புதிய பதிவுகள்

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்

heezulia

அகோசரி முத்திரை - மனக்கோளாறுகளை குணமாக்கும் Poll_m10

60 Posts - 50%

ayyasamy ram

49 Posts - 40%

mohamed nizamudeen

5 Posts - 4%

ஜாஹீதாபானு

3 Posts - 2%

Kavithas

1 Post - 1%

bala_t

1 Post - 1%

prajai

1 Post - 1%

rajuselvam

1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்

ayyasamy ram

280 Posts - 42%

heezulia

277 Posts - 41%

Dr.S.Soundarapandian

52 Posts - 8%

mohamed nizamudeen

25 Posts - 4%

sugumaran

16 Posts - 2%

ஆனந்திபழனியப்பன்

6 Posts - 1%

ஜாஹீதாபானு

5 Posts - 1%

prajai

5 Posts - 1%

Kavithas

4 Posts - 1%

manikavi

4 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

அகோசரி முத்திரை - மனக்கோளாறுகளை குணமாக்கும்

ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: யோகா, உடற்பயி்ற்சி

Page 1 of 1 •

அகோசரி முத்திரை - மனக்கோளாறுகளை குணமாக்கும்

#1283860

சிவா
நிறுவனர்: பதிவுகள் : 91534
இணைந்தது : 19/09/2008

Post சிவா Thu Nov 01, 2018 5:43 am

அகோசரி முத்திரை - மனக்கோளாறுகளை குணமாக்கும் 201810310858550707_agochari-mudra_SECVPF

இந்த முத்திரையை செய்து வந்தால் மன ஒரு நிலைப்பாடு அதிகரிக்கும். கோபம் கட்டுப்படும். பலவிதமான மனக்கோளாறுகளுக்கு நன்மை அளிக்கிறது. மனம் அமைதி பெறும்.

பெயர் விளக்கம்:

‘அகோசரம்’ என்றால் ஸ்தூலமான கண்களுக்கு புலப்படாதது என்று பொருள்படுகிறது. இம்முத்திரை புறக்கண்களுக்கு புலப்படாத சூட்சும நாடிகளில் பிராண சஞ்சாரத்தை மிகைப்படுத்தி மூலாதார சக்கரத்தை தூண்டுவதால் அகோசரி முத்திரை என்றுஅழைக்கப்படுகிறது.

செயல்முறை:

வசதியான தியான ஆசனத்தில் அமரவும். இரு கைகளையும் நீட்டி முழங்கால்களின் மேல் கைவிரல்களால் சின் முத்திரை செய்யவும். கண்களை மூடவும். உடல் முழுவதையும் தளர்த்திக் கொள்ளவும். கண்களை மெதுவாக திறந்து கருவிழி இரண்டடையும் மூக்கு நுனியை பார்க்கும்படி வைக்கவும்.

கண் தசைகளை அழுத்தாமல் வைத்துக் கொள்ளவும். முக தசைகள் இறுக்கமடையாதபடி பார்த்துக்கொள்ளவும். சில விநாடிகளுக்குப் பிறகு கண்களை மூடி ஓய்வு பெறவும்.

இம்முத்திரையில் மூச்சு சாதாரணமாக இருக்கட்டும். அல்லது சில விநாடிகள் மூச்சுக்காற்றை உள்ளுக்குள் இழுத்து நிதானமாக வெளியே விடவும். ஆரம்பத்தில் ஒரு சுற்றுக்கு சில விநாடியென 5 சுற்று பயிற்சி செய்யவும். தொடர்ந்த பயிற்சியால் 10 சுற்று வரை அதிகரித்து 10 நிமிடம் வரை பயிற்சி செய்யலாம்.

கவனம் செலுத்த வேண்டிய இடம்: கருவிழிகள் இரண்டும் கீழ் நோக்கி இணைந்திருப்பதின் மீதும் ஆக்ஞா சக்கரத்தின் மீதும் கவனம் செலுத்தவும்.

பயன்கள்:

மன ஒரு நிலைப்பாடு அதிகரிக்கும். கோபம் கட்டுப்படும். பலவிதமான மனக்கோளாறுகளுக்கு நன்மை அளிக்கிறது. மனம் அமைதி பெறும்.

அகோசரி முத்திரை - மனக்கோளாறுகளை குணமாக்கும் Q9CBqnj

அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers

ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது

பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.

உள்நுழைக

ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: யோகா, உடற்பயி்ற்சி

Page 1 of 1