புதிய பதிவுகள்
» பல்சுவை கதம்பம்
by ayyasamy ram Today at 10:10 am

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 19
by ayyasamy ram Today at 10:05 am

» நாட்டு நடப்பு - கார்ட்டூன்
by ayyasamy ram Today at 7:39 am

» சினிமா செய்திகள் - தொடர் பதிவு- நவம்பர் 19
by ayyasamy ram Today at 7:07 am

» நவம்பர் 19- சர்வதேச ஆண்கள் தினம்
by ayyasamy ram Today at 7:02 am

» ஜா..........லியா கும்மாளம் போட்டு அட்டாகாசம் செஞ்ச அதிரடி பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 3:46 pm

» சிந்திக்க ஒரு நொடி
by ayyasamy ram Yesterday at 3:15 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 18
by ayyasamy ram Yesterday at 3:13 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 2:22 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 2:13 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:00 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 1:37 pm

» கருத்துப்படம் 17/11/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 1:33 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 1:07 pm

» சுழியன், போளி, & கார வகைகள்-
by ayyasamy ram Yesterday at 12:56 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 12:55 pm

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது-9
by ayyasamy ram Yesterday at 12:49 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:40 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 12:40 pm

» விளையாட்டு செய்திகள்-
by ayyasamy ram Yesterday at 12:25 pm

» சினிமா செய்திகள் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Yesterday at 12:24 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 12:21 pm

» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 12:01 pm

» இயற்கை வளம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:11 am

» இது என்ன மைக்ரோ ஆர்.என்.ஏ
by ayyasamy ram Yesterday at 7:07 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by ஆனந்திபழனியப்பன் Sun Nov 17, 2024 11:27 pm

» அன்புச் சுழல்---உமா சந்திரன் தொடர் நாவல்
by கோபால்ஜி Sun Nov 17, 2024 5:53 pm

» சாணைக்கல் ஏன் தேடறீங்க?
by ayyasamy ram Sun Nov 17, 2024 4:36 pm

» கல்லறை போனாலும்…
by ayyasamy ram Sun Nov 17, 2024 1:46 pm

» சித்தார்த்தின் ‘மிஸ் யூ’ டீசர்
by ayyasamy ram Sun Nov 17, 2024 1:28 pm

» சரக்கு வச்சிருக்கேன் பாட்டு… விஜய் கணிப்பு சரியானது – வைரமுத்து
by ayyasamy ram Sun Nov 17, 2024 1:25 pm

» ஐ லவ் யூ..! -நகைச்சுவை கதை
by ayyasamy ram Sun Nov 17, 2024 1:23 pm

» AI டெக்னாலஜி புயலால் ஏற்படும் ஆபத்து: கவியரசு வைரமுத்து பதிவு..!
by ayyasamy ram Sun Nov 17, 2024 1:22 pm

» போன்சாய்- குறுமர வளர்ப்பு
by ayyasamy ram Sun Nov 17, 2024 1:20 pm

» வெண்மை செய்திகள்
by ayyasamy ram Sun Nov 17, 2024 1:19 pm

» முதல் வெற்றி!
by ayyasamy ram Sun Nov 17, 2024 1:18 pm

» ஜேக்பாலிடம் வீழ்ந்தார் மைக் டைசன்
by ayyasamy ram Sun Nov 17, 2024 1:16 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 17
by ayyasamy ram Sun Nov 17, 2024 8:54 am

» தமிழ் சரித்திர நாவல்கள் — மின்னூல்கள்
by prajai Sat Nov 16, 2024 11:06 pm

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது-9
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:53 pm

» கவிதைக் கனவு
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:32 pm

» தமிழ் எனும் கரும்பு
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:31 pm

» காகிதப் பூ மணக்குமா?
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:28 pm

» பேராற்றல் கொண்டெழு
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:26 pm

» நாளைய விடியலின் நம்பிக்கை விதைகள்
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:25 pm

» தோற்குமே வானெல்லை தோயும் பசும்பொன்னும்!
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:24 pm

» பயணம் – கவிதை
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 5:22 pm

» அமரன் கெட்டப்பில் மனைவிக்கு பிறந்தநாள் வாழ்த்து தெரிவித்த சிவகார்த்திகேயன்
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 4:13 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 16
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 4:01 pm

» ஆன்மிகக் கதைகள் – படகோட்டியும் பட்டாபிஷேகமும்
by ayyasamy ram Sat Nov 16, 2024 3:37 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_m10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10 
37 Posts - 77%
heezulia
மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_m10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10 
10 Posts - 21%
mohamed nizamudeen
மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_m10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10 
1 Post - 2%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_m10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10 
373 Posts - 79%
heezulia
மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_m10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10 
56 Posts - 12%
mohamed nizamudeen
மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_m10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10 
16 Posts - 3%
Dr.S.Soundarapandian
மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_m10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10 
8 Posts - 2%
prajai
மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_m10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10 
6 Posts - 1%
E KUMARAN
மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_m10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10 
4 Posts - 1%
Balaurushya
மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_m10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10 
3 Posts - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_m10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10 
3 Posts - 1%
Anthony raj
மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_m10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10 
3 Posts - 1%
ஜாஹீதாபானு
மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_m10மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் Poll_c10 
3 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள்


   
   
பாலாஜி
பாலாஜி
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 19854
இணைந்தது : 30/07/2009
http://varththagam.co.in/index.php

Postபாலாஜி Sun Nov 08, 2009 3:02 pm

பொதுவாக அசைவ உணவுக‌ளி‌ல் முத‌ல் இட‌ம் ‌பிடி‌ப்பது மு‌ட்டைதா‌ன். எ‌ளிதாக செ‌ய்ய முடிவது‌ம், எ‌ல்லோரு‌க்கு‌ம் ‌பிடி‌த்தமானதாக இரு‌ப்பது‌ம்தா‌ன் இ‌த‌ற்கு‌க் காரண‌ம்.

ஆனா‌ல், உட‌ல் எடை அ‌திகமாக இரு‌ப்பவ‌ர்க‌ள் மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிட வே‌ண்டு‌ம் எ‌ன்‌கி‌ன்றன‌ர் மரு‌த்துவ‌ர்க‌‌ள். ‌பிற‌ந்து 1 வயது‌க்கு‌ள்ளான குழ‌ந்தைகளு‌க்கு‌ம் மு‌ட்டை‌யி‌ன் ம‌ஞ்ச‌‌ள் கருவை எ‌ச்ச‌ரி‌க்கையாக‌க் கொடு‌க்க வே‌ண்டு‌ம் எ‌ன்று‌ம் அ‌றிவுறு‌த்து‌கி‌ன்றன‌ர்.

அதாவது, ஒரு சாதாரண கோழி முட்டையில் 80 கலோரிச் சத்து இருக்கிறது. மு‌ட்டையை எ‌வ்வாறு சமை‌த்து சா‌ப்‌பி‌ட்டாலு‌ம் இ‌ந்த கலோ‌ரி‌ச்ச‌த்துக‌ள் குறைவ‌தி‌ல்லை. இதில் 60 கலோரி முட்டையின் மஞ்சள் கருவில் இருக்கிறது. 20 கலோரிதான் வெள்ளைக்கருவில் இருக்கிறது. அதனால், உடல் பருமன் அதிகமாக கொண்டவர்கள் மற்றும் முதியவர்கள், படு‌க்கை‌யிலேயே இரு‌க்கு‌ம் நோயா‌ளிக‌ள் முட்டையின் வெள்ளைக்கருவினை மட்டுமே சாப்பிடுவது நல்லது.

முட்டையின் மஞ்சள் கருவில் கொழுப்பு அதிக அளவில் இருக்கிறது. எனவே, மு‌ட்டை‌யி‌ன் ம‌ஞ்ச‌ள் கருவை ‌ஜீர‌ணி‌க்கவே அ‌திக‌ நேர‌ம் ‌பிடி‌க்கு‌ம். இது நம் ரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை அதிகப்படுத்துவது இல்லை. இருந்தாலும், முட்டையை அளவோடு சாப்பிடுவதுதான் நல்லது என்கிறார்கள் மருத்துவர்கள்.

தினமும் 300 மில்லிகிராம் கொழுப்புச்சத்து ஒருவருக்கு தேவைப்படுகிறது. ஒரு முட்டையின் மஞ்சள் கருவில் மட்டுமே 275 மில்லிகிராம் கொழுப்பு இருக்கிறது. எனவே அ‌திக பருமனானவ‌ர்க‌ள், ஒரு நாளை‌க்கு ஒரு மு‌ட்டை சா‌ப்‌பி‌ட்டா‌ல், அடு‌த்து அ‌திக கொழு‌ப்பு‌ள்ள பொரு‌ட்களை குறைவாக சா‌ப்‌பிடுவதோ அ‌ல்லது சா‌ப்‌பிடாம‌ல் இரு‌ப்பதோ ந‌ல்லது.

சாதாரண உட‌ல் எடை‌யி‌ல் இரு‌ப்பவ‌ர்க‌ள் காலை நேர உணவாக 2 முட்டைகள் சாப்பிட்டு வந்தால் அன்றைய தினம் முழுவதும் சோர்வு இல்லாமல் இயங்கலாம் என்று கண்டறிந்து இருக்கிறார்கள் ஆராய்சியாளர்கள். ஒரு நாள் முழுக்க மனிதன் இயங்குவதற்கு தேவையான சக்தியை முட்டை தருவதும் இந்த ஆய்வின் மூலம் தெரிய வந்துள்ளது.

உடல் பருமன் பிரச்சினையில் இருந்து தப்பிக்க விரும்புபவர்கள், தாங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் உணவின் அளவை முடிந்தவரை குறைத்து, அதற்கு பதிலாக இரு முட்டைகளை காலை உணவாக எடுத்துக்கொண்டால், அவர்களது உடல் இயங்கு திறனும் பாதிக்கப்படாது, உடல் பருமனும் குறையும் என்றும் இந்த ஆய்வை மேற்கொண்டவர்கள் தெரிவித்தனர்.

ஆனா‌ல் அதே சமய‌ம், காலை நேர உணவாக மு‌ட்டையை சா‌ப்‌பிடு‌ம்போது, அ‌ந்த நா‌ள் முழு‌க்க கொழு‌ப்பு ‌நிறை‌ந்த உணவுகளை குறைவாக சா‌ப்‌பிடுவதையு‌ம் கவன‌த்‌தி‌ல் கொ‌ள்ள வே‌ண்டியது அ‌வ‌சியமா‌கிறது.

குழ‌ந்தைகளு‌க்கு முத‌லி‌ல் அரை வே‌க்காடாக வேக வை‌த்து அத‌ன் வெ‌‌ள்ளை‌க் கருவை ம‌ட்டு‌ம் கொடு‌த்து சா‌ப்‌பிட‌ப் பழ‌க்க வே‌ண்டு‌ம். ‌பி‌ன்ன‌ர் ‌சி‌றிது ‌சி‌றிதாக அவ‌ர்களு‌க்கு ம‌ஞ்ச‌ள் கருவை அ‌ளி‌க்க வே‌ண்டு‌ம். வயதானவ‌ர்களு‌க்கு மு‌ட்டையுட‌ன், எ‌ளி‌தி‌ல் ‌ஜீரணமாக‌க் கூடிய உணவுகளை ‌நி‌ச்சய‌ம் அ‌ளி‌க்க வே‌ண்டு‌ம்.

நன்றி- வெப் துனியா

மீனு
மீனு
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 12052
இணைந்தது : 08/04/2009

Postமீனு Sun Nov 08, 2009 3:03 pm

பயனுள்ள தகவல் பாலாஜி.. மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் 677196


கோழியை முட்டையை அளவா போடா சொல்லுங்கள்..நாமும் அளவா சாப்பிடுறோம் மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் 838572



செரின்
செரின்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 3682
இணைந்தது : 07/03/2009

Postசெரின் Sun Nov 08, 2009 3:05 pm

அட முட்டையில இவ்வளவு மேட்டர் இருக்கா

பாலாஜி
பாலாஜி
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 19854
இணைந்தது : 30/07/2009
http://varththagam.co.in/index.php

Postபாலாஜி Sun Nov 08, 2009 3:05 pm

மீனு wrote:


கோழியை முட்டையை அளவா போடா சொல்லுங்கள்..நாமும் அளவா சாப்பிடுறோம் மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் 838572

மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் 246975 மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் 246975

மீனு
மீனு
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 12052
இணைந்தது : 08/04/2009

Postமீனு Sun Nov 08, 2009 3:06 pm

மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் 230655



பாலாஜி
பாலாஜி
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 19854
இணைந்தது : 30/07/2009
http://varththagam.co.in/index.php

Postபாலாஜி Sun Nov 08, 2009 3:07 pm

மீனு wrote: மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் 816814 மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் 230655 மு‌ட்டையை அளவோடு சா‌ப்‌பிடு‌ங்க‌ள் 816814


aarul
aarul
தளபதி

தளபதி
பதிவுகள் : 1011
இணைந்தது : 02/10/2009

Postaarul Sun Nov 08, 2009 3:22 pm

முட்டை மேட்டர் நல்ல இருந்தது

Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக