புதிய பதிவுகள்
» கடைசி நேரத்தில் தள்ளிவைக்கப்பட்ட அசோக் செல்வனின் ‘எமக்குத் தொழில் ரொமான்ஸ்’…
by ayyasamy ram Today at 9:41

» ஒரே ஆட்டம் தான்.. ‘ஜப்பான்’ படத்தை ஞாபகப்படுத்தும் ‘வா வாத்தியாரே’ டீசர்..!
by ayyasamy ram Today at 9:39

» கருத்துப்படம் 13/11/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 23:39

» கவலைகள் போக்கும் கால பைரவர்
by ayyasamy ram Yesterday at 21:01

» கருப்பு உலர் திராட்சையின் நன்மைகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 20:57

» நல்லவராய் இருப்பது நல்லது தான்…ஆனால்
by ayyasamy ram Yesterday at 20:55

» நம்பிக்கையுடன் நகர்ந்து கொண்டே இரு!
by ayyasamy ram Yesterday at 20:54

» தொழில் நுட்பம் மிச்சப்படுத்திய நேரம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 20:49

» வாழ்க்கைக்கு தேவையான வைர வரிகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 20:46

» சுதந்திரம் விலை மதிப்புற்குரியது!
by ayyasamy ram Yesterday at 18:53

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 13
by ayyasamy ram Yesterday at 12:29

» படித்ததில் பிடித்தது - (பல்சுவை)
by ayyasamy ram Yesterday at 12:25

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 12:21

» சர்வ ஏகாதசி
by ayyasamy ram Yesterday at 8:14

» ஒளி விளக்கை ஏற்றுங்கள்…
by ayyasamy ram Yesterday at 8:12

» உலா வரும் கிரக நிலை…
by ayyasamy ram Yesterday at 8:11

» குமரகுருபரரை பேச வைத்த முருகன்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:08

» சினி பிட்ஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:06

» முருகனுக்கு எத்தனை பெயர்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:04

» ஜா..........லியா கும்மாளம் போட்டு அட்டாகாசம் செஞ்ச அதிரடி பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 0:57

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Tue 12 Nov 2024 - 18:24

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Tue 12 Nov 2024 - 17:54

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue 12 Nov 2024 - 17:33

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Tue 12 Nov 2024 - 16:50

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 11
by ayyasamy ram Tue 12 Nov 2024 - 16:05

» பொது அறிவு தகவல்கள் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Tue 12 Nov 2024 - 15:54

» ஆண்கள் செய்யக்கூடாதவை
by ayyasamy ram Tue 12 Nov 2024 - 15:53

» யார் புத்திசாலி!
by Dr.S.Soundarapandian Tue 12 Nov 2024 - 15:10

» சுவையான பொங்கலுக்கு…(குட்டி குட்டி வீட்டுக்குறிப்புகள்)
by Dr.S.Soundarapandian Tue 12 Nov 2024 - 15:01

» சீன நண்டு பொரியல்
by Dr.S.Soundarapandian Tue 12 Nov 2024 - 15:00

» தாமரைத்தண்டு மாங்காய் பொரியல்
by Dr.S.Soundarapandian Tue 12 Nov 2024 - 14:58

» சிந்திக்க ஒரு நொடி
by Dr.S.Soundarapandian Tue 12 Nov 2024 - 14:58

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 12
by Dr.S.Soundarapandian Tue 12 Nov 2024 - 14:57

» மனத்துக்கண் மாசிலன் ஆதல்…
by Dr.S.Soundarapandian Tue 12 Nov 2024 - 14:52

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Tue 12 Nov 2024 - 14:48

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Tue 12 Nov 2024 - 14:09

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue 12 Nov 2024 - 13:40

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Tue 12 Nov 2024 - 12:59

» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by heezulia Tue 12 Nov 2024 - 12:15

» தேசனே தேன் ஆரமுதே
by ayyasamy ram Tue 12 Nov 2024 - 10:01

» சுவையான சாம்பார் சாதம்…(குட்டி குட்டி வீட்டுக்குறிப்புகள்)
by ayyasamy ram Mon 11 Nov 2024 - 20:40

» தாமரைத் தண்டின் மருத்துவ குணங்கள்
by ayyasamy ram Mon 11 Nov 2024 - 20:38

» ஞானம் என்றால் என்ன?
by ayyasamy ram Mon 11 Nov 2024 - 20:37

» ஏன் பிரார்த்தனை செய்கிறோம்…
by ayyasamy ram Mon 11 Nov 2024 - 20:36

» உடல் பருமன் கொண்டவர்களுக்கு …குறைந்த கலோரி உணவுகள்
by ayyasamy ram Mon 11 Nov 2024 - 20:35

» ஆடும் வரை ஆட்டம்- விடுகதை
by ayyasamy ram Mon 11 Nov 2024 - 20:32

» சினிமா செய்திகள் -(நவம்பர் ‘24) -தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Mon 11 Nov 2024 - 20:31

» பொது அறிவு -கேள்வி -பதில்
by ayyasamy ram Mon 11 Nov 2024 - 20:29

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Guna.D Mon 11 Nov 2024 - 1:03

» ஊரை சுற்றிய புரளி!
by ayyasamy ram Sun 10 Nov 2024 - 21:38

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
57 Posts - 72%
heezulia
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
10 Posts - 13%
Dr.S.Soundarapandian
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
8 Posts - 10%
mohamed nizamudeen
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
3 Posts - 4%
Guna.D
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
224 Posts - 75%
heezulia
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
37 Posts - 12%
mohamed nizamudeen
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
12 Posts - 4%
Dr.S.Soundarapandian
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
8 Posts - 3%
prajai
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
5 Posts - 2%
ஜாஹீதாபானு
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
3 Posts - 1%
Balaurushya
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
3 Posts - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
2 Posts - 1%
Barushree
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
2 Posts - 1%
kavithasankar
உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_m10உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Poll_c10 
2 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள்


   
   
ayyasamy ram
ayyasamy ram
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 84740
இணைந்தது : 30/09/2013
https://rammalar.wordpress.com/

Postayyasamy ram Sun 7 Dec 2014 - 11:42

உடற் பயிற்சிக்கு உதவும் வாட்சுகள் Nfr64KwHTgqq5EXhd0WV+14816-AA-WH_8573_l
-
நேரம் பார்ப்பதற்கு செல்போன்கள் வந்துவிட்டதால்,
வாட்சுகளுக்கு மவுசு குறைந்துவிட்டது என்றுதான்
நினைத்திருந்தோம். ஆனால் GARMIN என்ற
நிறுவனம் FORERUNNER 220 & 620 என்ற
இரண்டுவிதமான வாட்சுகளை வெளிக் கொண்டு
வந்திருக்கிறது.

உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள், குறிப்பாக தினம்தோறும்
ஓடும் பயிற்சி செய்பவர்கள் இந்த வாட்ச்சை
அணிந்து கொண்டால் ஒரு டாக்டர் கூடவே
இருப்பதைப் போல உணர்வார்களாம்.

உடலுக்குப் பயிற்சி தரும்போது ஏற்படும் இதயத்
துடிப்பு, உடலின் வெப்பம் ஆகியவற்றைக்
கணக்கெடுத்து, தேவையான அறிவுறுத்தல்களை
இந்த வாட்சுகள் தருகின்றனவாம்.

உடற்பயிற்சி செய்யும்போது எவ்வளவு ஆக்சிஜன்
உட்கிரகிக்கப்படுகிறது, எவ்வளவு கலோரிகள்
செலவாகின்றன? எவ்வளவு சக்தி உடலில் இருந்து
வெளிப்படுகிறது? என்பதையெல்லாம் இந்த
வாட்சுகள் கவனித்து, உடற்பயிற்சிக்குப் பின்பு
எவ்வளவு நேரம், எவ்வளவு நாட்கள் ஓய்வெடுக்க
வேண்டும் என்று அறிவுறுத்துகின்றன.

வாட்சில் பச்சை விளக்கு எரிந்தால் தொடர்ந்து
ஓடலாம். சிவப்பு விளக்கு எரிந்தால் 3 நாட்கள்
வரை ஓய்வெடுக்க வேண்டும். உடல் நலனில்
அக்கறையுள்ளவர்களுக்குத் தேவையானதுதானே
இந்த வாட்சுகள்!
-
——————————
என்.ஜே., சென்னை-69.
நன்றி: தினமணி கதிர்

புகைப்படம்: இணையம்


View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக