புதிய பதிவுகள்
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 3:01 pm

» கருத்துப்படம் 28/03/2024
by Dr.S.Soundarapandian Today at 2:40 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by Dr.S.Soundarapandian Today at 2:34 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by Dr.S.Soundarapandian Today at 2:33 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 10:45 am

» ஸ்ருதி வினோ நாவல்கள் வேண்டும்
by Pradepa Today at 10:08 am

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 8:24 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Rutu Today at 5:22 am

» 1977ல ரிலீஸ் ஆன 16 வயதினிலே  படத்தை பற்றிய சில சிறப்புகள்
by heezulia Yesterday at 11:26 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:27 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 6:59 pm

» Rutu Suki ram
by T.N.Balasubramanian Tue Mar 26, 2024 6:43 pm

» கன்னிப் பருந்து -இந்திரா சௌந்தர்ராஜன் நாவல் .
by natayanan@gmail.com Tue Mar 26, 2024 1:59 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, நாடகங்கள்
by heezulia Mon Mar 25, 2024 2:26 am

» தெளிவாய்ப் பேசிக் குழப்புவது எப்படி? - தென்கச்சி
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:34 pm

» சும்மா இருப்பது சுலபமா ? தென்கச்சி கோ சுவாமிநாதன்
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:26 pm

» திருந்தாத ஜென்மம் – ஒரு பக்க கதை
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:20 pm

» வணக்கம்
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:18 pm

» நம்பிக்கை - தென்கச்சி சுவாமிநாதன்
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:16 pm

» கண் சிமிட்டும் காதல்
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:14 pm

» செய்க பொருள் ! சோழர்களின் செல்வ வளம் !
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:08 pm

» கொத்தவரைகாய் எனும் மருத்துவ பொக்கிஷம் ! உணவுடன் கிடைக்கும் அற்புதங்கள் !"
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:05 pm

» கொத்தவரைகாயின் கொத்து கொத்தான மருத்துவ பயன்கள் ! கண்டால் விடாதீங்க !
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:04 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by M. Priya Sat Mar 23, 2024 11:26 pm

» அமிஷ் திரிபாதி புத்தகங்களின் மின்நூல்கள்
by kargan86 Sat Mar 23, 2024 9:17 pm

» கொத்தவரைகாயின் கொத்து கொத்தான மருத்துவ பயன்கள் ! கண்டால் விடாதீங்க !
by sugumaran Sat Mar 23, 2024 4:29 pm

» கொத்தவரைகாய் எனும் மருத்துவ பொக்கிஷம் ! உணவுடன் கிடைக்கும் அற்புதங்கள் !"
by sugumaran Sat Mar 23, 2024 4:25 pm

» சாவிமாட்டிகள் - சிறுகதை
by Dr.S.Soundarapandian Sat Mar 23, 2024 12:09 pm

» கல்லடிப் பாலம் - சிறுகதை
by Dr.S.Soundarapandian Sat Mar 23, 2024 12:02 pm

» தென் சென்னையில் தமிழச்சியுடன் மோதும் தமிழிசை!
by Dr.S.Soundarapandian Sat Mar 23, 2024 11:59 am

» தமிழ் படங்கள்ல வியாபார பாட்டுக்கள்
by Dr.S.Soundarapandian Sat Mar 23, 2024 11:50 am

» சிறுகதை - அன்புள்ள மான்விழியே
by ayyasamy ram Fri Mar 22, 2024 7:12 pm

» பக்கத்து பென்ச்! சிறுகதை -என். சொக்கன்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Mar 22, 2024 1:24 pm

» பானை (குறுங்கதை) - இரா.முருகன்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Mar 22, 2024 1:20 pm

» அகங்காரத் தீ - நீதி போதனை
by Dr.S.Soundarapandian Fri Mar 22, 2024 1:18 pm

» நிஜங்களின் தரிசனம் - சிறுகதை
by Dr.S.Soundarapandian Fri Mar 22, 2024 1:16 pm

» இன்று ஐபிஎல் கொண்டாட்டம்... கிரிக்கெட் ரசிகர்களுக்கு மாநகர பேருந்துகளில் இலவச பயணம்!
by ayyasamy ram Fri Mar 22, 2024 1:16 pm

» அன்றாடம் நிகழ்வுகளை ஆராயக் கூடாது!
by Dr.S.Soundarapandian Fri Mar 22, 2024 1:15 pm

» மிளகு, சீரக சாதம்
by Dr.S.Soundarapandian Fri Mar 22, 2024 1:12 pm

» குலதெய்வ வழிபாடு: பங்குன உத்திர நன்னாளில் குலதெய்வ வழிபாடு செய்வதன் நுணுக்கங்கள்
by ayyasamy ram Fri Mar 22, 2024 1:11 pm

» ஓடிப்போகிறவள் - சிறுகதை
by Dr.S.Soundarapandian Fri Mar 22, 2024 1:09 pm

» சிறுகதை - சீம்பால்!
by Dr.S.Soundarapandian Fri Mar 22, 2024 1:08 pm

» ரூ.2 க்கு 1GB டேட்டா.. அம்பானியின் IPL வசூல் வேட்டை ஆரம்பம்! ரூ.49-க்கு புதிய Jio கிரிக்கெட் திட்டம் அறிமுகம்!
by Dr.S.Soundarapandian Fri Mar 22, 2024 1:05 pm

» பாமக வேட்பாளர் பட்டியல் வெளியீடு-
by ayyasamy ram Fri Mar 22, 2024 12:53 pm

» பெரியவங்க சொல்றாங்க…!
by ayyasamy ram Thu Mar 21, 2024 10:34 pm

» வெற்றியை நோக்கி ஓடு!
by ayyasamy ram Thu Mar 21, 2024 10:19 pm

» ஹோலி ஸ்பெஷல் ரெசிபி - கடலைப்பருப்பு சுய்யம் !
by ayyasamy ram Thu Mar 21, 2024 10:03 pm

» பொன்முடி பதவிப்பிரமாணம்: ஆளுநர் ரவி மீது உச்சநீதிமன்றம் அதிருப்தி.. நாளை வரை கெடு
by ayyasamy ram Thu Mar 21, 2024 9:52 pm

» வெளியானது பாஜக வேட்பாளர் பட்டியல்!
by ayyasamy ram Thu Mar 21, 2024 9:41 pm

» கரெக்டா டீல் பன்றான் யா
by T.N.Balasubramanian Thu Mar 21, 2024 7:37 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_c10பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_m10பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_c10 
47 Posts - 73%
Dr.S.Soundarapandian
பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_c10பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_m10பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_c10 
5 Posts - 8%
mohamed nizamudeen
பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_c10பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_m10பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_c10 
3 Posts - 5%
Abiraj_26
பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_c10பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_m10பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_c10 
2 Posts - 3%
prajai
பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_c10பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_m10பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_c10 
2 Posts - 3%
natayanan@gmail.com
பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_c10பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_m10பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_c10 
1 Post - 2%
D. sivatharan
பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_c10பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_m10பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_c10 
1 Post - 2%
T.N.Balasubramanian
பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_c10பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_m10பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_c10 
1 Post - 2%
Rutu
பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_c10பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_m10பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_c10 
1 Post - 2%
Pradepa
பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_c10பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_m10பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_c10 
1 Post - 2%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_c10பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_m10பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_c10 
404 Posts - 39%
ayyasamy ram
பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_c10பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_m10பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_c10 
293 Posts - 28%
Dr.S.Soundarapandian
பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_c10பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_m10பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_c10 
223 Posts - 22%
sugumaran
பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_c10பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_m10பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_c10 
28 Posts - 3%
mohamed nizamudeen
பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_c10பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_m10பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_c10 
27 Posts - 3%
krishnaamma
பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_c10பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_m10பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_c10 
24 Posts - 2%
T.N.Balasubramanian
பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_c10பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_m10பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_c10 
18 Posts - 2%
prajai
பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_c10பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_m10பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_c10 
8 Posts - 1%
Rutu
பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_c10பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_m10பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_c10 
5 Posts - 0%
Abiraj_26
பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_c10பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_m10பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Poll_c10 
5 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை)


   
   
இளமாறன்
இளமாறன்
மன்ற ஆலோசகர்

பதிவுகள் : 13977
இணைந்தது : 29/12/2009

Postஇளமாறன் Sun Mar 28, 2010 10:31 pm

பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை)

பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Vmalarnews_42068117857






- சுபத்ரா நாராயணன்

வேலைக்கு போகும் பெண்ணாக இருந்தாலும், வீட்டில் இருக்கும் பெண்ணாக இருந்தாலும், ஒரு வீட்டில்
கணவனை விட, அதிகம் வேலை செய்வது பெண்கள் தான்.

அதுபோல, ஆண்களை விட, அதிக நோய்களுக்கு ஆட்படுவதும் பெண்கள்தான். இதனால், ஆண்களை விட, பெண்கள் மிகவும் விழிப்புணர்வுடன், முன்னெச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டியது முக்கியம். பெண்களைத் தாக்கும் நோய்களில், முக்கியமாக ஐந்து நோய்கள் தான் பெரும்பாலோரை பயமுறுத்துகின்றன.

அவை:

1. இதய நோய்.

2. மார்பக புற்றுநோய்.

3. ஆஸ்டோபோரோசிஸ் என்ற எலும்புகள் அப்பளமாக நொறுங்கும் நோய்.

4. டிப்ரஷன் என்ற சோர்வு நிலை.

5. ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள் என்ற நூற்றுக்கும் மேற்பட்ட துணை நோய்கள்.

1. இதய நோய்!

மாரடைப்புக்கு இலக்காவதில் ஆண்கள் தான் அதிகம் என்கிற தோற்றம் சமூகத்தில் உள்ளது. உண்மை யில், ஆண்களை விட, மாரடைப்பு, இதய நோய்க்கு ஆளாவதிலும், இறப் பதிலும் பெண்கள் தான்
அதிகம். பெண்களில் இறப்பதற்கு காரணமாக இருக்கும் நோய்களில், 29 சதவீதத்தை இதய
நோய்கள் ஆக்ரமிக்கின்றன.

இதற்கு காரணம், ஆண்களை போல பெண்களின் வாழ்க்கை முறையிலும் பெரும் மாற்றங்கள் ஏற்பட்டுள்ளது தான். ஆண்களை போலவே, சிகரட் பிடிப்பது மட்டுமின்றி, பான் பராக் போன்ற புகையிலை பொருட்கள் பயன்படுத்தும் பெண்கள் எண்ணிக்கை அதிகமாகி வருகிறது.

பெண்களுக்கு சுரப்பிகளின் செயல்பாடுகள் மிக முக்கியம். இப்படிப்பட்ட பழக்க வழக்க மாற்றங்களால், பெண்களின் சுரப்பிகளின் செயல் பாடும் மாறுகிறது. இதய நோய் வர இவையெல்லாம் முக்கிய காரணங்கள்.

2. மார்பக புற்றுநோய்!

பெண்களுக்கு பொதுவாக வரும் நோய்களில் முக்கியமான இரண்டாவது நோய் மார்பக புற்று நோய்; பெண்களை அதிகம் பலி வாங்கும் புற்றுநோய்களின் பட்டியலில் இது இரண்டாவதாக உள்ளது. இறுதி
மாதவிடாய்க்கு பின், பெண்கள் பலரும் குண்டாகி விடுகின்றனர்; அவர்களின் சுரப்பிகள் செயல்பாடு அதிகரிப்பதாலும், போது மான உடற்பயிற்சி இல்லாமல் இருப்பதாலும் மார்பக புற்றுநோய் வருகிறது.

இதெல்லாம், பத்தாண்டுக்கு முன் இருந்த பெண்களின் நிலையை வைத்து நிர்ணயிக் கப்பட்டது. இப்போது, பெண்கள் சிலர் சிகரட், மதுவால் ஈர்க்கப்பட்டு, உணவு, வாழ்க்கை முறையை மாற்றிக்கொண்டு வருகின்றனர். இவர்களுக்கு மார்பக புற்றுநோய் வரும் வாய்ப்பு அதிகம். எனவே, முப்பது வயதிற்கு பின்,
'மெமோகிராம்' பரிசோதனை செய்து, மார்பக புற்றுநோய் இருக்கிறதா என்று அறிந்து கொள்வது நல்லது. அதன் பின், ஆண்டுக்கு ஒரு முறை பரிசோதனை செய்வது நல்லது. முப்பது வயதை நெருங்கும் போதே, மார்பகத்தை அழுத்திப் பார்த்தால் வலி தெரியும். அப்படி வலி இருந்தால் அதுவே முதல் அறிகுறி டாக்டரிடம் செல்ல வேண்டிய எச்சரிக்கை.

3. ஆஸ்டோபோரோசிஸ்!

பெண்களில் 68 சதவீதம் பேரை பாதிக்கும் எலும்பு பாதிப்பு நோய் இது; எலும்புகள் பலவீனம் அடைவதால்,
இவர்கள் தடுக்கி விழுந்தால் கூட, எலும்பு முறிவு சுலபமாக ஏற்படும்.

பெண்களுக்கு முப்பது வயது வரை தான் எலும்புகள் வளரும். அதன் பின், சாப்பிடும் உணவு வகைகளால்
தான் எலும்புகள் திடத்தன்மையை காக்க முடியும்.

பெண்களின் வேலை, மனஅழுத்தம், சோர்வு உட்பட பல காரணங்களால் எலும்பு தேய்மானம் அதிகம் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளதால், குழந்தை பருவத்தில் இருந்தே எலும்பு பாதுகாப்புக்கு பெண்கள் தனி கவனம் செலுத்த வேண்டியுள்ளது.

வைட்டமின் 'டி' சத்துள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவது நல்லது. 65 வயதான பின், தடுக்கினாலும், எலும்பு முறிவு அடிக்கடி ஏற்படும்.

4. டிப்ரஷன்!

பல்வேறு, சூழ்நிலை காரணமாக, ஆணை விட, பெண்ணுக்கு தான் அதிக அளவில் சோர்வு, மன அழுத்தம் வருகிறது.

'எட்டில் ஒரு பெண் வீதம் மன அழுத்தம், சோர்வு இருக்கிறது' என்று, தேசிய மன சுகாதார
ஆராய்ச்சி மையம் கூறுகிறது.

எதற்கெடுத்தாலும் பதட்டம், கவலை, படபடப்பு போன்றவை தான் இதற்கு அறிகுறிகள். அதை தடுத்துக்கொள்ள வேண்டியது பெண்ணிடம் தான் உள்ளது.

டிப்ரஷனை வர விடாமல், மனதை சீராக வைத்துக் கொண்டால், இதய நோய் உட்பட மன அழுத்த நோய்களை வர விடாமல் தவிர்க்கலாம்.

5. ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள்!

உடலில் எதிர்ப்பு சக்திகள் குறைந்துவிட்டால், உடல் உறுப்புகளின் செயல்பாடுகள் குறையும்;
சுரப்பிகள் செயல்படுவதிலும் மாற்றம் ஏற்படும். பலவீனம் ஏற்படும்; உடலில் பலவீனம்
வந்துவிட்டாலே போதும், தொற்று நோய்கள் உட்பட பல நோய்கள் பெண்களை பாதிக்க வைக்ககாத்
திருக்கின்றன. இப் படிப்பட்ட நோய்கள் நூற்றுக்கும் மேற்பட்டவை உள்ளன; இவற்றில்,
ஆண்களை விட, பெண்களை தான் அதிகம் பாதிக்கின்றன என்கிறது உலக சுகாதார மையம்.



நேசி.. உன்னை நீ நேசிப்பது போல பிறரையும் நேசி

நட்புடன் என்றும்... உங்கள் நண்பன் இளமாற‌ன்





பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Ila
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91533
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Sun Mar 28, 2010 10:36 pm

பயனுள்ள கட்டுரை, பகிர்ந்தமைக்கு நன்றி இளா!



பெண்களை பயமுறுத்தும் 5 'டாப்' நோய்கள்! (கட்டுரை) Q9CBqnj
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers


ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக