ஆரோக்கியத்தை பிரதிபலிக்கும் பாதங்கள்

ஒரு நல்ல ஃபேஷியல் அல்லது கூந்தல் மசாஜ் செய்து கொண்டதும் உங்களையும் அறியாமல் உங்களுக்குள் ஒருவித தன்னம்பிக்கை துளிர்ப்பதை உணர்வீர்கள்தானே? உங்கள் கால்களுக்கு மசாஜ் செய்து, நல்லதொரு பெடிக்யூர் செய்து பாருங்களேன்... அந்தத் தன்னம்பிக்கை பல மடங்கு அதிகரிப்பதை உணர்வீர்கள். ஆனால், பலராலும் அலட்சியப்படுத்தப்படுகிற பகுதி பாதங்கள். வெடிப்புகளோ, சுருக்கங்களோ, தடிப்புகளோ இல்லாத பாதங்கள் பார்வைக்கு மட்டும் அழகில்லை... உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் பிரதிபலிப்பும்கூட!

‘‘ஆரம்பத்தில் பாதங்களைப் பராமரிக்கவென நேரம் ஒதுக்குவது சிரமமாகத் தோன்றலாம். பழகி விட்டாலோ, ஒருநாள்கூடப் பாத பராமரிப்பு இல்லாமல் உங்களால் இருக்க முடியாது’’ என்கிறார் அழகுக்கலை நிபுணர் உஷா. பாதங்களை அழகாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க எளிமையான டிப்ஸ் தருகிறார் அவர்.



கால் வீக்கமா, களைப்பா?

வாரத்தின் எல்லா நாட்களும் நமக்கு ஒரே மாதிரி இருக்காது. சில நாட்கள் அசதி அதிகமிருக்கும். கால்கள் வீங்கி, வலிக்கும். அகலமான டப்பில் தண்ணீர் விட்டு, கைப்பிடியளவு ஐஸ் கியூப்ஸ் சேர்த்து, 6 துளிகள் டீ ட்ரீ ஆயிலும், ரோஸ்மெர்ரி ஆயிலும் விட்டு, ஒவ்வொரு காலையும் 1 நிமிடம் ஊற வைக்கவும். 1 நிமிடத்துக்குப் பிறகு காலை வெளியே எடுத்து சுத்தமான டவலால் அழுத்தித் துடைக்கவும். இன்னொரு காலுக்கும் அதே மாதிரி செய்யவும். கால்களின் வீக்கம் வடிகிற வரை இப்படியே மாறி மாறிச் செய்யவும். வீக்கம் வடிந்ததும் தண்ணீரை மாற்றி விட்டு, வேறு தண்ணீரில் கால் கப் பால் சேர்த்து இன்னும் சிறிது நேரம் இரண்டு பாதங்களையும் சேர்த்து ஊற வைத்து, பிறகு ஸ்க்ரப் செய்து, மசாஜ் செய்து துடைக்கவும். இது கால்களில் உள்ள வலி, வீக்கத்தைக் குறைப்பதுடன், காலின் கருமையை நீக்கி, வழவழப்பாக்கவும் உதவும்.

தடித்த, வெடித்த சருமத்துக்கு...

சிலருக்குப் பாதங்களில் உள்ள சருமமானது தடித்து, வெடித்து, வறண்டு காணப்படும். இவர்கள் கட்டாயம் ஃபுட் கிரீம் உபயோகிக்க வேண்டும். பெட்ரோலேட்டம், கிளிசரின், ஹயால்யுரோனிக் ஆசிட், ஷியா பட்டர்... இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை பிரதானமாகக் கொண்ட ஃபுட் கிரீம்தான் இவர்களுக்குச் சிறந்தது. யூரியா கலந்த லோஷன்களும் தடித்த தோல் பகுதியை மிருதுவாக்கும்.

வீட்டிலேயே செய்ய...

எலுமிச்சைச்சாறு 1 கப், பட்டை தூள் கால் டீஸ்பூன், ஆலிவ் ஆயில் 2 டேபிள்ஸ்பூன், பால் கால் கப்... இவை அனைத்தையும் 2 லிட்டர் வெதுவெதுப்பான தண்ணீரில் கலந்து, அகலமான டப்பில் விட்டு, கால்களை 20 நிமிடங்களுக்கு ஊற விடவும். பிறகு பயத்தம் மாவும், பாலோடும் கலந்த கலவையால் பாதங்களைத் தேய்த்துக் கழுவி விடவும். வாரம் ஒன்றிரண்டு முறை, நேரம் கிடைக்கிற போது இந்தச் சிகிச்சையைச் செய்து வந்தால், பாத சருமம் பட்டுப் போலாகும். பாதாம் ஆயில் 1 டேபிள் ஸ்பூன், ஆலிவ் ஆயில் 1 டேபிள்ஸ்பூன், வீட்ஜெர்ம் ஆயில் 1 டீஸ்பூன், 10 துளிகள் யூகலிப்டஸ் ஆயில்... இவை எல்லாவற்றையும் ஒன்றாகக் கலந்து ஒரு பாட்டிலில் நிரப்பி வைக்கவும். இதைப் பாதங்களுக்கான லோஷனாக உபயோகிக்கலாம்.

தினகரன்