புதிய பதிவுகள்
» வீட்ல விசேஷங்க. ஜாலியான கொண்டாட்டந்தானுங்க.
by heezulia Yesterday at 9:20 pm

» கருத்துப்படம் 15/11/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 8:36 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:01 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:45 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:25 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:14 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 6:53 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:02 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 3:54 pm

» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 10:58 am

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 8:53 am

» இன்றைய சினிமா செய்திகள்- நவம்பர் 15
by ayyasamy ram Yesterday at 7:02 am

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 15
by ayyasamy ram Yesterday at 6:49 am

» சுதந்திரம் விலை மதிப்புற்குரியது!
by Anthony raj Yesterday at 12:40 am

» மனத்துக்கண் மாசிலன் ஆதல்…
by Anthony raj Yesterday at 12:36 am

» அப்பாக்களின் தேவதைகள்
by Anthony raj Yesterday at 12:35 am

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 7:17 pm

» சமைப்போம், ருசிப்போம்
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 7:14 pm

» பாப்கார்ன் - நன்மைகள்
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 7:08 pm

» முடவன் முழுக்கு!
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 6:19 pm

» உடல் என்னும் யாழ்!
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 6:17 pm

» ஸ்ரீரமண சிந்தனை
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 6:16 pm

» வாழ்க்கையில் வெற்றி பெற தகுதி அவசியம்!
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 6:15 pm

» உடலும் மனமும்
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 6:14 pm

» திருப்பூர் கிருஷ்ணன் பதில்கள்
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 6:12 pm

» தேவை கொஞ்சம் தன்னம்பிக்கை!
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 6:10 pm

» படித்ததில் பிடித்தது - (பல்சுவை)
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 11:03 am

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 14
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 10:51 am

» விளையாட்டு செய்திகள்-
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 10:48 am

» அமுத மொழிகள்...
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 10:25 am

» லட்சியவெறி கொண்டவனுக்கு...!
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 10:23 am

» மாயா ஏஞ்சலோவின் பொன்மொழிகள்
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 9:59 am

» கடைசி நேரத்தில் தள்ளிவைக்கப்பட்ட அசோக் செல்வனின் ‘எமக்குத் தொழில் ரொமான்ஸ்’…
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 8:11 am

» ஒரே ஆட்டம் தான்.. ‘ஜப்பான்’ படத்தை ஞாபகப்படுத்தும் ‘வா வாத்தியாரே’ டீசர்..!
by ayyasamy ram Thu Nov 14, 2024 8:09 am

» கவலைகள் போக்கும் கால பைரவர்
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 7:31 pm

» கருப்பு உலர் திராட்சையின் நன்மைகள்
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 7:27 pm

» நல்லவராய் இருப்பது நல்லது தான்…ஆனால்
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 7:25 pm

» நம்பிக்கையுடன் நகர்ந்து கொண்டே இரு!
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 7:24 pm

» தொழில் நுட்பம் மிச்சப்படுத்திய நேரம்!
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 7:19 pm

» வாழ்க்கைக்கு தேவையான வைர வரிகள்
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 7:16 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 13
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 10:59 am

» சர்வ ஏகாதசி
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 6:44 am

» ஒளி விளக்கை ஏற்றுங்கள்…
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 6:42 am

» உலா வரும் கிரக நிலை…
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 6:41 am

» குமரகுருபரரை பேச வைத்த முருகன்
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 6:38 am

» சினி பிட்ஸ்
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 6:36 am

» முருகனுக்கு எத்தனை பெயர்கள்
by ayyasamy ram Wed Nov 13, 2024 6:34 am

» ஜா..........லியா கும்மாளம் போட்டு அட்டாகாசம் செஞ்ச அதிரடி பாட்டுக்கள்
by heezulia Tue Nov 12, 2024 11:27 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Tue Nov 12, 2024 4:54 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Tue Nov 12, 2024 4:24 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
அமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். I_vote_lcapஅமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். I_voting_barஅமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். I_vote_rcap 
90 Posts - 71%
heezulia
அமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். I_vote_lcapஅமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். I_voting_barஅமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். I_vote_rcap 
19 Posts - 15%
Dr.S.Soundarapandian
அமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். I_vote_lcapஅமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். I_voting_barஅமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். I_vote_rcap 
8 Posts - 6%
mohamed nizamudeen
அமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். I_vote_lcapஅமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். I_voting_barஅமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். I_vote_rcap 
5 Posts - 4%
Anthony raj
அமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். I_vote_lcapஅமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். I_voting_barஅமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். I_vote_rcap 
3 Posts - 2%
ஆனந்திபழனியப்பன்
அமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். I_vote_lcapஅமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். I_voting_barஅமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். I_vote_rcap 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
அமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். I_vote_lcapஅமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். I_voting_barஅமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். I_vote_rcap 
255 Posts - 75%
heezulia
அமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். I_vote_lcapஅமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். I_voting_barஅமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். I_vote_rcap 
46 Posts - 13%
mohamed nizamudeen
அமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். I_vote_lcapஅமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். I_voting_barஅமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். I_vote_rcap 
14 Posts - 4%
Dr.S.Soundarapandian
அமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். I_vote_lcapஅமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். I_voting_barஅமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். I_vote_rcap 
8 Posts - 2%
prajai
அமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். I_vote_lcapஅமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். I_voting_barஅமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். I_vote_rcap 
5 Posts - 1%
ஜாஹீதாபானு
அமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். I_vote_lcapஅமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். I_voting_barஅமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். I_vote_rcap 
3 Posts - 1%
Balaurushya
அமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். I_vote_lcapஅமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். I_voting_barஅமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். I_vote_rcap 
3 Posts - 1%
Anthony raj
அமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். I_vote_lcapஅமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். I_voting_barஅமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். I_vote_rcap 
3 Posts - 1%
Barushree
அமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். I_vote_lcapஅமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். I_voting_barஅமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். I_vote_rcap 
2 Posts - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
அமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். I_vote_lcapஅமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். I_voting_barஅமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். I_vote_rcap 
2 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

அமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால்.


   
   
மீனு
மீனு
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 12052
இணைந்தது : 08/04/2009

Postமீனு Wed Oct 28, 2009 4:48 am

பெரும்பாலும், கடின உழைப்பில் ஈடுபடுபவர்களை விட, அமர்ந்தபடியே வேலை செய்பவர்களுக்குத்தான் அதிகமான பிரச்சினைகள் வருகின்றன.

முதலில் கணினி முன் அமர்ந்து பணியாற்றுபவர்களைப் பார்க்கலாம்.

நமது முதுகெலும்பானது கேள்விக்குறியைப் போன்ற அமைப்பில் இருக்க வேண்டும். ஆனால், கூன் போட்டு அமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால் நமது முதுகெலும்பு ஆங்கில எழுத்தான சி- யைப் போன்று ஆகிவிடுகிறது.

முதுகெலும்பில் இப்படி ஒரு மாற்றம் ஏற்படுவதால், முதுகெலும்பின் ஒரு சில தட்டுகளில் இருக்கும் திரவம் அழுத்தத்தின் காரணமாக வெளியேறுகிறது. இதனால் முதுகுவலி ஏற்படுகிறது.

மேலும், கால்களை ஒரே மாதிரியான நிலையில் வைத்து பணியாற்றுவதும் தவறு. அவ்வப்போது கால்களின் நிலையை மாற்றிக் கொண்டே இருக்க வேண்டும். கால்கள் ஒரே அழுத்தமான நிலையில் இருப்பதால், உடலில் வாயுவின் இயக்கம் ஓரிடத்தில் தடைபட்டு அங்கு வலி ஏற்படுகிறது. எனவே உடலை அவ்வப்போது தளர்வாக வைத்துக் கொள்வதும், கை, கால்களின் நிலையை மாற்றிக் கொண்டிருப்பதும் அவசியமாகிறது.

எந்த ஒரு செயலுக்கும் எதிர்மறையான ஒரு செயலை நாம் செய்தால் அது நல்ல பலனை அளிக்கும். அதாவது கூன் போட்டு அமர்ந்தபடியே இருக்கும் நாம், அவ்வப்போது, பேக் ஸ்ட்ரிச் எனப்படும் பின்பக்கமாக வளைவதை செய்யலாம்.

அதுபோலவே குவிந்தபடி நம் கைகளை வைத்திருப்பதை மாற்றி, விரல்களை பின்பக்கமாக வளைக்கும் எளிய பயிற்சிகளை செய்யலாம்.

அவ்வப்போது எழுந்து நடந்து சென்றுவிட்டு வரலாம். தண்ணீர் குடிக்கவோ, மற்றவர்களிடம் அலுவலக சந்தேகம் கேட்கவோ 1 மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறையாவது நடந்து செல்வது நல்லது.

மேலும், கணினியை நாம் குனிந்தபடி பார்க்கும் வகையில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும். சிறிது கூட நமது தலை நிமிர்ந்தபடி இருக்கக் கூடாது. அப்படி இருந்தால், எளிதில் நமது கழுத்தின் நரம்புகளில் வலி ஏற்படும் வாய்ப்பு உள்ளது.

ஒரே இடத்தில் நிற்கும்போது இரண்டு கால்களையும் ஊனி நிற்கக் கூடாது. ஒரு காலில் ஊனி மற்றொரு காலை தளர்வாக விட்டு நின்றால், உடலில் இருக்கும் வாயுவானது சரியான இயக்கத்தில் இருக்கும். எனவே இடுப்புப் பகுதியில் வாயுப் பிடிப்பு என்பது ஏற்படாது.

வந்துள்ள, வரவிருக்கும் அனைத்து வியாதிகளுக்கும் யோகத்தில் பயிற்சி உள்ளது. சரியான முறையில் பின்பற்றினால் நல்ல பலன் கிட்டும்.





தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Wed Oct 28, 2009 5:06 am

அமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். Affraid உண்மையில் நல்ல தகவல்... அமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். 677196 அமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். 677196 அமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். 677196
மீனு நன்றி... அமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். 678642

VIJAY
VIJAY
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 9525
இணைந்தது : 29/06/2009

PostVIJAY Wed Oct 28, 2009 1:48 pm

அமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். Affraid அமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். Affraid



அபிராமிவேலூ
அபிராமிவேலூ
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 2492
இணைந்தது : 02/09/2009

Postஅபிராமிவேலூ Wed Oct 28, 2009 2:14 pm

நன்றி மீனு நல்ல தகவல் அமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். 677196 அமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். 677196 அமர்ந்தபடியே வேலை செய்வதால். 677196

சதீஷ்குமார்
சதீஷ்குமார்
தளபதி

தளபதி
பதிவுகள் : 1242
இணைந்தது : 24/05/2009

Postசதீஷ்குமார் Wed Oct 28, 2009 2:17 pm

எனக்கு மிகவும் தேவையான பயனுள்ள தகவல்கள்
நன்றி

Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக