http://eegarai.darkbb.com/-f63/-t1.htm யோகாவும், உடற்பயிற்ச்சி பற்றிய கட்டுரைகள் இடம் பெறும். Mon, 23 Nov 2009 05:25:32 GMT 10 http://img10.imageshack.us/img10/131/eg2009vbcopy.png http://eegarai.darkbb.com/-f63/-t1.htm http://eegarai.darkbb.com/-f63/-t13238.htm தாமு யோகாசனம் யோகா என்றால் என்ன? "யுஜ்" என்ற சமஸ்கிருத சொல்லில் இருந்தே யோகா என்ற சொல் பிறந்தது. யுஜ் என்றால் மனம், உடல் மற்றும் ஆன்மாவின் ஒன்றிப்பு என்று பொருள். யோகாவின் தந்தை ... யோகா, உடற்பயிற்ச்சி Mon, 23 Nov 2009 05:22:40 GMT http://eegarai.darkbb.com/-f63/-t13238.htm#111424 http://eegarai.darkbb.com/-f63/-t13238.htm http://eegarai.darkbb.com/-f63/--t13239.htm தாமு யோகம் என்ற சொல் வெவ்வேறு விதமான பொருளில் உபயோகப்படுத்தப் படுகிறது. பொதுவாக கர்ம யோகம், ஞான யோகம், பக்தியோகம் என்பவை கீதை முதலாக பல்வேறு சாத்திரங்களில் மிக விரிவாக சொல்லப்பட்டிருக்கின்றன. ... யோகா, உடற்பயிற்ச்சி Mon, 23 Nov 2009 05:25:32 GMT http://eegarai.darkbb.com/-f63/--t13239.htm#111428 http://eegarai.darkbb.com/-f63/--t13239.htm http://eegarai.darkbb.com/-f63/--t13237.htm தாமு மனமும், உடலும் ஒன்றோடொன்று இணைந்ததாகும். தினமும் அதிகப்படியான வேலை களால் மனமும், உடலும் களைப்பாகி சோர்ந்து விடுகிறது. எனவே, அவற்றிற்கு புத்துணர்ச்சி யூட்ட உடற்பயிற்சிகள் குறிப்பாக "பிரணாயாமா' ... யோகா, உடற்பயிற்ச்சி Mon, 23 Nov 2009 05:18:18 GMT http://eegarai.darkbb.com/-f63/--t13237.htm#111423 http://eegarai.darkbb.com/-f63/--t13237.htm http://eegarai.darkbb.com/-f63/--t13234.htm தாமு பத்த பத்மாசனம் என்பது பத்மாசனத்தின் ஒரு வகை ஆகும். ஒரு விரிப்பின் மீது அமர்ந்தபடி கால்கள் இரண்டையும் நன்கு நீட்டிக் கொள்ளுங்கள். பிறகு வலது காலை மடித்து இடது தொடை மீது வைத்துக் கொள்ளுங்கள். ... யோகா, உடற்பயிற்ச்சி Mon, 23 Nov 2009 05:04:55 GMT http://eegarai.darkbb.com/-f63/--t13234.htm#111412 http://eegarai.darkbb.com/-f63/--t13234.htm http://eegarai.darkbb.com/-f63/--t13235.htm தாமு சிறுநீர் கல் அடைப்பு தொந்தரவு நீங்க... தரை விரிப்பின் மீது அமர்ந்து கொள்ளுங்கள். பிறகு இரு கைகளையும் முன்புற மாக நீட்டி, இரண்டு கால்களையும் பின்புறம் மடித்திடுங்கள். இப்போது வலது காலின் ... யோகா, உடற்பயிற்ச்சி Mon, 23 Nov 2009 05:07:58 GMT http://eegarai.darkbb.com/-f63/--t13235.htm#111413 http://eegarai.darkbb.com/-f63/--t13235.htm http://eegarai.darkbb.com/-f63/-t13215.htm தாமு 1.நேராக நிற்க உதவுகிறது 2.இரத்த ஓட்டம் சீராகிறது. 3.உடல் எடை குறைகிறது 4.தொடை,கால்,தண்டுவடம் மற்றும் இடுப்புத்தசைகள் வலுவடைகிறது. 5.மார்பு விரிவடைகிறது 6.கழுத்து,பின்பக்க வலிகள் நீங்கும். ... யோகா, உடற்பயிற்ச்சி Mon, 23 Nov 2009 00:31:27 GMT http://eegarai.darkbb.com/-f63/-t13215.htm#111344 http://eegarai.darkbb.com/-f63/-t13215.htm http://eegarai.darkbb.com/-f63/--t12450.htm மீனு நீங்கள் 5 மணி நேரம் உடற்பயிற்சி செய்யவதும்............ கீழுள்ள 4 வீடியோக்களை பார்ப்பதும் ஒன்று தான் :-D எரோபிக்ஸ் நடன போட்டி கண்டு பயன்பெறுவீராக யோகா, உடற்பயிற்ச்சி Sat, 14 Nov 2009 22:01:32 GMT http://eegarai.darkbb.com/-f63/--t12450.htm#108020 http://eegarai.darkbb.com/-f63/--t12450.htm http://eegarai.darkbb.com/-f63/--t12933.htm தாமு பெண்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படும் போது, அதற்கான அறிகுறிகள் பெரிய அளவில் தெரிய வருவதில்லை என்று ஆய்வு ஒன்று கூறுகிறது. ஆண்களைக் காட்டிலும் பெண்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படுவது பெரும்பாலான நேரங்களில் ... யோகா, உடற்பயிற்ச்சி Thu, 19 Nov 2009 11:56:51 GMT http://eegarai.darkbb.com/-f63/--t12933.htm#110231 http://eegarai.darkbb.com/-f63/--t12933.htm http://eegarai.darkbb.com/-f63/--t12932.htm தாமு ஆஸ்துமா நோயாளிகள் குறைந்தது அன்றாடம் 10 நிமிட நேரமாவது மூச்சுப் பயிற்சி மேற்கொண்டால், ஆஸ்துமா நோய் கட்டுப்படுத்தப்படும் என்று தெரிய வந்துள்ளது. பிரிட்டனில் ஃபிசியோதெரபி நிபுணர்கள் ... யோகா, உடற்பயிற்ச்சி Thu, 19 Nov 2009 11:54:38 GMT http://eegarai.darkbb.com/-f63/--t12932.htm#110230 http://eegarai.darkbb.com/-f63/--t12932.htm http://eegarai.darkbb.com/-f63/-tipes-t12818.htm தாமு உடல் எடை அதிகமானவர்களைப் பார்த்து நீ எந்தக்கடை அரிசி சாப்பிடுகிறாய்? என்று கிண்டலாக கேட்பார்கள். அதிகமாகச் சாப்பிடுவதைத்தான் அவ்வாறு கேலி செய்வார். நான் கொஞ்சமாகத்தான் சாப்பிடுகிறேன். ... யோகா, உடற்பயிற்ச்சி Wed, 18 Nov 2009 10:31:03 GMT http://eegarai.darkbb.com/-f63/-tipes-t12818.htm#109687 http://eegarai.darkbb.com/-f63/-tipes-t12818.htm http://eegarai.darkbb.com/-f63/-t12835.htm தாமு பல் தேய்த்தல் இல்லறவாசிகள் - வேம்பு, ஆலம்விழுது, கருவேல், மா, நாவல், அசோகு, குச்சிகளை பயன்படுத்தலாம். துறவிகள் - நொச்சி, புங்கு, மருது, ஆயில், கருங்காலி, பெருவாகை, பெருங்குமிழ் பயன்படுத்தலாம். மிருதுவான ... யோகா, உடற்பயிற்ச்சி Wed, 18 Nov 2009 11:41:24 GMT http://eegarai.darkbb.com/-f63/-t12835.htm#109786 http://eegarai.darkbb.com/-f63/-t12835.htm http://eegarai.darkbb.com/-f63/--t12831.htm தாமு குருவருள் துணையிருக்க பிற வார்த்தை எதற்க்கு? நாம் பிறந்து உலகிலே வளர்ந்து, பொருளோடு அருளுக்குக்காகவும் கூட எண்ணத்தை திருப்பிவிட ஆரம்பித்து விட்டோம். பொருள் செல்வம் கிடைத்துக்கொண்டே ... யோகா, உடற்பயிற்ச்சி Wed, 18 Nov 2009 11:32:19 GMT http://eegarai.darkbb.com/-f63/--t12831.htm#109770 http://eegarai.darkbb.com/-f63/--t12831.htm http://eegarai.darkbb.com/-f63/-t12814.htm தாமு ஒவ்வொரு மனிதனின் உடலும் அவன் வாழ்க்கை குறித்த பல அரிய தகவல்களை சேகரித்து வைத்திருக்கிறது என்கிறார்கள் வல்லுனர்கள். இத்தகவல்களைச் சரியாகப் பயன்படுத்தி குணப்படுத்துவது எளிது என்கிறது ... யோகா, உடற்பயிற்ச்சி Wed, 18 Nov 2009 10:18:38 GMT http://eegarai.darkbb.com/-f63/-t12814.htm#109671 http://eegarai.darkbb.com/-f63/-t12814.htm http://eegarai.darkbb.com/-f63/--t12817.htm தாமு [size=16]வருவாயை அதிகரிக்கும் நோக்கோடு ஓடி ஓடி உழைக்கிறோமே. நமது வங்கிக் கணக்கில் பணம் அதிகரிக்கின்றது என்பது உண்மைதான். ஆனால் நாம் ஒரு செல்வத்தைத் தேடப்போய், இன்னொரு செல்வத்தை இழந்து கொண்டிருக்கின்றோம் ... யோகா, உடற்பயிற்ச்சி Wed, 18 Nov 2009 10:26:02 GMT http://eegarai.darkbb.com/-f63/--t12817.htm#109680 http://eegarai.darkbb.com/-f63/--t12817.htm http://eegarai.darkbb.com/-f63/-t12579.htm seethamani நல்ல உடலுழைப்பு இருந்தால் தான் தேவை இல்லாத அணுக்கள் தினந்தோறும் வெளியேறும். அப்பொழுது தான் உணவிலிருந்து எடுக்கக்கூடிய நல்ல அணுக்கள் சிற்றறைகளுக்குப் போய்ச் சேரும். உடலுக்குத் தேவையான ... யோகா, உடற்பயிற்ச்சி Mon, 16 Nov 2009 06:59:31 GMT http://eegarai.darkbb.com/-f63/-t12579.htm#108439 http://eegarai.darkbb.com/-f63/-t12579.htm http://eegarai.darkbb.com/-f63/--t12202.htm seethamani யோகிராஜ் வேதாத்திரி மகரிஷி அவர்கள் எளிய முறையிலான உடற்பயிற்சித் தொடர் ஒன்றை உருவாக்கி உள்ளார்கள். அதனுடைய அருமையை நாம் எல்லோரும் உணர்ந்து கொள்ள வேண்டும். உலகத்திலே பல உடற்பயிற்சி முறைகள் ... யோகா, உடற்பயிற்ச்சி Thu, 12 Nov 2009 10:12:58 GMT http://eegarai.darkbb.com/-f63/--t12202.htm#106601 http://eegarai.darkbb.com/-f63/--t12202.htm http://eegarai.darkbb.com/-f63/-t11895.htm தாமு [b]தமிழர்களின் ஆசனம் சிறுவர் முதல் பெரியவர் வரை அனைவரும் எளிதாக செய்யக் கூடிய ஆசனம் சூரிய நமஸ்காரம். கதிரோனைப் போற்றி வணங்கி அவனது அருளை, ஆசிகளைப் பெறும் விதத்திலும், கதிரவனிடமிருந்து சக்தியை ... யோகா, உடற்பயிற்ச்சி Tue, 10 Nov 2009 06:32:54 GMT http://eegarai.darkbb.com/-f63/-t11895.htm#104767 http://eegarai.darkbb.com/-f63/-t11895.htm http://eegarai.darkbb.com/-f63/--t11875.htm தாமு பெரும்பாலும், கடின உழைப்பில் ஈடுபடுபவர்களை விட, அமர்ந்தபடியே வேலை செய்பவர்களுக்குத்தான் அதிகமான பிரச்சினைகள் வருகின்றன. முதலில் கணினி முன் அமர்ந்து பணியாற்றுபவர்களைப் பார்க்கலாம். நமது ... யோகா, உடற்பயிற்ச்சி Tue, 10 Nov 2009 00:32:11 GMT http://eegarai.darkbb.com/-f63/--t11875.htm#104682 http://eegarai.darkbb.com/-f63/--t11875.htm http://eegarai.darkbb.com/-f63/---t11876.htm தாமு உடல்வாகு கொண்டவர்கள் அதைத் தக்க வைத்துக் கொள்வதற்கு உடல் பருமனான நண்பர்களுடன் அமர்ந்து உணவு உண்ண வேண்டும் என்று ஆய்வுத் தகவல் தெரிவித்துள்ளது. நாம் சாப்பிடும் உணவின் அளவைவிட, நம்முடன் ... யோகா, உடற்பயிற்ச்சி Tue, 10 Nov 2009 00:34:06 GMT http://eegarai.darkbb.com/-f63/---t11876.htm#104683 http://eegarai.darkbb.com/-f63/---t11876.htm http://eegarai.darkbb.com/-f63/-t11874.htm தாமு ஒரு உயிரின் அனைத்துச் செயலுக்கும் மனம் தான் அடிப்படை. விதைக்குள் ஒழிந்திருக்கும் துளிர், இலை, கிளை, பூ, பிஞ்சு, காய், சுவை, மணம், நிறம் போன்று மனிதனுக்குள் அவன் மனதிற்குள் ஆச்சரியமான, அபரிவிதமான ... யோகா, உடற்பயிற்ச்சி Tue, 10 Nov 2009 00:30:40 GMT http://eegarai.darkbb.com/-f63/-t11874.htm#104681 http://eegarai.darkbb.com/-f63/-t11874.htm http://eegarai.darkbb.com/-f63/--t11872.htm தாமு உடல் எடை கூடியவர்களிடம் எந்த கடை அரிசி சாப்பிடுகிறாய் என கிண்டலாக கேட்பதும், 'கொஞ்சமாத்தான் சாப்பிடறேன் ஆனாலும் வெயிட் போடுது" என அங்கலாய்ப்பவர்களையும் அன்றாட வாழ்வில் காணலாம். குறைவாக ... யோகா, உடற்பயிற்ச்சி Tue, 10 Nov 2009 00:24:42 GMT http://eegarai.darkbb.com/-f63/--t11872.htm#104679 http://eegarai.darkbb.com/-f63/--t11872.htm http://eegarai.darkbb.com/-f63/--t11474.htm தாமு சக்கரை நோயாளிகளுக்கு தினமும் சக்கரையின் அளவைச் சரியாகப் பராமரிப்பது மிகக் கடினமாக இருக்கும். தொடர்ந்து அவர்கள மாத்திரை உட்கொள்வது ஊசிகளைப் போடுவது இதனால் கொஞ்சம் நாளாக ஆக ஆக சலிப்பை ... யோகா, உடற்பயிற்ச்சி Thu, 05 Nov 2009 23:47:44 GMT http://eegarai.darkbb.com/-f63/--t11474.htm#102531 http://eegarai.darkbb.com/-f63/--t11474.htm http://eegarai.darkbb.com/-f63/-t11481.htm தாமு யோகாசனங்கள் எப்படி உருவாயின என்பது பற்றிய கேள்வி ஆசனங்களைப் பயிற்சி செய்யும் பலருக்கும் தோன்றியிருக்கும். “இலக்கியத்திற்குப் பின் இலக்கணம்” என்பது போல, யோகத்தின் முதல் நூல் என்று கருதப்படும் ... யோகா, உடற்பயிற்ச்சி Fri, 06 Nov 2009 01:08:24 GMT http://eegarai.darkbb.com/-f63/-t11481.htm#102542 http://eegarai.darkbb.com/-f63/-t11481.htm http://eegarai.darkbb.com/-f63/--t11480.htm தாமு அம்மா நீங்கள் நாளந்தம் கொஞ்சம் நடக்க வேண்டும், மூட்டுகளுக்குப் பயிற்சி கொடுக்க வேண்டும்' என்றேன். 'இந்தக் காலோடை எப்படி நடக்கிறது?' அவளது கேள்வி நியாயம் போலத் தோன்றினாலும் சரியானது அல்ல. அந்த ... யோகா, உடற்பயிற்ச்சி Fri, 06 Nov 2009 01:04:55 GMT http://eegarai.darkbb.com/-f63/--t11480.htm#102540 http://eegarai.darkbb.com/-f63/--t11480.htm http://eegarai.darkbb.com/-f63/--t11477.htm தாமு மனமும், உடலும் ஒன்றோடொன்று இணைந்ததாகும். தினமும் அதிகப்படியான வேலை களால் மனமும், உடலும் களைப்பாகி சோர்ந்து விடுகிறது. எனவே, அவற்றிற்கு புத்துணர்ச்சி யூட்ட உடற்பயிற்சிகள் குறிப்பாக "பிரணாயாமா' ... யோகா, உடற்பயிற்ச்சி Fri, 06 Nov 2009 00:24:39 GMT http://eegarai.darkbb.com/-f63/--t11477.htm#102534 http://eegarai.darkbb.com/-f63/--t11477.htm http://eegarai.darkbb.com/-f63/-t11476.htm தாமு யோகாசனம் யோகா என்றால் என்ன? "யுஜ்" என்ற சமஸ்கிருத சொல்லில் இருந்தே யோகா என்ற சொல் பிறந்தது. யுஜ் என்றால் மனம், உடல் மற்றும் ஆன்மாவின் ஒன்றிப்பு என்று பொருள். யோகாவின் தந்தை ... யோகா, உடற்பயிற்ச்சி Fri, 06 Nov 2009 00:23:24 GMT http://eegarai.darkbb.com/-f63/-t11476.htm#102533 http://eegarai.darkbb.com/-f63/-t11476.htm http://eegarai.darkbb.com/-f63/--t11475.htm தாமு சுமார் ஐந்தாயிரம் ஆண்டுக்கு முன் இந்தியாவில் உதயமானதாக உலகமெங்கும் போற்றப்படும் யோகா கலை, இன்று மேற்க்கத்திய நாடுகளில், கீழ்த்திசை நாடுகளில், ஏன் சீனத்திலும்,ஆஸ்திரேலியாவிலும் கூட கடைகட்டி ... யோகா, உடற்பயிற்ச்சி Fri, 06 Nov 2009 00:18:05 GMT http://eegarai.darkbb.com/-f63/--t11475.htm#102532 http://eegarai.darkbb.com/-f63/--t11475.htm http://eegarai.darkbb.com/-f63/--t11425.htm தாமு நடைப்பயிற்சி ஓர் அற்புதமான பயிற்சியாகும். இது இரத்த அழுத்தத்தை குறைப்பதோடு, இரத்தத்தில் உள்ள தீய கொழுப்புச் சத்தின் (Low-density lipoprotein - LDL) அளவைக் குறைத்து, நரம்புகளுக்குப் புத்துணர்வு தந்து, எலும்புகளையும் ... யோகா, உடற்பயிற்ச்சி Thu, 05 Nov 2009 11:30:53 GMT http://eegarai.darkbb.com/-f63/--t11425.htm#102330 http://eegarai.darkbb.com/-f63/--t11425.htm