புதிய பதிவுகள்
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Today at 1:18 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 1:11 pm
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 1:04 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 12:54 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 12:47 pm
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 12:43 pm
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 12:38 pm
» நாம தான் கார்ல போற அளவுக்கு வாழ்க்கையில முன்னேறணும்!
by ayyasamy ram Today at 12:12 pm
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 12:12 pm
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 11:59 am
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 11:48 am
» நாட்டு நடப்பு -கருத்துப்படம் 31/01/2023
by ayyasamy ram Today at 11:35 am
» கருத்துப்படம் 25/05/2024
by mohamed nizamudeen Today at 11:02 am
» நீங்களே துணி துவைத்து காய வைங்க!
by ayyasamy ram Today at 10:24 am
» திருஷ்டிக்கு வெள்ளைப் பூசணியை உடைப்பது ஏன்?
by ayyasamy ram Today at 9:16 am
» வாஸ்து புருஷ மண்டலம் என்றால் என்ன?
by ayyasamy ram Today at 9:15 am
» சந்தையில் அழகாய்த் தெரிந்தவள்…(விடுகதை)
by ayyasamy ram Today at 9:07 am
» எட்டுவது போல் தெரியும்,ஆனால் எட்டாது!- விடுகதைகள்
by ayyasamy ram Today at 9:05 am
» நுங்கு சர்பத்
by ayyasamy ram Today at 9:03 am
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Today at 9:01 am
» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:18 pm
» இன்றைய (மே 25) செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:14 pm
» சினி மசாலா
by ayyasamy ram Yesterday at 10:11 pm
» பொது அறிவு தகவல்கள்- தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Yesterday at 10:09 pm
» உன்னை போல ஒருத்தனை நான் பார்த்தே இல்லை!
by ayyasamy ram Yesterday at 6:30 pm
» 7 மில்லியன் மக்கள் சிகரெட்பிடிப்பதை நிறுத்தி விடுகிறார்கள் !
by ayyasamy ram Yesterday at 6:14 pm
» ரீமால் புயல் இன்று மாலை வலுப்பெற வாய்ப்பு
by ayyasamy ram Yesterday at 1:55 pm
» கேன்ஸ் பட விழாவில் சிறந்த நடிகை விருது வென்று அனசுயா சென்குப்தா சாதனை
by ayyasamy ram Yesterday at 1:10 pm
» 27 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு இணையும் பிரபுதேவா, கஜோல்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:11 am
» சாமை பொங்கல்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:09 am
» சேர்க்கை சலி இல்லையேல் வாழ்க்கை இனிக்காது...
by ayyasamy ram Yesterday at 11:07 am
» சாமை பேரீச்ச ரோல்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:59 am
» ஆறும் ஆறும் சேர்ந்தா என்ன வரும்...!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:35 am
» உண்மை...உண்மை!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:28 am
» துண்டு ஒரு முறைதான் மிஸ்ஸாகும்.. சோக்கர்ஸான ராஜஸ்தான்.. இறுதிப்போட்டியில் ஐதராபாத்.. காவ்யா ஹேப்பி!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:18 am
» அதிகாரம் மிக்க நபர்கள் பேசியதால் அவசரமாக இறுதி விசாரணை': சவுக்கு சங்கர் வழக்கில் நீதிபதி விளக்கம்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:14 am
» அதிகரிக்கும் KP.2 கொரோனா பரவல்!. மாஸ்க் கட்டாயம்!. தமிழக அரசு எச்சரிக்கை!
by Anthony raj Yesterday at 12:36 am
» கல் தோசை சாப்பிட்டது தப்பா போச்சு!
by Anthony raj Yesterday at 12:34 am
» தலைவலி எப்படி இருக்கு?
by Anthony raj Yesterday at 12:31 am
» வாழ்க்கையின் இரு துருவங்கள்!
by Anthony raj Yesterday at 12:30 am
» தமிழ் எங்கள் உயிருக்கு நேர்! - கவிஞர் இரா. இரவி
by eraeravi Fri May 24, 2024 9:15 pm
» மகாத்மா காந்தி கொலை பற்றி நாதுராம் கோட்சேவின் இறுதி அறிக்கை?
by bhaarath123 Fri May 24, 2024 7:28 pm
» மகாத்மா காந்தி கொலை பற்றி நாதுராம் கோட்சேவின் இறுதி அறிக்கை?
by bhaarath123 Fri May 24, 2024 7:28 pm
» ஆஹா.ஓஹோ.பேஷ்பேஷ்!!
by ayyasamy ram Fri May 24, 2024 5:32 pm
» செய்திகள்- மே 24
by ayyasamy ram Fri May 24, 2024 10:27 am
» உடலுறுப்புகளை பாதிக்கும் உணர்வுகள்
by ayyasamy ram Fri May 24, 2024 9:26 am
» ஜீ தமிழில் மீண்டும் டப்பிங் சீரியல் வந்தாச்சு.
by ayyasamy ram Thu May 23, 2024 7:17 pm
» விளம்பரங்களில் நடித்து வரும் பிக் பாஸ் ஜனனி
by ayyasamy ram Thu May 23, 2024 7:13 pm
» தன்னை அடக்கத் தெரிந்தவனுக்கு…
by ayyasamy ram Thu May 23, 2024 7:07 pm
» பிஸ்தா மிலக் செய்வது எப்படி?
by ayyasamy ram Thu May 23, 2024 7:05 pm
by heezulia Today at 1:18 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 1:11 pm
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 1:04 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 12:54 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 12:47 pm
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 12:43 pm
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 12:38 pm
» நாம தான் கார்ல போற அளவுக்கு வாழ்க்கையில முன்னேறணும்!
by ayyasamy ram Today at 12:12 pm
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 12:12 pm
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 11:59 am
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 11:48 am
» நாட்டு நடப்பு -கருத்துப்படம் 31/01/2023
by ayyasamy ram Today at 11:35 am
» கருத்துப்படம் 25/05/2024
by mohamed nizamudeen Today at 11:02 am
» நீங்களே துணி துவைத்து காய வைங்க!
by ayyasamy ram Today at 10:24 am
» திருஷ்டிக்கு வெள்ளைப் பூசணியை உடைப்பது ஏன்?
by ayyasamy ram Today at 9:16 am
» வாஸ்து புருஷ மண்டலம் என்றால் என்ன?
by ayyasamy ram Today at 9:15 am
» சந்தையில் அழகாய்த் தெரிந்தவள்…(விடுகதை)
by ayyasamy ram Today at 9:07 am
» எட்டுவது போல் தெரியும்,ஆனால் எட்டாது!- விடுகதைகள்
by ayyasamy ram Today at 9:05 am
» நுங்கு சர்பத்
by ayyasamy ram Today at 9:03 am
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Today at 9:01 am
» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:18 pm
» இன்றைய (மே 25) செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:14 pm
» சினி மசாலா
by ayyasamy ram Yesterday at 10:11 pm
» பொது அறிவு தகவல்கள்- தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Yesterday at 10:09 pm
» உன்னை போல ஒருத்தனை நான் பார்த்தே இல்லை!
by ayyasamy ram Yesterday at 6:30 pm
» 7 மில்லியன் மக்கள் சிகரெட்பிடிப்பதை நிறுத்தி விடுகிறார்கள் !
by ayyasamy ram Yesterday at 6:14 pm
» ரீமால் புயல் இன்று மாலை வலுப்பெற வாய்ப்பு
by ayyasamy ram Yesterday at 1:55 pm
» கேன்ஸ் பட விழாவில் சிறந்த நடிகை விருது வென்று அனசுயா சென்குப்தா சாதனை
by ayyasamy ram Yesterday at 1:10 pm
» 27 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு இணையும் பிரபுதேவா, கஜோல்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:11 am
» சாமை பொங்கல்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:09 am
» சேர்க்கை சலி இல்லையேல் வாழ்க்கை இனிக்காது...
by ayyasamy ram Yesterday at 11:07 am
» சாமை பேரீச்ச ரோல்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:59 am
» ஆறும் ஆறும் சேர்ந்தா என்ன வரும்...!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:35 am
» உண்மை...உண்மை!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:28 am
» துண்டு ஒரு முறைதான் மிஸ்ஸாகும்.. சோக்கர்ஸான ராஜஸ்தான்.. இறுதிப்போட்டியில் ஐதராபாத்.. காவ்யா ஹேப்பி!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:18 am
» அதிகாரம் மிக்க நபர்கள் பேசியதால் அவசரமாக இறுதி விசாரணை': சவுக்கு சங்கர் வழக்கில் நீதிபதி விளக்கம்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:14 am
» அதிகரிக்கும் KP.2 கொரோனா பரவல்!. மாஸ்க் கட்டாயம்!. தமிழக அரசு எச்சரிக்கை!
by Anthony raj Yesterday at 12:36 am
» கல் தோசை சாப்பிட்டது தப்பா போச்சு!
by Anthony raj Yesterday at 12:34 am
» தலைவலி எப்படி இருக்கு?
by Anthony raj Yesterday at 12:31 am
» வாழ்க்கையின் இரு துருவங்கள்!
by Anthony raj Yesterday at 12:30 am
» தமிழ் எங்கள் உயிருக்கு நேர்! - கவிஞர் இரா. இரவி
by eraeravi Fri May 24, 2024 9:15 pm
» மகாத்மா காந்தி கொலை பற்றி நாதுராம் கோட்சேவின் இறுதி அறிக்கை?
by bhaarath123 Fri May 24, 2024 7:28 pm
» மகாத்மா காந்தி கொலை பற்றி நாதுராம் கோட்சேவின் இறுதி அறிக்கை?
by bhaarath123 Fri May 24, 2024 7:28 pm
» ஆஹா.ஓஹோ.பேஷ்பேஷ்!!
by ayyasamy ram Fri May 24, 2024 5:32 pm
» செய்திகள்- மே 24
by ayyasamy ram Fri May 24, 2024 10:27 am
» உடலுறுப்புகளை பாதிக்கும் உணர்வுகள்
by ayyasamy ram Fri May 24, 2024 9:26 am
» ஜீ தமிழில் மீண்டும் டப்பிங் சீரியல் வந்தாச்சு.
by ayyasamy ram Thu May 23, 2024 7:17 pm
» விளம்பரங்களில் நடித்து வரும் பிக் பாஸ் ஜனனி
by ayyasamy ram Thu May 23, 2024 7:13 pm
» தன்னை அடக்கத் தெரிந்தவனுக்கு…
by ayyasamy ram Thu May 23, 2024 7:07 pm
» பிஸ்தா மிலக் செய்வது எப்படி?
by ayyasamy ram Thu May 23, 2024 7:05 pm
இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram | ||||
heezulia | ||||
T.N.Balasubramanian | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
Anthony raj | ||||
bhaarath123 | ||||
PriyadharsiniP | ||||
Guna.D | ||||
Shivanya | ||||
eraeravi |
இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia | ||||
ayyasamy ram | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
T.N.Balasubramanian | ||||
prajai | ||||
சண்முகம்.ப | ||||
Jenila | ||||
Anthony raj | ||||
jairam | ||||
Guna.D |
நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்
இனிப்பு பானங்கள் டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இறப்பு நேரும் அளவுக்கு ஆபத்தானது
Page 1 of 1 •
சர்க்கரை-இனிப்பு பானங்கள் குடிப்பது டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இதய நோய் ஏற்படவும் இறப்பு நேரும் அளவுக்கு அதிக ஆபத்துடன் தொடர்புள்ளது என்று நிபுணர்கள் அதிர்ச்சித் தகவல் தெரிக்கின்றனர். மேலும், தகவல்களைத் தெரிந்துகொள்வோம்.
ஆய்வின்படி, நீரிழிவு நோய் இருப்பது கண்டறிந்த பிறகு, காபி, டீ அல்லது குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் அருந்துவது அதிகரித்தால் (நுகர்வில் எந்த மாற்றமும் இல்லை என்றாலும்) இதய நோய்கள் மற்றும் இறப்பு நிகழ்வு மேலும், குறைகிறது என்று தெரியவந்துள்ளது.
சர்க்கரை – இனிப்பு கலந்த மென் பானங்களை உட்கொள்வது டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இதய நோயை உருவாக்கி, மரணத்தை ஏற்படுத்தும் அபாயம் அதிகம் என்று பி.எம்.ஜே (BMJ) ஆய்விதழில் வெளியிடப்பட்ட நீண்ட கால ஆய்வு குறிப்பிட்டுள்ளது. மறுபுறம், காபி, டீ அல்லது வெற்று நீர் அருந்துவது இதய நோய் மற்றும் இறப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது என்று தெரிவித்துள்ளது.
ட்விட்டரில் இந்த ஆய்வை விளக்கி ஹைதராபாத் அப்பல்லோ மருத்துவமனையின் நரம்பியல் நிபுணர் டாக்டர் சுதிர் குமார், இந்த ஆராய்ச்சியின் கூடுதல் கண்டுபிடிப்புகளைப் பகிர்ந்துள்ளார். “முழு கொழுப்பு பால் நுகர்வு இருதய நோய்கள் (CVDs) மற்றும் டைப் 2 நீரிழிவு நோய் (T2D) உள்ளவர்களில் இறப்புக்கான அதிக ஆபத்துடன் தொடர்புடையதாக உள்ளது. மறுபுறம், குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் நுகர்வு, இதய நோய்கள் மற்றும் இறப்பு அபாயத்தை குறைத்துள்ளது” என்று அவர் எழுதியுள்ளார்.
இந்த ஆய்வின் படி, காபி, டீ அல்லது குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் நுகர்வு அதிகரிப்பு (நுகர்வில் எந்த மாற்றமும் இல்லை) நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிவதன் விளைவாக இருதய நோய்கள் மற்றும் இறப்பு நிகழ்வுகள் மேலும் குறைந்துள்ளது.
காபி, தேநீர், தண்ணீர், குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் அல்லது செயற்கை இனிப்பு பானங்கள் ஆகியவற்றுடன் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை குடித்தால், சர்க்கரை-இனிப்பு பானங்களை (SSBs) குடிப்பது 18, 16, 16, 12 மற்றும் 8 சதவிகிதம் இறப்பில் குறைவான ஆபத்தை ஏற்படுத்துவதாக ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இதய நோய்கள் தொடர்புடையவர்களின் புள்ளிவிவரங்கள் முறையே 20, 24, 20, 19 மற்றும் 15 சதவீதம் ஆபத்து உள்ளதாகக் காட்டுகிறது.
இந்த ஆய்வைப் பற்றிப் பேசுகையில், கும்பல்லா ஹில் மருத்துவமனையின் சைஃபி மருத்துவமனையின் மூத்த தலையீட்டு இருதயநோய் நிபுணர் டாக்டர் கவுஷல் சத்ரபதி, எளிய சர்க்கரைகள்’ என்று அழைக்கப்படும் சர்க்கரை-இனிப்பு பானங்கள் இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்கச் செய்கின்றன என்று கூறினார். “இந்த இன்சுலின் திடீர் அதிகரிப்பை குறுகிய காலத்திலும் மற்றும் நீண்ட காலத்திலும் என இரண்டிலுமே தீங்கு விளைவிக்கும். மீண்டும் மீண்டும் அதிக அளவு இன்சுலின் விளைவிப்பது உடல் பருமன், நீரிழிவு நோய் மற்றும் இருதய நோய் போன்றவற்றின் அதிகரிப்புக்கு காரணமாகிறது. எனவே, எளிய சர்க்கரைகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
இதை ஒப்புக்கொண்ட மூத்த ஆலோசகர் தலையீட்டு இருதயநோய் நிபுணரும், ஹைதராபாத் யசோதா மருத்துவமனையின் கேத் லேப் இயக்குநருமான டாக்டர் பாரத் விஜய் புரோஹித், சர்க்கரை-இனிப்பு பானங்களை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்குமாறு அறிவுறுத்தினார். “இந்த கட்டுரையில், தேநீர் மற்றும் காபி போன்ற பிற பானங்களை குடிப்பது நன்மை பயக்கும் என்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்டுள்ளது. நிச்சயமாக, இந்த பானங்கள் ஒரு நாளைக்கு மிதமான அளவில் (3-4 கப் அல்லது 700-900 மில்லி) குடித்தால் நன்மை பயக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்” என்று அவர் கூறினார்.
பதப்படுத்தப்பட்ட மாவுக்குப் பதிலாக நீண்ட நேரம் எடுக்கும் நச்சினி மற்றும் பஜ்ரா போன்ற ‘சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை’ சாப்பிடுமாறு டாக்டர் சத்ரபதி அறிவுறுத்தினார். “இவை ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் வேகத்தை குறைக்கின்றன. இதனால், இன்சுலின் உச்சம் குறைகிறது” என்று அவர் கூறினார். மிதமான அளவுகளில் காஃபின் கார்டியோபிராக்டிவ் என்பதால், கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பாலில் அல்லது தண்ணீரில் காபி/டீ சாப்பிடுவது நல்லது.
கூடுதலாக, டாக்டர் புராஹோட், பாலிஃபீனால் என்ற கலவை இருப்பதால், குறிப்பாக க்ரீன் டீயில் இருப்பதால், கருப்பு தேநீரில் இல்லை. மேலும்,பெர்ரி, சாக்லேட் மற்றும் சிவப்பு ஒயின் ஆகியவற்றிலும் இது நன்மை பயக்கும் என்று கூறினார். “இது இரத்த நாளங்களின் குறைவான விரிவாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. பிடிப்பைக் குறைக்கிறது. இது கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கிறது, உடலில் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. ரத்தத்தில் புரோகோகுலண்ட் (ரத்தம் உறைதல் போக்கு) செயல்பாட்டைக் குறைக்கிறது. இதனால், இதயப் பாதுகாப்பு விளைவை அளிக்கிறது. இந்த பானங்களை அதிகமாக உட்கொள்வது முக்கியமாக காஃபின் மற்றும் டானின் இருப்பதால் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. அவை கவலை, தலைவலி, தூக்கமின்மை, அஜீரணம், ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுதல் போன்றவற்றை ஏற்படுத்துகின்றன. எனவே, இந்த பானங்களை குடிக்கும்போது நாம் கவனமாக இருக்க வேண்டும், மேலும், அதிகப்படியான குடிப்பழக்கத்தில் ஈடுபட வேண்டாம்” என்று அவர் கூறினார்.
ஆய்வின்படி, நீரிழிவு நோய் இருப்பது கண்டறிந்த பிறகு, காபி, டீ அல்லது குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் அருந்துவது அதிகரித்தால் (நுகர்வில் எந்த மாற்றமும் இல்லை என்றாலும்) இதய நோய்கள் மற்றும் இறப்பு நிகழ்வு மேலும், குறைகிறது என்று தெரியவந்துள்ளது.
சர்க்கரை – இனிப்பு கலந்த மென் பானங்களை உட்கொள்வது டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இதய நோயை உருவாக்கி, மரணத்தை ஏற்படுத்தும் அபாயம் அதிகம் என்று பி.எம்.ஜே (BMJ) ஆய்விதழில் வெளியிடப்பட்ட நீண்ட கால ஆய்வு குறிப்பிட்டுள்ளது. மறுபுறம், காபி, டீ அல்லது வெற்று நீர் அருந்துவது இதய நோய் மற்றும் இறப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது என்று தெரிவித்துள்ளது.
Sugar sweetened beverages (SSBs) are associated with higher risk of heart diseases & death in people with type 2 diabetes (T2D) 1. Drinking coffee, tea or plain water, on the other hand, reduced the risk of heart diseases and death, in a long-term prospective study. #Medtwitter pic.twitter.com/NA1Y4qNEJu — Dr Sudhir Kumar MD DM (@hyderabaddoctor) April 28, 2023 |
ட்விட்டரில் இந்த ஆய்வை விளக்கி ஹைதராபாத் அப்பல்லோ மருத்துவமனையின் நரம்பியல் நிபுணர் டாக்டர் சுதிர் குமார், இந்த ஆராய்ச்சியின் கூடுதல் கண்டுபிடிப்புகளைப் பகிர்ந்துள்ளார். “முழு கொழுப்பு பால் நுகர்வு இருதய நோய்கள் (CVDs) மற்றும் டைப் 2 நீரிழிவு நோய் (T2D) உள்ளவர்களில் இறப்புக்கான அதிக ஆபத்துடன் தொடர்புடையதாக உள்ளது. மறுபுறம், குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் நுகர்வு, இதய நோய்கள் மற்றும் இறப்பு அபாயத்தை குறைத்துள்ளது” என்று அவர் எழுதியுள்ளார்.
இந்த ஆய்வின் படி, காபி, டீ அல்லது குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் நுகர்வு அதிகரிப்பு (நுகர்வில் எந்த மாற்றமும் இல்லை) நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிவதன் விளைவாக இருதய நோய்கள் மற்றும் இறப்பு நிகழ்வுகள் மேலும் குறைந்துள்ளது.
காபி, தேநீர், தண்ணீர், குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் அல்லது செயற்கை இனிப்பு பானங்கள் ஆகியவற்றுடன் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை குடித்தால், சர்க்கரை-இனிப்பு பானங்களை (SSBs) குடிப்பது 18, 16, 16, 12 மற்றும் 8 சதவிகிதம் இறப்பில் குறைவான ஆபத்தை ஏற்படுத்துவதாக ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இதய நோய்கள் தொடர்புடையவர்களின் புள்ளிவிவரங்கள் முறையே 20, 24, 20, 19 மற்றும் 15 சதவீதம் ஆபத்து உள்ளதாகக் காட்டுகிறது.
இந்த ஆய்வைப் பற்றிப் பேசுகையில், கும்பல்லா ஹில் மருத்துவமனையின் சைஃபி மருத்துவமனையின் மூத்த தலையீட்டு இருதயநோய் நிபுணர் டாக்டர் கவுஷல் சத்ரபதி, எளிய சர்க்கரைகள்’ என்று அழைக்கப்படும் சர்க்கரை-இனிப்பு பானங்கள் இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்கச் செய்கின்றன என்று கூறினார். “இந்த இன்சுலின் திடீர் அதிகரிப்பை குறுகிய காலத்திலும் மற்றும் நீண்ட காலத்திலும் என இரண்டிலுமே தீங்கு விளைவிக்கும். மீண்டும் மீண்டும் அதிக அளவு இன்சுலின் விளைவிப்பது உடல் பருமன், நீரிழிவு நோய் மற்றும் இருதய நோய் போன்றவற்றின் அதிகரிப்புக்கு காரணமாகிறது. எனவே, எளிய சர்க்கரைகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
இதை ஒப்புக்கொண்ட மூத்த ஆலோசகர் தலையீட்டு இருதயநோய் நிபுணரும், ஹைதராபாத் யசோதா மருத்துவமனையின் கேத் லேப் இயக்குநருமான டாக்டர் பாரத் விஜய் புரோஹித், சர்க்கரை-இனிப்பு பானங்களை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்குமாறு அறிவுறுத்தினார். “இந்த கட்டுரையில், தேநீர் மற்றும் காபி போன்ற பிற பானங்களை குடிப்பது நன்மை பயக்கும் என்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்டுள்ளது. நிச்சயமாக, இந்த பானங்கள் ஒரு நாளைக்கு மிதமான அளவில் (3-4 கப் அல்லது 700-900 மில்லி) குடித்தால் நன்மை பயக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்” என்று அவர் கூறினார்.
பதப்படுத்தப்பட்ட மாவுக்குப் பதிலாக நீண்ட நேரம் எடுக்கும் நச்சினி மற்றும் பஜ்ரா போன்ற ‘சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை’ சாப்பிடுமாறு டாக்டர் சத்ரபதி அறிவுறுத்தினார். “இவை ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் வேகத்தை குறைக்கின்றன. இதனால், இன்சுலின் உச்சம் குறைகிறது” என்று அவர் கூறினார். மிதமான அளவுகளில் காஃபின் கார்டியோபிராக்டிவ் என்பதால், கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பாலில் அல்லது தண்ணீரில் காபி/டீ சாப்பிடுவது நல்லது.
கூடுதலாக, டாக்டர் புராஹோட், பாலிஃபீனால் என்ற கலவை இருப்பதால், குறிப்பாக க்ரீன் டீயில் இருப்பதால், கருப்பு தேநீரில் இல்லை. மேலும்,பெர்ரி, சாக்லேட் மற்றும் சிவப்பு ஒயின் ஆகியவற்றிலும் இது நன்மை பயக்கும் என்று கூறினார். “இது இரத்த நாளங்களின் குறைவான விரிவாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. பிடிப்பைக் குறைக்கிறது. இது கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கிறது, உடலில் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. ரத்தத்தில் புரோகோகுலண்ட் (ரத்தம் உறைதல் போக்கு) செயல்பாட்டைக் குறைக்கிறது. இதனால், இதயப் பாதுகாப்பு விளைவை அளிக்கிறது. இந்த பானங்களை அதிகமாக உட்கொள்வது முக்கியமாக காஃபின் மற்றும் டானின் இருப்பதால் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. அவை கவலை, தலைவலி, தூக்கமின்மை, அஜீரணம், ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுதல் போன்றவற்றை ஏற்படுத்துகின்றன. எனவே, இந்த பானங்களை குடிக்கும்போது நாம் கவனமாக இருக்க வேண்டும், மேலும், அதிகப்படியான குடிப்பழக்கத்தில் ஈடுபட வேண்டாம்” என்று அவர் கூறினார்.
T.N.Balasubramanian and Dr.S.Soundarapandian இந்த பதிவை விரும்பியுள்ளனர்
முனைவர் சு.சௌந்தரபாண்டியன்
எம்.ஏ.(தமிழ்),எம்.ஏ(ஆங்கிலம்),பி.எட்.,டிப்.(வடமொழி),பி.எச்டி
சென்னை-33
http://ssoundarapandian.blogspot.in/
- T.N.Balasubramanianதலைமை நடத்துனர்
- பதிவுகள் : 34984
இணைந்தது : 03/02/2010
* கருத்துக்களை ரத்தினச்சுருக்கமாக கூற பழகிக் கொண்டால்
வாக்கில் பிரகாசம் உண்டாவதுடன், சக்தியும் வீணாகாமல் இருக்கும்*. ----"காஞ்சி மஹா பெரியவா "
சாதிமதங்களைப் பாரோம் - உயர்சன்மம் இத் தேசத்தில் எய்தினராயின்
வேதியராயினும் ஒன்றே - அன்றி வேறுகுலத்தினராயினும் ஒன்றே - பாரதி
- Sponsored content
Similar topics
மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..
ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்
Page 1 of 1
|
|