புதிய பதிவுகள்
» நீதிக்கதை - காக்கை நண்பன்
by ayyasamy ram Today at 14:00
» You have posted in this topic.இன்றைய செய்திகள்- ஆகஸ்ட்-7
by ayyasamy ram Today at 13:59
» பள்ளி காலை வழிபாட்டு செயல்பாடுகள்
by ayyasamy ram Today at 13:55
» எதையும் எதிர்கொள்!
by ayyasamy ram Today at 13:53
» பிரிவு ஏது?- பிச்சமூர்த்தி கவிதைக்கு விளக்கம்…
by ayyasamy ram Today at 13:51
» நிதானம் கடைபிடி,வாழ்க்கை வசப்படும்!
by ayyasamy ram Today at 13:27
» இருட்டு என்பது இருட்டு அல்ல!
by ayyasamy ram Today at 13:26
» அது,இது,எது?!
by ayyasamy ram Today at 13:25
» சேறும் சோறும்!
by ayyasamy ram Today at 13:25
» ஆண்டாளின் பெருமை
by ayyasamy ram Today at 13:24
» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by mohamed nizamudeen Today at 11:49
» கருத்துப்படம் 07/08/2024
by mohamed nizamudeen Today at 11:47
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Guna.D Today at 9:07
» பொன்மொழிகள் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Yesterday at 23:47
» சிந்திக்க சில உண்மைகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 23:25
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 23:23
» பிளேட்டோவின் எளிமை!
by ayyasamy ram Yesterday at 19:07
» என்.கணேசன் அவர்கள் எழுதிய யோகி புத்தகம் கிடைக்குமா
by King rafi Yesterday at 1:25
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Mon 5 Aug 2024 - 23:45
» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Mon 5 Aug 2024 - 23:37
» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Mon 5 Aug 2024 - 23:18
» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Mon 5 Aug 2024 - 23:05
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Mon 5 Aug 2024 - 22:32
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Mon 5 Aug 2024 - 22:14
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Mon 5 Aug 2024 - 21:47
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Mon 5 Aug 2024 - 21:37
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Mon 5 Aug 2024 - 21:25
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Mon 5 Aug 2024 - 21:10
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Mon 5 Aug 2024 - 20:59
» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Mon 5 Aug 2024 - 20:43
» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Mon 5 Aug 2024 - 18:02
» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Mon 5 Aug 2024 - 15:45
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Mon 5 Aug 2024 - 14:59
» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Mon 5 Aug 2024 - 14:30
» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Mon 5 Aug 2024 - 13:50
» கண்ணீரில் உலகம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Mon 5 Aug 2024 - 13:36
» அக்கினிப் பாதையைக் கடந்திடு! - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Mon 5 Aug 2024 - 13:35
» இயற்கை சீற்றம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Mon 5 Aug 2024 - 13:34
» இயற்கை சீற்றம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Mon 5 Aug 2024 - 13:34
» மூத்த குடிமக்கள் ரயில் பயண சலுகை ஒழித்தது யார்?
by ayyasamy ram Sun 4 Aug 2024 - 15:38
» 2040 ல் கடலில் மூழ்கப்போகும் சென்னை...
by ayyasamy ram Sun 4 Aug 2024 - 15:35
» லெபனானில் இருந்து இஸ்ரேல் மீது சரமாரி ஏவுகணைகள் வீச்சு
by ayyasamy ram Sun 4 Aug 2024 - 15:34
» ஆணுறைகளில் ரசாயனம்....
by ayyasamy ram Sun 4 Aug 2024 - 15:32
» விபரீதத்தில் முடிந்த குதிரை சவாரி...
by ayyasamy ram Sun 4 Aug 2024 - 15:31
» 1435 அடி உயர கட்டிடத்தில் ஏறி நின்று சாகசம்!
by ayyasamy ram Sun 4 Aug 2024 - 15:30
» புகழ்பெற்ற பரத நாட்டியக் கலைஞர் யாமினி கிருஷ்ணமூர்த்தி மறைவு
by ayyasamy ram Sun 4 Aug 2024 - 15:27
» திரைச்செய்தி
by ayyasamy ram Sun 4 Aug 2024 - 15:25
» சிறு நீரக கல் - மருத்துவ குறிப்பு
by ayyasamy ram Sun 4 Aug 2024 - 12:42
» இன்றைய செய்திகள்- ஆகஸ்ட்-4
by ayyasamy ram Sun 4 Aug 2024 - 12:41
» இன்றைய செய்திகள்- ஆகஸ்ட்-3
by ayyasamy ram Sat 3 Aug 2024 - 21:33
by ayyasamy ram Today at 14:00
» You have posted in this topic.இன்றைய செய்திகள்- ஆகஸ்ட்-7
by ayyasamy ram Today at 13:59
» பள்ளி காலை வழிபாட்டு செயல்பாடுகள்
by ayyasamy ram Today at 13:55
» எதையும் எதிர்கொள்!
by ayyasamy ram Today at 13:53
» பிரிவு ஏது?- பிச்சமூர்த்தி கவிதைக்கு விளக்கம்…
by ayyasamy ram Today at 13:51
» நிதானம் கடைபிடி,வாழ்க்கை வசப்படும்!
by ayyasamy ram Today at 13:27
» இருட்டு என்பது இருட்டு அல்ல!
by ayyasamy ram Today at 13:26
» அது,இது,எது?!
by ayyasamy ram Today at 13:25
» சேறும் சோறும்!
by ayyasamy ram Today at 13:25
» ஆண்டாளின் பெருமை
by ayyasamy ram Today at 13:24
» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by mohamed nizamudeen Today at 11:49
» கருத்துப்படம் 07/08/2024
by mohamed nizamudeen Today at 11:47
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Guna.D Today at 9:07
» பொன்மொழிகள் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Yesterday at 23:47
» சிந்திக்க சில உண்மைகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 23:25
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 23:23
» பிளேட்டோவின் எளிமை!
by ayyasamy ram Yesterday at 19:07
» என்.கணேசன் அவர்கள் எழுதிய யோகி புத்தகம் கிடைக்குமா
by King rafi Yesterday at 1:25
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Mon 5 Aug 2024 - 23:45
» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Mon 5 Aug 2024 - 23:37
» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Mon 5 Aug 2024 - 23:18
» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Mon 5 Aug 2024 - 23:05
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Mon 5 Aug 2024 - 22:32
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Mon 5 Aug 2024 - 22:14
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Mon 5 Aug 2024 - 21:47
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Mon 5 Aug 2024 - 21:37
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Mon 5 Aug 2024 - 21:25
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Mon 5 Aug 2024 - 21:10
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Mon 5 Aug 2024 - 20:59
» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Mon 5 Aug 2024 - 20:43
» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Mon 5 Aug 2024 - 18:02
» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Mon 5 Aug 2024 - 15:45
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Mon 5 Aug 2024 - 14:59
» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Mon 5 Aug 2024 - 14:30
» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Mon 5 Aug 2024 - 13:50
» கண்ணீரில் உலகம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Mon 5 Aug 2024 - 13:36
» அக்கினிப் பாதையைக் கடந்திடு! - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Mon 5 Aug 2024 - 13:35
» இயற்கை சீற்றம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Mon 5 Aug 2024 - 13:34
» இயற்கை சீற்றம் - புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Mon 5 Aug 2024 - 13:34
» மூத்த குடிமக்கள் ரயில் பயண சலுகை ஒழித்தது யார்?
by ayyasamy ram Sun 4 Aug 2024 - 15:38
» 2040 ல் கடலில் மூழ்கப்போகும் சென்னை...
by ayyasamy ram Sun 4 Aug 2024 - 15:35
» லெபனானில் இருந்து இஸ்ரேல் மீது சரமாரி ஏவுகணைகள் வீச்சு
by ayyasamy ram Sun 4 Aug 2024 - 15:34
» ஆணுறைகளில் ரசாயனம்....
by ayyasamy ram Sun 4 Aug 2024 - 15:32
» விபரீதத்தில் முடிந்த குதிரை சவாரி...
by ayyasamy ram Sun 4 Aug 2024 - 15:31
» 1435 அடி உயர கட்டிடத்தில் ஏறி நின்று சாகசம்!
by ayyasamy ram Sun 4 Aug 2024 - 15:30
» புகழ்பெற்ற பரத நாட்டியக் கலைஞர் யாமினி கிருஷ்ணமூர்த்தி மறைவு
by ayyasamy ram Sun 4 Aug 2024 - 15:27
» திரைச்செய்தி
by ayyasamy ram Sun 4 Aug 2024 - 15:25
» சிறு நீரக கல் - மருத்துவ குறிப்பு
by ayyasamy ram Sun 4 Aug 2024 - 12:42
» இன்றைய செய்திகள்- ஆகஸ்ட்-4
by ayyasamy ram Sun 4 Aug 2024 - 12:41
» இன்றைய செய்திகள்- ஆகஸ்ட்-3
by ayyasamy ram Sat 3 Aug 2024 - 21:33
இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram | ||||
heezulia | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
ஆனந்திபழனியப்பன் | ||||
சுகவனேஷ் | ||||
prajai | ||||
Barushree | ||||
kavithasankar | ||||
King rafi | ||||
mini |
இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia | ||||
ayyasamy ram | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
சுகவனேஷ் | ||||
ஆனந்திபழனியப்பன் | ||||
Guna.D | ||||
Barushree | ||||
prajai | ||||
mini | ||||
T.N.Balasubramanian |
நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்
அனைவரும் அறிந்துகொள்ள வேண்டிய மருத்துவக் குறிப்புகள் - 100
Page 4 of 4 •
Page 4 of 4 • 1, 2, 3, 4
- krishnaammaதலைமை நடத்துனர்
- பதிவுகள் : 65836
இணைந்தது : 22/04/2010
First topic message reminder :
1. விபத்தில் காயம்பட்டவரை அவசரத்தில் கண்டபடி தூக்கிச் செல்லக் கூடாது. படுக்க வைத்து மட்டுமே தூக்கிச் செல்ல வேண்டும். ஒருவேளை தண்டுவடம் பாதிக்கப்படாமல் இருந்து, நீங்கள் உடலை மடக்கித் தூக்குவதன் மூலம் அது பாதிப்படையலாம். உடல் பாகங்கள் செயல் இழந்து, நிலைமையை மேலும் சிக்கலாக்கிவிடும்.
2. எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டால், எக்ஸ்-ரே எடுத்துப் பார்க்காமல் குத்துமதிப்பாகக் கட்டுப்போட்டுக் கொள்ளாதீர்கள். ஏனென்றால், எலும்புகள் கோணல்மாணலாக சேர்ந்துகொள்ளவும், தசைகள் தாறுமாறாக ஒட்டிக்கொள்ளவும் வாய்ப்பு இருக்கிறது. இதனால்… கால்கள் கோணலாக, குட்டையாக மாறக்கூடிய ஆபத்து இருக்கிறது.
3. பிஸியோதெரபி என்பது இயற்கை வலி நிவாரணி. மாதக் கணக்கில் வலி நிவராணி மாத்திரைகள் சாப்பிடுவதன் மூலம் குணமாகும் பிரச்னையை, வாரக் கணக்கிலேயே குணமாக்கிவிடும்.
4. எலும்பு உறுதிக்கு கால்சியத்தைவிட, புரொட்டீன்ஸ் மிக முக்கியம். புரொட்டீன்ஸ் புடவை எனில், அதில் உள்ள டிசைன்ஸ்தான் கால்சியம். பருப்பு வகை, சோயா, காளான், முட்டை, இறைச்சி போன்றவற்றில் புரொட்டீன்ஸ் அதிகமாக உள்ளது.
5. எடை குறைவான இருசக்கர வாகனங்களைப் பயன்படுத்துவோர், மிக மெதுவாக செல்ல வேண்டும். வேகமாக செல்லும்போது ஏற்படும் அதிர்வுகள் நேரடியாக முதுகு, கழுத்து மற்றும் இடுப்புப் பகுதியைப் பாதிக்கும்.
6. எலும்புகள், 25 வயது வரைதான் பலம் பெறும். அதன்பிறகு மெள்ள வலுவிழக்க ஆரம்பிக்கும். எனவே, குழந்தைப் பருவத்திலிருந்து 25 வயது வரை சாப்பிடும் சத்தான உணவுகள்தான் எலும்பை உறுதிப்படுத்தும். அதன் பிறகு சாப்பிடுவதெல்லாம் எலும்புகளின் வலு குறையும் வேகத்தை குறைக்க மட்டுமே உதவும்.
7. வயதான காலத்தில் தடுமாறி விழுந்தால் முதுகு எலும்பு, இடுப்பு எலும்பு உடைந்து போக வாய்ப்பு அதிகம். வயதானவர்கள் நடமாடும் பகுதிகளில் தரை வழவழப்பாக இருக்கக் கூடாது. நல்ல வெளிச்சத்தோடு இருக்க வேண்டும். கார்ப்பெட்டில் கூட தடுக்கி விழலாம். எனவே, அவர்கள் எதையாவது பிடித்தபடி நடப்பதற்கு வழி செய்ய வேண்டும்.
8. கால் தடுமாறி பிசகிவிட்டால்… உடனே ‘கையால் நீவிவிடு’ என்பார்கள். அது தவறு. ஒருவேளை, எலும்பில் நூலிழை தெறிப்பு இருந்தால், நீவிவிடுவதன் மூலம் அந்தத் தெறிப்பு அதிகரிக்கலாம்.
9. குதிகால் வலி, கீழ் முதுகுவலி, கழுத்துவலி போன்றவை வந்தால் உடனே டாக்டரைப் பார்க்க ஓடாதீர்கள்… நாற்காலியும் செருப்பும்கூட காரணமாக இருக்கலாம். அணிந்திருப்பது தரமான செருப்புதானா… நாற்காலியில் முதுகு நன்றாகப் படியும்படி அமர்கிறோமா… என்பதையெல்லாம் கவனியுங்கள். அரை மணி நேரத்துக்கு ஒரு முறை, ஐந்து நிமிடம் சாய்ந்து அமர்ந்து ‘ரிலாக்ஸ்’ செய்துகொள்வதையும் வழக்கமாக்குங்கள். இவ்வளவுக்குப் பிறகும் தொல்லை இருந்தால், டாக்டரைப் பார்க்கலாம்.
பெண்களுக்காக…
10. இளவயதில் தினமும் ஒரு கப் பால் குடிப்பது, எலும்புகளை வலுவாக்கி கால்சியம் சத்தை அதிகரிக்கும்.
தொடரும்...............
1. விபத்தில் காயம்பட்டவரை அவசரத்தில் கண்டபடி தூக்கிச் செல்லக் கூடாது. படுக்க வைத்து மட்டுமே தூக்கிச் செல்ல வேண்டும். ஒருவேளை தண்டுவடம் பாதிக்கப்படாமல் இருந்து, நீங்கள் உடலை மடக்கித் தூக்குவதன் மூலம் அது பாதிப்படையலாம். உடல் பாகங்கள் செயல் இழந்து, நிலைமையை மேலும் சிக்கலாக்கிவிடும்.
2. எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டால், எக்ஸ்-ரே எடுத்துப் பார்க்காமல் குத்துமதிப்பாகக் கட்டுப்போட்டுக் கொள்ளாதீர்கள். ஏனென்றால், எலும்புகள் கோணல்மாணலாக சேர்ந்துகொள்ளவும், தசைகள் தாறுமாறாக ஒட்டிக்கொள்ளவும் வாய்ப்பு இருக்கிறது. இதனால்… கால்கள் கோணலாக, குட்டையாக மாறக்கூடிய ஆபத்து இருக்கிறது.
3. பிஸியோதெரபி என்பது இயற்கை வலி நிவாரணி. மாதக் கணக்கில் வலி நிவராணி மாத்திரைகள் சாப்பிடுவதன் மூலம் குணமாகும் பிரச்னையை, வாரக் கணக்கிலேயே குணமாக்கிவிடும்.
4. எலும்பு உறுதிக்கு கால்சியத்தைவிட, புரொட்டீன்ஸ் மிக முக்கியம். புரொட்டீன்ஸ் புடவை எனில், அதில் உள்ள டிசைன்ஸ்தான் கால்சியம். பருப்பு வகை, சோயா, காளான், முட்டை, இறைச்சி போன்றவற்றில் புரொட்டீன்ஸ் அதிகமாக உள்ளது.
5. எடை குறைவான இருசக்கர வாகனங்களைப் பயன்படுத்துவோர், மிக மெதுவாக செல்ல வேண்டும். வேகமாக செல்லும்போது ஏற்படும் அதிர்வுகள் நேரடியாக முதுகு, கழுத்து மற்றும் இடுப்புப் பகுதியைப் பாதிக்கும்.
6. எலும்புகள், 25 வயது வரைதான் பலம் பெறும். அதன்பிறகு மெள்ள வலுவிழக்க ஆரம்பிக்கும். எனவே, குழந்தைப் பருவத்திலிருந்து 25 வயது வரை சாப்பிடும் சத்தான உணவுகள்தான் எலும்பை உறுதிப்படுத்தும். அதன் பிறகு சாப்பிடுவதெல்லாம் எலும்புகளின் வலு குறையும் வேகத்தை குறைக்க மட்டுமே உதவும்.
7. வயதான காலத்தில் தடுமாறி விழுந்தால் முதுகு எலும்பு, இடுப்பு எலும்பு உடைந்து போக வாய்ப்பு அதிகம். வயதானவர்கள் நடமாடும் பகுதிகளில் தரை வழவழப்பாக இருக்கக் கூடாது. நல்ல வெளிச்சத்தோடு இருக்க வேண்டும். கார்ப்பெட்டில் கூட தடுக்கி விழலாம். எனவே, அவர்கள் எதையாவது பிடித்தபடி நடப்பதற்கு வழி செய்ய வேண்டும்.
8. கால் தடுமாறி பிசகிவிட்டால்… உடனே ‘கையால் நீவிவிடு’ என்பார்கள். அது தவறு. ஒருவேளை, எலும்பில் நூலிழை தெறிப்பு இருந்தால், நீவிவிடுவதன் மூலம் அந்தத் தெறிப்பு அதிகரிக்கலாம்.
9. குதிகால் வலி, கீழ் முதுகுவலி, கழுத்துவலி போன்றவை வந்தால் உடனே டாக்டரைப் பார்க்க ஓடாதீர்கள்… நாற்காலியும் செருப்பும்கூட காரணமாக இருக்கலாம். அணிந்திருப்பது தரமான செருப்புதானா… நாற்காலியில் முதுகு நன்றாகப் படியும்படி அமர்கிறோமா… என்பதையெல்லாம் கவனியுங்கள். அரை மணி நேரத்துக்கு ஒரு முறை, ஐந்து நிமிடம் சாய்ந்து அமர்ந்து ‘ரிலாக்ஸ்’ செய்துகொள்வதையும் வழக்கமாக்குங்கள். இவ்வளவுக்குப் பிறகும் தொல்லை இருந்தால், டாக்டரைப் பார்க்கலாம்.
பெண்களுக்காக…
10. இளவயதில் தினமும் ஒரு கப் பால் குடிப்பது, எலும்புகளை வலுவாக்கி கால்சியம் சத்தை அதிகரிக்கும்.
தொடரும்...............
- ஜாஹீதாபானுநிர்வாகக் குழு
- பதிவுகள் : 31436
இணைந்தது : 16/04/2011
மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1037690raghuramanp wrote:மேற்கோள் செய்த பதிவு: 103764611 ல இருந்து 40 வரைக்கும் உள்ள குறிப்ப காணோமே.krishnaamma wrote:மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1037546Muthumohamed wrote:அவ்வளவும் அருமையாக இருக்கு பகிர்வுக்கு மிக்க நன்றி அம்மா
நன்றி முத்து
முதல் பக்கத்தில் பாருங்க இருக்கு. நீங்க இரண்டாம் பக்கம் பார்த்து இருக்கிங்க
- krishnaammaதலைமை நடத்துனர்
- பதிவுகள் : 65836
இணைந்தது : 22/04/2010
மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1037690raghuramanp wrote:மேற்கோள் செய்த பதிவு: 103764611 ல இருந்து 40 வரைக்கும் உள்ள குறிப்ப காணோமே.krishnaamma wrote:மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1037546Muthumohamed wrote:அவ்வளவும் அருமையாக இருக்கு பகிர்வுக்கு மிக்க நன்றி அம்மா
நன்றி முத்து
சரியாக பாருங்கள் ரகு, முதல் பக்கத்திலிருந்து பாருங்கள், நீங்கள் 2ம் பக்கம் பார்த்திருக்கிங்க என்று நினைக்கிறேன் எல்லாம் இருக்கு இப்போ தான் பார்த்தேன் நான்
- KINGUMARபண்பாளர்
- பதிவுகள் : 91
இணைந்தது : 27/09/2013
பயனுள்ள பதிவு !!!!!
- krishnaammaதலைமை நடத்துனர்
- பதிவுகள் : 65836
இணைந்தது : 22/04/2010
- krishnaammaதலைமை நடத்துனர்
- பதிவுகள் : 65836
இணைந்தது : 22/04/2010
ரகு இன்னும் இந்த திரி யை பார்க்கலையா?
- Sponsored content
Page 4 of 4 • 1, 2, 3, 4
Similar topics
மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..
ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்
Page 4 of 4
|
|