உறவுகளின் வலைப்பூக்கள்

புதிய இடுகைகள்
» என் நிழல் நீயடி
by T.N.Balasubramanian Today at 8:57 pm

» பச்சையாக கேரட்டை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் பலன்கள்....!
by ayyasamy ram Today at 7:47 pm

» வெண்டைக்காயின் மருத்துவப் பயன்கள்
by ayyasamy ram Today at 7:37 pm

» நகைச்சுவை - இணையத்தில் ரசித்தவை
by ayyasamy ram Today at 7:32 pm

» ஒரே அறிக்கையில் ஏகப்பட்ட மெசேஜ்.. அஜீத் அதிரடியால் கலங்கி போன அரசியல் வட்டாரம்
by T.N.Balasubramanian Today at 5:41 pm

» கிராப் வெட்டி, ஆண் டிரஸ்ஸில்.. கையில் கத்தரிகோலுடன்.. அப்பாவின் தொழிலில் அசத்தும் மகள்கள்
by T.N.Balasubramanian Today at 5:36 pm

» இந்த ஜோடிகளின் முத்தத்திற்கு தடை இல்லை.
by T.N.Balasubramanian Today at 5:11 pm

» அவள் கிளாஸிக்ஸ்: புத்தாண்டு உறுதிமொழி
by T.N.Balasubramanian Today at 4:37 pm

» நேரடி அரசியலில் குதித்தார் பிரியங்கா காந்தி.. உ.பி. பொது செயலாளராக நியமனம்.. காங். அதிரடி
by T.N.Balasubramanian Today at 4:30 pm

» முதலாவது ஒரு நாள் கிரிக்கெட் போட்டி இன்று நடக்கிறது: “நியூசிலாந்தின் சவாலை சந்திக்க தயார்” - இந்திய கேப்டன் கோலி பேட்டி
by T.N.Balasubramanian Today at 4:13 pm

» அருமை உறவுகளே
by ஞானமுருகன் Today at 4:12 pm

» மணப்பெண் – ‘சிரி’க்கதை
by ayyasamy ram Today at 4:02 pm

» அவருக்கு சபலம் தட்டிடுச்சு..!
by ayyasamy ram Today at 4:01 pm

» நம்ம ஊரு மல்பெர்ரி… மயக்கும் சுவை, மகத்தான மருத்துவப் பலன்கள்!
by ayyasamy ram Today at 3:58 pm

» உங்கள் உடலுக்கு கல்சியம் தரவல்ல மரக்கறிகள்..
by ayyasamy ram Today at 3:53 pm

» 5 G தொழில் நுட்பம் ஒரு பார்வை
by சக்தி18 Today at 3:34 pm

» இது...என்ன? என்ன இது? (தொடர்)
by சக்தி18 Today at 3:24 pm

» கார்ட்டூன் & கருத்து சித்திரம் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Today at 2:08 pm

» இன்று வந்தது அதே தினம்: ஜனவரி 23, 1897, நேதாஜி சுபாஷ் சந்திரபோஸ் 123வது பிறந்த நாள்
by ayyasamy ram Today at 2:03 pm

» 'ஒண்ணாங்கிளாஸ் வாத்தியாருக்கு பொறியாளரை விட அதிக சம்பளம்'-ஆசிரியர்களின் போராட்டத்தைக் கிண்டலடித்த கஸ்தூரி; வறுத்தெடுக்கும் நெட்டிசன்கள்
by ayyasamy ram Today at 2:00 pm

» ஜெயலலிதாவுக்கு மெரினாவில் நினைவிடம் அமைக்க தடை இல்லை: மனுவை தள்ளுபடி செய்தது உயர் நீதிமன்றம்
by ayyasamy ram Today at 1:50 pm

» Interested in increasing sales for your business without any upfront payment
by Janakirama Today at 12:29 pm

» விளக்கம் வேண்டும்
by Janakirama Today at 12:25 pm

» தமிழ் புஸ்தகம்
by rajabhai Today at 11:55 am

» ஆவணப் பதிவின்போது கட்டணங்களை செலுத்துவது எப்படி?: அரசு விளக்கம்
by ayyasamy ram Today at 11:17 am

» 18 தொகுதி இடைத்தேர்தல் பற்றி ஏப்ரல் 24-ந் தேதிக்குள் முடிவு செய்யப்படும் மதுரை ஐகோர்ட்டில் தேர்தல் ஆணையம் உறுதி
by SK Today at 10:47 am

» சேரர் கோட்டை
by Monumonu Today at 10:00 am

» ஸ்டிரைக் செய்தால் சம்பளம் 'கட்': தலைமை செயலர் எச்சரிக்கை
by சிவனாசான் Today at 8:48 am

» பூட்டைப்போட்டு விலங்கை உடை - கவிதை
by ayyasamy ram Today at 8:22 am

» ‘சிப்’ அடிப்படையில் அமைந்த மின்னணு பாஸ்போர்ட் வழங்க மத்திய அரசு நடவடிக்கை - வெளிநாடு வாழ் இந்தியர்கள் மாநாட்டில் பிரதமர் மோடி அறிவிப்பு
by ayyasamy ram Today at 7:25 am

» புதிய உறுப்பினர் அறிமுகம்
by சிவனாசான் Today at 6:55 am

» PDF கோப்புகளை மொபைலிலும் படிப்பதற்கு ஏற்ற பெரிய எழுத்துருவில் மாற்றிக்கொள்வது எப்படி
by சக்தி18 Yesterday at 7:56 pm

» "நாங்கள் ஏன் தமிழ் கற்கிறோம்?" - விடையளிக்கும் ஃபேஸ்புக்கில் வைரலான சீனர்கள்
by பழ.முத்துராமலிங்கம் Yesterday at 5:58 pm

» தமிழகம் முழுவதும் அரசு ஊழியர் - ஆசிரியர்கள் ஸ்டிரைக்
by பழ.முத்துராமலிங்கம் Yesterday at 5:41 pm

» கோபத்தால் நல்ல குணம் போய்விடும்...!!
by பழ.முத்துராமலிங்கம் Yesterday at 11:48 am

» எத்தனை எத்தனை முருகன்கள்
by பழ.முத்துராமலிங்கம் Yesterday at 10:44 am

» விஜய் ஆண்டனி படத்தில் 9 மாணவிகளை பாட வைத்த இளையராஜா
by பழ.முத்துராமலிங்கம் Yesterday at 10:42 am

» நேபாளத்தில் 200, 500, 2000 ரூபாய் நோட்டுகளுக்கு தடை: சுற்றுலா துறை பாதிக்கும் அபாயம்
by பழ.முத்துராமலிங்கம் Yesterday at 10:38 am

» மேகதாது அணை; கர்நாடகா அறிக்கை தாக்கல்
by பழ.முத்துராமலிங்கம் Yesterday at 10:33 am

» இந்திய ஆடைகளுக்கு பிரத்யேக அளவு குறியீடு
by பழ.முத்துராமலிங்கம் Yesterday at 10:29 am

» ஆஸ்திரேலிய ஓபன்: செரீனாவிடம் வீழ்ந்தார் உலகின் முதல்நிலை வீராங்கனை சிமோனா
by ayyasamy ram Yesterday at 7:08 am

» தற்போதைய செய்திகள் -சுருக்கம்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:02 am

» ‘சீட் பெல்ட்’ அணியாமல் காரை ஓட்டிய இங்கிலாந்து இளவரசருக்கு போலீசார் அறிவுரை
by ayyasamy ram Yesterday at 6:00 am

» மாத சம்பளதாரர்களின் சிறு தவறுக்கும் நோட்டீசா? வருமான வரித்துறை விளக்கம்
by ayyasamy ram Yesterday at 5:58 am

» நாட்டு நடப்பு -படமும் செய்தியும்
by ayyasamy ram Yesterday at 5:44 am

» ஜோதிட சாஸ்திரத்தில் கூறப்படும் புணர்ப்பு தோஷம்
by ராஜா Mon Jan 21, 2019 9:23 pm

» தமிழக உள்மாவட்டங்களில் மூடுபனி அதிகரிக்கும்
by ayyasamy ram Mon Jan 21, 2019 8:55 pm

» சித்தகங்கா மடாதிபதி சிவகுமார சுவாமி காலமானார்
by ayyasamy ram Mon Jan 21, 2019 8:54 pm

» அரசியலுக்கு வரும் எண்ணம் எனக்கு இல்லை - அஜித் அறிக்கை
by ayyasamy ram Mon Jan 21, 2019 8:33 pm

» இது வாட்ஸ் அப் கலக்கல்
by ayyasamy ram Mon Jan 21, 2019 8:32 pm

Admins Online

வாழ்வில் நாம் ஆரோக்கியமாக இருக்க கடைபிடிக்க வேண்டியவை..

வாழ்வில் நாம் ஆரோக்கியமாக இருக்க கடைபிடிக்க வேண்டியவை..

Post by krishnaamma on Thu Dec 27, 2018 9:54 am

வாழ்வில் நாம் ஆரோக்கியமாக இருக்க கடைபிடிக்க வேண்டியவை..

1. 4 மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை கட்டாயம் சிறுநீர் கழியுங்கள். கோடை காலத்திலும் கட்டாயம் நான்கு மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை கழித்தாக வேண்டும்.

2. காலையிலும், இரவு உணவுக்கு முன்பும் கட்டாயம். மலம் கழிக்க வேண்டும். கண்ட நேரத்தில் கழிப்பது மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும்.

காலை, மாலை இருவேளை குளிக்கவும். மழைக்காலங்களில் காலையில் குளித்தால் போதும்.

3. உள்ளாடைகள் கிழியாவிட்டாலும் 6 மாதத்திற்கு ஒருமுறை மாற்றுங்கள். ஒருநாள் பயன்படுத்தியபிறகு கட்டாயம் துவைத்துக் காயப்போடுங்கள்.

4. சிறுவர்கள் 1 ஸ்பூன், பெரியவர்கள் 2 ஸ்பூன் ஊறவைத்த வெந்தயத்தை, வெறும் வயிற்றில் மென்று விழுங்க வேண்டும், சர்க்கரையும், இரத்தக் கொதிப்பு வராமல் தடுக்கப்படும். வந்தால் கட்டுக்குள் இருக்கும்.

5. காலை உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் தோல் நீக்கிய இஞ்சித் துண்டைச் சாப்பிடுங்கள். கொழுப்பைக் குறைக்கும். தொப்பையைக் கரைக்கும்.

உணவை நன்றாக மென்று, பொறுமையாக உண்ணுங்கள்.

6. சுட்ட எண்ணெயை மீண்டும் பயன்படுத்திச் செய்யப்பட்ட பண்டங்களைச் சாப்பிடக் கூடாது. அதனால் கெட்ட கொழுப்பு அதிகரிக்கும். புற்றுநோயை உருவாக்கும்.

7. "மைதா" பரோட்டா வேண்டவே வேண்டாம். வாழ்நாளைக் குறைக்கும். குளிர்பானம், பாக்கெட் தீனிகள் வேண்டாம்.

தொடரும் ....


http://krishnaammas.blogspot.in/

Dont work hard, work smart புன்னகை


Please Chant ஹரே கிருஷ்ணா ஹரே கிருஷ்ணா, கிருஷ்ணா கிருஷ்ணா ஹரே ஹரே ! ஹரே ராமா ஹரே ராமா, ராமா ராமா  ஹரே ஹரே !! !!
krishnaamma
krishnaamma
நிர்வாகக் குழுவினர்


பதிவுகள் : 58080
இணைந்தது : 22/04/2010
மதிப்பீடுகள் : 11857

View user profile

Back to top Go down

Re: வாழ்வில் நாம் ஆரோக்கியமாக இருக்க கடைபிடிக்க வேண்டியவை..

Post by krishnaamma on Thu Dec 27, 2018 9:55 am

8. பிராய்லர் கோழிக்கறி வேண்டாம். மீன் அல்லது ஆட்டுக்கறி, நாட்டுக் கோழி மட்டும் சாப்பிடுங்கள். மது, புகை கூடவே கூடாது.

9. மதியம் சாப்பாட்டுக்கு ஒரு மணி நேரம் முன்பு சுக்குக் காபி சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது. உண்ட உணவு முழுமையாகச் செரிக்கும் முன்பு அடுத்த திட உணவு கூடாது.

10. பாதாம், முந்திரி, உலர்பழம், பழங்கள், கீரைகள், டார்க் சாக்லட், கிரின் டீ, கடலை மிட்டாய், எள் உருண்டை, பனைவெல்லம், மற்றும் சோற்றுக்கற்றாழை (ஏழு முறை சுத்தம் செய்து தேன் கலந்து) நாள்தோறும் சாப்பிடவும்.

11. பயோட்டின் (எச் வைட்டமின்) என்ற வைட்டமின் குறைவால், தலைமுடி உதிர்தல், நகங்கள் உடைதல், தோல் நோய், எடை குறைவு, தசைவலி, கொழுப்பு அடைப்பு, மன அழுத்தம் ஏற்படும். இவற்றைத் தவிர்க்க, வேர்க்கடலை, முந்திரி, மீன், முட்டை, வாழைப்பழம், பப்பாளி, தக்காளி, காலிபிளவர், காளான், மோர் சாப்பிட வேண்டும்.

12. காலை அல்லது மாலை 1 மணி நேரம் உடற்பயிற்சி.

உங்க குழந்தைகள் மீது உங்களுக்கு கொள்ளைப்பிரியமா...❓தயவு செய்து வேர்க்கடலை, பேரீச்சம்பழம் தினமும் ஸ்நாக்சாக கொடுங்கள்.❗️கீரை வாரம் 3 முறை பருப்புக் கூட்டாகவும், ராகியை சேமியாவாக, கொழுக்கைட்டையாக, ரொட்டியாக வாரம் இருமுறை கொடுக்கவும்.❗️ஆப்பிள், ஆரஞ்சை விட பப்பாளி, கொய்யாவில் சத்துக்கள் அதிகம். தினமும் சாப்பிடக் கொடுங்கள்❗️
தொடரும்...


http://krishnaammas.blogspot.in/

Dont work hard, work smart புன்னகை


Please Chant ஹரே கிருஷ்ணா ஹரே கிருஷ்ணா, கிருஷ்ணா கிருஷ்ணா ஹரே ஹரே ! ஹரே ராமா ஹரே ராமா, ராமா ராமா  ஹரே ஹரே !! !!
krishnaamma
krishnaamma
நிர்வாகக் குழுவினர்


பதிவுகள் : 58080
இணைந்தது : 22/04/2010
மதிப்பீடுகள் : 11857

View user profile

Back to top Go down

Re: வாழ்வில் நாம் ஆரோக்கியமாக இருக்க கடைபிடிக்க வேண்டியவை..

Post by krishnaamma on Thu Dec 27, 2018 10:16 am

உங்க குழந்தைகள் மீது உங்களுக்கு கொள்ளைப்பிரியமா...❓தயவு செய்து வேர்க்கடலை, பேரீச்சம்பழம் தினமும் ஸ்நாக்சாக கொடுங்கள்.❗️கீரை வாரம் 3 முறை பருப்புக் கூட்டாகவும், ராகியை சேமியாவாக, கொழுக்கைட்டையாக, ரொட்டியாக வாரம் இருமுறை கொடுக்கவும்.❗️ஆப்பிள், ஆரஞ்சை விட பப்பாளி, கொய்யாவில் சத்துக்கள் அதிகம். தினமும் சாப்பிடக் கொடுங்கள்❗️

உங்கள் மனைவியின் ஆரோக்கியத்தின் மீது அதிக அக்கறை கொண்டவரா...❗️நீங்கள்❓தயவு செய்து மண் சட்டியும், இரும்புக்கடாயும், மரச்செக்கு எண்ணெய்யும் வாங்கிக்கொடுக்கவும்.❗️

தினமும் 5 பேரிச்சம்பழம் குறைந்த பட்சம் சாப்பிடக் கட்டாயப்படுத்துங்கள். கருப்பு அரிசி, கருப்பு எள், கருப்பட்டி, கருப்பு உளுந்து, மண் பானை தண்ணீர் சாப்பிட வலியுறுத்துங்கள்.❗️

உங்கள் கணவர் மீது அதிக அக்கறை கொண்ட மனைவியா நீங்கள்❓தயவு செய்து பிரிட்ஜில் வைத்த குழம்பு வகை, மாவு வகைகளை கொடுக்காதீர். சீரகத்தண்ணீர், சோம்புத்தண்ணீர் குடிக்கக் கொடுக்கவும்.❗️நம் முன்னோர்கள் பயன்படுத்திய உணவுப் பழக்கங்களை முடிந்த அளவிற்கு பயன்படுத்துவோம். இழந்த ஆரோக்கியத்தை முழுமையாக மீட்டெடுக்க முடியாது. என்றாலும் 50% ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க நாம் நம் முன்னோர்களின் பயன்பாட்டில் இருந்த உணவுப் பழக்கத்தை நாம் நம் நடைமுறை வாழ்க்கையில் பயன்படுத்துவதன் மூலம் சாத்தியமாகும்.

இன்றே...❗️
முயற்சிப்போம்.❗️
வாருங்கள்.❗️

இரவு 11 மணி முதல் காலை 5 மணி வரை, கட்டாயம் உறங்க வேண்டும்...

அனைவருக்கும் பகிருங்கள்❗️


http://krishnaammas.blogspot.in/

Dont work hard, work smart புன்னகை


Please Chant ஹரே கிருஷ்ணா ஹரே கிருஷ்ணா, கிருஷ்ணா கிருஷ்ணா ஹரே ஹரே ! ஹரே ராமா ஹரே ராமா, ராமா ராமா  ஹரே ஹரே !! !!
krishnaamma
krishnaamma
நிர்வாகக் குழுவினர்


பதிவுகள் : 58080
இணைந்தது : 22/04/2010
மதிப்பீடுகள் : 11857

View user profile

Back to top Go down

Re: வாழ்வில் நாம் ஆரோக்கியமாக இருக்க கடைபிடிக்க வேண்டியவை..

Post by Sponsored content


Sponsored content


Back to top Go down

View previous topic View next topic Back to top

பின்னூட்டம் எழுத உள்நுழைக அல்லது உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரை உறுப்பினர்கள் மட்டுமே இங்குள்ள பதிவுகளுக்கு பின்னூட்டம் (மறுமொழி) எழுத முடியும்

உறுப்பினராக இணையுங்கள்

உறுப்பினராக பதிவு செய்து ஈகரை குடும்பத்துடன் இணையுங்கள்!


ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைய

உள்நுழைய

நீங்கள் ஈகரையின் உறுப்பினரா?? இங்கு உள்நுழையுங்கள்.


உள் நுழை