புதிய பதிவுகள்
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Guna.D Yesterday at 11:11 pm

» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Yesterday at 7:33 pm

» ரயில் – விமர்சனம்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:23 pm

» கவிஞர் சுரதா அவர்களின் நினைவு நாள்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:19 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 5:37 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 3:31 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 3:25 pm

» இன்றைய செய்திகள்- ஜன் 20
by ayyasamy ram Yesterday at 3:17 pm

» விஜய் பிறந்த நாளில் 6 படங்கள் ரிலீஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:16 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 3:00 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:35 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:26 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 2:18 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 2:12 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 1:57 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 1:52 pm

» காதல் தவிப்பு - கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 1:44 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 1:41 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 1:33 pm

» கள்ளக்குறிச்சியில் கள்ளச் சாராயம் குடித்து 16 பேர் பரிதாப உயிரிழப்பு:
by ayyasamy ram Yesterday at 1:09 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 1:08 pm

» முத்த மழை!- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 1:05 pm

» அறிய வேண்டிய ஆன்மிகத் துணுக்குகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:02 pm

» தாமரை வடிவ ஆவுடையாரில் லிங்கம்
by ayyasamy ram Yesterday at 12:59 pm

» மூன்று தலையுடன் கூடிய அர்த்த நாரீஸ்வரர்
by ayyasamy ram Yesterday at 12:57 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:52 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 12:31 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 12:24 pm

» செய்தி சுருக்கம் - ஜூன் 19
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 11:58 am

» பல்சுவை கதம்பம்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 11:56 am

» கருத்துப்படம் 19/06/2024
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 11:51 am

» ஈத் வாழ்த்துகள்.
by mohamed nizamudeen Wed Jun 19, 2024 7:46 pm

» என் சுவாசக் காற்றே நீயடி - மதிபிரபா
by Anitha Anbarasan Wed Jun 19, 2024 6:15 pm

» ரஷியாவுற்கு ஆயுதங்களை வடகொரியா அனுப்பியது!
by Dr.S.Soundarapandian Wed Jun 19, 2024 1:21 pm

» ரொம்ப யோசிக்காதீங்க மாப்ள.
by Dr.S.Soundarapandian Wed Jun 19, 2024 1:18 pm

» பொன்மொழிகள்
by Dr.S.Soundarapandian Wed Jun 19, 2024 1:14 pm

» டி20 உலக கோப்பை -விளையாட்டு செய்திகள்
by Dr.S.Soundarapandian Wed Jun 19, 2024 1:11 pm

» சளி தொல்லைக்கு தீர்வு தரும் இயற்கை மருத்துவம்
by Dr.S.Soundarapandian Wed Jun 19, 2024 1:11 pm

» வரலாற்றில் இன்று
by Dr.S.Soundarapandian Wed Jun 19, 2024 1:10 pm

» சினி பிட்ஸ்
by ayyasamy ram Wed Jun 19, 2024 12:12 pm

» உடல் பருமனைக் குறைக்க உதவும் முட்டைக் கோஸ்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:16 pm

» எல்லா உயிர்களையும் நேசி – விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:15 pm

» இறையனுபூதியே மதம்.- விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:13 pm

» கர்மயோகத்தை வலியுறுத்து!- விவேகானந்தர்
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:10 pm

» என்னங்க உங்களுக்கு கொஞ்சம் கூட இங்கிதம் கிடையாது!
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:09 pm

» பெற்ற அனுபவமே சிறந்தது.
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:06 pm

» வண்ணங்களில் இல்லை வாழ்க்கை…
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:04 pm

» புகழ்ந்தால் மயங்காதே….
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 8:03 pm

» முள்ளில் ரோஜா…
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 7:37 pm

» வேகமாய் மாறும் மனிதனின் மனநிலை!
by ayyasamy ram Tue Jun 18, 2024 7:36 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_c10ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_m10ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_c10 
68 Posts - 41%
heezulia
ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_c10ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_m10ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_c10 
48 Posts - 29%
Dr.S.Soundarapandian
ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_c10ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_m10ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_c10 
31 Posts - 19%
T.N.Balasubramanian
ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_c10ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_m10ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_c10 
7 Posts - 4%
ayyamperumal
ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_c10ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_m10ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_c10 
3 Posts - 2%
mohamed nizamudeen
ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_c10ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_m10ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_c10 
3 Posts - 2%
Guna.D
ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_c10ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_m10ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_c10 
2 Posts - 1%
Anitha Anbarasan
ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_c10ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_m10ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_c10 
2 Posts - 1%
manikavi
ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_c10ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_m10ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_c10 
1 Post - 1%
prajai
ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_c10ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_m10ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_c10ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_m10ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_c10 
319 Posts - 50%
heezulia
ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_c10ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_m10ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_c10 
195 Posts - 31%
Dr.S.Soundarapandian
ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_c10ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_m10ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_c10 
61 Posts - 10%
T.N.Balasubramanian
ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_c10ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_m10ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_c10 
27 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_c10ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_m10ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_c10 
21 Posts - 3%
prajai
ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_c10ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_m10ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_c10 
6 Posts - 1%
ayyamperumal
ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_c10ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_m10ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_c10 
3 Posts - 0%
Srinivasan23
ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_c10ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_m10ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_c10 
2 Posts - 0%
Barushree
ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_c10ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_m10ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_c10 
2 Posts - 0%
Guna.D
ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_c10ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_m10ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்...


   
   

Page 1 of 2 1, 2  Next

M.M.SENTHIL
M.M.SENTHIL
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 6175
இணைந்தது : 04/09/2013

PostM.M.SENTHIL Fri Feb 07, 2014 3:16 pm

1. நிறைய நீர் குடிக்கவும்
நம் உடல் 75 விழுக்காடு நீரால் ஆனது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்களா? நீரின் இன்றியமையாமையைப் பற்றி வள்ளுவரும் சொல்லியிருக்கிறார். தினமும் 7 முதல் 9 செம்பு தண்ணீரைக் குடித்தே ஆகவேண்டும். நீர் அதிகமாகச் சேர்வதால் நம் உடம்பிலிருக்கும் கழிவுநீர் வேர்வையாகவும் சிறுநீராகவும் வெளியேற்றப்படுகிறது. சிறுநீரில் கல் தங்காது.
சிறுநீரகக் கல்லால் உண்டாகும் வலியை உணர்ந்தவரிடம் கேட்டுப்பாருங்கள். நீர் அருந்துவது எவ்வளவு தேவையானது என்பதை உணர்வீர்கள்.
2. அடிக்கடி சாப்பிடுங்கள் ஆனால் குறைவாகச் சாப்பிடுங்கள்
ஒரு நாளைக்கு ஒருமுறை அல்லது இருமுறை மட்டுமே சாப்பிடும் பழக்கம் வைத்திருந்தால் அதை மாற்றிக்கொள்ளுங்கள். உடல் எடையைக் குறைக்க ஒருவேளை சாப்பிடாமல் இருப்பதை பழக்கமாக மேற்கொண்டால், நமது உடம்பின் வளர்சிதை மாற்றம் (metabolism) பாதிக்கப்பட்டு, குறைவான வேகத்தில் திறனையும் கொழுப்பையும் கரைக்கும். இதனால் கொழுப்பு அதிகமான அளவில் உடலில் தங்கிவிட வாய்ப்புள்ளது. அதற்குப்பதிலாக ஒரு ஐந்து முறை மிகக்குறைந்த அளவில் அதிகமான புரதம், உயிர்ச்சத்துக்கள் உள்ள காய்கறிகள், பழங்கள், பால் மற்றும் பருப்பு வைகைகளை உட்கொள்ளுங்கள்.
இதன்மூலம் உதிரத்தில் சர்க்கரையின் அளவு திடீரென்று அதிகமாவது தடுக்கப்படுவதால் நீங்கள் உடல் எடையைக் கட்டுக்குள் கொண்டுவர முடியும்.
3. வெள்ளைதான் நம் உடல்நலனைக் கொள்ளையடிக்கப் பிறந்தது.
வெள்ளைநிறத்திலிருக்கும் எந்த உணவாகட்டும் (புரோட்டா, ரொட்டி, அரிசி, வெள்ளைச் சர்க்கரை) அவை இயற்கையிலிருந்து மாற்றம் செய்யப்பட்டுப் பதப்படுத்தப்பட்டு அதிலிருக்கும் உயிர்ச்சத்துக்கள், நார்ச்சத்துக்கள் (Fibre) எடுக்கப்ப்பட்டு வரும் உணவுகளே! இவற்றைத் தவிர்த்துவிடுங்கள். இவைகளுக்கு மாற்றாக கோதுமைச்சப்பாத்தி, காய்கறிகள், பருப்புவகைகள் போன்றவைகளைச் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். கோதுமை ரவை உப்புமா வெள்ளைரவை உப்புமாவை விட பலமடங்கு சிறந்தது.
4. கல்லீரலைச் சுத்தப்படுத்துங்கள்
நம் உடலில் அதிகம் வேலைசெய்யும் உறுப்புக்களில் கல்லீரல் மிக முக்கியமானது. தினமும் காலை நேரத்தில் எலுமிச்சம்பழத்தின் சாறை நன்றாகத் தண்ணீரில் கலந்து கொஞ்சம் கருவேப்பிலையைக் கசக்கிப்போட்டு இரண்டு குவளை குடித்துவிடுங்கள். இது கல்லீரலைச் சுத்தப்படுத்தி அதன் தடங்கலற்ற செயல்பாட்டுக்கு உதவுகிறது.
5. சுறுசுறுப்பாக இருங்கள், குனிந்து வளைந்து வேலைசெய்யுங்கள்
தினமும் சாதாரண நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ளுங்கள். படிகளில் ஏறுங்கள், கீழே எதுவிழுந்தாலும் கால்களில் மெட்டிக் கைகளில் வாங்காதீர்கள், குனிந்து எடுங்கள். சுறுசுறுப்பாக இருப்பதால் நோய்களே அண்டாது.
6. 7 முதல் 8 மணிநேரம் தூங்குங்கள்
தூக்கம் நம் உடலுக்கு வலுவான நலனையும் திறனையும் அளிக்கிறது. மூளை செயல்பட தூக்கம் அவசியமாகிறது. தூக்கமிழப்பதால் தினசரிச் செயல்களில் கவனமிழக்கிறீர்கள். எனவே, தூங்குங்கள்.
இயற்கையோடு ஒத்துவாழப் பழகுங்கள். உங்களோடு இயற்கை கைகோர்க்கும்.

ஆசிரியர் கணேஷ் குமார்



M.M.SENTHIL KUMAR
** நீ நினைப்பதல்ல நீ
  நீ நிரூபிப்பதே நீ **
பாலாஜி
பாலாஜி
சிறப்புப் பதிவாளர்

பதிவுகள் : 19854
இணைந்தது : 30/07/2009
http://varththagam.co.in/index.php

Postபாலாஜி Fri Feb 07, 2014 3:53 pm

நல்ல பதிவு ..... பகிர்வுக்கு நன்றி
பாலாஜி
இந்த பதிவைத் துவங்கியவர் நன்றி கூறியுள்ளார் பாலாஜி



http://varththagam.lifeme.net/

வாழ்க்கை என்பது நீ சாகும் வரை அல்ல...
மற்றவர்கள் மனதில் நீ வாழும் வரை...


M.M.SENTHIL
M.M.SENTHIL
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 6175
இணைந்தது : 04/09/2013

PostM.M.SENTHIL Fri Feb 07, 2014 4:13 pm

பாலாஜி wrote:நல்ல பதிவு ..... பகிர்வுக்கு நன்றி

நன்றி. தல.



M.M.SENTHIL KUMAR
** நீ நினைப்பதல்ல நீ
  நீ நிரூபிப்பதே நீ **
ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 31435
இணைந்தது : 16/04/2011

Postஜாஹீதாபானு Fri Feb 07, 2014 4:18 pm

பயனுள்ள பகிர்வு நன்றி செந்தில்



z.gifa.gifh.gifi.gifr.gifa.gifempty.gifb.gifa.gifn.gifu.gif
M.M.SENTHIL
M.M.SENTHIL
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 6175
இணைந்தது : 04/09/2013

PostM.M.SENTHIL Fri Feb 07, 2014 4:30 pm

ஜாஹீதாபானு wrote:பயனுள்ள பகிர்வு நன்றி செந்தில்

 ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... 1571444738 ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... 1571444738 ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... 1571444738 



M.M.SENTHIL KUMAR
** நீ நினைப்பதல்ல நீ
  நீ நிரூபிப்பதே நீ **
மகேந்திரன்
மகேந்திரன்
பண்பாளர்

பதிவுகள் : 212
இணைந்தது : 15/12/2013
http://www.orupenavinpayanam.blogspot.in

Postமகேந்திரன் Fri Feb 07, 2014 5:52 pm

நல்ல பதிவு..



www.orupenavinpayanam.blogspot.in

முகம்கண்டு பேசிப்பழகாத ஒருவரை வெறுக்கக்காரணம்
நம்மில் இருக்கும் அறியாமையும் அதிகமான பொறாமையும்தான்
krishnaamma
krishnaamma
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 65836
இணைந்தது : 22/04/2010

Postkrishnaamma Fri Feb 07, 2014 8:47 pm

அருமையான பதிவு புன்னகை நன்றி செந்தில் !
.
.
நான் அல்மோஸ்ட் எல்லாம் செய்கிறேன் இந்த 'குனிந்து நிமிர்ந்து வேலை செய்வதை' விட்டு வருஷம் 10 ஆச்சு சோகம் 'back pain ' வந்தது முதல் கொஞ்சம் கஷ்டப்பட்டுத்தான் வேலை செய்கிறேன் சோகம்



http://krishnaammas.blogspot.in/

Dont work hard, work smart புன்னகை


Please Chant ஹரே கிருஷ்ணா ஹரே கிருஷ்ணா, கிருஷ்ணா கிருஷ்ணா ஹரே ஹரே ! ஹரே ராமா ஹரே ராமா, ராமா ராமா  ஹரே ஹரே !! !!
balakarthik
balakarthik
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 23853
இணைந்தது : 26/10/2009
http://www.eegarai.net

Postbalakarthik Tue Feb 11, 2014 7:10 pm

1. நிறைய நீர் குடிக்கவும்
நம் உடல் 75 விழுக்காடு நீரால் ஆனது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்களா? நீரின் இன்றியமையாமையைப் பற்றி வள்ளுவரும் சொல்லியிருக்கிறார். தினமும் 7 முதல் 9 செம்பு தண்ணீரைக் குடித்தே ஆகவேண்டும். நீர் அதிகமாகச் சேர்வதால் நம் உடம்பிலிருக்கும் கழிவுநீர் வேர்வையாகவும் சிறுநீராகவும் வெளியேற்றப்படுகிறது. சிறுநீரில் கல் தங்காது.
இன்றே டாஸ்மார்க்கில் ரிசெர்வேஷன் செய்துவிடுகிறேன்

2. அடிக்கடி சாப்பிடுங்கள் ஆனால் குறைவாகச் சாப்பிடுங்கள்
சாப்பாட்டுக்கு முன்னாடியா இல்ல சாபிட்டதுக்கப்புரமா

3. வெள்ளைதான் நம் உடல்நலனைக் கொள்ளையடிக்கப் பிறந்தது.
வெள்ளைநிறத்திலிருக்கும் எந்த உணவாகட்டும் (புரோட்டா, ரொட்டி, அரிசி, வெள்ளைச் சர்க்கரை) அவை இயற்கையிலிருந்து மாற்றம் செய்யப்பட்டுப் பதப்படுத்தப்பட்டு அதிலிருக்கும் உயிர்ச்சத்துக்கள், நார்ச்சத்துக்கள் (Fibre) எடுக்கப்ப்பட்டு வரும் உணவுகளே! இவற்றைத் தவிர்த்துவிடுங்கள்.
பொன்னிறத்தில் கருகவிட்டு சாப்பிடலாமா
7 முதல் 8 மணிநேரம் தூங்குங்கள்
தூக்கம் நம் உடலுக்கு வலுவான நலனையும் திறனையும் அளிக்கிறது. மூளை செயல்பட தூக்கம் அவசியமாகிறது. தூக்கமிழப்பதால் தினசரிச் செயல்களில் கவனமிழக்கிறீர்கள். எனவே, தூங்குங்கள்.
இயற்கையோடு ஒத்துவாழப் பழகுங்கள். உங்களோடு இயற்கை கைகோர்க்கும்.

ஆபிஸ் டயம் 9 மணிநேரமாச்சே 1 மணிநேரம் அதிகம் தூங்குவதால் ஏதேனும் பிரெச்சனை வருமா


 ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... 3838410834 ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... 3838410834 ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... 3838410834 ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... 3838410834 ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... 3838410834 ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... 3838410834 ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... 3838410834 ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... 3838410834 ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... 103459460 ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... 103459460 ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... 103459460 ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... 103459460 ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... 103459460 ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... 103459460 ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... 103459460 ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... 1571444738 ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... 1571444738 ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... 1571444738 ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... 1571444738 ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... 1571444738 ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... 1571444738



ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... 154550 கார்த்திக் பாலசுப்ரமணியம்

balakarthik
balakarthik
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 23853
இணைந்தது : 26/10/2009
http://www.eegarai.net

Postbalakarthik Tue Feb 11, 2014 7:12 pm

krishnaamma wrote:அருமையான பதிவு புன்னகை நன்றி செந்தில் !
.
.
நான் அல்மோஸ்ட் எல்லாம் செய்கிறேன் இந்த 'குனிந்து நிமிர்ந்து வேலை செய்வதை' விட்டு வருஷம் 10 ஆச்சு சோகம் 'back pain ' வந்தது முதல் கொஞ்சம் கஷ்டப்பட்டுத்தான் வேலை செய்கிறேன் சோகம்
அடடே BACKல பெயின் வந்ததால FRONTல குனியமுடியலையா கஷ்டம்தான்



ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... 154550 கார்த்திக் பாலசுப்ரமணியம்

SenthilMookan
SenthilMookan
இளையநிலா

இளையநிலா
பதிவுகள் : 258
இணைந்தது : 17/01/2014

PostSenthilMookan Wed Feb 12, 2014 12:13 am

ஆறு நல்ல பழக்கங்கள் இன்றே வழக்கமாக்குங்கள்... 103459460 



எது நடந்ததோ, அது நன்றாகவே நடந்தது
எது நடக்கிறதோ, அது நன்றாகவே நடக்கிறது
எது நடக்க இருக்கிறதோ,அதுவும் நன்றாகவே நடக்கும்.

செந்தில் மூக்கன்.
களக்காடு புலியார் !
Sponsored content

PostSponsored content



Page 1 of 2 1, 2  Next

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக