புதிய பதிவுகள்
» வால்மீகி இராமாயணம் கீதா ப்ரஸ் மின்னூல் பதிப்பு வேண்டும்
by bala_t Today at 5:21 am

» கருத்துப்படம் 29/03/2024
by mohamed nizamudeen Today at 3:22 am

» புதிய உச்சத்தை தொட்ட தங்கம் விலை…
by ayyasamy ram Yesterday at 7:47 pm

» தி கோட் லைஃப் இசை வெளியீடு
by ayyasamy ram Yesterday at 7:21 pm

» கங்குவா பட டீஸர் சுமார் 2 கோடி பார்வைகளை கடந்தது
by ayyasamy ram Yesterday at 7:19 pm

» அடுத்த மாதம் வெளியாகிறது ஒயிட் ரோஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:18 pm

» பிரபல நகைச்சுவை நடிகர் லொள்ளு சபா சேஷூ காலாமானார்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:15 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் பாட்டு
by heezulia Yesterday at 6:02 pm

» அதிவேக சூரிய சக்தி படகு
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 5:25 pm

» பூனையின் கண் பார்வை…(பொது அறிவு தகவல்)
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 5:24 pm

» அழும் அதிசய சுவர் எந்த நாட்டில் உள்ளது…
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 5:23 pm

» கரப்பான் தொல்லையிலிருந்து விடுபட - டிப்ஸ்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 5:22 pm

» மலையாள சினிமாவில் எண்ட்ரி ஆன அனுஷ்கா... முதல் படத்திற்கே இவ்வளவு சம்பளமா?
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 5:20 pm

» கரெக்டா டீல் பன்றான் யா
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 5:17 pm

» நகரி தொகுதியில் ரோஜாவை எதிர்த்து நடிகை அனுஷ்கா போட்டி...
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 5:13 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 5:10 pm

» உலக சாதனை - நெல்லூர் இன பசு 40 கோடிக்கு விற்பனை
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 5:10 pm

» சென்னை ஏர்போர்ட்டை மிரள வைத்த இளம் பெண் யார்?
by ayyasamy ram Yesterday at 4:12 pm

» சென்னை ஏர்போர்ட்டை மிரள வைத்த இளம் பெண் யார்?
by ayyasamy ram Yesterday at 4:12 pm

» மஜா வெட்டிங் வீடியோ பாடல் வெளியீடு
by ayyasamy ram Yesterday at 3:29 pm

» ஆன்மிகம்- இன்றைய (28–03–2024) முக்கிய நிகழ்வுகள் & பஞ்சாங்கம்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:25 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 3:01 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 2:34 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 2:33 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 10:45 am

» ஸ்ருதி வினோ நாவல்கள் வேண்டும்
by Pradepa Yesterday at 10:08 am

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 8:24 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by Rutu Yesterday at 5:22 am

» 1977ல ரிலீஸ் ஆன 16 வயதினிலே  படத்தை பற்றிய சில சிறப்புகள்
by heezulia Wed Mar 27, 2024 11:26 pm

» Rutu Suki ram
by T.N.Balasubramanian Tue Mar 26, 2024 6:43 pm

» கன்னிப் பருந்து -இந்திரா சௌந்தர்ராஜன் நாவல் .
by natayanan@gmail.com Tue Mar 26, 2024 1:59 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, நாடகங்கள்
by heezulia Mon Mar 25, 2024 2:26 am

» தெளிவாய்ப் பேசிக் குழப்புவது எப்படி? - தென்கச்சி
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:34 pm

» சும்மா இருப்பது சுலபமா ? தென்கச்சி கோ சுவாமிநாதன்
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:26 pm

» திருந்தாத ஜென்மம் – ஒரு பக்க கதை
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:20 pm

» வணக்கம்
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:18 pm

» நம்பிக்கை - தென்கச்சி சுவாமிநாதன்
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:16 pm

» கண் சிமிட்டும் காதல்
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:14 pm

» செய்க பொருள் ! சோழர்களின் செல்வ வளம் !
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:08 pm

» கொத்தவரைகாய் எனும் மருத்துவ பொக்கிஷம் ! உணவுடன் கிடைக்கும் அற்புதங்கள் !"
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:05 pm

» கொத்தவரைகாயின் கொத்து கொத்தான மருத்துவ பயன்கள் ! கண்டால் விடாதீங்க !
by Dr.S.Soundarapandian Sun Mar 24, 2024 12:04 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by M. Priya Sat Mar 23, 2024 11:26 pm

» அமிஷ் திரிபாதி புத்தகங்களின் மின்நூல்கள்
by kargan86 Sat Mar 23, 2024 9:17 pm

» கொத்தவரைகாயின் கொத்து கொத்தான மருத்துவ பயன்கள் ! கண்டால் விடாதீங்க !
by sugumaran Sat Mar 23, 2024 4:29 pm

» கொத்தவரைகாய் எனும் மருத்துவ பொக்கிஷம் ! உணவுடன் கிடைக்கும் அற்புதங்கள் !"
by sugumaran Sat Mar 23, 2024 4:25 pm

» சாவிமாட்டிகள் - சிறுகதை
by Dr.S.Soundarapandian Sat Mar 23, 2024 12:09 pm

» கல்லடிப் பாலம் - சிறுகதை
by Dr.S.Soundarapandian Sat Mar 23, 2024 12:02 pm

» தென் சென்னையில் தமிழச்சியுடன் மோதும் தமிழிசை!
by Dr.S.Soundarapandian Sat Mar 23, 2024 11:59 am

» தமிழ் படங்கள்ல வியாபார பாட்டுக்கள்
by Dr.S.Soundarapandian Sat Mar 23, 2024 11:50 am

» சிறுகதை - அன்புள்ள மான்விழியே
by ayyasamy ram Fri Mar 22, 2024 7:12 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_c10தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_m10தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_c10 
53 Posts - 58%
ayyasamy ram
தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_c10தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_m10தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_c10 
13 Posts - 14%
Dr.S.Soundarapandian
தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_c10தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_m10தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_c10 
13 Posts - 14%
mohamed nizamudeen
தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_c10தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_m10தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_c10 
4 Posts - 4%
Abiraj_26
தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_c10தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_m10தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_c10 
2 Posts - 2%
prajai
தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_c10தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_m10தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_c10 
2 Posts - 2%
T.N.Balasubramanian
தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_c10தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_m10தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_c10 
1 Post - 1%
Rutu
தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_c10தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_m10தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_c10 
1 Post - 1%
bala_t
தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_c10தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_m10தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_c10 
1 Post - 1%
Pradepa
தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_c10தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_m10தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_c10தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_m10தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_c10 
410 Posts - 39%
ayyasamy ram
தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_c10தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_m10தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_c10 
306 Posts - 29%
Dr.S.Soundarapandian
தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_c10தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_m10தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_c10 
231 Posts - 22%
mohamed nizamudeen
தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_c10தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_m10தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_c10 
28 Posts - 3%
sugumaran
தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_c10தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_m10தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_c10 
28 Posts - 3%
krishnaamma
தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_c10தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_m10தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_c10 
24 Posts - 2%
T.N.Balasubramanian
தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_c10தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_m10தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_c10 
18 Posts - 2%
prajai
தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_c10தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_m10தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_c10 
8 Posts - 1%
Rutu
தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_c10தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_m10தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_c10 
5 Posts - 0%
Abiraj_26
தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_c10தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_m10தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Poll_c10 
5 Posts - 0%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்?


   
   

Page 1 of 2 1, 2  Next

krishnaamma
krishnaamma
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 65836
இணைந்தது : 22/04/2010

Postkrishnaamma Thu Jul 30, 2015 2:13 pm

தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? JWSRfJZDQ1ONchxTuDNS+E_1437982209

உடலை தொப்பை இல்லாமல் ஆரோக்கியமாகவும், கச்சிதமாகவும் வைத்திருக்கவேண்டும் என்று பெரும்பாலான பெண்கள் விரும்புகின்றனர். உணவியல் நிபுணர்கள் கூறியுள்ள ஆலோசனைகளை படியுங்கள்.

சரிவிகித நீர்ச்சத்து: அதிக அளவு தண்ணீர் குடியுங்கள். இது உடலின் நீர்ச்சத்தை தக்கவைப்பதோடு பசி உணர்வை கட்டுப்படுத்தும். தண்ணீரானது நாம் உண்ணும் உணவை நன்றாக ஜீரணிக்க உதவுகிறது. வயிற்றில் உள்ள தேவையற்ற கழிவுகளை வெளியேற்றிவிடும். தேவையற்ற பொருட்கள் வயிற்றில் தேங்குவதில்லை என்பதால் தொப்பை வயிறு ஏற்பட வாய்ப்பே இல்லை.

தொடர்ச்சியான உணவுக்கு முற்றுப்புள்ளி:

தொப்பை இருக்கிறது என்பதற்காக, உணவு உண்ணாமல் தவிர்ப்பது ஆபத்தானது. இதனால் உடல் பருமன் அதிகரிக்கும் என்று எச்சரிக்கின்றனர் உணவியல் நிபுணர்கள். எனவே சரியான நேரத்திற்கு, சரிவிகித சத்துள்ள உணவுகளை உண்ண வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்தியுள்ளனர். அதிக அளவில் எப்பொழுது பார்த்தாலும் அரைத்துக்கொண்டு இருப்பதும் உடல் நலத்திற்கு ஏற்றதல்ல என்கின்றனர் உணவியல் நிபுணர்கள்.

உற்சாகமான நடை: தொப்பை வயிறு குறைய, தினசரி அரைமணி நேரமாவது உற்சாகமாக நடக்க வேண்டும் என்பது, உணவியல் நிபுணர்களின் அறிவுரை. இது இதயத்திற்கும் இதமான ஒரு உடற்பயிற்சி.

நடைபயிற்சியானது தொப்பையை கரைப்பதோடு அன்றைய நாளை உற்சாகத்துடன் நடத்திச் செல்லும் என்றும் அவர்கள் கூறுகின்றனர். அதேபோல் நீச்சலானது உடலை உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்திருக்க உதவும். இது உற்சாகமான உடற்பயிற்சியும் கூட. இதனால் உடலில் உள்ள தேவையற்ற கலோரிகள் எரிக்கப்படுகின்றன.

பழங்கள், காய்கறிகள்: நமது அன்றாட உணவில், பழங்கள், காய்கறிகளுக்கு முக்கியத்துவம் தரவேண்டும். அவற்றில் உள்ள நார்ச்சத்தானது உடலுக்கு நன்மையை ஏற்படுத்துகிறது. தாது உப்புக்களும், வைட்டமின்களும் அதிக அளவில் உள்ளதால் உடலின் ஜீரணமண்டல இயக்கத்தை சரியாக நடைபெறச் செய்கின்றன.

செயற்கை குளிர்பானங்கள்: வயிற்றில் தொப்பை போடுவதற்கு, செயற்கை குளிர்பானங்களும் மிக முக்கியமான காரணமாகும். இதில் உள்ள ஆல்கஹால் அதிக அளவு கலோரிகளை கொண்டுள்ளது. ஜூஸ், சோடா போன்றவற்றில் அதிக அளவு சர்க்கரை உபயோகப் படுத்தப்படுகிறது. இது உடலில் கலோரியை அதிகரிக்கிறது. வயிற்றில் தொப்பை சேருகிறது.

எனவே இலைபோல வயிறு வேண்டும் என்பவர்கள் நொறுக்குத்தீனி, குளிர்பானங்கள் போன்றவைகளை உட்கொள்ளாமல் கட்டுப்பாட்டோடு இருந்தால், இரண்டு வாரங்களுக்குள் அழகான மாற்றம் தெரியும் என்கின்றனர் உணவியல் நிபுணர்கள்.

நன்றி: தினமலர்




http://krishnaammas.blogspot.in/

Dont work hard, work smart புன்னகை


Please Chant ஹரே கிருஷ்ணா ஹரே கிருஷ்ணா, கிருஷ்ணா கிருஷ்ணா ஹரே ஹரே ! ஹரே ராமா ஹரே ராமா, ராமா ராமா  ஹரே ஹரே !! !!
ayyasamy ram
ayyasamy ram
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 81643
இணைந்தது : 30/09/2013
https://rammalar.wordpress.com/

Postayyasamy ram Thu Jul 30, 2015 6:13 pm

தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? 103459460

ராஜா
ராஜா
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 31337
இணைந்தது : 07/04/2009
http://www.eegarai.net

Postராஜா Thu Jul 30, 2015 7:12 pm

நேத்து தமிழ் தொலைகாட்சி சேனல் ஒன்றில் விளம்பரம் பார்த்தேன் , புதுசா ஜீன்ஸ் வந்துருக்கு அதை மாட்டிக்கிட்டா பெண்கள் எல்லாம் மெல்லிடையாளாக மாறிடலாமாம்.

இப்ப offer வேற , ஒண்ணு வாங்கினால் ஒண்ணு இலவசம்

krishnaamma
krishnaamma
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 65836
இணைந்தது : 22/04/2010

Postkrishnaamma Thu Jul 30, 2015 7:14 pm

ராஜா wrote:நேத்து தமிழ் தொலைகாட்சி சேனல் ஒன்றில் விளம்பரம் பார்த்தேன் , புதுசா ஜீன்ஸ் வந்துருக்கு அதை மாட்டிக்கிட்டா பெண்கள் எல்லாம் மெல்லிடையாளாக மாறிடலாமாம்.

இப்ப offer வேற , ஒண்ணு வாங்கினால் ஒண்ணு இலவசம்
மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1154186

ஒ...........அப்படியா?...............நிஜமா அல்லது ஏதும் விளம்பர உக்தியாய் இருக்குமோ? புன்னகை



http://krishnaammas.blogspot.in/

Dont work hard, work smart புன்னகை


Please Chant ஹரே கிருஷ்ணா ஹரே கிருஷ்ணா, கிருஷ்ணா கிருஷ்ணா ஹரே ஹரே ! ஹரே ராமா ஹரே ராமா, ராமா ராமா  ஹரே ஹரே !! !!
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91533
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Thu Jul 30, 2015 10:13 pm

ராஜா wrote:நேத்து தமிழ் தொலைகாட்சி சேனல் ஒன்றில் விளம்பரம் பார்த்தேன் , புதுசா ஜீன்ஸ் வந்துருக்கு அதை மாட்டிக்கிட்டா பெண்கள் எல்லாம் மெல்லிடையாளாக மாறிடலாமாம்.

இப்ப offer வேற , ஒண்ணு வாங்கினால் ஒண்ணு இலவசம்
ஜீன்ஸ் போட்டா பூகம்பம் வருமாமே தல...!



தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Q9CBqnj
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers


ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
krishnaamma
krishnaamma
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 65836
இணைந்தது : 22/04/2010

Postkrishnaamma Thu Jul 30, 2015 10:17 pm

சிவா wrote:
ராஜா wrote:நேத்து தமிழ் தொலைகாட்சி சேனல் ஒன்றில் விளம்பரம் பார்த்தேன் , புதுசா ஜீன்ஸ் வந்துருக்கு அதை மாட்டிக்கிட்டா பெண்கள் எல்லாம் மெல்லிடையாளாக மாறிடலாமாம்.

இப்ப offer வேற , ஒண்ணு வாங்கினால் ஒண்ணு இலவசம்
ஜீன்ஸ் போட்டா பூகம்பம் வருமாமே தல...! [size=18]
மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1154221

சிரி சிரி சிரி சிரி சிரி சிரி



http://krishnaammas.blogspot.in/

Dont work hard, work smart புன்னகை


Please Chant ஹரே கிருஷ்ணா ஹரே கிருஷ்ணா, கிருஷ்ணா கிருஷ்ணா ஹரே ஹரே ! ஹரே ராமா ஹரே ராமா, ராமா ராமா  ஹரே ஹரே !! !!
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91533
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Thu Jul 30, 2015 10:26 pm

நொறுக்குத்தீனி, குளிர்பானங்கள் போன்றவைகளை உட்கொள்ளாமல் கட்டுப்பாட்டோடு இருந்தால், இரண்டு வாரங்களுக்குள் அழகான மாற்றம் தெரியும்

நாம் அனைவரும் செய்யும் முதல் தவறு, உடனடியாக, உடற்பயிற்சி இன்றி உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்புவதுதான்.

இரண்டு வாரத்தில் உடலில் என்ன மாற்றம் வந்துவிடப் போகிறது?
தினமும் அரை மணி நேரம் நடந்தாலே போதும். உடல் எடையைக் கட்டுப் படுத்தலாம். ஆனால் அதற்கு குறைந்தது 6 மாதங்களாவது காத்திருக்க வேண்டும்.



தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? Q9CBqnj
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers


ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
ராஜா
ராஜா
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 31337
இணைந்தது : 07/04/2009
http://www.eegarai.net

Postராஜா Fri Jul 31, 2015 2:03 pm

சிவா wrote:
நொறுக்குத்தீனி, குளிர்பானங்கள் போன்றவைகளை உட்கொள்ளாமல் கட்டுப்பாட்டோடு இருந்தால், இரண்டு வாரங்களுக்குள் அழகான மாற்றம் தெரியும்

நாம் அனைவரும் செய்யும் முதல் தவறு, உடனடியாக, உடற்பயிற்சி இன்றி உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்புவதுதான்.

இரண்டு வாரத்தில் உடலில் என்ன மாற்றம் வந்துவிடப் போகிறது?
தினமும் அரை மணி நேரம் நடந்தாலே போதும். உடல் எடையைக் கட்டுப் படுத்தலாம்.  ஆனால் அதற்கு குறைந்தது 6 மாதங்களாவது காத்திருக்க வேண்டும்.
மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1154223அழுகை நீங்க உடல் எடையை குறைத்துவிட்ட சந்தோஷத்தில் பேசுறிங்களா .. இருங்க இருங்க நானும் எப்படியாவது குறைத்துவிட்டு அதன்பிறகு பேசுகிறேன் .

balakarthik
balakarthik
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 23853
இணைந்தது : 26/10/2009
http://www.eegarai.net

Postbalakarthik Fri Jul 31, 2015 2:20 pm

பெண்கள் தொப்பையை குறைக்க
walking ஐகூட்டுங்கள் talkingஐ குறையுங்கள்



ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? 154550 கார்த்திக் பாலசுப்ரமணியம்

ஜாஹீதாபானு
ஜாஹீதாபானு
நிர்வாகக் குழு

பதிவுகள் : 31424
இணைந்தது : 16/04/2011

Postஜாஹீதாபானு Fri Jul 31, 2015 3:42 pm

தொப்பை குறைய வேண்டுமா லேடீஸ்? 103459460



z.gifa.gifh.gifi.gifr.gifa.gifempty.gifb.gifa.gifn.gifu.gif
Sponsored content

PostSponsored content



Page 1 of 2 1, 2  Next

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக