புதிய பதிவுகள்
» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Today at 2:58 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 2:34 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Today at 1:58 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Today at 1:41 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 12:57 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 12:43 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 12:25 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 12:14 pm

» தங்கம் விலை இன்று அதிரடி குறைவு:
by ayyasamy ram Today at 12:06 pm

» வாழ்க்கைக்கே முற்றுப்புள்ளி! – கவிதை
by ayyasamy ram Today at 12:00 pm

» இன்றே விடியட்டும்! – கவிதை
by ayyasamy ram Today at 11:59 am

» சோள அடை - சமையல்
by ayyasamy ram Today at 9:44 am

» சோள வரகு தோசை
by ayyasamy ram Today at 9:42 am

» இந்த வாரம் தியேட்டர், ஓடிடியில் வெளியாகும் 5 படங்கள்.
by ayyasamy ram Today at 9:40 am

» உல்லாச உலகம் உனக்கே சொந்தம்! - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:38 am

» நித்தமும் தொடரும் போராட்டம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:37 am

» அன்பின் துலாபாரம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:37 am

» பேத்தி - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:36 am

» நிலவை நிகர்த்த உன்முக ஒளி - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:35 am

» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Today at 9:33 am

» பல்லி விழும் பலன்!
by ayyasamy ram Today at 9:31 am

» கருத்துப்படம் 27/06/2024
by mohamed nizamudeen Today at 8:07 am

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Today at 1:22 am

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Today at 1:13 am

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Today at 12:59 am

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:27 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:55 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:28 pm

» டி 20 - உலக கோப்பை - செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:17 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:14 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:52 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 7:01 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 5:10 pm

» மா பொ சி --சிவ ஞான கிராமணியார்.
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 5:09 pm

» விமானப்படையில் சேர விண்ணப்பிக்காலம்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:01 am

» எந்தவொரு முழக்கமும் இல்லாமல் பதவியேற்ற அந்த 3 திமுக எம்பிக்கள்.. எழுந்து நின்று கை கொடுத்த சபாநாயகர்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:17 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Saravananj Yesterday at 6:04 am

» சின்ன சின்ன கண்கள் சிரிக்கிறதோ…
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:25 pm

» சூர்யாவின் பிறந்தநாள் ஸ்பெஷல்.. ரீ ரிலீஸாகும் படங்களின் லிஸ்ட் இதோ!
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:24 pm

» வெண்பூசணி ஜூஸ் குடிப்பதால் என்ன நன்மை?
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:22 pm

» ரெபிடெக்ஸ் இங்கிலீஷ் ஸ்பீக்கிங் கோர்ஸ் புத்தகம் கிடைக்குமா?
by Balaurushya Tue Jun 25, 2024 10:21 pm

» செய்திக்கொத்து
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 9:45 pm

» பூர்வ ஜென்ம பந்தம்
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 9:39 pm

» திரைத்துளி
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 9:27 pm

» Search Beautiful Womans in your town for night
by jothi64 Tue Jun 25, 2024 3:05 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 25, 2024 10:30 am

» தமிழ்ப் பழமொழிகள்
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:27 am

» வாட்ஸ் அப் காமெடி
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:00 am

» பிரபுதேவாவின் பட டீசரை வெளியிட்ட விஜய்சேதுபதி
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 8:52 am

» அதர்வா முரளியின் ‘டிஎன்ஏ’பட டப்பிங் பணிகள் தொடங்கியது!
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 8:51 am

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_c10கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_m10கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_c10 
54 Posts - 44%
ayyasamy ram
கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_c10கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_m10கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_c10 
51 Posts - 42%
mohamed nizamudeen
கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_c10கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_m10கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_c10 
3 Posts - 2%
T.N.Balasubramanian
கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_c10கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_m10கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_c10 
3 Posts - 2%
Balaurushya
கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_c10கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_m10கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_c10 
2 Posts - 2%
Dr.S.Soundarapandian
கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_c10கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_m10கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_c10 
2 Posts - 2%
Karthikakulanthaivel
கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_c10கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_m10கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_c10 
2 Posts - 2%
prajai
கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_c10கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_m10கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_c10 
2 Posts - 2%
Manimegala
கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_c10கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_m10கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_c10 
2 Posts - 2%
Saravananj
கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_c10கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_m10கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_c10கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_m10கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_c10 
417 Posts - 48%
heezulia
கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_c10கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_m10கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_c10 
290 Posts - 34%
Dr.S.Soundarapandian
கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_c10கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_m10கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_c10 
72 Posts - 8%
T.N.Balasubramanian
கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_c10கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_m10கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_c10 
32 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_c10கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_m10கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_c10 
28 Posts - 3%
prajai
கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_c10கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_m10கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_c10 
8 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_c10கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_m10கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_c10 
5 Posts - 1%
sugumaran
கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_c10கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_m10கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_c10 
5 Posts - 1%
Ammu Swarnalatha
கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_c10கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_m10கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_c10 
3 Posts - 0%
ayyamperumal
கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_c10கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_m10கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் Poll_c10 
3 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம்


   
   
ayyasamy ram
ayyasamy ram
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 82726
இணைந்தது : 30/09/2013
https://rammalar.wordpress.com/

Postayyasamy ram Wed Oct 01, 2014 9:48 am

கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் 4LOKzjlbT1ym7HGpQSsk+download15
-
சமீபகாலமாக ஆண் பெண் இருபாலருக்கும் வரும் முக்கிய நோய்களில் முதன்மையான நோய்கள் சிறு நீரகத்தில் கல் மற்றும் தீராத மூட்டுவலி. இரண்டுக்கும் காரணம் கால்சியம். கால்சியம் நம் உடலுக்கு தேவையான மிக முக்கியத் தாது உப்பு. நம் பற்களிலும் எலும்புகளிலும் ரத்தத்திலும் தசைகளின் செயல்பாட்டுக்கும் பயன்படுகிறது. கருவில் வளரும் குழந்தைக்கு மூன்றாவது மாதத்தில் இருந்தே தாய் உட்கொள்ளும் உணவில் இருந்து கால்சியம் கிடைக்கத் தொடங்குகிறது.

உடல் எலும்புகளின் கட்டுமானத்துக்கும் உறுதிக்கும் பாதுகாப்புக்கும் மிக முக்கியமானது கால்சியம். தசைகள் சுருங்கி விரிவடையவும் ரத்த நாளங்கள் சீராக இயங்கவும் இன்சுலின் உள்ளிட்ட ஹார்மோன்கள் சுரப்பதற்கும் நொதிப்பதற்கும் கால்சியம் உதவுகிறது. 30 வயதுக்கு மேல் கால்சியம் கிரகிக்கும் தன்மை குறையத்தொடங்கும். இதனால் எலும்புகள் வலுவிழக்க ஆரம்பிக்கும். அந்த சமயத்தில் உணவின் மூலம் அதிகமான கால்சியம் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இல்லையெனில் பற்களும் எலும்புகளும் வலுவிழந்து உடல் சோர்வு ஏற்படும் உடலில் கால்சியம் சேருவதையும் சிறு நீரகம் மூலமாக வெளியேறுவதையும் உறுப்படுத்துவது பாராதைராய்டு ஹார்மோன். கால்சியம் அளவு குறையும்போது இந்த பாராதைராய்டு சுரப்பியானது எலும்பில் இருந்து கால்சியத்தை எடுத்து ரத்தத்தில் சேர்க்கிறது.
-
கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் T2OPo6LIRh6gDQNC1gNW+images8
-
பால் பொருட்கள் கீரை வெண்டைக்காய் கொத்தமல்லி புதினா கறிவேப்பிலை வெற்றிலை மீன் கடல் உணவுகள் பாதாம் சூரிய காந்தி எண்ணெய் எள் விதைகள் ராகி கம்பு சோளம் சிறுதானியம் பட்டாணி சோயா பீன்ஸ் சுண்டல் ஆகிய உணவுப்பொருட்களில் கால்சியம் அதிகம் உள்ளது. இவற்றில் சிலவற்றை அன்றாடம் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம் உடலுக்குத் தேவையான கால்சியத்தைப் பெறலாம்.

உடம்பைக் குறைக்கிறேன் என்று சிலர் மேற்கொள்ளும் தீவிர உணவுக்கட்டுப்பாட்டால் உடலுக்கு அன்றாடம் தேவையான கால்சியத்தின் அளவு குறைந்து விடுகிறது. இதனால் எலும்புகள் வலுவிழந்து ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் பாதிப்பு வரும் வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது. ரத்தத்தில் கால்சியம் குறைவதால் ஹைபோகால்சிமியா என்ற நோய் வரலாம். விரல்களில் உணர்வின்மை தசைப்பிடிப்புகள் வலிப்பு சோர்வு பசியின்மை போன்ற அறிகுறிகள் ஹைபோகால்மியாவியால் பாதிக்கப்பட்டிருப்பதை உணர்த்தும். மேலும் கால்சியம் குறைபாட்டால் இதயப் பாதிப்புகளும் வரக்கூடும். பெரும்பாலான பெண்கள் மூட்டுவலியால் அவதிப்படுவதற்கும் முக்கிய காரணம் கால்சியம் குறைபாடே.
-
கற்றுக்கொள்வோம் …………………. கால்சியம் KS4ZYV1HRL6ZwYRPHmE0+download-112
-

ரத்தத்தில் அதிக அளவு கால்சியம் சேர்ந்தால் ஹைபர்கால்சிமியா எனும் நோய் வரும் இந்த நோய் சிறு நீர் பற்றாக்குறையை ஏற்படுத்தி சிறு நீரகத்தில் கற்கள் உருவாகுவதற்குக் காரணமாகிவிடுகிறது. உடலில் சேரும் அதிகப்படியான கொழுப்பு புரதம் சர்க்கரை பாஸ்பரஸ் மக்னீஷியம் மற்றும் மன அழுத்தம் இதெல்லாம் தான் கால்சியம் சிறு நீரகத்தின் வழியே வெளியேறுவதில் தடை ஏற்படுத்துகின்றன. சிறு நீரகத்தில் கற்கள் உள்ளவர்கள் கால்சியம் நிறைந்த் உணவுகலை எடுத்துக்கொண்டால்தான் எலும்புகள் பலவீனமடைவதைத் தடுக்க முடியும்.

=================
நன்றி: சின்னு ஆதித்யா


View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக