புதிய பதிவுகள்
» வாழ்த்தலாம் ஸ்ரீ சிவா -நிறுவனர் ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம்
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 9:10 pm

» பொது அறிவு தகவல்கள்- தொடர் பதிவு
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 8:44 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 8:42 pm

» பறவைகள் பலவிதம்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:20 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:07 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 6:50 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 6:27 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 6:08 pm

» பக்குவமாய் பாதுகாப்போம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 5:03 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:35 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 4:13 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 2:58 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:34 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 1:58 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 1:41 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 12:57 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:43 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:25 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 12:14 pm

» தங்கம் விலை இன்று அதிரடி குறைவு:
by ayyasamy ram Yesterday at 12:06 pm

» வாழ்க்கைக்கே முற்றுப்புள்ளி! – கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 12:00 pm

» இன்றே விடியட்டும்! – கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:59 am

» சோள அடை - சமையல்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:44 am

» சோள வரகு தோசை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:42 am

» இந்த வாரம் தியேட்டர், ஓடிடியில் வெளியாகும் 5 படங்கள்.
by ayyasamy ram Yesterday at 9:40 am

» உல்லாச உலகம் உனக்கே சொந்தம்! - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:38 am

» நித்தமும் தொடரும் போராட்டம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:37 am

» அன்பின் துலாபாரம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:37 am

» பேத்தி - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:36 am

» நிலவை நிகர்த்த உன்முக ஒளி - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:35 am

» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Yesterday at 9:33 am

» பல்லி விழும் பலன்!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:31 am

» கருத்துப்படம் 27/06/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 8:07 am

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 1:22 am

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 1:13 am

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 12:59 am

» டி 20 - உலக கோப்பை - செய்திகள்
by ayyasamy ram Wed Jun 26, 2024 8:17 pm

» மா பொ சி --சிவ ஞான கிராமணியார்.
by T.N.Balasubramanian Wed Jun 26, 2024 5:09 pm

» விமானப்படையில் சேர விண்ணப்பிக்காலம்
by ayyasamy ram Wed Jun 26, 2024 11:01 am

» எந்தவொரு முழக்கமும் இல்லாமல் பதவியேற்ற அந்த 3 திமுக எம்பிக்கள்.. எழுந்து நின்று கை கொடுத்த சபாநாயகர்
by ayyasamy ram Wed Jun 26, 2024 8:17 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Saravananj Wed Jun 26, 2024 6:04 am

» சின்ன சின்ன கண்கள் சிரிக்கிறதோ…
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:25 pm

» சூர்யாவின் பிறந்தநாள் ஸ்பெஷல்.. ரீ ரிலீஸாகும் படங்களின் லிஸ்ட் இதோ!
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:24 pm

» வெண்பூசணி ஜூஸ் குடிப்பதால் என்ன நன்மை?
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:22 pm

» ரெபிடெக்ஸ் இங்கிலீஷ் ஸ்பீக்கிங் கோர்ஸ் புத்தகம் கிடைக்குமா?
by Balaurushya Tue Jun 25, 2024 10:21 pm

» செய்திக்கொத்து
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 9:45 pm

» பூர்வ ஜென்ம பந்தம்
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 9:39 pm

» திரைத்துளி
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 9:27 pm

» Search Beautiful Womans in your town for night
by jothi64 Tue Jun 25, 2024 3:05 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 25, 2024 10:30 am

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_vote_lcapஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_voting_barஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_vote_rcap 
60 Posts - 45%
ayyasamy ram
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_vote_lcapஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_voting_barஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_vote_rcap 
54 Posts - 40%
T.N.Balasubramanian
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_vote_lcapஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_voting_barஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_vote_rcap 
6 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_vote_lcapஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_voting_barஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_vote_rcap 
3 Posts - 2%
Balaurushya
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_vote_lcapஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_voting_barஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_vote_rcap 
2 Posts - 1%
Dr.S.Soundarapandian
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_vote_lcapஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_voting_barஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_vote_rcap 
2 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_vote_lcapஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_voting_barஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_vote_rcap 
2 Posts - 1%
prajai
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_vote_lcapஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_voting_barஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_vote_rcap 
2 Posts - 1%
Manimegala
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_vote_lcapஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_voting_barஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_vote_rcap 
2 Posts - 1%
Saravananj
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_vote_lcapஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_voting_barஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_vote_rcap 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_vote_lcapஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_voting_barஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_vote_rcap 
420 Posts - 48%
heezulia
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_vote_lcapஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_voting_barஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_vote_rcap 
296 Posts - 34%
Dr.S.Soundarapandian
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_vote_lcapஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_voting_barஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_vote_rcap 
72 Posts - 8%
T.N.Balasubramanian
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_vote_lcapஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_voting_barஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_vote_rcap 
35 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_vote_lcapஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_voting_barஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_vote_rcap 
28 Posts - 3%
prajai
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_vote_lcapஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_voting_barஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_vote_rcap 
8 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_vote_lcapஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_voting_barஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_vote_rcap 
5 Posts - 1%
sugumaran
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_vote_lcapஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_voting_barஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_vote_rcap 
5 Posts - 1%
Ammu Swarnalatha
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_vote_lcapஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_voting_barஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_vote_rcap 
3 Posts - 0%
ayyamperumal
ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_vote_lcapஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_voting_barஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 I_vote_rcap 
3 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

ஈஸியா செய்யலாம் யோகா


   
   

Page 2 of 3 Previous  1, 2, 3  Next

avatar
தமிழ்நேசன்1981
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 2838
இணைந்தது : 21/11/2010

Postதமிழ்நேசன்1981 Wed Apr 02, 2014 9:40 am

First topic message reminder :

தடாசனம்

பாய் அல்லது கம்பள விரிப்பின் மீது கால்களை அரை அடி இடைவெளி விட்டு நிற்கவும்.

மெதுவாக குதிகால்களை உயர்த்தியபடி, கைகளை தலைக்கு மேல் உயர்த்திக் குவிக்கவும். முழங்கையை வளைக்கக் கூடாது.

10 எண்ணும் வரை இந்த நிலையில் நின்றுவிட்டு, பழைய நிலைக்கு வரவும்.

இப்படி ஆறு முறை செய்யவும். பிறகு, சிறிது நேரம் ஓய்வு எடுக்கவும்.

பலன்கள்: குதிகால் வலி நீங்கும். முதுகுவலி குணமாகும். கண்களுக்கு நல்லது. நினைவுத் திறன் அதிகரிக்கும். தொடர்ந்து செய்துவந்தால், உயரமாக வளரலாம்.

ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Ch63a


விரிக்சாசனம்

பாய் அல்லது கம்பள விரிப்பின் மீது நேராக நிற்கவும்.

வலது காலை மடித்து, உள்ளங்காலை இடது தொடை மீது மெதுவாக வைக்கவும்.

கைகளை பக்கவாட்டில் கொண்டுவந்து, தலைக்கு மேல் உயர்த்திக் குவிக்கவும். முழங்கையை வளைக்கக் கூடாது.

10 எண்ணும் வரை இந்த நிலையில் நின்றுவிட்டு, பழைய நிலைக்கு வரவும். பிறகு, இடது காலை மடித்து, உள்ளங்காலை வலது தொடை மீது வைத்து, 10 எண்ணும் வரை நிற்கவும். இப்படி ஆறு முறை செய்யவும்.

பலன்கள்: நினைவாற்றல் அதிகரிக்கும். நரம்புகளுக்குப் புத்துணர்வு கிடைக்கும்.


அருண்
அருண்
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 12658
இணைந்தது : 10/02/2010

Postஅருண் Mon Jul 14, 2014 1:57 pm

தகவலுக்கு நன்றி!

தர்ஷினி
தர்ஷினி
இளையநிலா

இளையநிலா
பதிவுகள் : 547
இணைந்தது : 10/01/2010

Postதர்ஷினி Mon Jul 14, 2014 1:59 pm

ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 3838410834 


ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 31435
இணைந்தது : 16/04/2011

Postஜாஹீதாபானு Mon Jul 14, 2014 2:22 pm

ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 103459460 ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 1571444738 



z.gifa.gifh.gifi.gifr.gifa.gifempty.gifb.gifa.gifn.gifu.gif
avatar
மாணிக்கம் நடேசன்
கல்வியாளர்

பதிவுகள் : 4580
இணைந்தது : 14/12/2009

Postமாணிக்கம் நடேசன் Mon Jul 14, 2014 3:13 pm

இங்க யோகா செய்யுரது எல்லாம் என்ன மாரி உள்ள சின்னஞ் சிரிசுகள் தான், எனவே பெரிசுகள் எல்லாம் இந்த யோக பயிற்சிய செய்யாதீங்க. இது உங்களுக்கு ஏற்றது அல்ல. என்ன சரியா.


ayyasamy ram
ayyasamy ram
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 82729
இணைந்தது : 30/09/2013
https://rammalar.wordpress.com/

Postayyasamy ram Mon Jul 14, 2014 4:28 pm

ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 0aS5CAy3QrSSVPg7YVoT+yoga_386926815
-
 ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 3838410834 

avatar
தமிழ்நேசன்1981
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 2838
இணைந்தது : 21/11/2010

Postதமிழ்நேசன்1981 Sat Aug 30, 2014 7:49 am

ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Ch66a

அசுரன்
அசுரன்
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 11637
இணைந்தது : 20/03/2011

Postஅசுரன் Sat Aug 30, 2014 8:53 am

கடைசி படங்களில் உள்ளவை மிகவும் எளிமையாக உள்ளது. தொடருங்கள்

M.M.SENTHIL
M.M.SENTHIL
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 6175
இணைந்தது : 04/09/2013

PostM.M.SENTHIL Sat Aug 30, 2014 12:04 pm

ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 3838410834 ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 3838410834 ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 1571444738



M.M.SENTHIL KUMAR
** நீ நினைப்பதல்ல நீ
  நீ நிரூபிப்பதே நீ **
avatar
தமிழ்நேசன்1981
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 2838
இணைந்தது : 21/11/2010

Postதமிழ்நேசன்1981 Sat Aug 30, 2014 12:49 pm

ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Ch51b

avatar
தமிழ்நேசன்1981
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 2838
இணைந்தது : 21/11/2010

Postதமிழ்நேசன்1981 Sat Aug 30, 2014 1:07 pm

ஈஸியா செய்யலாம் யோகா - Page 2 Ch27a

Sponsored content

PostSponsored content



Page 2 of 3 Previous  1, 2, 3  Next

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக