புதிய பதிவுகள்
» தமிழ் சரித்திர நாவல்கள் — மின்னூல்கள்
by prajai Yesterday at 11:06 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 9:08 pm

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது-9
by ayyasamy ram Yesterday at 5:53 pm

» பல்சுவை தகவல் - படித்ததில் பிடித்தது-9
by ayyasamy ram Yesterday at 5:35 pm

» கவிதைக் கனவு
by ayyasamy ram Yesterday at 5:32 pm

» தமிழ் எனும் கரும்பு
by ayyasamy ram Yesterday at 5:31 pm

» காகிதப் பூ மணக்குமா?
by ayyasamy ram Yesterday at 5:28 pm

» பேராற்றல் கொண்டெழு
by ayyasamy ram Yesterday at 5:26 pm

» நாளைய விடியலின் நம்பிக்கை விதைகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 5:25 pm

» தோற்குமே வானெல்லை தோயும் பசும்பொன்னும்!
by ayyasamy ram Yesterday at 5:24 pm

» பயணம் – கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 5:22 pm

» அமரன் கெட்டப்பில் மனைவிக்கு பிறந்தநாள் வாழ்த்து தெரிவித்த சிவகார்த்திகேயன்
by ayyasamy ram Yesterday at 4:13 pm

» இன்றைய செய்திகள்- நவம்பர் 16
by ayyasamy ram Yesterday at 4:01 pm

» ஆன்மிகக் கதைகள் – படகோட்டியும் பட்டாபிஷேகமும்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:37 pm

» சர்வ ஏகாதசி
by ayyasamy ram Yesterday at 3:35 pm

» பரமஹம்ஸர் என்று யாரை சொல்கிறோம்?
by ayyasamy ram Yesterday at 3:33 pm

» இதன் பொருள் என்ன?
by ayyasamy ram Yesterday at 3:31 pm

» மகாலட்சுமி தேவி தாயாரின் துதிப்பாடல்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:30 pm

» வீட்டில் ஏற்றும் விளக்கை அடிக்கடி இடமாற்றம் செய்யக்கூடாது!
by ayyasamy ram Yesterday at 3:27 pm

» உடலும் மனமும் - புத்தர்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:23 pm

» ஸ்ரீரமண சிந்தனை
by ayyasamy ram Yesterday at 3:22 pm

» அருவம் யாருடையதோ உருவம் அவருடையதே!
by ayyasamy ram Yesterday at 3:19 pm

» கார்த்திகை மாத சிறப்புகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:16 pm

» மஹாதேவாஷ்டமி
by ayyasamy ram Yesterday at 3:14 pm

» திருப்பதியில் வனபோஜனம், கார்த்திகை தீப உற்சவம்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:10 pm

» மீண்டும் பிறவாத நிலை அடைய…
by ayyasamy ram Yesterday at 3:09 pm

» விரதம் இருந்து துளசி பூஜை செய்வது எப்படி?
by ayyasamy ram Yesterday at 3:07 pm

» ‘பூந்தேனில் கலந்து…’ தனது ஹிட் பாடலை மறந்த கே.வி மகாதேவன்:
by ayyasamy ram Yesterday at 2:58 pm

» மனசைப் பொறுத்தது அழகு
by ayyasamy ram Yesterday at 2:56 pm

» பிளாக் – திரைப்பட விமர்சனம்
by ayyasamy ram Yesterday at 2:55 pm

» `வெண்ணிலாவாக நடிக்கிறேன்..!’ டோலிவுட்டில் களமிறங்கும் அதிதி ஷங்கர்!
by ayyasamy ram Yesterday at 2:53 pm

» விரைவில் வெளியாகும் ராஜாகிளி
by ayyasamy ram Yesterday at 2:41 pm

» கடலை பக்கோடா - கார வகைகள் டிப்ஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:38 am

» புத்தர் போதனைகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:23 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Pampu Yesterday at 8:14 am

» என் அத்தை மகள் அஞ்சலையே
by ayyasamy ram Yesterday at 6:37 am

» காரியக்காரி
by ayyasamy ram Yesterday at 6:35 am

» காதல்- புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 6:34 am

» மதி மயக்கம்
by ayyasamy ram Yesterday at 6:32 am

» சம்பளக்காரர்
by ayyasamy ram Yesterday at 6:31 am

» காலத்தின் வாசல் காதலால் ஆனது
by ayyasamy ram Yesterday at 6:29 am

» வீட்ல விசேஷங்க. ஜாலியான கொண்டாட்டந்தானுங்க.
by heezulia Fri Nov 15, 2024 9:20 pm

» கருத்துப்படம் 15/11/2024
by mohamed nizamudeen Fri Nov 15, 2024 8:36 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Fri Nov 15, 2024 8:01 pm

» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Fri Nov 15, 2024 7:45 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Fri Nov 15, 2024 7:25 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Fri Nov 15, 2024 7:14 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Fri Nov 15, 2024 6:53 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Fri Nov 15, 2024 4:02 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Fri Nov 15, 2024 3:54 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_c10மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_m10மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_c10 
156 Posts - 79%
heezulia
மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_c10மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_m10மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_c10 
19 Posts - 10%
Dr.S.Soundarapandian
மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_c10மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_m10மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_c10 
8 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_c10மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_m10மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_c10 
5 Posts - 3%
E KUMARAN
மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_c10மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_m10மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_c10 
4 Posts - 2%
Anthony raj
மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_c10மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_m10மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_c10 
3 Posts - 2%
Pampu
மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_c10மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_m10மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_c10 
1 Post - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_c10மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_m10மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_c10 
1 Post - 1%
prajai
மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_c10மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_m10மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_c10மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_m10மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_c10 
321 Posts - 78%
heezulia
மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_c10மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_m10மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_c10 
46 Posts - 11%
mohamed nizamudeen
மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_c10மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_m10மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_c10 
14 Posts - 3%
Dr.S.Soundarapandian
மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_c10மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_m10மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_c10 
8 Posts - 2%
prajai
மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_c10மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_m10மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_c10 
6 Posts - 1%
E KUMARAN
மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_c10மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_m10மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_c10 
4 Posts - 1%
Balaurushya
மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_c10மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_m10மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_c10 
3 Posts - 1%
Anthony raj
மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_c10மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_m10மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_c10 
3 Posts - 1%
ஜாஹீதாபானு
மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_c10மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_m10மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_c10 
3 Posts - 1%
Barushree
மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_c10மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_m10மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Poll_c10 
2 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள்


   
   

 :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்

மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Empty மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள்

#93683
தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Mon Oct 26, 2009 5:53 am

1. சத்தான உணவைச் சாப்பிடுங்கள்

கவனியுங்கள்... ருசியான உணவு என்று சொல்லவில்லை. சத்தான, இயற்கையான உணவுவகைகளைச் சாப்பிடும்போது மூளை எப்போதும் சுறுசுறுப்பு நிலையிலேயே இயங்குகிறது. பதப்படுத்தப்பட்ட, டின்களில் அடைக்கப்பட்ட உணவுகளைச் சாப்பிடும்போது உடல் ஒருவித மந்த நிலையினை அடைகிறது. இதனால் நாம் செய்யும் செயல்களில் நமக்குத் திருப்தி ஏற்படுவதில்லை.

2. நன்றாகத் தூங்குங்கள்

நல்ல ஆழ்ந்த தூக்கம் அனைத்து மனிதர்களுக்கும் அவசியம். பகலில் நாம் செய்யும் வேலைகளினால் களைப்புறும் உடல் உறுப்புகள் தூக்கத்தில் மட்டுமே Refresh அடைகின்றன. தூக்கத்தில் மட்டுமே ஒரு பகுதி மூளை அவற்றைச் சரிசெய்யும் பணியினைச் செய்வதால் நல்ல தூக்கம் அவசியம். அது இல்லையேல் உடல்நலக் குறைவு நிச்சயம். இளைஞர்களுக்கு ஆறிலிருந்து எட்டுமணி நேரத் தூக்கம் அவசியம்.

3. நடங்கள்! ஓடுங்கள்!

தினமும் அதிகாலை எழுந்தவுடனோ அல்லது மென்மையான மாலை வேளைகளிலோ மெல்லோட்டம் (Jogging) செய்யும் வழக்கத்தை ஏற்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அல்லது கை கால்கள் வீசி விரைந்து நடக்கலாம். இது உங்கள் உடல் இறுக்கத்தைப் பெருமளவு தளர்த்தும். மனம் உற்சாகம் பெறும். ஆரம்பத்தில் அதிகாலை எழுவதும், மெனக்கெட்டு செல்லவேண்டுமா எனத் தோன்றுவதும் இயல்பு. பத்து நாட்கள் விடாமல் சென்று பாருங்கள். 40வயதுக்காரர் 20வயது இளைஞனைப்போல் உற்சாகமாக வேலை செய்வீர்கள்.

4. ஓய்வெடுங்கள்.

பணியிடையே அவ்வப்போது ஓய்வெடுங்கள். ஓய்வெடுத்தல் என்பது வேலையை நிறுத்திவிட்டு அரட்டை அடிப்பதல்ல. கண்களை மூடி நன்றாக மூச்சை ஆழ்ந்து இழுத்து, சற்று நிறுத்தி, மெல்ல விடுங்கள். கடினமான, மிகக் கவனமான வேலைகளைச் செய்வோர் செய்யும் சுவாசம் ஆழ்ந்து இல்லாமல் மேம்போக்காக இருக்கும். அதனால் மூளைக்கு சரியாக ஆக்ஸிஜன் செல்லாமல் தலைவலி, உடல் சோர்வு ஏற்படும். ஒரு மணிநேரக் கடின வேலைக்கு ஐந்து நிமிட ஓய்வு போதுமானது.

5. சிரியுங்கள்

மனம் விட்டு சிரியுங்கள். “மனம் விட்டு” என்பதற்கு ஆழ்ந்த அர்த்தமுண்டு. சிரிக்கும்போது மனதில் எந்தவித எண்ணங்களும் இருக்கக்கூடாது. சிரிக்கும்போது நன்றாக முழுமையாக ரசித்துச் சிரிக்க வேண்டும். வேறு ஏதேனும் சிந்தனை தோன்றி பட்டென்று சிரிப்பை நிறுத்தும்போது வேறு விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். எப்பொழுதும் சிரித்து இன்முகம் காட்டுபவர் முகத்தில் ஒருவித தேஜஸ் இருக்கும். அது மற்றவர்களை உங்கள்பால் கவர்ந்திழுக்கும்.

6. மனம்விட்டுப் பேசுங்கள்.

மனம் விட்டுப்பேசுங்கள், உங்கள் நம்பிக்கைக்குரியவர்களிடம் மட்டும். எல்லோரிடமும், எல்லா நேரமும், தெரிந்த எல்லாவற்றையும் பேசிக்கொண்டிருக்காதீர்கள். யாரிடம் பேசினால் உங்களுக்கு ஆன்ம திருப்தி கிடைக்கிறதோ அவர்களிடம் மனம் விட்டுப் பேசுங்கள். அவர்கள் சொல்லும் வார்த்தைகள் உங்கள் மனதிற்குத் தெளிவைத் தரும்.

7. உங்களால் மாற்ற முடியாதவற்றை ஏற்றுக் கொள்ளுங்கள்

இந்த உலகத்தில் ஒருவரே எல்லாவற்றையும் தன் வாழ்நாளில் ஒழுங்குபடுத்திட இயலாது. அது தேவையில்லாததும் கூட. மலையைத் தலையால் முட்டி உடைக்கமுடியாது. ஆனால் சிறு பாறையைப் பெயர்த்தெடுக்க இயலும். சமூகத்தில் உங்களால் முடிந்த சிறுசிறு வேலைகளைச் செய்யுங்கள். மற்றவர்களையும் உத்வேகப்படுத்துங்கள்.

8. தெளிவாகச் செய்யுங்கள்

எந்தச் செயல் செய்தாலும் முழுமையான ஆத்மார்த்தமான ஈடுபாட்டுடன் செய்யுங்கள். வேண்டாவெறுப்பாக ஒரு வேலையைச் செய்வதை விட அதைச் செய்யாமல் இருப்பதே மேல். எந்த ஒரு நிறுவனத்தில் வேலை செய்தாலும் செய்யும் வேலையை மட்டும் காதலியுங்கள், நிறுவனத்தை அல்ல. நிறுவனம் உங்களைத் தூக்கிவிடும் அல்லது கவிழ்த்திவிடும், ஆனால் ஈடுபாட்டுடன் காட்டிய வேலை திருப்தியை மட்டுமல்ல, நல்ல அனுபவத்தையும் கொடுக்கும்.

9. விளையாடுங்கள்

உங்கள் நேர நிர்வாக அட்டவணையில் விளையாட்டிற்கும் இடம் ஒதுக்குங்கள். கோயிலுக்குச் செல்வதை விட கால்பந்து விளையாடுவது மேலானது என விவேகானந்தரே கூறியிருக்கிறார். விளையாட்டு உடலுக்கு மட்டுமல்ல மனதிற்கும் உற்சாகம் தரும்.

10. மற்றவர்களையும் கவனியுங்கள்

உங்கள் விருப்பங்களையும், உங்கள் தேவைகளையும் மட்டுமே சிந்தித்துக் கொண்டிருக்காதீர்கள். அது மன உளைச்சலில் கொண்டுபோய்விடும். நமது விருப்பு வெறுப்புகளுக்கு எல்லைகளே கிடையாது. உங்களைச் சுற்றியிருப்பவர்களையும் கவனியுங்கள். யாருக்கேனும் உதவி தேவைப்பட்டால் தயங்காமல் செய்யுங்கள், பிரதிபலன் எதிர்பாராமல். உங்களுக்கே தெரியாமல் அது திரும்பிவரும். !!!


நன்றி கதிர்வேல்

மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Empty Re: மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள்

#93691
avatar
kirupairajah
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 4621
இணைந்தது : 18/06/2009

Postkirupairajah Mon Oct 26, 2009 8:14 am

தாமு wrote:

10. மற்றவர்களையும் கவனியுங்கள்

உங்கள் விருப்பங்களையும், உங்கள் தேவைகளையும் மட்டுமே சிந்தித்துக் கொண்டிருக்காதீர்கள். அது மன உளைச்சலில் கொண்டுபோய்விடும். நமது விருப்பு வெறுப்புகளுக்கு எல்லைகளே கிடையாது. உங்களைச் சுற்றியிருப்பவர்களையும் கவனியுங்கள். யாருக்கேனும் உதவி தேவைப்பட்டால் தயங்காமல் செய்யுங்கள், பிரதிபலன் எதிர்பாராமல். உங்களுக்கே தெரியாமல் அது திரும்பிவரும். !!!

நமது மனம் தளர்வதுடன், மற்றவர்களுக்கும் சந்தோசத்தை ஏற்படுத்தும். பதிவிற்கு நன்றி தாமு!



மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Skirupairajahblackjh18

மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Empty Re: மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள்

#93756
mdkhan
mdkhan
தளபதி

தளபதி
பதிவுகள் : 1748
இணைந்தது : 08/10/2009
http://tamilcomputertips.blogspot.com

Postmdkhan Mon Oct 26, 2009 11:17 am

சிறந்த பயனுள்ள தகவல் தாமு.......



நன்றி



மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Eegaraitkmkhan
மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Logo12

மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Empty Re: மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள்

#93791
தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Mon Oct 26, 2009 11:30 am

நன்றி கிருபை , கான்........ மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் 154550

மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Empty Re: மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள்

#93927
மீனு
மீனு
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 12052
இணைந்தது : 08/04/2009

Postமீனு Mon Oct 26, 2009 12:24 pm

மனம் விட்டுப்பேசுங்கள், உங்கள் நம்பிக்கைக்குரியவர்களிடம் மட்டும். எல்லோரிடமும், எல்லா நேரமும், தெரிந்த எல்லாவற்றையும் பேசிக்கொண்டிருக்காதீர்கள்.

எப்படி நம்பிக்கைக்கு உரியவர்கள் என்று கண்டு பிடிப்பது..இதுதானே பெரிய கஷ்டம்..



மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள் Empty Re: மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள்

#0
Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

Similar topics
» மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த பத்து எளிய வழிகள்
» மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த 10 எளிய வழிகள்!
» மன இறுக்கத்தைத் தளர்த்த 10 எளிய வழிகள்!
» எடை குறைக எளிய வழிகள்
» எடை குறைய எளிய வழிகள் -2

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக


ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்
Free forum | ©phpBB | Free forum support | Contact | Report an abuse | Cookies | Latest discussions
பிரபலமான தலைப்புகள் | குக்கிகளை நீக்கு | மேம்பட்ட தேடல் | விதிமுறைகள் | தமிழ் எழுதி  | எழுத்துரு மாற்றி | RSS | ஈகரை முகநூல் | ஈகரை ட்விட்டர்