புதிய பதிவுகள்
» கருத்துப்படம் 15/06/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 10:36 pm

» ஒருவருடன் ரிலேஷன்ஷிப்: மம்தா ஒப்புதல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:19 pm

» மலையாளத்தில் பாடினார் யுவன் சங்கர் ராஜா
by ayyasamy ram Yesterday at 9:16 pm

» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:12 pm

» கமல்ஹாசனின் ‘குணா’ ஜூன் 21-ல் ரீரிலீஸ்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:06 pm

» எதிர்ப்புகளை எதிர்த்து போராடு!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:09 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 6:53 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 6:47 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 6:38 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 4:44 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:37 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:27 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:18 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:12 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:03 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 3:54 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 3:12 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 2:59 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:37 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 2:23 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 1:39 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Yesterday at 12:12 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Karthikakulanthaivel Yesterday at 12:10 pm

» 27 ரயில் நிலையங்களில் ஸ்வைப் மிஷன்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:04 pm

» 15 ஆண்டுகளுக்குப் பின் மீண்டும் வருகிறது: ரயில் நிலையங்களில் ‘மண் குவளை’ பயன்பாடு
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:02 pm

» ஒரு குவளை தண்ணீர் வையுங்கள்!- புதுக்கவிதை
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:01 pm

» புரிந்திடு…இனியாச்சும்!- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:25 am

» மனம் எனும் மருந்து - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:24 am

» வெள்ளைத்தாளில் மை - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:23 am

» கதிரவன் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:22 am

» எளிதும் அரிதும் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:21 am

» வென்றுவிட்டேன்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:23 pm

» குடி --குடியை கெடுக்கும்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:21 pm

» wifi சிக்னலை அதிகரிக்க
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:09 pm

» wifi தகராறு
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 11:07 pm

» அதிகாலையின் அமைதியில் - பரீஸ் வஸீலியெவ் இந்த புத்தகம் இருந்தால் பகிரவும்.......
by JGNANASEHAR Fri Jun 14, 2024 9:53 pm

» உலக ரத்த தான தினம்
by T.N.Balasubramanian Fri Jun 14, 2024 4:45 pm

» தங்கம் விலை... இன்றைய நிலவரம்
by ayyasamy ram Fri Jun 14, 2024 1:00 pm

» அழகை ரசிப்போம்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 12:59 pm

» உன் அழகை வர்ணிக்க…
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 12:58 pm

» சிரிக்க சிந்திக்க மட்டும்.
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 12:57 pm

» பலாப்பழமும் பாலபாடமும்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 12:54 pm

» நடிகர் அரவிந்த் சாமி மகளா இவர்? என்ன செய்கிறார் தெரியுமா? ...
by Dr.S.Soundarapandian Fri Jun 14, 2024 12:51 pm

» சினிமாவாகும் கிரண்பேடி வாழ்க்கை கதை!
by ayyasamy ram Fri Jun 14, 2024 9:42 am

» இங்கிலாந்து பட விழாவில் ‘கேப்டன் மில்லர்’
by ayyasamy ram Fri Jun 14, 2024 9:40 am

» குவைத்தில் உயிரிழந்த 7 தமிழர்கள் உள்பட 45 பேரின் உடல்களுடன் கொச்சி புறப்பட்டது சிறப்பு விமானம்
by ayyasamy ram Fri Jun 14, 2024 9:37 am

» தாலாட்டும்... வானகத்தில்... "பாலூட்டும்,,வெண்ணிலவே,,,
by ayyasamy ram Thu Jun 13, 2024 10:42 pm

» உலகத்தை முதலில் சுத்தி வந்தது யாரு?
by ayyasamy ram Thu Jun 13, 2024 9:13 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Thu Jun 13, 2024 6:53 pm

» Finest Сasual Dating - Actual Girls
by T.N.Balasubramanian Thu Jun 13, 2024 6:16 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_c10 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_m10 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_c10 
96 Posts - 49%
heezulia
 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_c10 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_m10 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_c10 
54 Posts - 28%
Dr.S.Soundarapandian
 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_c10 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_m10 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_c10 
21 Posts - 11%
mohamed nizamudeen
 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_c10 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_m10 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_c10 
7 Posts - 4%
T.N.Balasubramanian
 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_c10 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_m10 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_c10 
7 Posts - 4%
prajai
 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_c10 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_m10 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_c10 
3 Posts - 2%
JGNANASEHAR
 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_c10 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_m10 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_c10 
2 Posts - 1%
Barushree
 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_c10 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_m10 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_c10 
2 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_c10 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_m10 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_c10 
2 Posts - 1%
Geethmuru
 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_c10 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_m10 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_c10 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_m10 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_c10 
223 Posts - 52%
heezulia
 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_c10 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_m10 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_c10 
137 Posts - 32%
Dr.S.Soundarapandian
 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_c10 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_m10 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_c10 
21 Posts - 5%
T.N.Balasubramanian
 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_c10 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_m10 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_c10 
18 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_c10 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_m10 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_c10 
16 Posts - 4%
prajai
 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_c10 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_m10 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_c10 
5 Posts - 1%
JGNANASEHAR
 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_c10 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_m10 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_c10 
2 Posts - 0%
Srinivasan23
 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_c10 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_m10 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_c10 
2 Posts - 0%
Barushree
 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_c10 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_m10 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_c10 
2 Posts - 0%
Karthikakulanthaivel
 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_c10 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_m10 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம்


   
   
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91537
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Sat Apr 26, 2014 3:52 am


தியானம் என்றால் அமைதி என்று பொருள். தியானம் அமைதியை மீட்டுத் தரும் அருமருந்தாக உள்ளது. தினமும் 30 நிமிடங்கள் தியான நிலையில் மனதை வைத்திருந்தால் கிடைக்கும் பலன்கள் எண்ணிலடங்காதவை. இத்தகைய தியானத்தை முறையாகப் பயிலவும், பின்பற்றவும் செய்தால் வாழ்க்கை ஒரு அமைதியான பயணமாகவே இருக்கும்.

அந்த தியானம் செய்வதன் காரணமாக நமக்கு கிடைக்கும் உடல் மற்றும் உள்ளம் சார்ந்த பலன்களைப் பற்றி பார்க்கலாம். தியானத்தால் மனதை நிறைவாக வைத்திருப்பது குறைவான மன அழுத்த உணர்வைத் தருவதோடு மட்டுமல்லாமல், மன அழுத்தத்தை தூண்டும் கார்டிசோல் ஹார்மோன் குறைவாக சுரப்பதுடனும் தொடர்பு கொண்டுள்ளது.

தியானத்தால் நெறிமுறைகளுடன் இருக்கும் போது, நம்மால் ஒரு விஷயத்தை நேரடியாகப் பார்ப்பதை விடவும், ஆழமாகப் பார்த்து அலச முடியும். சாதாரணமாக இருக்கும் 'பிளைன்ட் ஸ்பாட்ஸ்' எனப்படும் மனதின் இருண்ட பகுதிகளை வெற்றி கொள்ள நெறிமுறைகள் உதவும் என்று ஜர்னல் ஆஃப் சைக்காலஜிக்கல் சயின்ஸின் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

இதன் மூலம் நிதர்சனத்தைத் தாண்டி, நாம் செய்யும் தவறுகளை அவை வெளிப்படுத்தவும் அல்லது குறைக்கவும் செய்கின்றன. தியான நெறிமுறைகளுக்கான பயிற்சியின் மூலம் நாள்பட்ட மூட்டுவலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் வலி குறையாவிட்டாலும், அவர்களுக்கு வரும் மன அழுத்தம் மற்றும் களைப்பை குறைக்க முடிகிறது என்று சொல்கிறது.

தியான வழிமுறையில், உடல்-மனம் ஆகியவற்றிற்கு ஒருங்கிணைந்த பயிற்சியளிப்பதன் மூலம் மன ரீதியான நோய்கள் வராமல் மூளையைப் பாதுகாக்க முடியும். தியானப் பயிற்சிகள் செய்வதன் மூலம் மூளைக்கு அக்ஸோனல் டென்சிட்டி (axonal density) என்ற சிக்னல் தொடர்புகள் செல்வது அதிகரிக்கிறது.

அதேப்போல சின்குலேட் மூளைப் பகுதியின் முன்னால் உள்ள ஆக்ஸன்களைச் சுற்றிலும் மையிலின் என்ற பாதுகாக்கும் தசையின் அளவும் அதிகரிக்கிறது. மனம் நிறைந்த தியானமானது, உடலின் விழிப்புணர்வு, சுய-விழிப்புணர்வு, உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் கவனத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல் போன்ற நான்கு மூலக்கூறுகளை தூண்டி நமக்கு உதவுகிறது.

மனம் நிறைந்த தியானத்தை எப்படிச் செய்ய வேண்டும் என்று பள்ளியின் திட்டங்கள் வழியாக டீன்-ஏஜ் சிறுவர்-சிறுமியருக்கு சொல்லிக் கொடுப்பதன் மூலம், அவர்களுடைய மன அழுத்தம், பயம் மற்றும் அச்சத்தைத் தவிர்க்க முடியும்.

jawhar
jawhar
பண்பாளர்

பதிவுகள் : 185
இணைந்தது : 14/04/2014

Postjawhar Sat Apr 26, 2014 6:20 am

 டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் 103459460  டீன்-ஏஜ் வயதினரின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் தியானம் 103459460 

Dr.S.Soundarapandian
Dr.S.Soundarapandian
கல்வியாளர்

பதிவுகள் : 9711
இணைந்தது : 23/10/2012
http://ssoundarapandian.blogspot.in

PostDr.S.Soundarapandian Thu Jun 19, 2014 8:40 pm

ரிலாக்ஸ் ரிலாக்ஸ் 



முனைவர் சு.சௌந்தரபாண்டியன்
எம்.ஏ.(தமிழ்),எம்.ஏ(ஆங்கிலம்),பி.எட்.,டிப்.(வடமொழி),பி.எச்டி
சென்னை-33
http://ssoundarapandian.blogspot.in/
Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக