புதிய பதிவுகள்
» சாமை பேரீச்ச ரோல்
by ayyasamy ram Today at 10:29
» ஆறும் ஆறும் சேர்ந்தா என்ன வரும்...!
by ayyasamy ram Today at 10:05
» உண்மை...உண்மை!
by ayyasamy ram Today at 9:58
» இன்றைய (மே 25) செய்திகள்
by ayyasamy ram Today at 9:52
» துண்டு ஒரு முறைதான் மிஸ்ஸாகும்.. சோக்கர்ஸான ராஜஸ்தான்.. இறுதிப்போட்டியில் ஐதராபாத்.. காவ்யா ஹேப்பி!
by ayyasamy ram Today at 8:48
» அதிகாரம் மிக்க நபர்கள் பேசியதால் அவசரமாக இறுதி விசாரணை': சவுக்கு சங்கர் வழக்கில் நீதிபதி விளக்கம்
by ayyasamy ram Today at 8:44
» அதிகரிக்கும் KP.2 கொரோனா பரவல்!. மாஸ்க் கட்டாயம்!. தமிழக அரசு எச்சரிக்கை!
by Anthony raj Today at 2:06
» கல் தோசை சாப்பிட்டது தப்பா போச்சு!
by Anthony raj Today at 2:04
» தலைவலி எப்படி இருக்கு?
by Anthony raj Today at 2:01
» வாழ்க்கையின் இரு துருவங்கள்!
by Anthony raj Today at 2:00
» கருத்துப்படம் 24/05/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 23:50
» தமிழ் எங்கள் உயிருக்கு நேர்! - கவிஞர் இரா. இரவி
by eraeravi Yesterday at 22:45
» மகாத்மா காந்தி கொலை பற்றி நாதுராம் கோட்சேவின் இறுதி அறிக்கை?
by bhaarath123 Yesterday at 20:58
» மகாத்மா காந்தி கொலை பற்றி நாதுராம் கோட்சேவின் இறுதி அறிக்கை?
by bhaarath123 Yesterday at 20:58
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 19:58
» ஆஹா.ஓஹோ.பேஷ்பேஷ்!!
by ayyasamy ram Yesterday at 19:02
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 15:55
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 15:49
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 15:39
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 15:21
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 15:16
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 15:05
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 14:34
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 14:27
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 14:13
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 13:42
» செய்திகள்- மே 24
by ayyasamy ram Yesterday at 11:57
» உடலுறுப்புகளை பாதிக்கும் உணர்வுகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:56
» ஜீ தமிழில் மீண்டும் டப்பிங் சீரியல் வந்தாச்சு.
by ayyasamy ram Thu 23 May 2024 - 20:47
» விளம்பரங்களில் நடித்து வரும் பிக் பாஸ் ஜனனி
by ayyasamy ram Thu 23 May 2024 - 20:43
» தன்னை அடக்கத் தெரிந்தவனுக்கு…
by ayyasamy ram Thu 23 May 2024 - 20:37
» பிஸ்தா மிலக் செய்வது எப்படி?
by ayyasamy ram Thu 23 May 2024 - 20:35
» இன்றைய நாள் 23/05/2024
by ayyasamy ram Thu 23 May 2024 - 19:51
» நான் மனிதப்பிறவி அல்ல; கடவுள் தான் என்னை இந்த பூமிக்கு அனுப்பி வைத்திருக்கிறார்- பிரதமர் மோடி
by T.N.Balasubramanian Thu 23 May 2024 - 19:36
» எண்ணங்கள் அழகானால் வாழ்க்கை அழகாகும்!
by ayyasamy ram Thu 23 May 2024 - 17:08
» இன்றைய (மே 23) செய்திகள்
by ayyasamy ram Thu 23 May 2024 - 17:05
» நாவல்கள் வேண்டும்
by PriyadharsiniP Thu 23 May 2024 - 16:53
» அனிருத் இசையில் வெளியானது இந்தியன்– 2 படத்தின் முதல் பாடல்..
by ayyasamy ram Thu 23 May 2024 - 13:29
» பூசணிக்காயும் வேப்பங்காயும்
by ayyasamy ram Thu 23 May 2024 - 12:20
» ஐ.பி.எல் 2024- வெளியேறிய பெங்களூரு….2-வது குவாலிபயர் சென்ற ராஜஸ்தான் அணி..!
by ayyasamy ram Thu 23 May 2024 - 12:16
» மக்களவை தேர்தலில் போட்டியிடும் பெண் வேட்பாளர்கள் சதவீதம் எவ்வளவு தெரியுமா?
by ayyasamy ram Thu 23 May 2024 - 12:13
» வாழ்க்கை வாழவே!
by ayyasamy ram Thu 23 May 2024 - 12:08
» வேலைக்காரன் பொண்டாட்டி வேலைக்காரி தானே!
by ayyasamy ram Wed 22 May 2024 - 21:35
» ஒரு சில மனைவிமார்கள்....
by ayyasamy ram Wed 22 May 2024 - 21:32
» நல்ல புருஷன் வேணும்...!!
by ayyasamy ram Wed 22 May 2024 - 21:30
» மே 22- செய்திகள்
by ayyasamy ram Wed 22 May 2024 - 18:55
» என்ன நடக்குது அங்க.. பிட்சில் கதகளி ஆடிய த்ரிப்பாட்டி - சமாத்.. கையை நீட்டி கத்தி டென்ஷனான காவ்யா!
by ayyasamy ram Wed 22 May 2024 - 16:33
» அணு ஆயுத போர் பயிற்சியைத் துவக்கியது ரஷ்யா: மேற்கத்திய நாடுகளுக்கு எச்சரிக்கை
by ayyasamy ram Wed 22 May 2024 - 16:12
» வங்கக் கடலில் காற்றழுத்த தாழ்வுப் பகுதி: தமிழகத்தில் இன்று 11 மாவட்டங்களில் மழை
by ayyasamy ram Wed 22 May 2024 - 16:03
» இன்று வைகாசி விசாகம்... நரசிம்ம ஜெயந்தி.. புத்த பூர்ணிமா... என்னென்ன சிறப்புக்கள், வழிபடும் முறை, பலன்கள்!
by ayyasamy ram Wed 22 May 2024 - 15:59
by ayyasamy ram Today at 10:29
» ஆறும் ஆறும் சேர்ந்தா என்ன வரும்...!
by ayyasamy ram Today at 10:05
» உண்மை...உண்மை!
by ayyasamy ram Today at 9:58
» இன்றைய (மே 25) செய்திகள்
by ayyasamy ram Today at 9:52
» துண்டு ஒரு முறைதான் மிஸ்ஸாகும்.. சோக்கர்ஸான ராஜஸ்தான்.. இறுதிப்போட்டியில் ஐதராபாத்.. காவ்யா ஹேப்பி!
by ayyasamy ram Today at 8:48
» அதிகாரம் மிக்க நபர்கள் பேசியதால் அவசரமாக இறுதி விசாரணை': சவுக்கு சங்கர் வழக்கில் நீதிபதி விளக்கம்
by ayyasamy ram Today at 8:44
» அதிகரிக்கும் KP.2 கொரோனா பரவல்!. மாஸ்க் கட்டாயம்!. தமிழக அரசு எச்சரிக்கை!
by Anthony raj Today at 2:06
» கல் தோசை சாப்பிட்டது தப்பா போச்சு!
by Anthony raj Today at 2:04
» தலைவலி எப்படி இருக்கு?
by Anthony raj Today at 2:01
» வாழ்க்கையின் இரு துருவங்கள்!
by Anthony raj Today at 2:00
» கருத்துப்படம் 24/05/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 23:50
» தமிழ் எங்கள் உயிருக்கு நேர்! - கவிஞர் இரா. இரவி
by eraeravi Yesterday at 22:45
» மகாத்மா காந்தி கொலை பற்றி நாதுராம் கோட்சேவின் இறுதி அறிக்கை?
by bhaarath123 Yesterday at 20:58
» மகாத்மா காந்தி கொலை பற்றி நாதுராம் கோட்சேவின் இறுதி அறிக்கை?
by bhaarath123 Yesterday at 20:58
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 19:58
» ஆஹா.ஓஹோ.பேஷ்பேஷ்!!
by ayyasamy ram Yesterday at 19:02
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 15:55
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 15:49
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 15:39
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 15:21
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 15:16
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 15:05
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 14:34
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 14:27
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 14:13
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 13:42
» செய்திகள்- மே 24
by ayyasamy ram Yesterday at 11:57
» உடலுறுப்புகளை பாதிக்கும் உணர்வுகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:56
» ஜீ தமிழில் மீண்டும் டப்பிங் சீரியல் வந்தாச்சு.
by ayyasamy ram Thu 23 May 2024 - 20:47
» விளம்பரங்களில் நடித்து வரும் பிக் பாஸ் ஜனனி
by ayyasamy ram Thu 23 May 2024 - 20:43
» தன்னை அடக்கத் தெரிந்தவனுக்கு…
by ayyasamy ram Thu 23 May 2024 - 20:37
» பிஸ்தா மிலக் செய்வது எப்படி?
by ayyasamy ram Thu 23 May 2024 - 20:35
» இன்றைய நாள் 23/05/2024
by ayyasamy ram Thu 23 May 2024 - 19:51
» நான் மனிதப்பிறவி அல்ல; கடவுள் தான் என்னை இந்த பூமிக்கு அனுப்பி வைத்திருக்கிறார்- பிரதமர் மோடி
by T.N.Balasubramanian Thu 23 May 2024 - 19:36
» எண்ணங்கள் அழகானால் வாழ்க்கை அழகாகும்!
by ayyasamy ram Thu 23 May 2024 - 17:08
» இன்றைய (மே 23) செய்திகள்
by ayyasamy ram Thu 23 May 2024 - 17:05
» நாவல்கள் வேண்டும்
by PriyadharsiniP Thu 23 May 2024 - 16:53
» அனிருத் இசையில் வெளியானது இந்தியன்– 2 படத்தின் முதல் பாடல்..
by ayyasamy ram Thu 23 May 2024 - 13:29
» பூசணிக்காயும் வேப்பங்காயும்
by ayyasamy ram Thu 23 May 2024 - 12:20
» ஐ.பி.எல் 2024- வெளியேறிய பெங்களூரு….2-வது குவாலிபயர் சென்ற ராஜஸ்தான் அணி..!
by ayyasamy ram Thu 23 May 2024 - 12:16
» மக்களவை தேர்தலில் போட்டியிடும் பெண் வேட்பாளர்கள் சதவீதம் எவ்வளவு தெரியுமா?
by ayyasamy ram Thu 23 May 2024 - 12:13
» வாழ்க்கை வாழவே!
by ayyasamy ram Thu 23 May 2024 - 12:08
» வேலைக்காரன் பொண்டாட்டி வேலைக்காரி தானே!
by ayyasamy ram Wed 22 May 2024 - 21:35
» ஒரு சில மனைவிமார்கள்....
by ayyasamy ram Wed 22 May 2024 - 21:32
» நல்ல புருஷன் வேணும்...!!
by ayyasamy ram Wed 22 May 2024 - 21:30
» மே 22- செய்திகள்
by ayyasamy ram Wed 22 May 2024 - 18:55
» என்ன நடக்குது அங்க.. பிட்சில் கதகளி ஆடிய த்ரிப்பாட்டி - சமாத்.. கையை நீட்டி கத்தி டென்ஷனான காவ்யா!
by ayyasamy ram Wed 22 May 2024 - 16:33
» அணு ஆயுத போர் பயிற்சியைத் துவக்கியது ரஷ்யா: மேற்கத்திய நாடுகளுக்கு எச்சரிக்கை
by ayyasamy ram Wed 22 May 2024 - 16:12
» வங்கக் கடலில் காற்றழுத்த தாழ்வுப் பகுதி: தமிழகத்தில் இன்று 11 மாவட்டங்களில் மழை
by ayyasamy ram Wed 22 May 2024 - 16:03
» இன்று வைகாசி விசாகம்... நரசிம்ம ஜெயந்தி.. புத்த பூர்ணிமா... என்னென்ன சிறப்புக்கள், வழிபடும் முறை, பலன்கள்!
by ayyasamy ram Wed 22 May 2024 - 15:59
இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram | ||||
heezulia | ||||
T.N.Balasubramanian | ||||
Anthony raj | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
bhaarath123 | ||||
D. sivatharan | ||||
சண்முகம்.ப | ||||
PriyadharsiniP | ||||
Guna.D |
இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia | ||||
ayyasamy ram | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
T.N.Balasubramanian | ||||
prajai | ||||
சண்முகம்.ப | ||||
jairam | ||||
Jenila | ||||
Guna.D | ||||
Anthony raj |
நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்
கோடையில் பாதங்களை பராமரிக்க சில டிப்ஸ்...
Page 1 of 1 •
கோடையில் அடிக்கும் வெயிலுக்கு, வீட்டில் கூட நிம்மதியாக இருக்க முடியாது. ஏனெனில் அந்த அளவில் வெயிலானது போட்டு தாக்குகிறது. எனவே இந்த காலத்தில் நாம் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டிய நிலை உள்ளது. அதுவும், காட்டன் ஆடைகளை அணிவது, லேசான மேக்-கப் போடுவது, முடியை தூக்கிக் கட்டிக் கொள்வது என்றெல்லாம் செய்வோம். ஆனால் பாதங்களை கண்டு கொள்ளவே மாட்டோம். ஆனால் கொளுத்தும் வெயிலில் நடப்பதற்கு உதவியாக இருக்கும் பாதங்களை பராமரிக்காவிட்டால், பாதங்களில் வறட்சி, பித்தவெடிப்புக்கள், துர்நாற்றம், சொரியாசிஸ், சில சமயங்களில் வெடிப்புக்களால் இரத்தம் வடிதல் போன்றவை கூட நிகழும். ஏனெனில் மற்ற காலங்களை விட, கோடையில் தான் பாதங்கள் அதிக வறட்சியடைவதோடு, அதிகப்படியான வெயிலால் கருமையடைந்து, மாசுக்கள் படிந்து அசிங்கமான தோற்றத்தைத் தரும். எனவே அழகான பாதங்கள் கோடையில் வேண்டுமெனில், இதோ சில டிப்ஸ்களை உங்களுக்காக கொடுத்துள்ளோம். அதைப் படித்து பயன்பெறுங்கள்.
கழுவுதல்
வெளியே சென்றுவிட்டு வீட்டிற்கு வந்ததும், கால்களை கழுவும் பழக்கத்தைக் கொள்ள வேண்டும். அதுவும், கால்விரல்களுக்கிடையே நன்கு கழுவ வேண்டும். ஏனெனில் அங்கு தான் மாசுக்கள் அதிகம் இருக்கும்.
இறந்த செல்கள் நீக்குதல்
பாதங்களுக்கு ஸ்கரப்பர் பயன்படுத்தி கழுவுவது மிகவும் முக்கியமானது. இதனால் இறந்த செல்கள் நீங்கி, பாதங்களில் உள்ள அழுக்குகள் எளிதில் நீங்கும். மேலும் இதனால் பாதங்களில் எந்த ஒரு பிரச்சனையும் வராமல் தடுக்கலாம்.
சரியான செருப்பு அணிதல்
கோடையில் பாதங்களை முற்றிலும் கவரும் வகையிலான செருப்புக்கள் அணிவதை தவிர்க்க வேண்டும். அவ்வாறு அணிந்தால், சருமத்துளைகள் சரியாக சுவாசிக்க முடியாதவாறு ஆகிவிடும். எனவே கால்களுக்கு நன்கு மென்மையாக இருக்கும் காலணிகளை அணிவது சிறந்தது.
சன் ஸ்க்ரீன் லோசன்
சூரியனின் புறஊதாக்கதிர்களில் இருந்து, சருமத்திற்கு மட்டுமின்றி பாதங்களுக்கும் தான் பாதிப்பு ஏற்படுகிறது. எனவே வெளியே செல்லும் போது, பாதங்களுக்கும் சன் ஸ்க்ரீன் லோசன் தடவி செல்ல வேண்டும்.
மாய்ஸ்சுரைசர்
பாத பராமரிப்பில் முக்கியமான ஒன்று தான் மாய்ஸ்சுரைசர் தடவுவது. எந்த ஒரு காலமாக இருந்தாலும், பாதங்களுக்கு சரியான மாய்ஸ்சுரைசரை தடவி வர வேண்டும். ஏனெனில் அங்கு எண்ணெய் சுரப்பி இல்லாத காரணத்தினால், பாதங்கள் எளிதில் வறட்சியடையும்.எனவே தினமும் இரண்டு முறை, குளித்த பின்னும், தூங்கும் முன்பும் மாய்ஸ்சுரைசரை தவறாமல் தடவ வேண்டும்.
பெடிக்யூர்
எப்போதும் மாதத்திற்கு இரண்டு முறையாவது பாதங்களுக்கு பெடிக்யூர் செய்ய வேண்டும். அதுவும் அதனை ஸ்பாவிலோ அல்லது வீட்டிலேயே கூட செய்யலாம்.
மசாஜ்
உடலில் உள்ள அனைத்து பாகங்களுக்கும் இரத்த ஓட்டம் சீராக தங்கு தடையின்றி ஓட வேண்டுமெனில், பாதத்திற்கு மசாஜ் செய்வது தான் சிறந்த வழி. இதனால் பாதங்கள் மட்டுமின்றி, உடலும் ரிலாக்ஸாக இருக்கும்.
Read more at: http://tamil.boldsky.com/beauty/body-care/2013/summer-foot-care-tips-follow-003211.html#slide170592
கழுவுதல்
வெளியே சென்றுவிட்டு வீட்டிற்கு வந்ததும், கால்களை கழுவும் பழக்கத்தைக் கொள்ள வேண்டும். அதுவும், கால்விரல்களுக்கிடையே நன்கு கழுவ வேண்டும். ஏனெனில் அங்கு தான் மாசுக்கள் அதிகம் இருக்கும்.
இறந்த செல்கள் நீக்குதல்
பாதங்களுக்கு ஸ்கரப்பர் பயன்படுத்தி கழுவுவது மிகவும் முக்கியமானது. இதனால் இறந்த செல்கள் நீங்கி, பாதங்களில் உள்ள அழுக்குகள் எளிதில் நீங்கும். மேலும் இதனால் பாதங்களில் எந்த ஒரு பிரச்சனையும் வராமல் தடுக்கலாம்.
சரியான செருப்பு அணிதல்
கோடையில் பாதங்களை முற்றிலும் கவரும் வகையிலான செருப்புக்கள் அணிவதை தவிர்க்க வேண்டும். அவ்வாறு அணிந்தால், சருமத்துளைகள் சரியாக சுவாசிக்க முடியாதவாறு ஆகிவிடும். எனவே கால்களுக்கு நன்கு மென்மையாக இருக்கும் காலணிகளை அணிவது சிறந்தது.
சன் ஸ்க்ரீன் லோசன்
சூரியனின் புறஊதாக்கதிர்களில் இருந்து, சருமத்திற்கு மட்டுமின்றி பாதங்களுக்கும் தான் பாதிப்பு ஏற்படுகிறது. எனவே வெளியே செல்லும் போது, பாதங்களுக்கும் சன் ஸ்க்ரீன் லோசன் தடவி செல்ல வேண்டும்.
மாய்ஸ்சுரைசர்
பாத பராமரிப்பில் முக்கியமான ஒன்று தான் மாய்ஸ்சுரைசர் தடவுவது. எந்த ஒரு காலமாக இருந்தாலும், பாதங்களுக்கு சரியான மாய்ஸ்சுரைசரை தடவி வர வேண்டும். ஏனெனில் அங்கு எண்ணெய் சுரப்பி இல்லாத காரணத்தினால், பாதங்கள் எளிதில் வறட்சியடையும்.எனவே தினமும் இரண்டு முறை, குளித்த பின்னும், தூங்கும் முன்பும் மாய்ஸ்சுரைசரை தவறாமல் தடவ வேண்டும்.
பெடிக்யூர்
எப்போதும் மாதத்திற்கு இரண்டு முறையாவது பாதங்களுக்கு பெடிக்யூர் செய்ய வேண்டும். அதுவும் அதனை ஸ்பாவிலோ அல்லது வீட்டிலேயே கூட செய்யலாம்.
மசாஜ்
உடலில் உள்ள அனைத்து பாகங்களுக்கும் இரத்த ஓட்டம் சீராக தங்கு தடையின்றி ஓட வேண்டுமெனில், பாதத்திற்கு மசாஜ் செய்வது தான் சிறந்த வழி. இதனால் பாதங்கள் மட்டுமின்றி, உடலும் ரிலாக்ஸாக இருக்கும்.
Read more at: http://tamil.boldsky.com/beauty/body-care/2013/summer-foot-care-tips-follow-003211.html#slide170592
- யினியவன்சிறப்புப் பதிவாளர்
- பதிவுகள் : 29722
இணைந்தது : 06/01/2012
அப்ப குளிர் காலத்தில் இந்த எதுவுமே பண்ணக் கூடாது பாதத்தை பாதுகாக்க - சரியா புரிஞ்சுகிட்டேனா மது?
நல்ல பகிர்வு.
நல்ல பகிர்வு.
- Muthumohamedசிறப்புப் பதிவாளர்
- பதிவுகள் : 15768
இணைந்தது : 04/10/2012
பயனுள்ள பதிவுக்கு நன்றி
Emoticons
பலமுறை ஜெயித்தவன் ஒருமுறை தோற்றால் அது விசித்திரம்
பல முறை தோற்றவன் ஒருமுறை ஜெயித்தால் அது சரித்திரம்
- Sponsored content
Similar topics
மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..
ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்
Page 1 of 1
|
|