புதிய பதிவுகள்
» பெண்களை கவர்வது எப்படி?
by ayyasamy ram Yesterday at 7:59 pm

» ஜவ்வரிசி வடை செய்யப் போறேன்!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:52 pm

» அடி பாவி! கொலைகாரி!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:50 pm

» ஹீரோயின் சான்ஸூக்கு எடை 100 கிராம் அதிகமா இருக்கீங்க!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:48 pm

» மன்னரின் வெற்றித்திலகம் வித்தியாசமா இருக்கே!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:46 pm

» ஒரு கதை சொல்ல மறந்து போனேன்…
by ayyasamy ram Yesterday at 7:44 pm

» நாளைய காவியமே!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:43 pm

» பற்றுடனே பாதுகாப்போம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:42 pm

» மெய் உறக்கம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:41 pm

» நெருக்கடி நிமிடங்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:40 pm

» மிருகப் பூச்சி
by ayyasamy ram Yesterday at 7:39 pm

» உள்ளம் தொலைந்ததடி!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:39 pm

» நெஞ்சமெல்லாம் நிறைந்தவளே!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:38 pm

» வாக்குறுதி வரங்கள்!- கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 7:37 pm

» உண்டி சுருங்கின்!- கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 7:36 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 4:32 pm

» தமிழ் சரித்திர நாவல்கள் — மின்னூல்கள்
by E KUMARAN Yesterday at 4:23 pm

» பொது அறிவு தகவல்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:03 pm

» பல்சுவை கதம்பம்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:10 am

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 19
by ayyasamy ram Yesterday at 10:05 am

» நாட்டு நடப்பு - கார்ட்டூன்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:39 am

» சினிமா செய்திகள் - தொடர் பதிவு- நவம்பர் 19
by ayyasamy ram Yesterday at 7:07 am

» நவம்பர் 19- சர்வதேச ஆண்கள் தினம்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:02 am

» ஜா..........லியா கும்மாளம் போட்டு அட்டாகாசம் செஞ்ச அதிரடி பாட்டுக்கள்
by heezulia Mon Nov 18, 2024 3:46 pm

» சிந்திக்க ஒரு நொடி
by ayyasamy ram Mon Nov 18, 2024 3:15 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 18
by ayyasamy ram Mon Nov 18, 2024 3:13 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Mon Nov 18, 2024 2:22 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Mon Nov 18, 2024 2:13 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Mon Nov 18, 2024 2:00 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Mon Nov 18, 2024 1:37 pm

» கருத்துப்படம் 17/11/2024
by mohamed nizamudeen Mon Nov 18, 2024 1:33 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Mon Nov 18, 2024 1:07 pm

» சுழியன், போளி, & கார வகைகள்-
by ayyasamy ram Mon Nov 18, 2024 12:56 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Mon Nov 18, 2024 12:55 pm

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது-9
by ayyasamy ram Mon Nov 18, 2024 12:49 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Mon Nov 18, 2024 12:40 pm

» விளையாட்டு செய்திகள்-
by ayyasamy ram Mon Nov 18, 2024 12:25 pm

» சினிமா செய்திகள் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Mon Nov 18, 2024 12:24 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Mon Nov 18, 2024 12:21 pm

» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by heezulia Mon Nov 18, 2024 12:01 pm

» இயற்கை வளம்!
by ayyasamy ram Mon Nov 18, 2024 7:11 am

» இது என்ன மைக்ரோ ஆர்.என்.ஏ
by ayyasamy ram Mon Nov 18, 2024 7:07 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by ஆனந்திபழனியப்பன் Sun Nov 17, 2024 11:27 pm

» அன்புச் சுழல்---உமா சந்திரன் தொடர் நாவல்
by கோபால்ஜி Sun Nov 17, 2024 5:53 pm

» சாணைக்கல் ஏன் தேடறீங்க?
by ayyasamy ram Sun Nov 17, 2024 4:36 pm

» கல்லறை போனாலும்…
by ayyasamy ram Sun Nov 17, 2024 1:46 pm

» சித்தார்த்தின் ‘மிஸ் யூ’ டீசர்
by ayyasamy ram Sun Nov 17, 2024 1:28 pm

» சரக்கு வச்சிருக்கேன் பாட்டு… விஜய் கணிப்பு சரியானது – வைரமுத்து
by ayyasamy ram Sun Nov 17, 2024 1:25 pm

» ஐ லவ் யூ..! -நகைச்சுவை கதை
by ayyasamy ram Sun Nov 17, 2024 1:23 pm

» AI டெக்னாலஜி புயலால் ஏற்படும் ஆபத்து: கவியரசு வைரமுத்து பதிவு..!
by ayyasamy ram Sun Nov 17, 2024 1:22 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
61 Posts - 80%
heezulia
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
10 Posts - 13%
E KUMARAN
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
4 Posts - 5%
mohamed nizamudeen
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
397 Posts - 79%
heezulia
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
56 Posts - 11%
mohamed nizamudeen
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
16 Posts - 3%
E KUMARAN
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
8 Posts - 2%
Dr.S.Soundarapandian
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
8 Posts - 2%
prajai
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
6 Posts - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
3 Posts - 1%
Anthony raj
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
3 Posts - 1%
ஜாஹீதாபானு
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
3 Posts - 1%
Balaurushya
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
3 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள்


   
   
ayyasamy ram
ayyasamy ram
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 84912
இணைந்தது : 30/09/2013
https://rammalar.wordpress.com/

Postayyasamy ram Sun Dec 07, 2014 10:12 am

உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Nfr64KwHTgqq5EXhd0WV+14816-AA-WH_8573_l
-
நேரம் பார்ப்பதற்கு செல்போன்கள் வந்துவிட்டதால்,
வாட்சுகளுக்கு மவுசு குறைந்துவிட்டது என்றுதான்
நினைத்திருந்தோம். ஆனால் GARMIN என்ற
நிறுவனம் FORERUNNER 220 & 620 என்ற
இரண்டுவிதமான வாட்சுகளை வெளிக் கொண்டு
வந்திருக்கிறது.

உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள், குறிப்பாக தினம்தோறும்
ஓடும் பயிற்சி செய்பவர்கள் இந்த வாட்ச்சை
அணிந்து கொண்டால் ஒரு டாக்டர் கூடவே
இருப்பதைப் போல உணர்வார்களாம்.

உடலுக்குப் பயிற்சி தரும்போது ஏற்படும் இதயத்
துடிப்பு, உடலின் வெப்பம் ஆகியவற்றைக்
கணக்கெடுத்து, தேவையான அறிவுறுத்தல்களை
இந்த வாட்சுகள் தருகின்றனவாம்.

உடற்பயிற்சி செய்யும்போது எவ்வளவு ஆக்சிஜன்
உட்கிரகிக்கப்படுகிறது, எவ்வளவு கலோரிகள்
செலவாகின்றன? எவ்வளவு சக்தி உடலில் இருந்து
வெளிப்படுகிறது? என்பதையெல்லாம் இந்த
வாட்சுகள் கவனித்து, உடற்பயிற்சிக்குப் பின்பு
எவ்வளவு நேரம், எவ்வளவு நாட்கள் ஓய்வெடுக்க
வேண்டும் என்று அறிவுறுத்துகின்றன.

வாட்சில் பச்சை விளக்கு எரிந்தால் தொடர்ந்து
ஓடலாம். சிவப்பு விளக்கு எரிந்தால் 3 நாட்கள்
வரை ஓய்வெடுக்க வேண்டும். உடல் நலனில்
அக்கறையுள்ளவர்களுக்குத் தேவையானதுதானே
இந்த வாட்சுகள்!
-
——————————
என்.ஜே., சென்னை-69.
நன்றி: தினமணி கதிர்

புகைப்படம்: இணையம்


View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக