உறவுகளின் வலைப்பூக்கள்

புதிய இடுகைகள்
» சிங்கை…மதியழகன் கவிதைகள்(நன்றி-உதயசூரியன்- காலாண்டிதழ்)
by T.N.Balasubramanian Today at 9:07 pm

» உங்க ஊருல தோசை எதுல ஊத்துவாங்க
by T.N.Balasubramanian Today at 8:38 pm

» மசூதியில் பெண்களை அனுமதிக்க சுப்ரீம் கோர்ட்டில் மனு
by T.N.Balasubramanian Today at 8:24 pm

» 10 எளிமையான வீட்டுக் குறிப்புகள்!
by T.N.Balasubramanian Today at 8:18 pm

» பாவம் முதியவர்கள் -தவிக்க விடும் தரம் கெட்டோர்
by T.N.Balasubramanian Today at 8:08 pm

» மில்க்மெய்டு சேர்த்து சர்க்கரை பொங்கல் தயாரித்தால் - (வீட்டுக் குறிப்புகள்)
by ஜாஹீதாபானு Today at 6:43 pm

» கடவுளுக்கு ஏற்றும் விளக்கை குளிர வைக்கும் முறை
by ayyasamy ram Today at 6:05 pm

» பழுப்பு இல்லை, பளீச்!- வீட்டுக் குறிப்புகள்
by மாணிக்கம் நடேசன் Today at 2:57 pm

» 40 நாள் போருக்கு ஆயுதங்களை தயாா்படுத்துகிறது ராணுவம்!
by சக்தி18 Today at 2:29 pm

» தஞ்சை பெரிய கோவிலில் தமிழ், சமஸ்கிருதத்தில் குடமுழுக்கு நடத்தப்படும் - தமிழக அரசு
by ayyasamy ram Today at 2:08 pm

» பத்மஸ்ரீ விருது பெற்ற ஆரஞ்சு பழ வியாபாரி - சுவாரசிய தகவல்
by ayyasamy ram Today at 2:06 pm

» நாட்டு நடப்பு - கார்ட்டூன் & வாட்ஸ் அப் பகிர்வு
by ayyasamy ram Today at 1:58 pm

» சீனாவில் தவிக்கும் இந்தியர்களை அழைத்து வர சிறப்பு விமானம் தயார்
by ayyasamy ram Today at 1:55 pm

» கலாமின் பொன்மொழிகள்
by ayyasamy ram Today at 1:48 pm

» ஜனவரி 31, பிப். 1-இல் வங்கி ஊழியா் வேலை நிறுத்தம்: அகில வங்கி ஊழியா்கள் சங்கம் அறிவிப்பு
by ayyasamy ram Today at 12:13 pm

» இந்த வாரம் வெளியாகவுள்ள ஆறு தமிழ்ப் படங்கள்!
by ayyasamy ram Today at 12:08 pm

» இரண்டாயிரம் பெண்கள் பங்கேற்ற பிரம்மாண்ட பரதநாட்டியம்: இந்திய மொழிகளின் பாடல்களுக்கு நடனமாடினா்
by ayyasamy ram Today at 12:03 pm

» உலக அழகிப் போட்டி
by ayyasamy ram Today at 11:48 am

» 'ஆக்ஸ்போர்டு' அகராதியில் இடம்பிடித்த, 'ஆதார்'
by ayyasamy ram Today at 7:11 am

» உள்நாட்டு விவகாரத்தில் தலையிடுவதா: ஐரோப்பிய யூனியனுக்கு இந்தியா சூடு
by ayyasamy ram Today at 7:09 am

» வேலன்:-உங்கள் ;பாஸ்வேர்டின் உறுதி தன்மை அறிந்துகொள்ள-Passwordium
by velang Today at 7:07 am

» ஆந்திராவில் மேல்சபை கலைக்கப்படும்:அமைச்சரவையில் தீர்மானம் நிறைவேற்றம்
by ayyasamy ram Today at 7:07 am

» 'ஐ.என்.எஸ்., கவரட்டி' போர்க்கப்பல்:விரைவில் இந்திய கடற்படையில் சேர்ப்பு
by ayyasamy ram Today at 7:04 am

» கவர்னர் சமாதானம்: மம்தா நிராகரிப்பு
by ayyasamy ram Today at 7:01 am

» புத்தகம் தேவை : இறையன்பு IAS
by nahoor Yesterday at 9:54 pm

» முத்துலட்சுமி ராகவன் நாவல்கள்
by nahoor Yesterday at 9:50 pm

» வெற்றி உங்களுக்கே - பக்தி கதை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:15 pm

» வடிவேலு -கைப்புள்ள உருவான விதம்
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 9:14 pm

» கீதை காட்டும் பாதை
by ayyasamy ram Yesterday at 9:13 pm

» ஆன்மிகம் - கேளுங்க சொல்கிறோம் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Yesterday at 8:44 pm

» நாராயணா என்னும் நாமம், நாவால் சொன்னால் வரும் ஷேமம்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:17 pm

» குயிலே, குமரன் வரக் கூவுவாய்..! - எம்.எல் வசந்தகுமாரி பாடியது
by ayyasamy ram Yesterday at 8:10 pm

» பிறகேன் இத்தனை வாதம்?
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 4:50 pm

» ஒரு வெட்டுக்கு இது இரண்டு கிடைக்கும் – குறுக்கெழுத்துப் போட்டி
by சக்தி18 Yesterday at 3:07 pm

» மூளை…முடுக்கு!- விடை சொல்லுங்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 2:51 pm

» சினிமா- பழைய பாடல்கள்- காணொளிகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 12:20 pm

» பிரபல கூடைப்பந்தாட்ட வீரர் கோப் பிரயண்ட் ஹெலிகாப்டர் விபத்தில் பலி
by ayyasamy ram Yesterday at 11:14 am

» வருடத்துக்கு 15 இடங்களுக்கு சுற்றுலா சென்றால் பயண செலவை அரசே அளிக்கும்: மத்திய அரசு அதிரடி திட்டம்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:12 am

» மனித நேயம் - குறும்படம்
by ayyasamy ram Yesterday at 6:06 am

» சுவரேறி குதித்த பேய்..!
by ayyasamy ram Yesterday at 5:36 am

» மொய்- ஒரு பக்க கதை
by ayyasamy ram Yesterday at 5:35 am

» கிச்சன்ல என்ன சலசலப்பு..!
by ayyasamy ram Yesterday at 5:34 am

» பாத யாத்திரை போக புலட் பரூஃப் வேண்டுமாம்…!
by ayyasamy ram Yesterday at 5:33 am

» ஐடியா- ஒரு பக்க கதை
by ayyasamy ram Yesterday at 5:33 am

» சக்கரம் – ஒரு பக்க கதை
by ayyasamy ram Yesterday at 5:31 am

» டைரக்டர் ஏன் டென்ஷனா இருக்கார்?
by ayyasamy ram Yesterday at 5:30 am

» தோல்வியில் சுகம் – கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 5:29 am

» ஊழலுக்கு எதிராக குரல் கொடுக்க மிமிக்ரி கலைஞர்…!!
by ayyasamy ram Yesterday at 5:28 am

» மனிதன் விசித்திரமானவன்…!
by ayyasamy ram Yesterday at 5:26 am

» சைபர் கிரைம் (Cyber Crime) விழிப்புணர்வு
by ayyasamy ram Yesterday at 5:24 am

Admins Online

உயர் ரத்த அழுத்தம்! - தென்கச்சி

உயர் ரத்த அழுத்தம்! - தென்கச்சி Empty உயர் ரத்த அழுத்தம்! - தென்கச்சி

Post by சிவா on Tue Sep 18, 2012 12:51 am




நம்ம உடம்புலே 'ரத்த அழுத்தம்' இருக்கே அது நல்லதா? கெடுதலா? உடனே அது 'கெடுதல்'ன்னு தான் சொல்லுவோம். ஆனால், உண்மை அது இல்லே!

இயற்கையா உள்ள 'ரத்த அழுத்தம்' நம்ம உடம்புக்குத் தேவையான ஒண்ணு!

அந்த அழுத்தம் அதிகமாப் போனாத்தான் கெடுதல்.. அதைத்தான் நாம B.P. ன்னு சொல்றோம்... ஆனா அது உண்மையிலேயே உயர் ரத்த அழுத்தம்.. Hypertension.

இதயம் -ங்கறது ஓயாமே வேலை செஞ்சிக்கிட்டிருக்கிற ஒரு பம்ப்! இதயம் சுருங்கி ரத்தத்தை 'பம்ப்' செய்யறப்போ ரத்த அழுத்தம் கூடுதலா இருக்கும்..

இதுக்குப் பேரு... Systolic Blood Pressure.!

இதயம் விரிந்த நிலைக்குத் திரும்பறப்போ ரத்த அழுத்தமும் குறையுது. இதுக்குப் பேரு: Diastolic Blood Pressure!

இப்படி இது மாறி மாறி இருக்கும். (B.P. 140/90)ங்கறாங்கள்லே.. அது இதுதான்!

சீரா இருக்க வேண்டிய ரத்த அழுத்தம் ஓர் அளவுக்கு மேலே அதிகரிச்சுட்டா ஆபத்து ஆரம்பம்ன்னு அர்த்தம்! சரி... இந்த உயர் ரத்த அழுத்தம் உண்டாகறதுக்கு என்ன காரணம்?

இதனாலேதான் இது வருது -ன்னு ஒரு காரணத்தைக் குறிப்பிட்டு சொல்லமுடியாது! ஆனாலும் வம்சாவளிக் காரணம்.

ரொம்ப டென்ஷனான சூழ்நிலையிலே வேலைசெய்யறது, உடம்பு குண்டா இருக்கறது High B.P. க்கு துணை செய்யுது-ன்னு வேணும்ன்னா சொல்லலாம்!

இது கிருமியினாலே ஏற்படற வியாதி இல்லே...

உடம்புலே ஏற்படுற ஒரு பழுது, அவ்வளவுதான்! 40 வயசுக்கு மேலேதான் பொதுவா இது பாதிக்குது!

அதெல்லாம் சரி சார்! ஒருத்தருக்கு உயர் ரத்த அழுத்தம் இருக்கு... அதைக் கட்டுப்படத்தறதுக்கு வழி ஏதாவது உண்டா? உண்டு! மருந்து கொடுத்தும் சரி பண்ணலாம்... மருந்தில்லாத சிகிச்சை முறைகளும் இருக்கு! (Non -Drug Therapy) மருந்து சாப்பிடறதுன்னா டாக்டர் கிட்டே போயிடலாம்.

அதுக்கு இப்ப சுமாரா 30 மருந்துகள் இருக்குதாம். மருந்தோட உடல் கட்டுப்பாடும், மனக்கட்டுப்பாடும் சேர்ந்தா ரொம்ப விசேஷம்!

அது இருக்கட்டும், மருந்து இல்லாமே நாம செய்யவேண்டியது என்ன? அதைத் தெரிஞ்சிக்குவோம்.

முதல்லே.. சீரான உடற்பயிற்சி... வாக்கிங் ரொம்ப நல்லது. மனசை அமைதிபடுத்தறதுக்கு யோகாசனம்- ஆழ்நிலை தியானம் இதுமாதிரியான பயிற்சிகள் நல்லது.

ஒரு காலத்திலே யோகாசனம் பண்ணுங்க - தியானம் பண்ணுங்க -ன்னு சொன்னா ஒரு மாதிரியா பார்த்தாங்க... இப்ப மருத்துவ நிபுணர்களே அதெல்லாம் அவசியம் தான் -ன்னு சொல்றாங்க.

இன்னொரு அதிசய சிகிச்சை முறை இப்போ வழக்கத்துக்கு வந்திருக்கு! Bio Feed Back -ன்னு பேரு.

மூளையின் அழுத்த அலைகளைப் பதிவு பண்ணி அதை மறுபடியும் உடம்புக்குள்ளே செலுத்தி ரத்த அழுத்தத்தை சீராக்கிவிடறாங்க!

சிலபேருக்கு இந்த ஹை B.P. Border line லே இருக்கும்... அவங்களுக்கெல்லாம் மருந்துகள் அவசியமில்லே. வாழ்க்கை முறையிலே சில மாற்றங்களை பண்ணிக்கிட்டாவே போதும்! Behaviourial Modifications! அது எப்படின்னா... பரபரப்பான வாழ்க்கை முறையை தவிர்க்கணும்! புகைபிடிக்கற பழக்கம் - மது அருந்தும் பழக்கம் இதெல்லாம் இருந்தா விட்டுடணும்!

சாப்பாட்டுலே உப்பை குறைக்கணும்! கொழுப்புச் சத்து ஆகாரங்களைக் குறைச்சிக்கணும், முடிஞ்சா விட்டுடலாம்!

குடும்பத்துலே ஏற்கனவே யாருக்காவது High B.P. இருந்தா... சந்ததிகள் ஜாக்கிரதையா இருக்கணும்!

நடுத்தர வயசை அடைஞ்சவங்க அப்பப்ப B.P. செக் பண்ணிக்கறது நல்லது. டாக்டர் சொல்றதை நம்மள்ளே பலபேர் சரியாவே கேக்கறதில்லை சார்! அதனாலே தான் இடைஞ்சல்.

ஒரு ஆள் B.P. ன்னு சொல்லி டாக்டர்கிட்டே போனான்.

"உடம்பு குண்டா இருக்கு... அதை குறைக்கணும் முதல்லே! தினமும் உடற்பயிற்சி செய்!" அப்படின்னார்.

சரின்னு சொல்லிவிட்டு வந்தான். செஞ்சான். கொஞ்சநாள் கழிச்சு மறுபடியும் டாக்டர்கிட்டே போனான்.

"என்னப்பா? எக்சர்சைஸ் பண்ணினியா?"ன்னு கேட்டார்.

"தினமும் பண்ணினேன் டாக்டர்!"ன்னான். "என்ன பண்ணினே?"ன்னு கேட்டார்.

"முன்னேயெல்லாம் சிகரெட்டை கடையிலே வாங்குவேன். இப்ப, நான் அப்படி வாங்கறதை விட்டுட்டேன. தினமும் நானே என் கையாலேயே உருட்டி தயார் பண்ணிக்கிறேன் டாக்டர்! அப்படின்னான்!


அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/sivastar
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்

பதிவுகள் : 86356
இணைந்தது : 19/09/2008
மதிப்பீடுகள் : 10878

http://www.eegarai..net

Back to top Go down

View previous topic View next topic Back to top

பின்னூட்டம் எழுத உள்நுழைக அல்லது உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரை உறுப்பினர்கள் மட்டுமே இங்குள்ள பதிவுகளுக்கு பின்னூட்டம் (மறுமொழி) எழுத முடியும்

உறுப்பினராக இணையுங்கள்

உறுப்பினராக பதிவு செய்து ஈகரை குடும்பத்துடன் இணையுங்கள்!


ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைய

உள்நுழைய

நீங்கள் ஈகரையின் உறுப்பினரா?? இங்கு உள்நுழையுங்கள்.


உள் நுழை