புதிய பதிவுகள்
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 8:00 am
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 7:55 am
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 7:46 am
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 7:39 am
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 7:34 am
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 7:28 am
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 7:18 am
» கருத்துப்படம் 22/05/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 9:08 pm
» வேலைக்காரன் பொண்டாட்டி வேலைக்காரி தானே!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:05 pm
» ஒரு சில மனைவிமார்கள்....
by ayyasamy ram Yesterday at 8:02 pm
» நல்ல புருஷன் வேணும்...!!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:00 pm
» மே 22- செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 5:25 pm
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 4:02 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 3:55 pm
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 3:42 pm
» என்ன நடக்குது அங்க.. பிட்சில் கதகளி ஆடிய த்ரிப்பாட்டி - சமாத்.. கையை நீட்டி கத்தி டென்ஷனான காவ்யா!
by ayyasamy ram Yesterday at 3:03 pm
» அணு ஆயுத போர் பயிற்சியைத் துவக்கியது ரஷ்யா: மேற்கத்திய நாடுகளுக்கு எச்சரிக்கை
by ayyasamy ram Yesterday at 2:42 pm
» வங்கக் கடலில் காற்றழுத்த தாழ்வுப் பகுதி: தமிழகத்தில் இன்று 11 மாவட்டங்களில் மழை
by ayyasamy ram Yesterday at 2:33 pm
» இன்று வைகாசி விசாகம்... நரசிம்ம ஜெயந்தி.. புத்த பூர்ணிமா... என்னென்ன சிறப்புக்கள், வழிபடும் முறை, பலன்கள்!
by ayyasamy ram Yesterday at 2:29 pm
» அதிகரிக்கும் KP.2 கொரோனா பரவல்!. மாஸ்க் கட்டாயம்!. தமிழக அரசு எச்சரிக்கை!
by ayyasamy ram Yesterday at 2:21 pm
» தமிழ் படங்கள்ல வியாபார பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:50 pm
» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:57 am
» புத்திசாலி புருஷன்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:30 am
» வண்ண நிலவே வைகை நதியே சொல்லி விடவா எந்தன் கதையே
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:42 pm
» இன்றைய நாள் 21/05
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:34 pm
» ஆன்மிக சிந்தனை
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:30 pm
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:24 pm
» மகளை நினைத்து பெருமைப்படும் ஏ.ஆர்.ரஹ்மான்
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 6:47 am
» வைகாசி விசாகம் 2024
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 6:44 am
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Shivanya Mon May 20, 2024 11:21 pm
» நாம் பெற்ற வரங்களே - கவிதை
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:34 pm
» விபத்தில் நடிகை பலி – சக நடிகரும் தற்கொலை செய்ததால் பரபரப்பு
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:24 pm
» பெண்களை ஆக்க சக்தியா வளர்க்கணும்…!
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:22 pm
» நல்லவனாக இரு. ஆனால் கவனமாயிரு.
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:19 pm
» இன்றைய கோபுர தரிசனம்
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:11 pm
» சிங்கப்பூர் சிதறுதே..கோர முகத்தை காட்டும் கொரோனா!
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 1:26 pm
» ஹெலிகாப்டர் விபத்தில் சிக்கிய அதிபர் ரைசி.
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 1:23 pm
» சினி மசாலா
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 1:09 pm
» இயற்கை அழகை ரசியுங்கள்!
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 1:06 pm
» இன்றைய (மே, 20) செய்திகள்
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 12:59 pm
» Relationships without boundaries or limitations
by T.N.Balasubramanian Mon May 20, 2024 10:00 am
» காயத் திரியில் விளக்கேற்றி
by சண்முகம்.ப Sun May 19, 2024 11:02 pm
» விளக்கேற்றும்போது கண்டிப்பா இதை செய்யவே கூடாது... உஷார்...!!
by ayyasamy ram Sun May 19, 2024 6:07 pm
» விலகி இருக்கவும் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்!
by ayyasamy ram Sun May 19, 2024 5:57 pm
» சிரித்துக்கொண்டே வாழ்வதுதான் மனிதனின் சிறப்பு!
by ayyasamy ram Sun May 19, 2024 1:55 pm
» காதல் வேதாந்தம்
by சண்முகம்.ப Sun May 19, 2024 7:21 am
» தேளும் பாம்பும்
by சண்முகம்.ப Sun May 19, 2024 7:20 am
» செந்தூர் சண்முகர் துதி
by சண்முகம்.ப Sun May 19, 2024 7:15 am
» செந்தூர் முருகன் போற்றி – எண்சீர் விருத்தம்
by சண்முகம்.ப Sun May 19, 2024 7:13 am
» திருச்செந்தூர் சிவக்கொழுந்தீஸ்வர் வெண்பா
by சண்முகம்.ப Sun May 19, 2024 7:11 am
by heezulia Today at 8:00 am
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 7:55 am
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 7:46 am
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 7:39 am
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 7:34 am
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 7:28 am
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 7:18 am
» கருத்துப்படம் 22/05/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 9:08 pm
» வேலைக்காரன் பொண்டாட்டி வேலைக்காரி தானே!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:05 pm
» ஒரு சில மனைவிமார்கள்....
by ayyasamy ram Yesterday at 8:02 pm
» நல்ல புருஷன் வேணும்...!!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:00 pm
» மே 22- செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 5:25 pm
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 4:02 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 3:55 pm
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 3:42 pm
» என்ன நடக்குது அங்க.. பிட்சில் கதகளி ஆடிய த்ரிப்பாட்டி - சமாத்.. கையை நீட்டி கத்தி டென்ஷனான காவ்யா!
by ayyasamy ram Yesterday at 3:03 pm
» அணு ஆயுத போர் பயிற்சியைத் துவக்கியது ரஷ்யா: மேற்கத்திய நாடுகளுக்கு எச்சரிக்கை
by ayyasamy ram Yesterday at 2:42 pm
» வங்கக் கடலில் காற்றழுத்த தாழ்வுப் பகுதி: தமிழகத்தில் இன்று 11 மாவட்டங்களில் மழை
by ayyasamy ram Yesterday at 2:33 pm
» இன்று வைகாசி விசாகம்... நரசிம்ம ஜெயந்தி.. புத்த பூர்ணிமா... என்னென்ன சிறப்புக்கள், வழிபடும் முறை, பலன்கள்!
by ayyasamy ram Yesterday at 2:29 pm
» அதிகரிக்கும் KP.2 கொரோனா பரவல்!. மாஸ்க் கட்டாயம்!. தமிழக அரசு எச்சரிக்கை!
by ayyasamy ram Yesterday at 2:21 pm
» தமிழ் படங்கள்ல வியாபார பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:50 pm
» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:57 am
» புத்திசாலி புருஷன்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:30 am
» வண்ண நிலவே வைகை நதியே சொல்லி விடவா எந்தன் கதையே
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:42 pm
» இன்றைய நாள் 21/05
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:34 pm
» ஆன்மிக சிந்தனை
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:30 pm
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:24 pm
» மகளை நினைத்து பெருமைப்படும் ஏ.ஆர்.ரஹ்மான்
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 6:47 am
» வைகாசி விசாகம் 2024
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 6:44 am
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Shivanya Mon May 20, 2024 11:21 pm
» நாம் பெற்ற வரங்களே - கவிதை
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:34 pm
» விபத்தில் நடிகை பலி – சக நடிகரும் தற்கொலை செய்ததால் பரபரப்பு
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:24 pm
» பெண்களை ஆக்க சக்தியா வளர்க்கணும்…!
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:22 pm
» நல்லவனாக இரு. ஆனால் கவனமாயிரு.
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:19 pm
» இன்றைய கோபுர தரிசனம்
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:11 pm
» சிங்கப்பூர் சிதறுதே..கோர முகத்தை காட்டும் கொரோனா!
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 1:26 pm
» ஹெலிகாப்டர் விபத்தில் சிக்கிய அதிபர் ரைசி.
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 1:23 pm
» சினி மசாலா
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 1:09 pm
» இயற்கை அழகை ரசியுங்கள்!
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 1:06 pm
» இன்றைய (மே, 20) செய்திகள்
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 12:59 pm
» Relationships without boundaries or limitations
by T.N.Balasubramanian Mon May 20, 2024 10:00 am
» காயத் திரியில் விளக்கேற்றி
by சண்முகம்.ப Sun May 19, 2024 11:02 pm
» விளக்கேற்றும்போது கண்டிப்பா இதை செய்யவே கூடாது... உஷார்...!!
by ayyasamy ram Sun May 19, 2024 6:07 pm
» விலகி இருக்கவும் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்!
by ayyasamy ram Sun May 19, 2024 5:57 pm
» சிரித்துக்கொண்டே வாழ்வதுதான் மனிதனின் சிறப்பு!
by ayyasamy ram Sun May 19, 2024 1:55 pm
» காதல் வேதாந்தம்
by சண்முகம்.ப Sun May 19, 2024 7:21 am
» தேளும் பாம்பும்
by சண்முகம்.ப Sun May 19, 2024 7:20 am
» செந்தூர் சண்முகர் துதி
by சண்முகம்.ப Sun May 19, 2024 7:15 am
» செந்தூர் முருகன் போற்றி – எண்சீர் விருத்தம்
by சண்முகம்.ப Sun May 19, 2024 7:13 am
» திருச்செந்தூர் சிவக்கொழுந்தீஸ்வர் வெண்பா
by சண்முகம்.ப Sun May 19, 2024 7:11 am
இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram | ||||
heezulia | ||||
T.N.Balasubramanian | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
Guna.D | ||||
Shivanya | ||||
D. sivatharan |
இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia | ||||
ayyasamy ram | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
T.N.Balasubramanian | ||||
prajai | ||||
சண்முகம்.ப | ||||
jairam | ||||
Guna.D | ||||
Jenila | ||||
Rutu |
நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்
கடவுள் எனக்கு நண்பேண்டா...
Page 1 of 1 •
சிக்கென இருக்கிறார் சின்மயி(ல்)!
எடை பார்க்கும் இயந்திரத்தில் எத்தனை முறை பரிசோதிக்கிறாரோ... உடல் எடை 10 கிராம்கூட அதிகரிக்கவோ, குறையவோ கூடாது என்பதில் சின்மயி செம ஸ்ட்ரிக்ட். அதற்காக, டயட் அது இதுவென எந்தக் கட்டுப்பாட்டுக்குள்ளும் சின்மயி சிக்கிக்கொள்வது இல்லை. ''இஷ்டப்பட்டதை எல்லாம் சாப்பிடுவேன். பருப்பு சாம்பார், நெய், புளிப்பு, காரம், சாக்லேட்னு மனசு எதை விரும்பினாலும், மறுப்பே கிடையாது. விரும்பியதைச் சாப்பிட்டால்தானே, உடம்பும் மனசும் சந்தோஷமா இருக்கும். நானே என் உடம்புக்கு டீச்சரா மாறி, பிரம்பு எடுக்கிற வேலைகளைப் பண்ண மாட்டேன். மனசும் உடம்பும் ரொம்ப க்ளோஸ் ஃப்ரெண்ட்ஸ்!’- ஜிம்முக்குள் நுழைந்தபடியே சிரிக்கிறார் சின்மயி.
வாக்கிங் தொடங்கி கால்களை வலுப்படுத்தும் ட்ருஸ்டர் பயிற்சி வரை ஒரு மணி நேரம் தீயாகச் சுழல்கிறார். மெல்லிய இளைப்பும் மேலே படர்ந்த வியர்வையுமாக 'சிக்’ ரகசியம் சொல்லத் தொடங்கினார்.
''வெயிட் குறைக்கவோ, கூட்டவோ பயிற்சி பண்றவங்களைப் பார்த்திருப்பீங்க. எனக்கு வெயிட் குறையக் கூடாது; அதே நேரம் உடல் பலமா இருக்கணும்கிற இரட்டைக் குதிரைச் சவாரி மாதிரியான பயிற்சிகள். காரணம், எனக்கு இயல்பிலேயே மெல்லிய உடல்வாகு. அதனால் ஜிம் பயிற்சிகள் மட்டுமே எனக்குப் போதும். தினமும் ஒரு மணி நேரம் ஜிம்முக்கு ஒதுக்கிடுவேன். தியானப் பயிற்சிகளைக் கற்றுக்கொள்ளச் சொல்லி நிறையப் பேர் அட்வைஸ் பண்றாங்க. மனசை ஒருநிலைப்படுத்த தியானம் நல்ல பயிற்சிதான். ஆனால், அதைவிட எனக்குப் பெரிய தியானம், பாடல்தான். பாடும்போது கிடைக்கும் நிம்மதி நூறு தியானத்துக்குச் சமம்!''- வியர்வையைத் துவட்டிய படியே ஆசுவாசமாகும் சின்மயி, உணவுப் பழக்கம், காய்கறி, இயற்கை எனப் பேசப் பேச... நமக்கு ஆச்சர்யமோ ஆச்சர்யம்!
''உணவு விஷயத்தில் நான் கட்டுப்பாடுகளே வெச்சுக்கிறது கிடையாது. வெஜிடேரியன் என்பதால், எதையுமே கவலைப்படாமல் சாப்பிடுவேன். இப்போ கொஞ்சம் பிஸிஆகிட்டதால், சரியான நேரத்துக்குச் சாப்பிட முடியாமல் போயிடுது. ஒவ்வொரு நாளைக்கும் லஞ்ச் சாப்பிடும் நேரம் மாறிட்டே இருக்கு. சாப்பிடத் தாமதம் ஆனால், ஒரு டம்ளர் பால் குடிப்பேன். சாப்பாட்டில் தினமும் ஒரு கீரை நிச்சயம். காய்கறிகளைத் தவிர்க்க மாட்டேன். சீஸனுக்கு ஏற்ற காய்கறிகளைத் தேர்வு செய்து சாப்பிட்டால், ரொம்ப நல்லது. க்ளைமேட்டுக்கு ஏற்ற மாதிரியான காய்கறிகள்தான் நம்ம உடம்புக்கு சரிப்படும். ஏன்னா... எந்த நேரத்தில், எந்த உணவுகள் தேவைங்கிறதை இயற்கையே நமக்குத் தேர்வு பண்ணித்தான் வழங்குது. இயற்கையோட வரத்தை சரியாப் பயன்படுத்தினாலே போதும். உழவர் சந்தையில் கிடைக்கும் காய்கறிகளை வாங்குவது ரொம்ப நல்லது. மண் மணம் மாறாமல், முழுச் சத்துக்களோடு அவை இருக்கும். பெரிய பெரிய கடைகளில் வாரக் கணக்கில் காய்கறிகளை வாங்கி வெச்சு ப்ரெஷ்ஷாக்கிக் கொடுக் கிறாங்க. அதைவிட, உழவர் சந்தைக் காய்கறிகள் குறைஞ்ச விலைக்குக் கிடைக்குது. அதோட, விஷத்தன்மை இல்லாத சத்துக்களும் கிடைக்குது.
இப்போ சென்னையில் உள்ள பல வீடுகளில் அவங்களே காய்கறித் தோட்டம் போடுறாங்க. விவசாய மண்ணை எல்லாம் புதைச்சு நாம வீடு கட்டிட்டோம் கிற கவலையோ என்னவோ... மாடிகளிலும், வீட்டுக்குப் பக்கத் திலும் காய்கறி பயிர் பண்றாங்க. இது ரொம்பவே வரவேற்கப்பட வேண்டிய விஷயம். நான் என்னதான் பயிற்சிகள் பண்ணி னாலும் என்னோட உடம்பு சரியான அளவில் இருக்கிற துக்குக் காரணம், நிச்சயமா நல்ல உணவுகள்தான்.
சுத்தமான காய்கறிகளில் கிடைக்கும் சத்துக்கள் உடம்பை மிகச் சரியா வெச்சுக்கும். சொன்னா நம்ப மாட்டீங்க... குரல் வளத்தைக் காப்பாத்த, உணவு முறைகளில் ரொம்ப உஷாரா இருக்கணும்னு சொல்வாங்க. நான் அந்த மாதிரி எதற்குமே பயந்தது இல்லை. எங்க வீட்டுச் சாப்பாட்டு மேல் உள்ள நம்பிக்கைதான் அது! வீட்டு வேலைகள் பார்த்தாலே, குடும்பப் பெண்களுக்கு எந்தத் தொந்தரவும் வராதுன்னு சிலர் சொல்றாங்க. என்னதான் வீட்டு வேலைகள் பார்த்தாலும், ஒரு நாளைக்கு அரை மணி நேரமாவது வாக்கிங் போவது நல்லது!''- அக்கறை பகரும் சின்மயிக்கு மிக நெருக்கமான நண்பர் கடவுளாம்.
''நிறைய புக்ஸ் படிப்பேன். விருப்பமான சினிமாக்கள் பார்ப்பேன். எப்போதாவது மனசு சங்கடப்படும்போது, என்னோட நண்பன் கடவுள்கிட்ட உரிமையோடு கோபப்படுவேன். 'நான் ஒருத்தி இங்கே படாதபாடு படுறேன்... நீ பாட்டுக்கு ஹாயா திரியிறியேடா’ன்னு கடவுளையே 'டா’ போட்டு ஆதங்கத்தைக் கொட்டுவேன். நான் இதைச் சொல்றப்ப, சிரிப்பாதான் இருக் கும். ஆனால், உண்மையாகவே கடவுளை நம்ம நண்பனா நினைச்சுப் பாருங்க... ஒரு தடவை அவன்கிட்ட சண்டை போடுங்க... அப்புறம் அடிக்கடி அவனோட சட்டையைப் பிடிக்கத் தோணும்!'' - புது ரூட் சொல்லும் சின்மயியிடம், 'அழகின் ரகசியம்’ கேட்டேன்.
''நிச்சயமா எங்க வீட்டு சத்தான சாப்பாடுதான்! முக அழகுக்காக க்ரீம், பாலாடைன்னு எதுவுமே நான் பயன்படுத்துவது கிடையாது. மாசத்துக்கு இரண்டு தடவை முகத்தை சுலக்ஷனா மேடம்கிட்ட மென்மையா ப்ளீச் பண்ணிக்குவேன். அவ்வளவுதான்!'' - 'க்ளுக்’கிறது கிளிமாஞ்சாரோ கிளி!
நன்றி விகடன்..
எடை பார்க்கும் இயந்திரத்தில் எத்தனை முறை பரிசோதிக்கிறாரோ... உடல் எடை 10 கிராம்கூட அதிகரிக்கவோ, குறையவோ கூடாது என்பதில் சின்மயி செம ஸ்ட்ரிக்ட். அதற்காக, டயட் அது இதுவென எந்தக் கட்டுப்பாட்டுக்குள்ளும் சின்மயி சிக்கிக்கொள்வது இல்லை. ''இஷ்டப்பட்டதை எல்லாம் சாப்பிடுவேன். பருப்பு சாம்பார், நெய், புளிப்பு, காரம், சாக்லேட்னு மனசு எதை விரும்பினாலும், மறுப்பே கிடையாது. விரும்பியதைச் சாப்பிட்டால்தானே, உடம்பும் மனசும் சந்தோஷமா இருக்கும். நானே என் உடம்புக்கு டீச்சரா மாறி, பிரம்பு எடுக்கிற வேலைகளைப் பண்ண மாட்டேன். மனசும் உடம்பும் ரொம்ப க்ளோஸ் ஃப்ரெண்ட்ஸ்!’- ஜிம்முக்குள் நுழைந்தபடியே சிரிக்கிறார் சின்மயி.
வாக்கிங் தொடங்கி கால்களை வலுப்படுத்தும் ட்ருஸ்டர் பயிற்சி வரை ஒரு மணி நேரம் தீயாகச் சுழல்கிறார். மெல்லிய இளைப்பும் மேலே படர்ந்த வியர்வையுமாக 'சிக்’ ரகசியம் சொல்லத் தொடங்கினார்.
''வெயிட் குறைக்கவோ, கூட்டவோ பயிற்சி பண்றவங்களைப் பார்த்திருப்பீங்க. எனக்கு வெயிட் குறையக் கூடாது; அதே நேரம் உடல் பலமா இருக்கணும்கிற இரட்டைக் குதிரைச் சவாரி மாதிரியான பயிற்சிகள். காரணம், எனக்கு இயல்பிலேயே மெல்லிய உடல்வாகு. அதனால் ஜிம் பயிற்சிகள் மட்டுமே எனக்குப் போதும். தினமும் ஒரு மணி நேரம் ஜிம்முக்கு ஒதுக்கிடுவேன். தியானப் பயிற்சிகளைக் கற்றுக்கொள்ளச் சொல்லி நிறையப் பேர் அட்வைஸ் பண்றாங்க. மனசை ஒருநிலைப்படுத்த தியானம் நல்ல பயிற்சிதான். ஆனால், அதைவிட எனக்குப் பெரிய தியானம், பாடல்தான். பாடும்போது கிடைக்கும் நிம்மதி நூறு தியானத்துக்குச் சமம்!''- வியர்வையைத் துவட்டிய படியே ஆசுவாசமாகும் சின்மயி, உணவுப் பழக்கம், காய்கறி, இயற்கை எனப் பேசப் பேச... நமக்கு ஆச்சர்யமோ ஆச்சர்யம்!
''உணவு விஷயத்தில் நான் கட்டுப்பாடுகளே வெச்சுக்கிறது கிடையாது. வெஜிடேரியன் என்பதால், எதையுமே கவலைப்படாமல் சாப்பிடுவேன். இப்போ கொஞ்சம் பிஸிஆகிட்டதால், சரியான நேரத்துக்குச் சாப்பிட முடியாமல் போயிடுது. ஒவ்வொரு நாளைக்கும் லஞ்ச் சாப்பிடும் நேரம் மாறிட்டே இருக்கு. சாப்பிடத் தாமதம் ஆனால், ஒரு டம்ளர் பால் குடிப்பேன். சாப்பாட்டில் தினமும் ஒரு கீரை நிச்சயம். காய்கறிகளைத் தவிர்க்க மாட்டேன். சீஸனுக்கு ஏற்ற காய்கறிகளைத் தேர்வு செய்து சாப்பிட்டால், ரொம்ப நல்லது. க்ளைமேட்டுக்கு ஏற்ற மாதிரியான காய்கறிகள்தான் நம்ம உடம்புக்கு சரிப்படும். ஏன்னா... எந்த நேரத்தில், எந்த உணவுகள் தேவைங்கிறதை இயற்கையே நமக்குத் தேர்வு பண்ணித்தான் வழங்குது. இயற்கையோட வரத்தை சரியாப் பயன்படுத்தினாலே போதும். உழவர் சந்தையில் கிடைக்கும் காய்கறிகளை வாங்குவது ரொம்ப நல்லது. மண் மணம் மாறாமல், முழுச் சத்துக்களோடு அவை இருக்கும். பெரிய பெரிய கடைகளில் வாரக் கணக்கில் காய்கறிகளை வாங்கி வெச்சு ப்ரெஷ்ஷாக்கிக் கொடுக் கிறாங்க. அதைவிட, உழவர் சந்தைக் காய்கறிகள் குறைஞ்ச விலைக்குக் கிடைக்குது. அதோட, விஷத்தன்மை இல்லாத சத்துக்களும் கிடைக்குது.
இப்போ சென்னையில் உள்ள பல வீடுகளில் அவங்களே காய்கறித் தோட்டம் போடுறாங்க. விவசாய மண்ணை எல்லாம் புதைச்சு நாம வீடு கட்டிட்டோம் கிற கவலையோ என்னவோ... மாடிகளிலும், வீட்டுக்குப் பக்கத் திலும் காய்கறி பயிர் பண்றாங்க. இது ரொம்பவே வரவேற்கப்பட வேண்டிய விஷயம். நான் என்னதான் பயிற்சிகள் பண்ணி னாலும் என்னோட உடம்பு சரியான அளவில் இருக்கிற துக்குக் காரணம், நிச்சயமா நல்ல உணவுகள்தான்.
சுத்தமான காய்கறிகளில் கிடைக்கும் சத்துக்கள் உடம்பை மிகச் சரியா வெச்சுக்கும். சொன்னா நம்ப மாட்டீங்க... குரல் வளத்தைக் காப்பாத்த, உணவு முறைகளில் ரொம்ப உஷாரா இருக்கணும்னு சொல்வாங்க. நான் அந்த மாதிரி எதற்குமே பயந்தது இல்லை. எங்க வீட்டுச் சாப்பாட்டு மேல் உள்ள நம்பிக்கைதான் அது! வீட்டு வேலைகள் பார்த்தாலே, குடும்பப் பெண்களுக்கு எந்தத் தொந்தரவும் வராதுன்னு சிலர் சொல்றாங்க. என்னதான் வீட்டு வேலைகள் பார்த்தாலும், ஒரு நாளைக்கு அரை மணி நேரமாவது வாக்கிங் போவது நல்லது!''- அக்கறை பகரும் சின்மயிக்கு மிக நெருக்கமான நண்பர் கடவுளாம்.
''நிறைய புக்ஸ் படிப்பேன். விருப்பமான சினிமாக்கள் பார்ப்பேன். எப்போதாவது மனசு சங்கடப்படும்போது, என்னோட நண்பன் கடவுள்கிட்ட உரிமையோடு கோபப்படுவேன். 'நான் ஒருத்தி இங்கே படாதபாடு படுறேன்... நீ பாட்டுக்கு ஹாயா திரியிறியேடா’ன்னு கடவுளையே 'டா’ போட்டு ஆதங்கத்தைக் கொட்டுவேன். நான் இதைச் சொல்றப்ப, சிரிப்பாதான் இருக் கும். ஆனால், உண்மையாகவே கடவுளை நம்ம நண்பனா நினைச்சுப் பாருங்க... ஒரு தடவை அவன்கிட்ட சண்டை போடுங்க... அப்புறம் அடிக்கடி அவனோட சட்டையைப் பிடிக்கத் தோணும்!'' - புது ரூட் சொல்லும் சின்மயியிடம், 'அழகின் ரகசியம்’ கேட்டேன்.
''நிச்சயமா எங்க வீட்டு சத்தான சாப்பாடுதான்! முக அழகுக்காக க்ரீம், பாலாடைன்னு எதுவுமே நான் பயன்படுத்துவது கிடையாது. மாசத்துக்கு இரண்டு தடவை முகத்தை சுலக்ஷனா மேடம்கிட்ட மென்மையா ப்ளீச் பண்ணிக்குவேன். அவ்வளவுதான்!'' - 'க்ளுக்’கிறது கிளிமாஞ்சாரோ கிளி!
நன்றி விகடன்..
என்றும் அன்புடன்...
மஞ்சுபாஷிணி
இந்தக் கட்டுரையை அழகுக் குறிப்புப் பகுதிக்கு மாற்றலாமா அக்கா?
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:
https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers
ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
- Sponsored content
Similar topics
மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..
ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்
Page 1 of 1
|
|