புதிய பதிவுகள்
» கல்லறை போனாலும்…
by ayyasamy ram Today at 1:46 pm

» சித்தார்த்தின் ‘மிஸ் யூ’ டீசர்
by ayyasamy ram Today at 1:28 pm

» சரக்கு வச்சிருக்கேன் பாட்டு… விஜய் கணிப்பு சரியானது – வைரமுத்து
by ayyasamy ram Today at 1:25 pm

» ஐ லவ் யூ..! -நகைச்சுவை கதை
by ayyasamy ram Today at 1:23 pm

» AI டெக்னாலஜி புயலால் ஏற்படும் ஆபத்து: கவியரசு வைரமுத்து பதிவு..!
by ayyasamy ram Today at 1:22 pm

» போன்சாய்- குறுமர வளர்ப்பு
by ayyasamy ram Today at 1:20 pm

» வெண்மை செய்திகள்
by ayyasamy ram Today at 1:19 pm

» முதல் வெற்றி!
by ayyasamy ram Today at 1:18 pm

» ஜேக்பாலிடம் வீழ்ந்தார் மைக் டைசன்
by ayyasamy ram Today at 1:16 pm

» கருத்துப்படம் 16/11/2024
by mohamed nizamudeen Today at 12:39 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 17
by ayyasamy ram Today at 8:54 am

» தமிழ் சரித்திர நாவல்கள் — மின்னூல்கள்
by prajai Yesterday at 11:06 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 9:08 pm

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது-9
by ayyasamy ram Yesterday at 5:53 pm

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது-9
by ayyasamy ram Yesterday at 5:35 pm

» கவிதைக் கனவு
by ayyasamy ram Yesterday at 5:32 pm

» தமிழ் எனும் கரும்பு
by ayyasamy ram Yesterday at 5:31 pm

» காகிதப் பூ மணக்குமா?
by ayyasamy ram Yesterday at 5:28 pm

» பேராற்றல் கொண்டெழு
by ayyasamy ram Yesterday at 5:26 pm

» நாளைய விடியலின் நம்பிக்கை விதைகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 5:25 pm

» தோற்குமே வானெல்லை தோயும் பசும்பொன்னும்!
by ayyasamy ram Yesterday at 5:24 pm

» பயணம் – கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 5:22 pm

» அமரன் கெட்டப்பில் மனைவிக்கு பிறந்தநாள் வாழ்த்து தெரிவித்த சிவகார்த்திகேயன்
by ayyasamy ram Yesterday at 4:13 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 16
by ayyasamy ram Yesterday at 4:01 pm

» ஆன்மிகக் கதைகள் – படகோட்டியும் பட்டாபிஷேகமும்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:37 pm

» சர்வ ஏகாதசி
by ayyasamy ram Yesterday at 3:35 pm

» பரமஹம்ஸர் என்று யாரை சொல்கிறோம்?
by ayyasamy ram Yesterday at 3:33 pm

» இதன் பொருள் என்ன?
by ayyasamy ram Yesterday at 3:31 pm

» மகாலட்சுமி தேவி தாயாரின் துதிப்பாடல்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:30 pm

» வீட்டில் ஏற்றும் விளக்கை அடிக்கடி இடமாற்றம் செய்யக்கூடாது!
by ayyasamy ram Yesterday at 3:27 pm

» உடலும் மனமும் - புத்தர்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:23 pm

» ஸ்ரீரமண சிந்தனை
by ayyasamy ram Yesterday at 3:22 pm

» அருவம் யாருடையதோ உருவம் அவருடையதே!
by ayyasamy ram Yesterday at 3:19 pm

» கார்த்திகை மாத சிறப்புகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:16 pm

» மஹாதேவாஷ்டமி
by ayyasamy ram Yesterday at 3:14 pm

» திருப்பதியில் வனபோஜனம், கார்த்திகை தீப உற்சவம்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:10 pm

» மீண்டும் பிறவாத நிலை அடைய…
by ayyasamy ram Yesterday at 3:09 pm

» விரதம் இருந்து துளசி பூஜை செய்வது எப்படி?
by ayyasamy ram Yesterday at 3:07 pm

» ‘பூந்தேனில் கலந்து…’ தனது ஹிட் பாடலை மறந்த கே.வி மகாதேவன்:
by ayyasamy ram Yesterday at 2:58 pm

» மனசைப் பொறுத்தது அழகு
by ayyasamy ram Yesterday at 2:56 pm

» பிளாக் – திரைப்பட விமர்சனம்
by ayyasamy ram Yesterday at 2:55 pm

» `வெண்ணிலாவாக நடிக்கிறேன்..!’ டோலிவுட்டில் களமிறங்கும் அதிதி ஷங்கர்!
by ayyasamy ram Yesterday at 2:53 pm

» விரைவில் வெளியாகும் ராஜாகிளி
by ayyasamy ram Yesterday at 2:41 pm

» கடலை பக்கோடா - கார வகைகள் டிப்ஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:38 am

» புத்தர் போதனைகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:23 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Pampu Yesterday at 8:14 am

» என் அத்தை மகள் அஞ்சலையே
by ayyasamy ram Yesterday at 6:37 am

» காரியக்காரி
by ayyasamy ram Yesterday at 6:35 am

» காதல்- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 6:34 am

» மதி மயக்கம்
by ayyasamy ram Yesterday at 6:32 am

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_c10அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_m10அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_c10 
170 Posts - 80%
heezulia
அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_c10அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_m10அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_c10 
19 Posts - 9%
Dr.S.Soundarapandian
அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_c10அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_m10அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_c10 
8 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_c10அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_m10அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_c10 
6 Posts - 3%
E KUMARAN
அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_c10அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_m10அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_c10 
4 Posts - 2%
Anthony raj
அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_c10அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_m10அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_c10 
3 Posts - 1%
prajai
அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_c10அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_m10அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_c10 
1 Post - 0%
Pampu
அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_c10அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_m10அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_c10 
1 Post - 0%
ஆனந்திபழனியப்பன்
அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_c10அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_m10அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_c10 
1 Post - 0%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_c10அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_m10அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_c10 
335 Posts - 79%
heezulia
அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_c10அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_m10அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_c10 
46 Posts - 11%
mohamed nizamudeen
அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_c10அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_m10அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_c10 
15 Posts - 4%
Dr.S.Soundarapandian
அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_c10அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_m10அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_c10 
8 Posts - 2%
prajai
அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_c10அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_m10அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_c10 
6 Posts - 1%
E KUMARAN
அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_c10அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_m10அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_c10 
4 Posts - 1%
Anthony raj
அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_c10அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_m10அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_c10 
3 Posts - 1%
ஜாஹீதாபானு
அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_c10அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_m10அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_c10 
3 Posts - 1%
Balaurushya
அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_c10அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_m10அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_c10 
3 Posts - 1%
kavithasankar
அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_c10அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_m10அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்!


   
   

 :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்

அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Empty அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்!

#1035987
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91540
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Thu Dec 05, 2013 12:00 am

சமீபத்தில் 'ஆர்கைவ்ஸ் ஆஃப் இன்டர்னல் மெடிசன்ஸ்’ என்ற பத்திரிகையில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி பலரையும் அதிர்ச்சி அடையவைத்துள்ளது.  'நாற்காலியில் நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருப்பவர்களின் ஆயுள் குறையும், சில மணித்துளிகள் உட்காருபவர்களுக்கு ஆயுள் கெட்டி!’ என்பதுதான் அந்த ஆராய்ச்சியின் முடிவு. அதிக நேரம் உட்கார்ந்தே பணிபுரிவதால் ஏற்படும் பாதிப்புகளைப் பற்றிய ஆராய்ச்சிகள் தொடர்ந்துகொண்டே இருக்கும் நிலையில்,

''நீங்கள் கடின உழைப்பாளியாக இருந்தாலும், வாழ்நாளில் பாதி நாட்கள் சேரில் உட்கார்ந்து, உங்கள் ஆயுளைக் குறைத்துக்கொள்ளாதீர்கள்'' என்று எச்சரிக்கிறார் சென்னையைச் சேர்ந்த இதயம் தொடர்பான பிசியோதெரபிஸ்ட் மற்றும் மறுவாழ்வு சிறப்பு நிபுணரான அமல் மோகன்.

''அதிக நேரம் உட்கார்ந்திருப்பவர்களுக்கு எலும்பு தொடர்பான பிரச்னைகள் ஏற்படும். அலுவலகத்தில் உட்கார்ந்த நிலையில் பணிபுரிபவர்களின் எண்ணிக்கை இன்று அதிகரித்திருக்கிறது. குறைந்தது எட்டு மணி நேரம் சேரில் ஆணி அடித்ததுபோல் இடைவிடாது உட்கார்ந்து வேலை செய்கின்றனர். இப்படித் தினமும் எட்டு மணி நேரம் தொடர்ந்து, வாரக்கணக்கில் உட்கார்ந்திருக்கும்போது, தசைகளின் செயல்பாடுகள் குறைந்து, தசைகள் இறுக ஆரம்பிக்கும். அதிகப்படியான கொழுப்பைக் குறைக்க, தசைகள்தான் 'பவர் ஹவுஸ்’ போன்று செயல்படுகிறது. அதில் பிரச்னை ஏற்பட்டால் கலோரிகள் சரிவர எரிக்கப்படாது. சுறுசுறுப்பாக ஓடி ஆடும்போதும், உடற்பயிற்சி செய்யும்போதும் ஆக்சிஜன் அதிகம் உள்வாங்குவது இயல்பு. ஆனால், ஒரே இடத்தில் எந்தவித அசைவும் இன்றி இருந்தால், கலோரிகள் எரிக்கப்படுவது குறைந்துவிடும். இதனால் உடலில் குளுகோஸின் அளவில் மாற்றம் ஏற்படும். முடிவில் நீரிழிவு நோயில் (டைப் 2 டயாபடீஸில்) கொண்டுவிடும்.

இதையும் கவனிக்காமல் அலட்சியமாக இருந்தால், பிரச்னைகள் இன்னும் தீவிரமடையும். இப்படியே தொடர்ந்து ஆறு வாரம் உட்கார்ந்திருக்கும் நேரத்தைக் குறைக்காமல்போனால், உடலில் 'எல்.டி.எல்.’ என்ற கெட்டக் கொழுப்பு அதிகரிக்கும். உடலில் இன்சுலின் சுரப்பில் மாற்றங்கள் ஏற்படுவதால், 'டிஸ் லிபிடெமியா’ அல்லது 'ஹைபர் லிபிடெமியா’ போன்ற பிரச்னைகள் ஏற்படவும் வாய்ப்புகள் உண்டு.

தினமும் ஆறு முதல் எட்டு மணி நேரம் என, தொடர்ந்து ஒரு வருஷம் வரை நாற்காலியில் உட்காரும்போது, 'ஒபிசிட்டி’ என்ற உடல் பருமன் பிரச்னை தலைத்தூக்கும். உடல் உழைப்பு இல்லாமல் நீண்ட காலம் ஒரே இடத்தில் இருப்பதால், காலப்போக்கில் 'போன் மேரோ டென்சிட்டி’ என்ற எலும்பின் உறுதித்தன்மை, ஒரு வருடத்துக்கு ஒரு சதவிகிதம் வரை குறைய ஆரம்பிக்கும்.

உட்கார்ந்த நிலையில், அலுவலகப் பணிகளை முடிக்க முடியாமல் போகும்போது, கூடவே மன அழுத்தம் ஏற்பட்டு, 'கேட்டகோலமைன்’ என்ற ஹார்மோன் சுரப்பு அதிகரிக்கும். இதனால் இதய நோய் வரலாம். 'கரோனரி ஹார்ட் டிசீஸ்’ என்ற இதய சம்பந்தமான பிரச்னைகள் அதிகரிக்கும். இதற்கு மூல காரணம், சர்க்கரை வியாதி அல்லது டிஸ் லிபிடெமியாதான். ஆண்களுக்கு ப்ராஸ்ரேட் கேன்சர், பெண்களுக்கு மார்பகப் புற்று நோய் வரவும் வாய்ப்புகள் உள்ளன.  கோலன் கேன்சரும் (இரைப்பையில் ஒரு பாகம் - ஒபிசிட்டி இருப்பவர்களுக்கு அதிகம் வரக்கூடிய நோய்) வருவதாக சமீபத்திய ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன'' என்ற அமல் மோகன், தொடர்ந்து தவறான பொசிஷனில் உட்கார்ந்தால் 'பாஸ்சர்ஸ் ஸ்கோலியசிஸ்’ என்ற பிரச்னை ஏற்படலாம். முதுகுத்தண்டு பாதிக்கப்பட்டு, முதுகு வலி வரலாம். கம்ப்யூட்டர் முன்பு அதிக நேரம் இருப்பதால், 'ரேடியேட்டிங் பெய்ன்’ (ராடிகலோபதி) என்ற பாதிப்பும் ஏற்படக்கூடும். மேலும், கால்களை தொங்கவிட்டபடி உட்கார்ந்திருக்கும்போது, காலில் வீக்கம், வலி, மறத்துப்போதல் போன்றவை ஏற்படலாம்'' என்கிறார்.

- உமா ஷக்தி

அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Empty Re: அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்!

#1035988
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91540
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Thu Dec 05, 2013 12:01 am

ரிலாக்ஸ் டிப்ஸ்...

* ஒரு மணி நேரத்துக்கு ஒரு முறை எழுந்து நின்று, சிறிது தூரம் நடக்க வேண்டும்.

* உட்கார்ந்தபடியே கால்களுக்கு அசைவு கொடுப்பதுபோல், எளிய பயிற்சிகள் செய்யலாம்.

* வீடு மற்றும் அலுவலகத்தில் லிஃப்ட்டில் போகாமல் படிகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

* கடைத்தெருவுக்கு டூவீலரில் போகாமல், காலார நடக்கலாம்.

* அலுவலகத்துக்குள் இன்டர்னல் மெயில் அனுப்புவதற்கு பதில், சிறிய நடை நடந்து கேபினுக்குச் சென்று கைகுலுக்கலாம்.

* பிரேக் நேரங்களில் டீ ஆர்டர் பண்ணாமல், பக்கத்தில் இருக்கும் கேன்டீனுக்கு நடந்து சென்று காபி அருந்தலாம்.

அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Empty Re: அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்!

#1036140
avatar
amirmaran
இளையநிலா

இளையநிலா
பதிவுகள் : 601
இணைந்தது : 07/09/2013

Postamirmaran Thu Dec 05, 2013 12:36 pm

'நாற்காலியில் நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருப்பவர்களின் ஆயுள் குறையும், சில மணித்துளிகள் உட்காருபவர்களுக்கு ஆயுள் கெட்டி!’  
அய்யோ, நான் இல்லைஅய்யோ, நான் இல்லைஅய்யோ, நான் இல்லைஅய்யோ, நான் இல்லை

உட்கார்ந்த நிலையில், அலுவலகப் பணிகளை முடிக்க முடியாமல் போகும்போது, கூடவே மன அழுத்தம் ஏற்பட்டு, 'கேட்டகோலமைன்’ என்ற ஹார்மோன் சுரப்பு அதிகரிக்கும். இதனால் இதய நோய் வரலாம்.
பயம் பயம் பயம் பயம் 
மொத்ததில உட்கார்ந்து  சம்பாதித்து  சீக்கிரம் ஹாஸ்பிடலுக்கு நிறைய செலவு  பண்ணனும் அதானே....



அன்புடன் அமிர்தா

அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Aஅமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Mஅமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Iஅமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Rஅமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Tஅமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Hஅமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! A

அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்! Empty Re: அமர்ந்தே இருந்தாலும் ஆபத்துதான்!

#0
Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

Similar topics
» காடா இருந்தாலும் நாடா இருந்தாலும் வீட்டில் ராஜா?
» அம்பானியா இருந்தாலும்,கலெக்டரா இருந்தாலும்..........
» இதை போட்டாலே உங்களுக்கு ஆபத்துதான்....பெண்களே
» “காணாமல் போன” இந்தியர்கள்: பத்திரங்கள் இல்லாத உள்ளூர் மக்களுக்கு ஆபத்துதான்!
» பக்கபலம் இருந்தாலும்...

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக


ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்
Free forum | ©phpBB | Free forum support | Contact | Report an abuse | Cookies | Latest discussions
பிரபலமான தலைப்புகள் | குக்கிகளை நீக்கு | மேம்பட்ட தேடல் | விதிமுறைகள் | தமிழ் எழுதி  | எழுத்துரு மாற்றி | RSS | ஈகரை முகநூல் | ஈகரை ட்விட்டர்