புதிய பதிவுகள்
» வாழ்க்கையின் இரு துருவங்கள்!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:19 pm
» ஜீ தமிழில் மீண்டும் டப்பிங் சீரியல் வந்தாச்சு.
by ayyasamy ram Yesterday at 7:17 pm
» தலைவலி எப்படி இருக்கு?
by ayyasamy ram Yesterday at 7:16 pm
» விளம்பரங்களில் நடித்து வரும் பிக் பாஸ் ஜனனி
by ayyasamy ram Yesterday at 7:13 pm
» தன்னை அடக்கத் தெரிந்தவனுக்கு…
by ayyasamy ram Yesterday at 7:07 pm
» பிஸ்தா மிலக் செய்வது எப்படி?
by ayyasamy ram Yesterday at 7:05 pm
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 6:29 pm
» இன்றைய நாள் 23/05/2024
by ayyasamy ram Yesterday at 6:21 pm
» நான் மனிதப்பிறவி அல்ல; கடவுள் தான் என்னை இந்த பூமிக்கு அனுப்பி வைத்திருக்கிறார்- பிரதமர் மோடி
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 6:06 pm
» எண்ணங்கள் அழகானால் வாழ்க்கை அழகாகும்!
by ayyasamy ram Yesterday at 3:38 pm
» இன்றைய (மே 23) செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:35 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by PriyadharsiniP Yesterday at 3:23 pm
» அனிருத் இசையில் வெளியானது இந்தியன்– 2 படத்தின் முதல் பாடல்..
by ayyasamy ram Yesterday at 11:59 am
» பூசணிக்காயும் வேப்பங்காயும்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:50 am
» ஐ.பி.எல் 2024- வெளியேறிய பெங்களூரு….2-வது குவாலிபயர் சென்ற ராஜஸ்தான் அணி..!
by ayyasamy ram Yesterday at 10:46 am
» மக்களவை தேர்தலில் போட்டியிடும் பெண் வேட்பாளர்கள் சதவீதம் எவ்வளவு தெரியுமா?
by ayyasamy ram Yesterday at 10:43 am
» வாழ்க்கை வாழவே!
by ayyasamy ram Yesterday at 10:38 am
» கல் தோசை சாப்பிட்டது தப்பா போச்சு!
by ayyasamy ram Yesterday at 10:31 am
» கருத்துப்படம் 23/05/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 8:29 am
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 8:18 am
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:13 am
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 8:06 am
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:00 am
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:55 am
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:46 am
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:39 am
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 7:34 am
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 7:28 am
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:18 am
» வேலைக்காரன் பொண்டாட்டி வேலைக்காரி தானே!
by ayyasamy ram Wed May 22, 2024 8:05 pm
» ஒரு சில மனைவிமார்கள்....
by ayyasamy ram Wed May 22, 2024 8:02 pm
» நல்ல புருஷன் வேணும்...!!
by ayyasamy ram Wed May 22, 2024 8:00 pm
» மே 22- செய்திகள்
by ayyasamy ram Wed May 22, 2024 5:25 pm
» என்ன நடக்குது அங்க.. பிட்சில் கதகளி ஆடிய த்ரிப்பாட்டி - சமாத்.. கையை நீட்டி கத்தி டென்ஷனான காவ்யா!
by ayyasamy ram Wed May 22, 2024 3:03 pm
» அணு ஆயுத போர் பயிற்சியைத் துவக்கியது ரஷ்யா: மேற்கத்திய நாடுகளுக்கு எச்சரிக்கை
by ayyasamy ram Wed May 22, 2024 2:42 pm
» வங்கக் கடலில் காற்றழுத்த தாழ்வுப் பகுதி: தமிழகத்தில் இன்று 11 மாவட்டங்களில் மழை
by ayyasamy ram Wed May 22, 2024 2:33 pm
» இன்று வைகாசி விசாகம்... நரசிம்ம ஜெயந்தி.. புத்த பூர்ணிமா... என்னென்ன சிறப்புக்கள், வழிபடும் முறை, பலன்கள்!
by ayyasamy ram Wed May 22, 2024 2:29 pm
» அதிகரிக்கும் KP.2 கொரோனா பரவல்!. மாஸ்க் கட்டாயம்!. தமிழக அரசு எச்சரிக்கை!
by ayyasamy ram Wed May 22, 2024 2:21 pm
» தமிழ் படங்கள்ல வியாபார பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed May 22, 2024 12:50 pm
» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by ayyasamy ram Wed May 22, 2024 11:57 am
» புத்திசாலி புருஷன்
by ayyasamy ram Wed May 22, 2024 11:30 am
» வண்ண நிலவே வைகை நதியே சொல்லி விடவா எந்தன் கதையே
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:42 pm
» இன்றைய நாள் 21/05
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:34 pm
» ஆன்மிக சிந்தனை
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:30 pm
» மகளை நினைத்து பெருமைப்படும் ஏ.ஆர்.ரஹ்மான்
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 6:47 am
» வைகாசி விசாகம் 2024
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 6:44 am
» நாம் பெற்ற வரங்களே - கவிதை
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:34 pm
» விபத்தில் நடிகை பலி – சக நடிகரும் தற்கொலை செய்ததால் பரபரப்பு
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:24 pm
» பெண்களை ஆக்க சக்தியா வளர்க்கணும்…!
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:22 pm
» நல்லவனாக இரு. ஆனால் கவனமாயிரு.
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:19 pm
by ayyasamy ram Yesterday at 7:19 pm
» ஜீ தமிழில் மீண்டும் டப்பிங் சீரியல் வந்தாச்சு.
by ayyasamy ram Yesterday at 7:17 pm
» தலைவலி எப்படி இருக்கு?
by ayyasamy ram Yesterday at 7:16 pm
» விளம்பரங்களில் நடித்து வரும் பிக் பாஸ் ஜனனி
by ayyasamy ram Yesterday at 7:13 pm
» தன்னை அடக்கத் தெரிந்தவனுக்கு…
by ayyasamy ram Yesterday at 7:07 pm
» பிஸ்தா மிலக் செய்வது எப்படி?
by ayyasamy ram Yesterday at 7:05 pm
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 6:29 pm
» இன்றைய நாள் 23/05/2024
by ayyasamy ram Yesterday at 6:21 pm
» நான் மனிதப்பிறவி அல்ல; கடவுள் தான் என்னை இந்த பூமிக்கு அனுப்பி வைத்திருக்கிறார்- பிரதமர் மோடி
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 6:06 pm
» எண்ணங்கள் அழகானால் வாழ்க்கை அழகாகும்!
by ayyasamy ram Yesterday at 3:38 pm
» இன்றைய (மே 23) செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:35 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by PriyadharsiniP Yesterday at 3:23 pm
» அனிருத் இசையில் வெளியானது இந்தியன்– 2 படத்தின் முதல் பாடல்..
by ayyasamy ram Yesterday at 11:59 am
» பூசணிக்காயும் வேப்பங்காயும்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:50 am
» ஐ.பி.எல் 2024- வெளியேறிய பெங்களூரு….2-வது குவாலிபயர் சென்ற ராஜஸ்தான் அணி..!
by ayyasamy ram Yesterday at 10:46 am
» மக்களவை தேர்தலில் போட்டியிடும் பெண் வேட்பாளர்கள் சதவீதம் எவ்வளவு தெரியுமா?
by ayyasamy ram Yesterday at 10:43 am
» வாழ்க்கை வாழவே!
by ayyasamy ram Yesterday at 10:38 am
» கல் தோசை சாப்பிட்டது தப்பா போச்சு!
by ayyasamy ram Yesterday at 10:31 am
» கருத்துப்படம் 23/05/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 8:29 am
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 8:18 am
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:13 am
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 8:06 am
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:00 am
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:55 am
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:46 am
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:39 am
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 7:34 am
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 7:28 am
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:18 am
» வேலைக்காரன் பொண்டாட்டி வேலைக்காரி தானே!
by ayyasamy ram Wed May 22, 2024 8:05 pm
» ஒரு சில மனைவிமார்கள்....
by ayyasamy ram Wed May 22, 2024 8:02 pm
» நல்ல புருஷன் வேணும்...!!
by ayyasamy ram Wed May 22, 2024 8:00 pm
» மே 22- செய்திகள்
by ayyasamy ram Wed May 22, 2024 5:25 pm
» என்ன நடக்குது அங்க.. பிட்சில் கதகளி ஆடிய த்ரிப்பாட்டி - சமாத்.. கையை நீட்டி கத்தி டென்ஷனான காவ்யா!
by ayyasamy ram Wed May 22, 2024 3:03 pm
» அணு ஆயுத போர் பயிற்சியைத் துவக்கியது ரஷ்யா: மேற்கத்திய நாடுகளுக்கு எச்சரிக்கை
by ayyasamy ram Wed May 22, 2024 2:42 pm
» வங்கக் கடலில் காற்றழுத்த தாழ்வுப் பகுதி: தமிழகத்தில் இன்று 11 மாவட்டங்களில் மழை
by ayyasamy ram Wed May 22, 2024 2:33 pm
» இன்று வைகாசி விசாகம்... நரசிம்ம ஜெயந்தி.. புத்த பூர்ணிமா... என்னென்ன சிறப்புக்கள், வழிபடும் முறை, பலன்கள்!
by ayyasamy ram Wed May 22, 2024 2:29 pm
» அதிகரிக்கும் KP.2 கொரோனா பரவல்!. மாஸ்க் கட்டாயம்!. தமிழக அரசு எச்சரிக்கை!
by ayyasamy ram Wed May 22, 2024 2:21 pm
» தமிழ் படங்கள்ல வியாபார பாட்டுக்கள்
by heezulia Wed May 22, 2024 12:50 pm
» வாணி ஜெயராம் - ஹிட் பாடல்கள்
by ayyasamy ram Wed May 22, 2024 11:57 am
» புத்திசாலி புருஷன்
by ayyasamy ram Wed May 22, 2024 11:30 am
» வண்ண நிலவே வைகை நதியே சொல்லி விடவா எந்தன் கதையே
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:42 pm
» இன்றைய நாள் 21/05
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:34 pm
» ஆன்மிக சிந்தனை
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 8:30 pm
» மகளை நினைத்து பெருமைப்படும் ஏ.ஆர்.ரஹ்மான்
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 6:47 am
» வைகாசி விசாகம் 2024
by ayyasamy ram Tue May 21, 2024 6:44 am
» நாம் பெற்ற வரங்களே - கவிதை
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:34 pm
» விபத்தில் நடிகை பலி – சக நடிகரும் தற்கொலை செய்ததால் பரபரப்பு
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:24 pm
» பெண்களை ஆக்க சக்தியா வளர்க்கணும்…!
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:22 pm
» நல்லவனாக இரு. ஆனால் கவனமாயிரு.
by ayyasamy ram Mon May 20, 2024 7:19 pm
இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram | ||||
heezulia | ||||
T.N.Balasubramanian | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
D. sivatharan | ||||
PriyadharsiniP | ||||
Guna.D | ||||
Shivanya |
இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia | ||||
ayyasamy ram | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
T.N.Balasubramanian | ||||
prajai | ||||
சண்முகம்.ப | ||||
Jenila | ||||
jairam | ||||
Guna.D | ||||
ஜாஹீதாபானு |
நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்
டயட் சப்பாத்தி மாவு
Page 1 of 1 •
'சிக்'கென்று ஜொலிக்க...
குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை வயது வித்தியாசமில்லாமல் அனைத்துத் தரப்பினரையும் பாதிக்கும் ஒரு விஷயம் -உடற்பருமன். உலகளவில் பெரிய பிரச்னையாக உருவெடுத்துவரும்
உடற்பருமனைக் குறைப்பதற்கென்றே ஏராளமான ஸ்லிம் சென்டர்கள் புற்றீசல்களைப் போலப்
பரவி வருகின்றன. இந்த மையங்களுக்குச் சென்றால், உடற்பருமன் குறைகிறதோ இல்லையோ,
பர்ஸின் கனம் குறைந்து போவது நிச்சயம்!.
முறையான உணவுப் பழக்கம், தவறாத உடற்பயிற்சி, தளராத முயற்சி இருந்தால் உடற்பருமனை எளிதில் குறைக்க முடியும் என்கிறார் கோவை கேஎம்சிஎச் மருத்துவமனையில் இயங்கி வரும் கேஎம்சிஎச் ஸ்லிம் கிளினிக்கின் டாக்டர் தமிழ்செல்வி பெரியசாமி.
உடற்பருமனைக் குறைப்பதற்கென்றே பிரத்தியேகமாக இவர் உருவாக்கியிருக்கும் டயட் சப்பாத்தி மாவு, ஸ்லிம் டிரிங்க் போன்றவற்றால் ஏராளமானோர் பயனடைந்து வருகின்றனர்.
இதுகுறித்து டாக்டர் தமிழ்ச்செல்வி பெரியசாமியிடம் பேசியதிலிருந்து:
""உலக மக்கள் தொகையில் மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் உடற்பருமனால் அவதிப்படுகிறார்கள். 3 முதல் 90 வயதுக்கு உட்பட்ட பலரும் உடற்பருமனால் பாதிப்புக்குள்ளாகிறார்கள்.
நம் வாழ்க்கை முறையில் ஏற்பட்டுள்ள மாற்றமே உடற்பருமனுக்கு முக்கியக் காரணம். பரவி வரும் துரித உணவுக் கலாசாரம், பசியெடுப்பதற்கு முன்பே சாப்பிடுவது, அடிக்கடி சாப்பிடுவது, நிறைய சாப்பிடுவது, எண்ணெயில் பொரித்த பண்டங்களைச் சுவைப்பது, உடற்பயிற்சி செய்யாமல் இருப்பது போன்றவை உடற்பருமனுக்கு வழிவகுக்கின்றன.
வெறும் அழகுக்காக மட்டுமே உடற்பருமனைக் குறைக்க வேண்டும் என்பதில்லை. நோய் நம்மை அணுகாமல் இருக்கவும், வந்த நோய் போகவும் உடற்பருமனைக் குறைக்க வேண்டியது அவசியம். நோய் வருவதற்கான முதல் அறிகுறியே -உடற்பருமன்தான்.
உடல் எடை அதிகரிப்பால், சர்க்கரை நோய், ரத்தக் கொதிப்பு, கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பு, மாரடைப்பு, சிறுநீரகம் செயலிழத்தல், கண்பார்வை பாதித்தல் போன்றவற்றுடன் பக்கவாதம் ஏற்படவும் வாய்ப்பு உள்ளது.
பெண்களைப் பொருத்தவரை, உடல் எடை அதிகரிப்பால் மாதவிலக்கில் ஒழுங்கின்மை, சினைப்பையில் நீர்க்கட்டி போன்றவற்றுடன், மலட்டுத்தன்மை ஏற்படவும் வாய்ப்பு உள்ளது. நம் நாட்டில் மூன்றில் ஒரு பங்கு பெண்கள் உடற்பருமனைச் சார்ந்த பல்வேறு பிரச்னைகளால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர்.
முதுகுவலி, இடுப்புவலி, உறக்கத்தில் குறட்டை விடுதல் போன்றவையும் உடற்பருமனால் கிடைக்கும் இலவச இணைப்புகள். அதிக உடல் எடை கொண்டவர்களுக்கு மூச்சு விடுவதில் மிகுந்த சிரமம் ஏற்படும். அதிகப்படியான தசைகள் மூச்சுப் பாதையை அடைப்பதால், போதுமான ஆக்ஸிஜன் கிடைக்காமல் இதயத் துடிப்பு குறைந்து, உயிரிழக்க நேரிடலாம்.
உடற்பருமனுக்கு முக்கியக் காரணம் அதிகப்படியான உணவே. தேவைக்கும் அதிகமாக உண்பது, முன் உண்ட உணவு செரிக்காத நிலையில் மீண்டும், மீண்டும் சாப்பிடுவது, நண்பர்கள், உறவினர்கள் அழைக்கிறார்கள் என்று அடிக்கடி விருந்து, பார்ட்டிகளுக்குச் சென்று அதிகப்படியாகச் சாப்பிடுவது, உடல் உழைப்பு இல்லாமல் உணவு மட்டும் அதிகமாக சாப்பிடுவது என்று சொல்லிக் கொண்டே போகலாம்... பலரையும் ஆட்டிப்படைக்கும் உடற்பருமன் பிரச்னைக்குத் தீர்வு காணும் வகையில் கோவை கேஎம்சிஎச் மருத்துவமனையில் 11 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு தொடங்கப்பட்டதுதான் கேஎம்சிஎச் ஸ்லிம் கிளினிக்.
உடற்பருமனால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இங்கு எளிய டயட், உடற்பயிற்சிகளுக்கு பரிந்துரைக்கிறோம். இதுவரை சுமார் 11,000-க்கும் மேற்பட்டவர்கள் இங்கு வந்து சிகிச்சை பெற்றுச் சென்றிருக்கிறார்கள். சுமார் 60,000 கிலோ வரை உடற்பருமனைக் குறைத்திருக்கிறோம்.
ஒரு முறை கன்சல்டேஷனுக்கு வந்தால் போதுமானது. நாங்கள் பரிந்துரைக்கும் டயட் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளை வீட்டிலிருந்தபடியே செய்து வர வேண்டும். கண்டிப்பாக உடல் இளைக்கும்.
அத்துடன் வேறு எந்த மருத்துவமனையிலும் இல்லாத வகையில் இங்கு நாங்கள் டயட் சப்பாத்தி மாவு மற்றும் ஸ்லிம் டிரிங்க் போன்றவற்றை தயாரித்து அளிக்கிறோம். உடற்பருமன் குறைப்பில் இவற்றின் பங்கும் பிரதானமாக உள்ளது.
கோதுமை மாவிலிருந்து டயட் சப்பாத்தி மாவு தயாரிக்கப்படுகிறது. கோதுமை மாவில் உள்ள கலோரியை நீக்கிவிட்டு நார்ச்சத்து மட்டுமே இதில் உள்ளது. மற்ற கோதுமை மாவைவிட இதில் பாதியளவு கலோரிகளே உள்ளன. சாதாரணமாக 100 கிராம் கோதுமை மாவில் 360 கலோரிகள் இருக்கும். ஆனால் டயட் சப்பாத்தி மாவில் 180 கலோரிகளே உள்ளன. டயட் சப்பாத்தி மாவால் தயாரிக்கப்படும் சப்பாத்திகளை (காலையும், மாலையும் 3 சப்பாத்திகள்) சாப்பிட்டு வந்தால், ஒரு நாளைக்கு 360 கிலோ கலோரியை குறைக்க முடியும். அதனால் மாதத்திற்கு 2 கிலோ வரை எடையைக் குறைக்கலாம்.
டயட் சப்பாத்தி மாவு, ஸ்லிம் டிரிங்க் மற்றும் உடற்பருமனுள்ளவர்களுக்கேற்ற உடற்பயிற்சி ஆலோசனை போன்றவற்றுக்காக ரூ.6000 கட்டணமாக நிர்ணயித்துள்ளோம். சப்பாத்தி மாவு மற்றும் ஸ்லிம் டிரிங்க் மட்டும் தேவையென்றாலும்கூட வாங்கிக் கொள்ளலாம்.
கொஞ்சம் முயற்சி, முறையான பயிற்சி, சத்தான உணவு இவை இருந்தால் சிம்ரனைப்போல் சிக்கென்று ஆகி எல்லோருமே அழகு தேவதைகளாக ஜொலிக்கலாம்'' என்கிறார் டாக்டர் தமிழ்ச்செல்வி.
நன்றி -- தினமனி..
உடற்பருமனைக் குறைப்பதற்கென்றே ஏராளமான ஸ்லிம் சென்டர்கள் புற்றீசல்களைப் போலப்
பரவி வருகின்றன. இந்த மையங்களுக்குச் சென்றால், உடற்பருமன் குறைகிறதோ இல்லையோ,
பர்ஸின் கனம் குறைந்து போவது நிச்சயம்!.
முறையான உணவுப் பழக்கம், தவறாத உடற்பயிற்சி, தளராத முயற்சி இருந்தால் உடற்பருமனை எளிதில் குறைக்க முடியும் என்கிறார் கோவை கேஎம்சிஎச் மருத்துவமனையில் இயங்கி வரும் கேஎம்சிஎச் ஸ்லிம் கிளினிக்கின் டாக்டர் தமிழ்செல்வி பெரியசாமி.
உடற்பருமனைக் குறைப்பதற்கென்றே பிரத்தியேகமாக இவர் உருவாக்கியிருக்கும் டயட் சப்பாத்தி மாவு, ஸ்லிம் டிரிங்க் போன்றவற்றால் ஏராளமானோர் பயனடைந்து வருகின்றனர்.
இதுகுறித்து டாக்டர் தமிழ்ச்செல்வி பெரியசாமியிடம் பேசியதிலிருந்து:
""உலக மக்கள் தொகையில் மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் உடற்பருமனால் அவதிப்படுகிறார்கள். 3 முதல் 90 வயதுக்கு உட்பட்ட பலரும் உடற்பருமனால் பாதிப்புக்குள்ளாகிறார்கள்.
நம் வாழ்க்கை முறையில் ஏற்பட்டுள்ள மாற்றமே உடற்பருமனுக்கு முக்கியக் காரணம். பரவி வரும் துரித உணவுக் கலாசாரம், பசியெடுப்பதற்கு முன்பே சாப்பிடுவது, அடிக்கடி சாப்பிடுவது, நிறைய சாப்பிடுவது, எண்ணெயில் பொரித்த பண்டங்களைச் சுவைப்பது, உடற்பயிற்சி செய்யாமல் இருப்பது போன்றவை உடற்பருமனுக்கு வழிவகுக்கின்றன.
வெறும் அழகுக்காக மட்டுமே உடற்பருமனைக் குறைக்க வேண்டும் என்பதில்லை. நோய் நம்மை அணுகாமல் இருக்கவும், வந்த நோய் போகவும் உடற்பருமனைக் குறைக்க வேண்டியது அவசியம். நோய் வருவதற்கான முதல் அறிகுறியே -உடற்பருமன்தான்.
உடல் எடை அதிகரிப்பால், சர்க்கரை நோய், ரத்தக் கொதிப்பு, கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பு, மாரடைப்பு, சிறுநீரகம் செயலிழத்தல், கண்பார்வை பாதித்தல் போன்றவற்றுடன் பக்கவாதம் ஏற்படவும் வாய்ப்பு உள்ளது.
பெண்களைப் பொருத்தவரை, உடல் எடை அதிகரிப்பால் மாதவிலக்கில் ஒழுங்கின்மை, சினைப்பையில் நீர்க்கட்டி போன்றவற்றுடன், மலட்டுத்தன்மை ஏற்படவும் வாய்ப்பு உள்ளது. நம் நாட்டில் மூன்றில் ஒரு பங்கு பெண்கள் உடற்பருமனைச் சார்ந்த பல்வேறு பிரச்னைகளால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர்.
முதுகுவலி, இடுப்புவலி, உறக்கத்தில் குறட்டை விடுதல் போன்றவையும் உடற்பருமனால் கிடைக்கும் இலவச இணைப்புகள். அதிக உடல் எடை கொண்டவர்களுக்கு மூச்சு விடுவதில் மிகுந்த சிரமம் ஏற்படும். அதிகப்படியான தசைகள் மூச்சுப் பாதையை அடைப்பதால், போதுமான ஆக்ஸிஜன் கிடைக்காமல் இதயத் துடிப்பு குறைந்து, உயிரிழக்க நேரிடலாம்.
உடற்பருமனுக்கு முக்கியக் காரணம் அதிகப்படியான உணவே. தேவைக்கும் அதிகமாக உண்பது, முன் உண்ட உணவு செரிக்காத நிலையில் மீண்டும், மீண்டும் சாப்பிடுவது, நண்பர்கள், உறவினர்கள் அழைக்கிறார்கள் என்று அடிக்கடி விருந்து, பார்ட்டிகளுக்குச் சென்று அதிகப்படியாகச் சாப்பிடுவது, உடல் உழைப்பு இல்லாமல் உணவு மட்டும் அதிகமாக சாப்பிடுவது என்று சொல்லிக் கொண்டே போகலாம்... பலரையும் ஆட்டிப்படைக்கும் உடற்பருமன் பிரச்னைக்குத் தீர்வு காணும் வகையில் கோவை கேஎம்சிஎச் மருத்துவமனையில் 11 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு தொடங்கப்பட்டதுதான் கேஎம்சிஎச் ஸ்லிம் கிளினிக்.
உடற்பருமனால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இங்கு எளிய டயட், உடற்பயிற்சிகளுக்கு பரிந்துரைக்கிறோம். இதுவரை சுமார் 11,000-க்கும் மேற்பட்டவர்கள் இங்கு வந்து சிகிச்சை பெற்றுச் சென்றிருக்கிறார்கள். சுமார் 60,000 கிலோ வரை உடற்பருமனைக் குறைத்திருக்கிறோம்.
ஒரு முறை கன்சல்டேஷனுக்கு வந்தால் போதுமானது. நாங்கள் பரிந்துரைக்கும் டயட் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளை வீட்டிலிருந்தபடியே செய்து வர வேண்டும். கண்டிப்பாக உடல் இளைக்கும்.
அத்துடன் வேறு எந்த மருத்துவமனையிலும் இல்லாத வகையில் இங்கு நாங்கள் டயட் சப்பாத்தி மாவு மற்றும் ஸ்லிம் டிரிங்க் போன்றவற்றை தயாரித்து அளிக்கிறோம். உடற்பருமன் குறைப்பில் இவற்றின் பங்கும் பிரதானமாக உள்ளது.
கோதுமை மாவிலிருந்து டயட் சப்பாத்தி மாவு தயாரிக்கப்படுகிறது. கோதுமை மாவில் உள்ள கலோரியை நீக்கிவிட்டு நார்ச்சத்து மட்டுமே இதில் உள்ளது. மற்ற கோதுமை மாவைவிட இதில் பாதியளவு கலோரிகளே உள்ளன. சாதாரணமாக 100 கிராம் கோதுமை மாவில் 360 கலோரிகள் இருக்கும். ஆனால் டயட் சப்பாத்தி மாவில் 180 கலோரிகளே உள்ளன. டயட் சப்பாத்தி மாவால் தயாரிக்கப்படும் சப்பாத்திகளை (காலையும், மாலையும் 3 சப்பாத்திகள்) சாப்பிட்டு வந்தால், ஒரு நாளைக்கு 360 கிலோ கலோரியை குறைக்க முடியும். அதனால் மாதத்திற்கு 2 கிலோ வரை எடையைக் குறைக்கலாம்.
டயட் சப்பாத்தி மாவு, ஸ்லிம் டிரிங்க் மற்றும் உடற்பருமனுள்ளவர்களுக்கேற்ற உடற்பயிற்சி ஆலோசனை போன்றவற்றுக்காக ரூ.6000 கட்டணமாக நிர்ணயித்துள்ளோம். சப்பாத்தி மாவு மற்றும் ஸ்லிம் டிரிங்க் மட்டும் தேவையென்றாலும்கூட வாங்கிக் கொள்ளலாம்.
கொஞ்சம் முயற்சி, முறையான பயிற்சி, சத்தான உணவு இவை இருந்தால் சிம்ரனைப்போல் சிக்கென்று ஆகி எல்லோருமே அழகு தேவதைகளாக ஜொலிக்கலாம்'' என்கிறார் டாக்டர் தமிழ்ச்செல்வி.
நன்றி -- தினமனி..
Similar topics
மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..
ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்
Page 1 of 1
|
|