உறவுகளின் வலைப்பூக்கள்

புதிய இடுகைகள்
» வாய்மையும் பொய்மையும் - கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 10:54 pm

» புரட்சிப்பெண் நான்! – கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 10:50 pm

» அறமற்ற அரசு – கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 10:42 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by prajai Yesterday at 10:21 pm

» QATARம் கண்ட ராஜா-பிறந்த நாளில்  வாழ்த்துவோம், வாருங்கள் .
by ayyasamy ram Yesterday at 10:08 pm

» வேலன்:-பிடிஎப் பைல்களை இமெஜ் பைல்களாக மாற்ற -Weeny Free PDF to Image Converter
by velang Yesterday at 9:29 pm

» யுவன் சங்கர் ராஜா: தமிழ் சினிமாவில் தடம் பதித்து 23 ஆண்டுகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:13 pm

» 100-ஆ! ஊஹூம்!
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 7:48 pm

» கனகதாரா !! Short story by Krishnaamma
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 7:41 pm

» தமிழகம் முழுவதும் பறவைகள் கணக்கெடுப்பு தொடக்கம்:
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 7:34 pm

» ஜோதிடப்பிரியரா?எப்போது திருமணம் - தெரிந்து கொள்ள ஒரு சூத்திரம்!
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 7:29 pm

» H-1B விசாவில் அமெரிக்கா சென்ற சிங்கத்தின் கதை.
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 7:22 pm

» வார்த்தை ஜாலங்கள்
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 7:02 pm

» ஒப்பனை – ஒரு பக்க கதை
by ayyasamy ram Yesterday at 5:41 pm

» ஐந்தரிசி பணியாரம்
by ayyasamy ram Yesterday at 5:40 pm

» சொல்லும் விதத்தில் வெல்லலாம்-வார்த்தை விளையாட்டு
by ayyasamy ram Yesterday at 5:38 pm

» அடிமையும் சிங்கமும் கதை (ஒரு நிமிடம்)
by ayyasamy ram Yesterday at 5:25 pm

» தாலி கட்டற நேரத்திலே பொண்ணு ஓடிப்போயிட்டா...! ஆறு வித்தியசம் கண்டுபிடி
by ayyasamy ram Yesterday at 5:24 pm

» பருவநிலை மாற்றத்தினால் தனுஷ்கோடி வந்திருக்கும் பிளமிங்கோ வெளிநாட்டு பறவைகள்:
by ayyasamy ram Yesterday at 5:17 pm

» சர்.சி.வி.ராமன் ஆராய்ச்சி வெளியான நாள் இன்று தேசிய அறிவியல் தினம்
by ayyasamy ram Yesterday at 5:16 pm

» ஹாலிவுட்டின் ‘நடிகையர் திலகம்’ இன்று(பிப்.27) எலிசபெத் டெய்லர் பிறந்தநாள்
by ayyasamy ram Yesterday at 5:15 pm

» எங்கள் நடுவர் ஒரு முட்டாள்…!
by சக்தி18 Yesterday at 4:24 pm

» ஆன்மீக தகவல்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:46 pm

» உலகின் தலைசிறந்த சொல்..!!
by ayyasamy ram Yesterday at 3:45 pm

» வீட்டுக் குறிப்புகள் -10
by ayyasamy ram Yesterday at 3:44 pm

» மொய் கவரை டேபிளுக்கு அடியிலே தர்றாங்களே...!!
by ayyasamy ram Yesterday at 3:42 pm

» பிடித்த கதை – ஒரு பக்க கதை
by ayyasamy ram Yesterday at 3:35 pm

» ஸ்டார் வேல்யூ உள்ள திருவோடு..!
by ayyasamy ram Yesterday at 3:34 pm

» பாடு மனமே…!- ரசித்த கவிதைகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:29 pm

» பூண்டி ஏரிக்கு முதல் முறையாக ஒரே தவணையில் 6 டி.எம்.சி. கிருஷ்ணா தண்ணீர் வந்தது
by ayyasamy ram Yesterday at 3:22 pm

» உரிமையாளர்கள் ஸ்டிரைக்- கேன் குடிதண்ணீர் சப்ளை பாதிப்பு
by ayyasamy ram Yesterday at 3:19 pm

» காலம் - ஒரு வரலாற்றுச் சுருக்கம் - ஸ்டீஃபன் ஹாக்கிங் புத்தகம் இருந்தால் பகிரவும்
by ஞானமுருகன் Yesterday at 2:21 pm

» கணக்கு வாத்தியாரும் செக்கு மாடும்! குட்டிக் கதை (படிக்கும் நேரம் 2 நி.12 .வினாடிகள்)
by SK Yesterday at 10:45 am

» நான் சிரித்தால் – சினிமா விமரிசனம்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:28 am

» கைரேகை பார்க்கத் தெரிந்த நடிகை பி.பானுமதி
by ayyasamy ram Yesterday at 8:27 am

» பீர்பால் பெருமை
by ayyasamy ram Yesterday at 8:25 am

» தவிடு தூவி வழிபாடு
by ayyasamy ram Yesterday at 8:17 am

» பதவிக்கு வயது தடையல்ல…!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:16 am

» கோபுர தரிசனம் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Yesterday at 6:51 am

» 24 மணி நேரத்தில் 10 லட்சம் பாலோயர்: கலக்கும் ஜூனியர் ரொனால்டோ!
by ayyasamy ram Yesterday at 6:48 am

» அரையிறுதியில் இந்திய பெண்கள் அணி: உலக கோப்பையில் அசத்தல்
by ayyasamy ram Yesterday at 6:37 am

» மூன்று ஆண்டாக பூமியை சுற்றும் 'குட்டி நிலா'
by ayyasamy ram Yesterday at 6:35 am

» பாகிஸ்தான் செல்லும் சீன வாத்துப்படை
by ayyasamy ram Yesterday at 6:33 am

» கொரோனா பரவல்: ஏற்றுமதிக்கு விதிக்கப்பட்ட தடை நீக்கம்
by ayyasamy ram Yesterday at 6:30 am

» ஒரு நாடு, ஒரே ரேஷன்: மேற்கு வங்கம் இணைய மறுப்பு
by ayyasamy ram Yesterday at 6:29 am

» மெக்கா, மதீனா பயணம் ரத்து! முஸ்லிம்கள் கவலை
by ayyasamy ram Yesterday at 6:27 am

» என். கணேசன் புத்தகம் pdf
by prajai Thu Feb 27, 2020 11:17 pm

» `கடலூரில் லஞ்சம் வாங்கிய பெண் அதிகாரி!'- ஓய்வுக்கு 2 நாள்கள் இருந்த நிலையில் கைது
by T.N.Balasubramanian Thu Feb 27, 2020 8:32 pm

» திருமணங்களை ஏன் முகூர்த்த நாட்களில் செய்கிறார்கள்?
by T.N.Balasubramanian Thu Feb 27, 2020 8:31 pm

» கரகோரம் நெடுஞ்சாலை -காணொளி
by சக்தி18 Thu Feb 27, 2020 6:29 pm

Admins Online

நிறைய புரோட்டீனும் கொஞ்சம் கார்போஹைட்ரேட்டும் கொண்ட உணவு...

நிறைய புரோட்டீனும் கொஞ்சம் கார்போஹைட்ரேட்டும் கொண்ட உணவு... Empty நிறைய புரோட்டீனும் கொஞ்சம் கார்போஹைட்ரேட்டும் கொண்ட உணவு...

Post by ayyasamy ram on Sun Dec 14, 2014 12:09 pm

நிறைய புரோட்டீனும் கொஞ்சம் கார்போஹைட்ரேட்டும் கொண்ட உணவு... PhiWIQnvRJwarj6pgFmw+20141214_134933_resized
ayyasamy ram
ayyasamy ram
நிர்வாகக் குழுவினர்


பதிவுகள் : 53318
இணைந்தது : 30/09/2013
மதிப்பீடுகள் : 12728

https://rammalar.wordpress.com/

Back to top Go down

நிறைய புரோட்டீனும் கொஞ்சம் கார்போஹைட்ரேட்டும் கொண்ட உணவு... Empty Re: நிறைய புரோட்டீனும் கொஞ்சம் கார்போஹைட்ரேட்டும் கொண்ட உணவு...

Post by mbalasaravanan on Mon Dec 15, 2014 10:50 am

ஹ்ம்ம்ம்ம்ம்ம்'
mbalasaravanan
mbalasaravanan
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி

பதிவுகள் : 3175
இணைந்தது : 21/05/2012
மதிப்பீடுகள் : 745

Back to top Go down

நிறைய புரோட்டீனும் கொஞ்சம் கார்போஹைட்ரேட்டும் கொண்ட உணவு... Empty Re: நிறைய புரோட்டீனும் கொஞ்சம் கார்போஹைட்ரேட்டும் கொண்ட உணவு...

Post by krishnaamma on Mon Dec 15, 2014 10:58 am

நல்ல டயட்..............எனக்குத்தான் எதுவும் சரிப்படலை சோகம்


http://krishnaammas.blogspot.in/

Dont work hard, work smart புன்னகை


Please Chant ஹரே கிருஷ்ணா ஹரே கிருஷ்ணா, கிருஷ்ணா கிருஷ்ணா ஹரே ஹரே ! ஹரே ராமா ஹரே ராமா, ராமா ராமா  ஹரே ஹரே !! !!
krishnaamma
krishnaamma
நிர்வாகக் குழுவினர்


பதிவுகள் : 60429
இணைந்தது : 22/04/2010
மதிப்பீடுகள் : 12268

Back to top Go down

நிறைய புரோட்டீனும் கொஞ்சம் கார்போஹைட்ரேட்டும் கொண்ட உணவு... Empty Re: நிறைய புரோட்டீனும் கொஞ்சம் கார்போஹைட்ரேட்டும் கொண்ட உணவு...

Post by ராஜா on Mon Dec 15, 2014 11:00 am

@krishnaamma wrote:நல்ல டயட்..............எனக்குத்தான் எதுவும் சரிப்படலை சோகம்
மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1109502GM Diet follow பண்ணுங்கள்
ராஜா
ராஜா
தலைமை நடத்துனர்


பதிவுகள் : 31208
இணைந்தது : 07/04/2009
மதிப்பீடுகள் : 5684

http://www.eegarai.net

Back to top Go down

நிறைய புரோட்டீனும் கொஞ்சம் கார்போஹைட்ரேட்டும் கொண்ட உணவு... Empty Re: நிறைய புரோட்டீனும் கொஞ்சம் கார்போஹைட்ரேட்டும் கொண்ட உணவு...

Post by krishnaamma on Mon Dec 15, 2014 12:21 pm

@ராஜா wrote:
@krishnaamma wrote:நல்ல டயட்..............எனக்குத்தான் எதுவும் சரிப்படலை சோகம்
மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1109502GM Diet follow பண்ணுங்கள்
மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1109504

பண்ணி பார்த்துவிட்டேன் ராஜா.......ஒரு 5 years  back நிறைய முறை பிரேக் எடுத்து செய்தேன்.................அந்த வாரம் குறைகிறதே தவிர மறுவாரம் ஏறுகிறது..................கூட இருக்கும் .............இவருக்கு எந்த டயட்டும் இல்லாமல் குறைந்தது.....பிறகுதான் நாங்களே இவரின் சாப்பிடும் patten ஐ வைத்து , ஒரு டயட் கண்டுபிடித்தோம்.....அதற்கு 'kitchuppaa  diet '  என்று பேர் வைத்து ......indusladies  site  இல் படுபிரபலம் ஆகி இருக்கு.................( 2 லக்ஷத்துக் மேலே பார்த்திருக்கா அதை ) .....................அதனால்தான் நான் இன்னும் வெயிட் ஏற்றாமல் manage  செய்கிறேன் புன்னகை .....நிறைய பேர் இந்த டைட் ஆல் வெயிட் குறைந்து இருக்கிறார்கள் புன்னகை....முடிந்தால் நீங்க அதை போய் பாருங்கள் புன்னகை .............அமெரிக்கா வாழ் இந்திய  ப்ரெண்ட் அந்த டயட்டை அங்குள்ள டாக்டரிடம் காட்டியதும் அவங்க super  diet  patten , 1 கப் பால் மட்டும் add  பண்ணுங்கோ என்று சொன்னாங்கலாம்  , அவள் அதை கூட அங்கே எழுதி இருக்கா புன்னகை


http://krishnaammas.blogspot.in/

Dont work hard, work smart புன்னகை


Please Chant ஹரே கிருஷ்ணா ஹரே கிருஷ்ணா, கிருஷ்ணா கிருஷ்ணா ஹரே ஹரே ! ஹரே ராமா ஹரே ராமா, ராமா ராமா  ஹரே ஹரே !! !!
krishnaamma
krishnaamma
நிர்வாகக் குழுவினர்


பதிவுகள் : 60429
இணைந்தது : 22/04/2010
மதிப்பீடுகள் : 12268

Back to top Go down

நிறைய புரோட்டீனும் கொஞ்சம் கார்போஹைட்ரேட்டும் கொண்ட உணவு... Empty Re: நிறைய புரோட்டீனும் கொஞ்சம் கார்போஹைட்ரேட்டும் கொண்ட உணவு...

Post by ராஜா on Mon Dec 15, 2014 12:36 pm

@krishnaamma wrote:
@ராஜா wrote:
@krishnaamma wrote:நல்ல டயட்..............எனக்குத்தான் எதுவும் சரிப்படலை சோகம்
மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1109502GM Diet follow பண்ணுங்கள்
மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1109504

பண்ணி பார்த்துவிட்டேன் ராஜா.......ஒரு 5 years  back நிறைய முறை பிரேக் எடுத்து செய்தேன்.................அந்த வாரம் குறைகிறதே தவிர மறுவாரம் ஏறுகிறது..................கூட இருக்கும் .............இவருக்கு எந்த டயட்டும் இல்லாமல் குறைந்தது.....பிறகுதான் நாங்களே இவரின் சாப்பிடும் patten ஐ வைத்து , ஒரு டயட் கண்டுபிடித்தோம்.....அதற்கு 'kitchuppaa  diet '  என்று பேர் வைத்து ......indusladies  site  இல் படுபிரபலம் ஆகி இருக்கு.................( 2 லக்ஷத்துக் மேலே பார்த்திருக்கா அதை ) .....................அதனால்தான் நான் இன்னும் வெயிட் ஏற்றாமல் manage  செய்கிறேன் புன்னகை .....நிறைய பேர் இந்த டைட் ஆல் வெயிட் குறைந்து இருக்கிறார்கள் புன்னகை....முடிந்தால் நீங்க அதை போய் பாருங்கள் புன்னகை .............அமெரிக்கா வாழ் இந்திய  ப்ரெண்ட் அந்த டயட்டை அங்குள்ள டாக்டரிடம் காட்டியதும் அவங்க super  diet  patten , 1 கப் பால் மட்டும் add  பண்ணுங்கோ என்று சொன்னாங்கலாம்  , அவள் அதை கூட அங்கே எழுதி இருக்கா புன்னகை
மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1109557


முதல் 5 கிலோ குறைவது உங்களின் wait அல்ல அது body metobolism தடுமாறுவதால் ஏற்படும் நீர் இழப்பு , அதன் பிறகு குறைப்பது தான் உங்களின் actual எடை

எனக்கு , என்னுடைய own diet பிளான் இருக்கு அது போதும் புன்னகை , இதில் diet , உடற்பயிற்சி எல்லாம் சேர்ந்து வரும்.


உங்களால் தொடர்ந்து இரண்டு மணிநேரம் நடக்க முடியுமா ?! புன்னகை
ராஜா
ராஜா
தலைமை நடத்துனர்


பதிவுகள் : 31208
இணைந்தது : 07/04/2009
மதிப்பீடுகள் : 5684

http://www.eegarai.net

Back to top Go down

நிறைய புரோட்டீனும் கொஞ்சம் கார்போஹைட்ரேட்டும் கொண்ட உணவு... Empty Re: நிறைய புரோட்டீனும் கொஞ்சம் கார்போஹைட்ரேட்டும் கொண்ட உணவு...

Post by krishnaamma on Mon Dec 15, 2014 12:39 pm

உங்களால் தொடர்ந்து இரண்டு மணிநேரம் நடக்க முடியுமா ?!

தொடர்ந்து வாக்கிங் என்று முடியாது ராஜா ஆனால், நின்று நின்று செல்வோம் இல்லையா....அதாவது ஷாப்பிங் மால் போன்றவற்றில் 2 , 3 மணி நேரம் சுற்றுவேன் புன்னகை


http://krishnaammas.blogspot.in/

Dont work hard, work smart புன்னகை


Please Chant ஹரே கிருஷ்ணா ஹரே கிருஷ்ணா, கிருஷ்ணா கிருஷ்ணா ஹரே ஹரே ! ஹரே ராமா ஹரே ராமா, ராமா ராமா  ஹரே ஹரே !! !!
krishnaamma
krishnaamma
நிர்வாகக் குழுவினர்


பதிவுகள் : 60429
இணைந்தது : 22/04/2010
மதிப்பீடுகள் : 12268

Back to top Go down

நிறைய புரோட்டீனும் கொஞ்சம் கார்போஹைட்ரேட்டும் கொண்ட உணவு... Empty Re: நிறைய புரோட்டீனும் கொஞ்சம் கார்போஹைட்ரேட்டும் கொண்ட உணவு...

Post by mbalasaravanan on Mon Dec 15, 2014 1:30 pm

@krishnaamma wrote:
@ராஜா wrote:
@krishnaamma wrote:நல்ல டயட்..............எனக்குத்தான் எதுவும் சரிப்படலை சோகம்
மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1109502GM Diet follow பண்ணுங்கள்
மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1109504

பண்ணி பார்த்துவிட்டேன் ராஜா.......ஒரு 5 years  back நிறைய முறை பிரேக் எடுத்து செய்தேன்.................அந்த வாரம் குறைகிறதே தவிர மறுவாரம் ஏறுகிறது..................கூட இருக்கும் .............இவருக்கு எந்த டயட்டும் இல்லாமல் குறைந்தது.....பிறகுதான் நாங்களே இவரின் சாப்பிடும் patten ஐ வைத்து , ஒரு டயட் கண்டுபிடித்தோம்.....அதற்கு 'kitchuppaa  diet '  என்று பேர் வைத்து ......indusladies  site  இல் படுபிரபலம் ஆகி இருக்கு.................( 2 லக்ஷத்துக் மேலே பார்த்திருக்கா அதை ) .....................அதனால்தான் நான் இன்னும் வெயிட் ஏற்றாமல் manage  செய்கிறேன் புன்னகை .....நிறைய பேர் இந்த டைட் ஆல் வெயிட் குறைந்து இருக்கிறார்கள் புன்னகை....முடிந்தால் நீங்க அதை போய் பாருங்கள் புன்னகை .............அமெரிக்கா வாழ் இந்திய  ப்ரெண்ட் அந்த டயட்டை அங்குள்ள டாக்டரிடம் காட்டியதும் அவங்க super  diet  patten , 1 கப் பால் மட்டும் add  பண்ணுங்கோ என்று சொன்னாங்கலாம்  , அவள் அதை கூட அங்கே எழுதி இருக்கா புன்னகை
மேற்கோள் செய்த பதிவு: 1109557
எனக்கும் கொஞ்சம் "Diet" சொல்லி குடுங்களேன் ப்ளீஸ்

mbalasaravanan
mbalasaravanan
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி

பதிவுகள் : 3175
இணைந்தது : 21/05/2012
மதிப்பீடுகள் : 745

Back to top Go down

நிறைய புரோட்டீனும் கொஞ்சம் கார்போஹைட்ரேட்டும் கொண்ட உணவு... Empty Re: நிறைய புரோட்டீனும் கொஞ்சம் கார்போஹைட்ரேட்டும் கொண்ட உணவு...

Post by Sponsored content


Sponsored content


Back to top Go down

View previous topic View next topic Back to top

பின்னூட்டம் எழுத உள்நுழைக அல்லது உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரை உறுப்பினர்கள் மட்டுமே இங்குள்ள பதிவுகளுக்கு பின்னூட்டம் (மறுமொழி) எழுத முடியும்

உறுப்பினராக இணையுங்கள்

உறுப்பினராக பதிவு செய்து ஈகரை குடும்பத்துடன் இணையுங்கள்!


ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைய

உள்நுழைய

நீங்கள் ஈகரையின் உறுப்பினரா?? இங்கு உள்நுழையுங்கள்.


உள் நுழை