எளியமுறை உடற்பயிற்சி

seethamani · seethamani Wed 10 Jun 2009 - 20:37

உடல் நலமும் - பயிற்சியும்

“நோயற்ற வாழ்வே குறைவற்ற செல்வம்” இதைத்தான் எல்லோரும்
விரும்புகிறோம்.

நோயற்ற உடலை உடையவர்கள்தான் அமைதியாக மகிழ்ச்சியாக வாழ முடியும் அவர்கள் அறிவும் திறன்பட இயங்கும் குடும்பத்தில் யார் ஒருவருக்கு உடல்நலம் சரி இல்லையெனிலும் அந்த குடும்பமே அமைதியிழந்து தவிப்பது நாம் அறிந்ததே. எனவே குடும்பத்தில் நாம் ஒவ்வொருவரும் நோயற்ற வாழ்வு வாழ வேண்டம். வேதாத்திரி மகரிஷி அவர்களின் எளியமுறை உடற்பயிற்சியை தினமும் செய்தால் உடல் நலம் காத்து நோயின்றி வாழலாம்.

நமது உடல் பஞ்சபூதங்களால் ஆனது. இதில் ஆகாசம் (விண்) உயிராகவும், நிலம் பரு உடலாகவும் மற்ற மூன்று பூதங்களும் இவற்றிற்கிடையே காற்று ஓட்டம், வெப்ப ஓட்டம், இரத்த ஓட்டமாகவம் உள்ளன. மேலும் உயிரில் இருந்து வரும் காந்த அலையும் பரு உடலை பிடித்து வைத்துள்ளன. இவை எல்லாம் சரியாக முறையாக இருப்பதற்கு உரிய பயிற்சிதான் அருட்தந்தையின் எளியமுறை உடற்பயிற்சி.

எளியமுறை உடற்பயிற்சி 7 கட்டமாக பிரித்து கை, கால், நுரையீரல், கண், கபாலபதி, மகராசனம், அக்குபிரஷர், உடல் தளர்த்தல் என உடல் உள் உறுப்புகளுக்கு பயிற்சியாக அமைகிறது. அதனால் நாம் நோயற்ற வாழ்வு வாழ முடியும்.

நாம் வாழும் காலத்தில் உடலையும் மனதையும் சரிப்படுத்திக் கொண்டால் நமக்கு பிறக்கக் கூடிய குழந்தைகள் ஆரோக்கியமான கட்டமைப்பு கொண்டவர்களாகத் திகழ்வார்கள். அவ்வாறு நல்ல குழந்தைகளை உலகிற்குத் தருவதற்கு நாம் உடற்பயிற்சி, உளப்பயிற்சி செய்து நாளுக்கு நாள் மகிழ்ச்சியும் இனிமையும் பெற்று அமைதியாக வாழ்வோமாக.

- தத்துவஞானி வேதாத்திரி மகரிஷி அவர்கள்