புதிய பதிவுகள்
» ரசித்த பதிவு ---முகநூலில்
by ayyasamy ram Today at 9:58 am

» ஒன்றுபட்டால் மறுவாழ்வு! - கவிதை
by ayyasamy ram Today at 9:55 am

» வங்கி வேலை வாய்ப்பு;
by ayyasamy ram Today at 9:53 am

» யார் மிகவும் மென்மையான பெண் – விக்ரமாதித்தன் வேதாளம் கதை
by ayyasamy ram Today at 9:50 am

» அரசனுக்கு அதிர்ச்சி தந்த காவலன் – விக்ரமாதித்தன் கதை
by ayyasamy ram Today at 9:47 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by prajai Yesterday at 10:31 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by prajai Yesterday at 10:25 pm

» கருத்துப்படம் 08/06/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 7:52 pm

» மன அழுக்கைப் போக்கிக்க வழி செஞ்ச மகான்"--காஞ்சி மஹா பெரியவா
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 6:13 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 5:13 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 5:02 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 4:48 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:35 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 3:44 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 3:33 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 2:29 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 2:05 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 1:52 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 1:41 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 1:25 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Srinivasan23 Yesterday at 1:06 pm

» இளையராஜா பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 12:53 pm

» நகைச்சுவை - ரசித்தவை
by ayyasamy ram Yesterday at 10:56 am

» வீட்டில் குபேரனை எந்த பக்கம் வைக்க வேண்டும்...
by ayyasamy ram Yesterday at 10:52 am

» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Yesterday at 10:49 am

» ரெட்ட தல படத்தின் லேட்டஸ்ட் அப்டேட்டை வெளியிட்ட அருண் விஜய்!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:43 am

» எனக்கு கிடைத்த கவுரவம்: 'இந்தியன் 2' இசை விழா குறித்து ஸ்ருதிஹாசன் பெருமிதம்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:38 am

» சீனாவின் மிக உயரமான அருவி... அம்பலமான உண்மை: அதிர்ச்சியில் சுற்றுலாப் பயணிகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:36 am

» தனுஷ்கோடியில் கடல் சீற்றம்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:35 am

» கங்கனாவை அறைந்த பெண் காவலருக்கு வேலை தருவதாக பாடகர் விஷால் தத்லானி உறுதி!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:34 am

» ஜூனியர் தேஜ் பேஜ் - சிறுகதைகள் 5 தொகுதிகள் -நூல் விமர்சனம்: அ.முஹம்மது நிஜாமுத்தீன்.
by mohamed nizamudeen Fri Jun 07, 2024 10:36 pm

» மழையில் நனைவது உனக்கு பிடிக்கும்...
by T.N.Balasubramanian Fri Jun 07, 2024 5:13 pm

» 17-ம் தேதி மக்களவை4 கூடுகிறது- தற்காலிக சபாநாயகர் வீரேந்திரகுமார்
by ayyasamy ram Fri Jun 07, 2024 4:59 pm

» இன்றைய செய்திகள்....
by ayyasamy ram Fri Jun 07, 2024 3:46 pm

» கோயிலின் பொக்கிஷத்தை கட்டுப்படுத்தும் அரச குடும்பம்!
by ayyasamy ram Fri Jun 07, 2024 7:13 am

» ஒன்னு வெளியே, ஒன்னு உள்ளே - காங்கிரஸ் கட்சிக்கு இன்ப அதிர்ச்சி - கூடிய பலம் குறையப்போகும் சோகம்!
by ayyasamy ram Fri Jun 07, 2024 7:08 am

» பாவாடை தாவணியில் பார்த்த உருவமா
by ayyasamy ram Thu Jun 06, 2024 9:29 pm

» மழை - சிறுவர் பாடல்
by ayyasamy ram Thu Jun 06, 2024 7:51 pm

» இமை முளைத்த தோட்டாக்கள்..!
by ayyasamy ram Thu Jun 06, 2024 7:49 pm

» மக்கள் மனதில் பக்தியும், நேர்மையும் வளர வேண்டும்!
by ayyasamy ram Thu Jun 06, 2024 7:46 pm

» சாதனையாளர்களின் வெற்றி சூட்சமம்.
by ayyasamy ram Thu Jun 06, 2024 7:44 pm

» கேட்டதை கொடுக்கும் தொட்டால் சிணுங்கி..!!
by ayyasamy ram Thu Jun 06, 2024 7:42 pm

» தங்கம் விலை.. இன்றைய சென்னை நிலவரம்..!
by ayyasamy ram Thu Jun 06, 2024 7:40 pm

» டி20 உலகக் கோப்பை: இந்தியா விளையாடும் போட்டிகளை எத்தனை மணிக்கு பார்க்கலாம்? -
by T.N.Balasubramanian Thu Jun 06, 2024 4:58 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Thu Jun 06, 2024 4:16 pm

» எம்.பி.க்களுடன் சந்திரபாபு நாயுடு ஆலோசனை
by ayyasamy ram Thu Jun 06, 2024 1:12 pm

» செய்தி சுருக்கம்...
by ayyasamy ram Thu Jun 06, 2024 9:53 am

» 12.2 ஓவரிலேயே அயர்லாந்தை சாய்த்த இந்தியா..
by ayyasamy ram Thu Jun 06, 2024 9:46 am

» திரைப்பட செய்திகள்
by ayyasamy ram Thu Jun 06, 2024 9:26 am

» கேட்டதை கொடுக்கும் தொட்டால் சிணுங்கி..!!
by ayyasamy ram Thu Jun 06, 2024 9:23 am

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உலக இதய தினம்: மாரடைப்பில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி? Poll_c10உலக இதய தினம்: மாரடைப்பில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி? Poll_m10உலக இதய தினம்: மாரடைப்பில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி? Poll_c10 
83 Posts - 51%
heezulia
உலக இதய தினம்: மாரடைப்பில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி? Poll_c10உலக இதய தினம்: மாரடைப்பில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி? Poll_m10உலக இதய தினம்: மாரடைப்பில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி? Poll_c10 
62 Posts - 38%
T.N.Balasubramanian
உலக இதய தினம்: மாரடைப்பில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி? Poll_c10உலக இதய தினம்: மாரடைப்பில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி? Poll_m10உலக இதய தினம்: மாரடைப்பில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி? Poll_c10 
8 Posts - 5%
mohamed nizamudeen
உலக இதய தினம்: மாரடைப்பில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி? Poll_c10உலக இதய தினம்: மாரடைப்பில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி? Poll_m10உலக இதய தினம்: மாரடைப்பில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி? Poll_c10 
6 Posts - 4%
Srinivasan23
உலக இதய தினம்: மாரடைப்பில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி? Poll_c10உலக இதய தினம்: மாரடைப்பில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி? Poll_m10உலக இதய தினம்: மாரடைப்பில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி? Poll_c10 
2 Posts - 1%
prajai
உலக இதய தினம்: மாரடைப்பில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி? Poll_c10உலக இதய தினம்: மாரடைப்பில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி? Poll_m10உலக இதய தினம்: மாரடைப்பில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி? Poll_c10 
2 Posts - 1%
Ammu Swarnalatha
உலக இதய தினம்: மாரடைப்பில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி? Poll_c10உலக இதய தினம்: மாரடைப்பில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி? Poll_m10உலக இதய தினம்: மாரடைப்பில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி? Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
உலக இதய தினம்: மாரடைப்பில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி? Poll_c10உலக இதய தினம்: மாரடைப்பில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி? Poll_m10உலக இதய தினம்: மாரடைப்பில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி? Poll_c10 
125 Posts - 54%
heezulia
உலக இதய தினம்: மாரடைப்பில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி? Poll_c10உலக இதய தினம்: மாரடைப்பில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி? Poll_m10உலக இதய தினம்: மாரடைப்பில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி? Poll_c10 
83 Posts - 36%
T.N.Balasubramanian
உலக இதய தினம்: மாரடைப்பில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி? Poll_c10உலக இதய தினம்: மாரடைப்பில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி? Poll_m10உலக இதய தினம்: மாரடைப்பில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி? Poll_c10 
10 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
உலக இதய தினம்: மாரடைப்பில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி? Poll_c10உலக இதய தினம்: மாரடைப்பில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி? Poll_m10உலக இதய தினம்: மாரடைப்பில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி? Poll_c10 
8 Posts - 3%
Srinivasan23
உலக இதய தினம்: மாரடைப்பில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி? Poll_c10உலக இதய தினம்: மாரடைப்பில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி? Poll_m10உலக இதய தினம்: மாரடைப்பில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி? Poll_c10 
2 Posts - 1%
prajai
உலக இதய தினம்: மாரடைப்பில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி? Poll_c10உலக இதய தினம்: மாரடைப்பில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி? Poll_m10உலக இதய தினம்: மாரடைப்பில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி? Poll_c10 
2 Posts - 1%
Ammu Swarnalatha
உலக இதய தினம்: மாரடைப்பில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி? Poll_c10உலக இதய தினம்: மாரடைப்பில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி? Poll_m10உலக இதய தினம்: மாரடைப்பில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி? Poll_c10 
1 Post - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

உலக இதய தினம்: மாரடைப்பில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி?


   
   
ayyasamy ram
ayyasamy ram
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 82434
இணைந்தது : 30/09/2013
https://rammalar.wordpress.com/

Postayyasamy ram Sun Sep 29, 2019 11:16 am

உலக இதய தினம் ஆண்டுதோறும் ‘உலக இதய கூட்டமைப்பால்’ (World Health Federation) அனுசரிக்கப்பட்டு வருகிறது. 1999 வரை ஒவ்வொரு செப்டம்பர் மாத கடைசி ஞாயிற்றுக்கிழமையும் உலக இதய தினமாக கடைப்பிடிக்கப்பட்டு வந்தது. பிறகு, செப்டம்பர் 29ஆம் தேதியாக மாறியது.

உலகில் அதிகப்படியான மரணம் மாரடைப்பால் தான் நிகழ்வதாக சமீபத்திய ஆராய்ச்சி ஒன்று அதிர்ச்சியூட்டும் தகவலை பகிர்ந்திருந்தது. இப்படி அதிகப்படியான மரணத்தை அளிக்கும் மாரடைப்பில் இருந்து நமது உடலையும் உயிரையும் காப்பது நமது தலையாய கடமை அள்ளவா?

இந்த ஆண்டு உலக இதய தினத்தின் கருப் பொருள் “இதயத்தை கவனி, வாழ்க்கையை அனுபவி” என்பதாகும் இதய நோய்கள் பல இருந்தாலும் மாரடைப்புதான் முக்கியமான நோயாக பார்க்கப்படுகிறது. கடந்த 15, 20 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு வயதானவர்களுக்கு வந்து கொண்டிருந்த மாரடைப்பு, தற்போது இளைஞர்களுக்கு அதிக அளவில் வருவது ஏற்றுக் கொள்ள முடியாத உண்மையாக இருக்கிறது.

2030-ஆம் ஆண்டுக்குள் 2.3 கோடி மக்கள் இதயக் குழல் நோயால் மரணம் அடையக்கூடும் (உலகளவில் இந்த நோயினால் 31% பேர் மரணம்) எனக் கணிக்கப்பட்டுள்ளது. இப்படி மாறி மாறி அச்சத்தை தந்துக் கொண்டிருக்கும் மாராடைப்பில் இருப்பது உங்களையும், உங்களின் குடும்பத்தாரையும் எப்படி பாதுகாத்துக் கொள்வது என்பதை தெரிந்துக் கொள்ளலாம் வாருங்கள்.

மாரடைப்பின் அறிகுறிகள்:

பொதுவாக ஆண், பெண் இருவருக்கும் 30 வயதுக்கு மேல் உள்ளோர் இரண்டு ஆண்டுக்கு ஒரு முறையும், 40 வயதுக்கு மேற்பட்டோர் ஆண்டுக்கு ஒரு முறையும், இதயம் சார்ந்த பரிசோதனைகளை செய்து கொள்ள வேண்டும்.

1. மார்பின் நடுவில் ஐந்து நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் தாங்க முடியாத வலி

2. மூச்சடைப்பு, குளிர் வியர்வை, குமட்டல், தலைசுற்

3. பொதுவாக நெஞ்சில் வலி ஏற்படும் போது மூச்சு வாங்கினால் அது மாரடைப்பு அல்ல பேனிக் அட்டாக்காகத் தான் இருக்கும். மார்பில் வலி ஏற்பட்டதுமே அந்த பதட்டமடைவது தான் காரணம்.

தடுக்கும் வழிமுறைகள்:

1. தினமும் உடற்பயிற்சி ஒரு மணி நேரம் செய்வது மிகவும் அவசியமான ஒரு செயல்களில் ஒன்றுயாகும்/

2. பச்சை இலைக் காய்கறிகள் மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்தை பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் இதயத்தை பாதுகாக்கும். உணவில் அதிகம் கவனம் தேவை.

3. மனஅழுத்தம் ஏற்படும் போது அதை குறைக்க தியானம், மூச்சு விடும் பயிற்சி போன்ற மனதை ரிலாக்ஸ் செய்யும் நல்லது.

4. மாரடைப்பிற்கு புகை, மது, தேவையில்லாத உணவு, உடல் பருமன், உடற்பயிற்சியின்மை, சர்க்கரை நோய், ரத்த அழுத்தம் போன்றவையே காரணமாக உள்ளன.

5. புகைபிடிப்பதையும், மது அருந்துவதையும் நிறுத்தினாலே 50 சதவீதம் மாரடைப்பு வருவதை தடுத்துவிடலாம்.

இந்த சிறப்பு தினத்தில் நமது இதயத்தை வலுப்படுத்தி ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்வதற்கான நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள உறுதி கொள்வோம். இதய நலன் காத்திடுவோம்.
-
இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸ்-தமிழ்

ayyasamy ram
ayyasamy ram
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 82434
இணைந்தது : 30/09/2013
https://rammalar.wordpress.com/

Postayyasamy ram Sun Sep 29, 2019 11:18 am

உலக இதய தினம்: மாரடைப்பில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி? Spl1

avatar
Guest
Guest

PostGuest Sun Sep 29, 2019 11:21 am

உலக இதய தினம்: மாரடைப்பில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி? 3838410834 உலக இதய தினம்: மாரடைப்பில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி? 1571444738 உலக இதய தினம்: மாரடைப்பில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி? 103459460 அவசியம் அனைவரும் தெரிந்துகொள்ள வேண்டியது.தொடருங்கள். நன்றி



Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக