புதிய பதிவுகள்
» கருத்துப்படம் 27/06/2024
by mohamed nizamudeen Today at 8:07 am

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Today at 1:22 am

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Today at 1:13 am

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Today at 12:59 am

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:27 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:55 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:28 pm

» டி 20 - உலக கோப்பை - செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:17 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:14 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:52 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 7:01 pm

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Yesterday at 6:46 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 5:10 pm

» மா பொ சி --சிவ ஞான கிராமணியார்.
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 5:09 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:40 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோக்கள் சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 4:24 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 4:13 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:02 pm

» விமானப்படையில் சேர விண்ணப்பிக்காலம்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:01 am

» எந்தவொரு முழக்கமும் இல்லாமல் பதவியேற்ற அந்த 3 திமுக எம்பிக்கள்.. எழுந்து நின்று கை கொடுத்த சபாநாயகர்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:17 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Saravananj Yesterday at 6:04 am

» சின்ன சின்ன கண்கள் சிரிக்கிறதோ…
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:25 pm

» சூர்யாவின் பிறந்தநாள் ஸ்பெஷல்.. ரீ ரிலீஸாகும் படங்களின் லிஸ்ட் இதோ!
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:24 pm

» வெண்பூசணி ஜூஸ் குடிப்பதால் என்ன நன்மை?
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:22 pm

» ரெபிடெக்ஸ் இங்கிலீஷ் ஸ்பீக்கிங் கோர்ஸ் புத்தகம் கிடைக்குமா?
by Balaurushya Tue Jun 25, 2024 10:21 pm

» செய்திக்கொத்து
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 9:45 pm

» பூர்வ ஜென்ம பந்தம்
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 9:39 pm

» திரைத்துளி
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 9:27 pm

» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 8:52 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 25, 2024 7:56 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 25, 2024 6:54 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Tue Jun 25, 2024 6:27 pm

» Search Beautiful Womans in your town for night
by jothi64 Tue Jun 25, 2024 3:05 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Jun 25, 2024 10:30 am

» தமிழ்ப் பழமொழிகள்
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:27 am

» வாட்ஸ் அப் காமெடி
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 10:00 am

» பிரபுதேவாவின் பட டீசரை வெளியிட்ட விஜய்சேதுபதி
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 8:52 am

» அதர்வா முரளியின் ‘டிஎன்ஏ’பட டப்பிங் பணிகள் தொடங்கியது!
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 8:51 am

» கள்ளச்சாராயம் - மீம்ஸ் -(ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Tue Jun 25, 2024 8:49 am

» வங்கி சேமிப்பு கணக்கு
by T.N.Balasubramanian Mon Jun 24, 2024 5:11 pm

» சொந்த வீடு... தனி வீடு Vs ஃப்ளாட் - எது பெஸ்ட்?
by Dr.S.Soundarapandian Mon Jun 24, 2024 1:45 pm

» பூட்டுக் கண் திறந்த வீடு
by Dr.S.Soundarapandian Mon Jun 24, 2024 1:34 pm

» புதுப்பறவை ஆகுவேன் - கவிதை
by ayyasamy ram Mon Jun 24, 2024 12:16 pm

» சின்ன சின்ன கை வைத்தியம்
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 10:39 pm

» இன்றைய (ஜூன்-23) செய்திகள்
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 10:32 pm

» திருவிழாவில் குஷ்பு ஆடுவதுபோல் அமைந்த ஒத்த ரூபா தாரேன் பாடல்
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:53 pm

» அது நடிகையோட கல்லறை!
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:37 pm

» மரம் நடுவதன் பயன்கள்
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:36 pm

» வாழக்கற்றுக்கொள்!
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:35 pm

» அழகான வரிகள் சொன்ன வாழ்க்கை பாடம்
by ayyasamy ram Sun Jun 23, 2024 9:34 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_c10ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_m10ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_c10 
46 Posts - 47%
ayyasamy ram
ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_c10ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_m10ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_c10 
35 Posts - 36%
mohamed nizamudeen
ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_c10ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_m10ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_c10 
3 Posts - 3%
T.N.Balasubramanian
ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_c10ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_m10ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_c10 
3 Posts - 3%
Manimegala
ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_c10ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_m10ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_c10 
2 Posts - 2%
Balaurushya
ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_c10ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_m10ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_c10 
2 Posts - 2%
Dr.S.Soundarapandian
ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_c10ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_m10ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_c10 
2 Posts - 2%
Karthikakulanthaivel
ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_c10ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_m10ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_c10 
2 Posts - 2%
prajai
ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_c10ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_m10ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_c10 
2 Posts - 2%
Saravananj
ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_c10ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_m10ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_c10ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_m10ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_c10 
401 Posts - 48%
heezulia
ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_c10ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_m10ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_c10 
282 Posts - 34%
Dr.S.Soundarapandian
ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_c10ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_m10ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_c10 
72 Posts - 9%
T.N.Balasubramanian
ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_c10ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_m10ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_c10 
32 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_c10ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_m10ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_c10 
28 Posts - 3%
prajai
ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_c10ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_m10ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_c10 
8 Posts - 1%
Karthikakulanthaivel
ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_c10ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_m10ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_c10 
5 Posts - 1%
sugumaran
ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_c10ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_m10ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_c10 
5 Posts - 1%
ayyamperumal
ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_c10ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_m10ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_c10 
3 Posts - 0%
Srinivasan23
ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_c10ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_m10ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Poll_c10 
3 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி )


   
   
தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Fri Oct 30, 2009 5:39 am

அழகு குறிப்பு என்று எண்ணி நீர்கலா?

இல்லை இது உடற்பயிற்ச்சியுடன் கூடய அழகு...

1. நின்றபடியே கைகளிரண்டையும் மேலே தூக்கி, முழங்கால் மடங்காமல், குறைந்தது 25 முதல் 50 தடவை தரையைத் தொடலாம். கைகளை உயர்த்தும்போது மூச்சை இழுத்தும், குனியும்போது மூச்சை வெளியே விடுவது எளிதாய் இருக்கும்.

2. கைகளை பக்கவாட்டில் விரித்தும், கால்களை அகல விரித்தும், வலக்கையால் இடதுகால் பாதங்களைத் தொட்டு, இடக் கையை மேலே உயர்த்தி, தலையை இடக்கையாய் பார்க்கும்படி செய்ய வேண்டும். (இதையும் இருபத்தைந்து தடவை, கைகால்களை மாற்றிச் செய்யலாம்). யோகாசனத்தில் இது ‘திரிகோணாசனம்’ எனப்படும்.


3. குப்புறப் படுத்துக்கொண்டு கைகளிரண்டையும் தொடைக்கு அருகில் வைத்து, கால்களையும் தலையையும், தரையிலிருந்து 2 அங்குலம் உயர்த்தி ஆறுவரை எண்ணிவிட்டு, பழைய நிலைக்கு வரவும். (இதுபோல் ஆறு தடவை செய்யலாம்).

4. குப்புறப் படுத்துக் கொண்டு, முழங்கால்களை மடக்கி, இரு கைகளால் பிடித்துக் கொண்டு, தலையை தரையிலிருந்து நிமிர்த்தி மேலே பார்த்துக் கொண்டே தொடைகளையும் உயர்த்த வேண்டும். இம்மாதிரி ஆறு தடவை செய்யலாம். யோகாவில் இது ‘தனுராசனம்’ எனப்படும்.

5. நேராகப் படுத்துக்கொண்டு தலை, கால்கள் ஆகியவற்றை தரையிலிருந்து 4 அங்குலம் மேலே உயர்த்தி 6 முதல் 10 தடவை எண்ணிவிட்டு, தலையைப் பழைய நிலைக்குக் கொண்டு வரவும். (இம்மாதிரி 6 தடவை செய்யலாம்).

6. கைகளிரண்டையும் பின்னால் உயர்த்தி, எழும்பி, படுத்தபடியே கால் கட்டைவிரல்களைத் (முழங்கால்களை மடக்காமல்) தொடலாம். இம்மாதிரி 10 முதல் 20 தடவை செய்யலாம்.

7. நின்றுகொண்டே மெதுவாய்த் தரையிலிருந்து 2 அங்குலம் உயர்ந்து, மெதுவாக 10 நிமிடம் ‘ஜாகிங்’ செய்து இரண்டு, மூன்று நிமிடம் நின்று ஓய்வெடுத்து, மெதுவாக மூச்சுப் பயிற்சி செய்து மீண்டும் பத்து நிமிடம் குதிக்கலாம்.

8. நேராக மல்லாந்து படுத்துக் கொண்டு, கைகளிரண்டையும் தலைக்கு மேல் உயர்த்தி, மூச்சை நன்றாய் உள்ளிழுத்து எழும்பி, மூச்சைவிட்டுக் கொண்டே, கால் சட்டை விரல்களை முழங்கால்கள் மடங்காமல் தொடவேண்டும். தொடும்போது முகம் முழங்கால்களில் படுமளவு குனிந்தால் வயிற்றைச் சுற்றியுள்ள பகுதிகளில் உள்ள அதிகப்படியான சதைகள் குறைவது நிச்சயம்.

பாட்டி வைத்தியம்:


1. வெள்ளரிக்காய்ச் சாறு இயற்கையான பிளீச் ஆகும். வெள்ளரிக் காய் உடலுக்குக் குளுமை மட்டுமல்லை, முகத்திற்கு ஒளி தரக்கூடியது. மாசுமருவற்ற பளபளப்பான முகத்தைப் பெறத் தினமும் முகத்தில் வெள்ளரிக்காய் சாற்றைத் தடவுங்கள்.

2. 35 வயதிற்குப் பிறகு மாதம் ஒருமுறை ஃபேஷியல் செய்து வந்தால், முகத்தில் சுருக்கங்கள் தோன்றாமல், 50 வயதில் 30 வயதுப் பெண்மணிப்போல் தோற்றம் அளிப்பீர்கள்.

3. இரண்டு மாதத்திற்கு ஒருமுறை வாக்ஸிங் செய்வதால் முதலில் கை, கால்களில் உள்ள முடி குறைவாக வளரும். பின்பு நாளடைவில் வளர்வது நின்றுவிடும்.

4. தினமும் அரை மணி நேரம் செய்யும் உடற்பயிற்சி, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு அத்தாட்சி.


5. ஒரு நாளைக்கு எட்டு டம்ளர் நீர் அருந்தினால், உடல் உள்ளுறுப்புகள் சுத்தமாகும், சருமம் மினுமினுக்கும்.


வேப்பமர இலைகளையும், புதினா இலைகளையும், துளசி இலைகளையும் கழுவி அரைத்து, முகத்தில் தடவினால் முகப்பரு மறையும்.


கரிகசலாங்கண்ணி, கறிவேப்பிலை, மருதாணி, செம்பருத்தி ஆகியவற்றை அரைத்து, காயவைத்து, தேங்காய் எண்ணையுடன் காய்ச்சி, பாட்டிலில் எடுத்து வைத்துக் கொள்ளவும். பிறகு அதை தலைமுடியில் தடவிவந்தால் தலைமுடி கருமையாகவும், அடர்த்தியாகவும் வளரும்.


உப்பு கலந்த நீரில் கால்களை 15 நிமிடம் நனையவைத்தால் கால்வலி குறையும். தளர்ச்சியான கால்கள் புத்துணர்ச்சி பெறும்.


சிகைக்காய் அரைக்கும்போது, கொஞ்சம் பாசிப்பருப்பு, வெந்தயம், பூந்திக்கொட்டை, பச்சரிசி, காயவைத்த செம்பருத்தி இலை ஆகியவற்றைச் சேர்த்து அரைத்து உபயோகித்தால் தலைமுடி பளபளப்பாக இருக்கும்; கருமையாகவும் வளரும்.


இரவு படுக்கப் போகுமுன் கண்களைச் சுற்றியும் உள்ளங்கால்களிலும் விளக்கெண்ணெய் தடவிவந்தால், உடலின் சூடு குறைந்து கண்கள் தெளிவாகவும், பிரகாசமாகவும் தெரியும்.


அழகுக்கூடும்…

நன்றி திருமதி புவனா...

ரூபன்
ரூபன்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 10783
இணைந்தது : 03/04/2009
http://www.eegarai.net/forum.htm

Postரூபன் Fri Oct 30, 2009 5:59 am

சரி நாளை முதல் செய்து பார்ப்போம் ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) 938222

தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Fri Oct 30, 2009 4:36 pm

சரி நாளை முதல் செய்து பார்ப்போம் ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) 938222

ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) 599303 ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) Affraid ஆரோக்கிய அழகுக் ( உடற்பயிற்ச்சி ) 139731

Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக