புதிய பதிவுகள்

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்

ayyasamy ram

24 Posts - 62%

heezulia

10 Posts - 26%

1 Post - 3%

1 Post - 3%

1 Post - 3%

1 Post - 3%

mohamed nizamudeen

1 Post - 3%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்

ayyasamy ram

78 Posts - 76%

heezulia

10 Posts - 10%

mohamed nizamudeen

4 Posts - 4%

kavithasankar

2 Posts - 2%

Balaurushya

2 Posts - 2%

prajai

2 Posts - 2%

1 Post - 1%

1 Post - 1%

1 Post - 1%

1 Post - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

மருத்துவக் குறிப்புகள் பலவிதம்

ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்

Page 1 of 1 •

மருத்துவக் குறிப்புகள் பலவிதம்

#94454

தாமு
வழிநடத்துனர்: பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009

Post தாமு Tue Oct 27, 2009 5:56 am

இன்றைய காலத்துக்கேற்ற நவீன மருத்துவக் குறிப்புகள் இவை. பின்பற்றி பாருங்களேன்.

* சார்ஜ் ஏறிக் கொண்டிருக்கும்போது, மொபைல் ஃபோனில் பேசுவதை தவிருங்கள்.

* பொதுவாக மொபைல் ஃபோனில் பேசுவதற்கு இடதுபக்க காதை பயன்படுத்துங்கள்.

* மொபைல் ஃபோனில் காதுக்கருவியை (இயர் ஃபோன்) அதிக நேரம் பயன்படுத்த வேண்டாம். அரை மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறையாவது காதுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள்.

* கணிணி முன் அமர்ந்து வேலை செய்யும்போது, அடிக்கடி எழுந்து, நடந்து முதுகு தண்டுவடத்தை ரிலாக்ஸ் செய்யுங்கள்.

* கம்ப்யூட்டர் திரையை தொடர்ந்து பார்ப்பதை தவிருங்கள். 20 நிமிடத்திற்கு ஒருமுறை பார்வையை வேறுபக்கம் திருப்பி கண்களுக்கும் கொஞ்சம் ரெஸ்ட் கொடுங்கள்.

* தினமும் இரு முறைக்கு மேல் காபி அல்லது டீ குடிப்பதை தவிருங்கள்.

* அதிகாலை தூங்கி எழுந்ததும் அதிகளவில் குளிர்ந்த நீரை பருகுங்கள்.

* தினமும் காலை, மாலை நடைப்பயிற்சி செய்யுங்கள். காலையில் நேரம் கிடைக்காதவர்கள் மாலையில் மட்டுமாவது நடை பயிற்சி செய்யுங்கள்.

நன்றி கதிர்வேல்...

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது

பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.

உள்நுழைக

ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்

Page 1 of 1