என்றும் இளமையாக இருக்க இதோ சில டிப்ஸ்

by thivya balan Tue Jul 09, 2013 8:43 pm

*நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்.

*சமைத்த உணவை விட காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை பச்சையாக உண்ணுங்கள். இப்படி செய்தால் பழங்கள் மற்றும் காய்களின் சத்துக்கள் முழமையாக கிடைக்கும்.

*சமையலுக்கு கொழுப்பு சத்து இல்லாத ஆலிவ் எண்ணெய்யை பயன்படுத்துங்கள்.
*புரத சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்.

*வெயிலிருந்து உங்கள் சருமம், கூந்தலை பாதுகாத்துக்கொள்ள சன் ஸ்க்ரீன் மற்றும் ஹேர் கண்டிஷனரை உபயோகியுங்கள்.

*நன்றாக தூங்குங்கள்.

*சரியான அளவு உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

*உங்கள் சருமதிற்கேற்ற லோஷன்களை கை கால்களில் தினமும் தடவிக்கொள்ளுங்கள்.

*முடிந்தவரை அதிக மேக் அப் போடுவதை தவிருங்கள்.

*மனதை சந்தோஷமாக வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.

*ஏதாவது ஒரு பொழுதுபோக்கில் ஈடுப்படுங்கள்.

*இரவில் சீக்கிரமாக உறங்கி காலையில் விடியலுக்கு முன் எழுங்கள்.

*தியானம் செய்யுங்கள்.

*குற்ற உணர்வுகளை தூக்கி எறியுங்கள்.

*மனம்விட்டு சிரியுங்கள்

by **Muthumohamed** Wed Jul 10, 2013 6:27 am

by **Dr.S.Soundarapandian** Sun Jan 19, 2014 12:25 pm

திவ்யா பாலனின் குறிப்புகள் நன்று ! அரிவு வளர வளர இன்னும் வாழவேண்டும் என்ற எண்ணம் ஏற்படுவது இயற்கை !

by SenthilMookan Mon Jan 27, 2014 12:45 pm

thivya balan wrote:*நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்.

*சமைத்த உணவை விட காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை பச்சையாக உண்ணுங்கள். இப்படி செய்தால் பழங்கள் மற்றும் காய்களின் சத்துக்கள் முழமையாக கிடைக்கும்.

*சமையலுக்கு கொழுப்பு சத்து இல்லாத ஆலிவ் எண்ணெய்யை பயன்படுத்துங்கள்.
*புரத சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்.

*வெயிலிருந்து உங்கள் சருமம், கூந்தலை பாதுகாத்துக்கொள்ள சன் ஸ்க்ரீன் மற்றும் ஹேர் கண்டிஷனரை உபயோகியுங்கள்.

*நன்றாக தூங்குங்கள்.

*சரியான அளவு உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

*உங்கள் சருமதிற்கேற்ற லோஷன்களை கை கால்களில் தினமும் தடவிக்கொள்ளுங்கள்.

*முடிந்தவரை அதிக மேக் அப் போடுவதை தவிருங்கள்.

*மனதை சந்தோஷமாக வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.

*ஏதாவது ஒரு பொழுதுபோக்கில் ஈடுப்படுங்கள்.

*இரவில் சீக்கிரமாக உறங்கி காலையில் விடியலுக்கு முன் எழுங்கள்.

*தியானம் செய்யுங்கள்.

*குற்ற உணர்வுகளை தூக்கி எறியுங்கள்.

*மனம்விட்டு சிரியுங்கள்

திவ்யா பாலன்! அருமையான தகவல்கள்!

மொத்தத்தில் இயற்கையாக இருங்கள்! இயற்கையாக வாழயுடன் இணைந்து வாழ்வோம்!

என்றும் இளமையாக இருக்க இதோ சில டிப்ஸ் 103459460

by hariharanguru83 Tue Apr 08, 2014 3:04 pm

by **சிவா** Tue Apr 08, 2014 4:37 pm

*நன்றாக தூங்குங்கள்.

நான் இந்தக் குறிப்பை மட்டும் தீவிரமாகக் கடைபிடித்து வருகிறேன்!

நானும் என்றும் இளமையாக இருப்பேன்! ஜாலி

by **T.N.Balasubramanian** Tue Apr 08, 2014 9:08 pm

நல்லத் தகவல்.
இயற்கையை மீறாது இருந்தாலே இளமைதான் !

ரமணியன்

by **krishnaamma** Tue Apr 08, 2014 9:24 pm

நல்ல தகவல்கள் திவ்யா பாலன், நன்றி புன்னகை

by **krishnaamma** Tue Apr 08, 2014 9:25 pm

சிவா wrote:[link="/t101328-topic#1057061"]
*நன்றாக தூங்குங்கள்.

நான் இந்தக் குறிப்பை மட்டும் தீவிரமாகக் கடைபிடித்து வருகிறேன்!

நானும் என்றும் இளமையாக இருப்பேன்!

நானும்..நானும்....................... புன்னகை

by **மாணிக்கம் நடேசன்** Wed Apr 09, 2014 11:10 am

யாரு நீங்களா, என்றும் இளமையா இருக்கீங்களா, இருக்கப் போராங்களா, சும்மா ரீல் போடாதீங்க மாமா அங்கள், உங்க பொண்ணு சொல்லனும் அத, எங்க அப்பா என்றும் இளமையா இருக்காருன்னு.