தினசரி சாப்பிட வேண்டிய காய்கறி, கனி அளவு!

by **krishnaamma** Mon May 12, 2014 8:58 pm

First topic message reminder :

தினசரி சாப்பிட வேண்டிய காய்கறி, கனி அளவு! - Page 2 LexeAZ8QdqabyKctMldA+vegetables-300x168

மனித உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு நாம் சாப்பிடும் அன்றாட உணவில் எவ்வளவு காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் இருக்கவேண்டும் என்பது குறித்து ஆய்வாளர்கள் புதிய பரிந்துரை ஒன்றைச் செய்திருக்கிறார்கள்.

அதன்படி, ஆரோக்கிய வாழ்க்கைக்கு தினசரி அரை கிலோ காய், கனிகளை உண்பது அவசியம் என்கிறார்கள். சுமார் 65 ஆயிரம் பேரிடம் செய்யப்பட்ட ஆய்வின் முடிவில் இத்தகவல் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

இதுநாள்வரை, 25 வயதுள்ள ஒருவர் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 400 கிராம் அளவாவது காய்கறி மற்றும் பழங்களை உண்ண வேண்டும் என்று மருத்துவ ஆய்வாளர்கள் பரிந்துரை செய்து வந்தார்கள்.

ஆனால் தற்போது, ஒரு நாளைக்கு குறைந்தபட்சம் 560 கிராம், அதாவது அரை கிலோவுக்கும் அதிகமாக காய்கறிகளையும், பழங்களையும் சாப்பிடுவதுதான் மனிதர்களின் உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு நல்லது என்று மருத்துவ ஆய்வாளர்கள் சிபாரிசு செய்கின்றனர்.

இதன்மூலம் மனித உடலின் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தி அதிகரிக்கும் என்பதுடன், உடலின் ஆரோக்கியத்துக்கு அத்தியாவசியமான சத்துக்களையும் காய்கறிகளும், பழங்களும் கொடுக்கும் என்பது இந்த ஆய்வாளர்களின் பரிந்துரையாக இருக்கிறது.

by **krishnaamma** Tue May 20, 2014 5:28 pm

தமிழ்நேசன்1981 wrote:[link="/t110200-topic#1063234"]

நன்றி நேசன் புன்னகை

by **krishnaamma** Tue May 20, 2014 5:29 pm

ரா.ரா3275 wrote:[link="/t110200-topic#1063281"]நானெல்லாம் ஏற்கனவே ஆடுமாடு கணக்கா புல்லு பூண்டு இலை தழை தான்...

இந்தப் பதிவ எங்க கட்சிக்கு ஆதரவா போட்டதுக்கு நன்றி.

உங்க நன்றிக்கு நன்றி சேகரன் புன்னகை

by **krishnaamma** Tue May 20, 2014 5:33 pm

Dr.S.Soundarapandian wrote:[link="/t110200-topic#1064908"]கிருஷ்ணாம்மாவுக்கு நன்றி !

பொதுவாக இறைச்சிப் பிரியர்கள் காய் கனிகளில் நாட்டம் கொள்வதில்லை !

ஆனால் அப்ப்டி இருக்கக் கூடாது என்பதற்குத் தங்கள் வரைவு பயனாகும் !

நன்றி ஐயா

நீங்கள் சொன்னது போல மற்றவற்றுடன் கொஞ்சம் காய் கறிகளும் சாப்பிடணும் ஐயா புன்னகை

by **krishnaamma** Tue May 20, 2014 5:33 pm

சிவா wrote:[link="/t110200-topic#1064916"]பயனுள்ள தகவல்கள் அக்கா!

நன்றி சிவா புன்னகை

by **krishnaamma** Tue May 20, 2014 5:33 pm

ராஜா wrote:[link="/t110200-topic#1064920"]ரொம்ப நன்றி அக்கா ,

நன்றி ராஜா புன்னகை

by **ஜாஹீதாபானு** Wed May 21, 2014 3:08 pm

பகிர்வுக்கு நன்றிமா புன்னகை

எங்க வீட்ல காய்கறி அதிகம் சாப்பிடுவோம். வாரம் ஒரு நாள் தான் இறைச்சி

by **krishnaamma** Wed May 21, 2014 5:34 pm

ஜாஹீதாபானு wrote:[link="/t110200p15-topic#1065037"]பகிர்வுக்கு நன்றிமா எங்க வீட்ல காய்கறி அதிகம் சாப்பிடுவோம். வாரம் ஒரு நாள் தான் இறைச்சி

நல்லது பானு, உடலுக்கும் நம்ப பர்சுக்கும் கண்ணடி

by **ஜாஹீதாபானு** Wed May 21, 2014 5:43 pm

krishnaamma wrote:[link="/t110200p15-topic#1065056"]
ஜாஹீதாபானு wrote:[link="/t110200p15-topic#1065037"]பகிர்வுக்கு நன்றிமா எங்க வீட்ல காய்கறி அதிகம் சாப்பிடுவோம். வாரம் ஒரு நாள் தான் இறைச்சி

நல்லது பானு, உடலுக்கும் நம்ப பர்சுக்கும்