புதிய பதிவுகள்
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Today at 6:29 pm

» இன்றைய நாள் 23/05/2024
by ayyasamy ram Today at 6:21 pm

» நான் மனிதப்பிறவி அல்ல; கடவுள் தான் என்னை இந்த பூமிக்கு அனுப்பி வைத்திருக்கிறார்- பிரதமர் மோடி
by T.N.Balasubramanian Today at 6:06 pm

» எண்ணங்கள் அழகானால் வாழ்க்கை அழகாகும்!
by ayyasamy ram Today at 3:38 pm

» இன்றைய (மே 23) செய்திகள்
by ayyasamy ram Today at 3:35 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by PriyadharsiniP Today at 3:23 pm

» அனிருத் இசையில் வெளியானது இந்தியன்– 2 படத்தின் முதல் பாடல்..
by ayyasamy ram Today at 11:59 am

» பூசணிக்காயும் வேப்பங்காயும்
by ayyasamy ram Today at 10:50 am

» ஐ.பி.எல் 2024- வெளியேறிய பெங்களூரு….2-வது குவாலிபயர் சென்ற ராஜஸ்தான் அணி..!
by ayyasamy ram Today at 10:46 am

» மக்களவை தேர்தலில் போட்டியிடும் பெண் வேட்பாளர்கள் சதவீதம் எவ்வளவு தெரியுமா?
by ayyasamy ram Today at 10:43 am

» வாழ்க்கை வாழவே!
by ayyasamy ram Today at 10:38 am

» கல் தோசை சாப்பிட்டது தப்பா போச்சு!
by ayyasamy ram Today at 10:31 am

» கருத்துப்படம் 23/05/2024
by mohamed nizamudeen Today at 8:29 am

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Today at 8:18 am

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 8:13 am

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 8:06 am

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 8:00 am

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 7:55 am

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 7:46 am

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 7:39 am

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 7:34 am

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 7:28 am

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 7:18 am

» வேலைக்காரன் பொண்டாட்டி வேலைக்காரி தானே!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:05 pm

» ஒரு சில மனைவிமார்கள்....
by ayyasamy ram Yesterday at 8:02 pm

» நல்ல புருஷன் வேணும்...!!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:00 pm

» மே 22- செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 5:25 pm

» என்ன நடக்குது அங்க.. பிட்சில் கதகளி ஆடிய த்ரிப்பாட்டி - சமாத்.. கையை நீட்டி கத்தி டென்ஷனான காவ்யா!
by ayyasamy ram Yesterday at 3:03 pm

» அணு ஆயுத போர் பயிற்சியைத் துவக்கியது ரஷ்யா: மேற்கத்திய நாடுகளுக்கு எச்சரிக்கை
by ayyasamy ram Yesterday at 2:42 pm

» வங்கக் கடலில் காற்றழுத்த தாழ்வுப் பகுதி: தமிழகத்தில் இன்று 11 மாவட்டங்களில் மழை
by ayyasamy ram Yesterday at 2:33 pm

» இன்று வைகாசி விசாகம்... நரசிம்ம ஜெயந்தி.. புத்த பூர்ணிமா... என்னென்ன சிறப்புக்கள், வழிபடும் முறை, பலன்கள்!
by ayyasamy ram Yesterday at 2:29 pm

» அதிகரிக்கும் KP.2 கொரோனா பரவல்!. மாஸ்க் கட்டாயம்!. தமிழக அரசு எச்சரிக்கை!
by ayyasamy ram Yesterday at 2:21 pm

» தமிழ் படங்கள்ல வியாபார பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 12:50 pm

» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:57 am

» புத்திசாலி புருஷன்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:30 am

» வண்ண நிலவே வைகை நதியே சொல்லி விடவா எந்தன் கதையே
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:42 pm

» இன்றைய நாள் 21/05
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:34 pm

» ஆன்மிக சிந்தனை
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:30 pm

» மகளை நினைத்து பெருமைப்படும் ஏ.ஆர்.ரஹ்மான்
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 6:47 am

» வைகாசி விசாகம் 2024
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 6:44 am

» நாம் பெற்ற வரங்களே - கவிதை
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:34 pm

» விபத்தில் நடிகை பலி – சக நடிகரும் தற்கொலை செய்ததால் பரபரப்பு
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:24 pm

» பெண்களை ஆக்க சக்தியா வளர்க்கணும்…!
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:22 pm

» நல்லவனாக இரு. ஆனால் கவனமாயிரு.
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:19 pm

» இன்றைய கோபுர தரிசனம்
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:11 pm

» சிங்கப்பூர் சிதறுதே..கோர முகத்தை காட்டும் கொரோனா!
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 1:26 pm

» ஹெலிகாப்டர் விபத்தில் சிக்கிய அதிபர் ரைசி.
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 1:23 pm

» சினி மசாலா
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 1:09 pm

» இயற்கை அழகை ரசியுங்கள்!
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 1:06 pm

» இன்றைய (மே, 20) செய்திகள்
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 12:59 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_c10குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_m10குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_c10 
61 Posts - 50%
heezulia
குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_c10குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_m10குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_c10 
47 Posts - 39%
T.N.Balasubramanian
குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_c10குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_m10குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_c10 
7 Posts - 6%
mohamed nizamudeen
குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_c10குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_m10குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_c10 
3 Posts - 2%
Guna.D
குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_c10குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_m10குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_c10 
1 Post - 1%
Shivanya
குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_c10குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_m10குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_c10 
1 Post - 1%
D. sivatharan
குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_c10குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_m10குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_c10 
1 Post - 1%
PriyadharsiniP
குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_c10குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_m10குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_c10குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_m10குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_c10 
249 Posts - 48%
ayyasamy ram
குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_c10குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_m10குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_c10 
203 Posts - 39%
mohamed nizamudeen
குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_c10குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_m10குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_c10 
20 Posts - 4%
T.N.Balasubramanian
குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_c10குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_m10குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_c10 
15 Posts - 3%
prajai
குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_c10குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_m10குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_c10 
10 Posts - 2%
சண்முகம்.ப
குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_c10குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_m10குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_c10 
9 Posts - 2%
Jenila
குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_c10குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_m10குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_c10 
4 Posts - 1%
jairam
குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_c10குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_m10குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_c10 
4 Posts - 1%
Guna.D
குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_c10குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_m10குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_c10 
4 Posts - 1%
Rutu
குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_c10குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_m10குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! Poll_c10 
3 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!!


   
   
முரளிராஜா
முரளிராஜா
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 10488
இணைந்தது : 12/01/2011

Postமுரளிராஜா Tue Jul 24, 2012 5:06 pm

குழந்தைகளுக்கு அதிக உப்பு கொடுக்காதீங்க!!! 24-salt-for-kids-300

ஒவ்வொரு தாயும் எப்போதும் குழந்தைகளது உடல் நலனில் அதிகம் அக்கரை காட்டுவார்கள். அதிலும் அவர்கள் குழந்தைகளுக்கு எப்போதும் ஊட்டச்சத்து மிகுந்த உணவுகளையே கொடுப்பர். அப்படி குழந்தைகள் மீது அக்கரை வைத்திருக்கும் தாய்கள், குழந்தைகள் அதிகம் சோடியம் கலந்திருக்கும் உணவுகளை சாப்பிடுவதில் சற்று கவனமாக இருக்க வேண்டும். அத்தகைய சோடியம் உண்ணும் உணவில் சேர்க்கப்படும் உப்பில் அதிகம் இருக்கிறது. ஆகவே அவர்கள் உணவில் அதிக அளவு உப்புகளை சேர்த்து உண்டால், பாதிப்பு ஏற்படும் வாய்ப்பு அதிகம் உள்ளது. மேலும் உடலில் சுரக்கப்படும் திரவங்களானது சரியான அளவில் இருக்குமாறு பராமரிக்க வேண்டும்.

எவ்வளவு உண்ண வேண்டும்?

வர்த்தக நிர்ணய நிறுவனம் நடத்திய ஒரு ஆய்வில், ஒரு வயதான குழந்தைகளின் உடலில் தினமும் 1 கிராமிற்கு குறைவாகவே உப்பானது சேர்க்க வேண்டும் என்று கூறப்பட்டுள்ளது. மேலும் 1-3 வயதுள்ள குழந்தைகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2 கிராமும், 4-6 வயதான குழந்தைகளுக்கு 3 கிராமும் தான் கொடுக்க வேண்டும் என்று கூறப்பட்டுள்ளது. அதிலும் அவர்கள் 7-10 வயதான குழந்தைகளுக்கு 5 கிராம் தான் கொடுக்க வேண்டும் என்றும் கூறுகின்றனர்.

ஆனால் அதேப்போல் பால், சாப்பாடு மற்றும் காய்கறிகளிலும் சோடியங்கள் இருக்கின்றன என்பதையும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். ஆனால் அவற்றில் உடலுக்குத் தேவையான அளவே இருக்கின்றன.ஆகவே குழந்தைகள் மேற்கூறிய உணவுப் பொருட்களை உண்பவர்கள் என்றால், அவர்களுக்கு அதனை எவ்வளவு கொடுக்க வேண்டுமோ, அந்த அளவு கொடுக்க வேண்டும். முடிந்த வரை உணவில் சுவைக்காக அதிக அளவு உப்பு சேர்ப்பதை குறைத்துவிடுங்கள். இல்லையென்றால் அவர்களது உடல்நிலையானது பாதிக்கப்படும்.

என்ன பாதிப்பு ஏற்படும்?

உப்பு நிறைந்த உணவுகளை குழந்தைகள் அதிகம் உட்கொண்டால், அவர்களுக்கு பலவிதமான நோய்களானது வரும். சில சமயங்களில் சிறுநீரகம் பழுதடைகிறது என்றால், அதற்கு காரணம் அளவுக்கு அதிகமான அளவு உப்பு கலந்த உணவுகளை உண்பதாலேயே ஆகும். ஏனெனில் அதிகமான அளவு சோடியம் சேர்ந்தால், சிறுநீரகங்களால் அதனை முற்றிலும் வெளியேற்ற முடியாமல், அந்த சோடியம் சிறுநீரகங்களிலேயே தங்கிவிடும். இதனால் சிறுநீரகக் கோளாறு ஏற்படுவதோடு, மனஅழுத்தமும் அதிகரிக்கும். அதுமட்டுமல்லாமல் ஆஸ்துமா, சிறுநீரகக் கல், உடலானது பருமனடைதல் போன்றவை ஏற்படக்கூடும்.

ஆகவே குழந்தைகளுக்கு அதிக அளவு உப்பு கலந்த உணவுகளை கொடுக்க வேண்டாம். அதுவும் 1 வயது கூட ஆகாமல் இருக்கும் குழந்தைகளுக்கு தாய்ப் பாலே சிறந்தது. இதிலேயே குழந்தைகளின் உடலுக்குத் தேவையான உப்பானது கிடைத்துவிடும். மேலும் குழந்தைகளுக்கு பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை கொடுப்பதை தவிர்த்துவிட வேண்டும். ஏனெனில் அவற்றில் சோடியம் அதிகம் இருக்கும். எனவே அவர்களுக்கு தானிய வகைகள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை கொடுக்க வேண்டும். அதற்காக உப்புகளையே சாப்பிடக்கூடாது என்று கூறவில்லை, சரியான அளவுகளே சாப்பிட வேண்டும். ஏனெனில் சோடியமும் குழந்தைகளின் வளர்ச்சிக்கு மிகவும் சிறந்தது தான், ஆனால் அது குறைந்த அளவில் தான் இருக்க வேண்டும்.

நன்றி போல்டு ஸ்கை

விநாயகாசெந்தில்
விநாயகாசெந்தில்
தளபதி

தளபதி
பதிவுகள் : 1185
இணைந்தது : 09/05/2012

Postவிநாயகாசெந்தில் Tue Jul 24, 2012 5:42 pm

மகிழ்ச்சி விரும்பினேன் உங்கள் பதிவை மகிழ்ச்சி



செந்தில்குமார்
முஹைதீன்
முஹைதீன்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 4318
இணைந்தது : 14/01/2010

Postமுஹைதீன் Tue Jul 24, 2012 11:38 pm

அவசியமான கருத்து சூப்பருங்க

இரா.பகவதி
இரா.பகவதி
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 6971
இணைந்தது : 01/03/2010
http://bagavathidurai21@gmail.com

Postஇரா.பகவதி Tue Jul 24, 2012 11:47 pm

பயனுள்ள பகிர்விற்கு நன்றி முள்ளி அண்ணே

Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக