புதிய பதிவுகள்
» தமிழ் சினிமால ஜாலியா பாட்டு பாடிட்டே பயணம் செஞ்ச  பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:56 pm

» ரெண்டு, மூணு ரோல்ல நடிச்ச நடிகை, நடிகர்கள்
by heezulia Yesterday at 11:20 pm

» கருத்துப்படம் 07/09/2024
by mohamed nizamudeen Yesterday at 10:37 pm

» ஒரே படத்ல ரெண்டு ஹீரோயின் ஹீரோ சேந்து நடிச்ச படங்கள்
by heezulia Yesterday at 8:30 pm

» நடிகை, நடிகர்கள் மாறு வேஷத்துல நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:09 pm

» அழகான, சிங்காரமான அலங்கார அழகு பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:47 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:01 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 6:50 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 6:30 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:28 pm

» சினிமா செய்திகள்...
by ayyasamy ram Yesterday at 4:16 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 3:43 pm

» உமா ரமணன் பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 3:35 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by மொஹமட் Yesterday at 2:43 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by மொஹமட் Yesterday at 2:42 pm

» நிலவோடு வான்முகம் வான்முகில்
by heezulia Yesterday at 1:17 pm

» நாட்டு நடப்பு -காரட்டூன் (ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Yesterday at 8:54 am

» இனிய விநாயகர் சதுர்த்தி வாழ்த்துகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:46 am

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 8:45 am

» தோழி - தோழர் நட்பு பாட்டு
by heezulia Fri Sep 06, 2024 11:45 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Fri Sep 06, 2024 11:40 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Fri Sep 06, 2024 11:08 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Fri Sep 06, 2024 10:58 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Fri Sep 06, 2024 9:16 pm

» தாய் மகளுக்கு சொன்ன பாடம் !
by ayyasamy ram Fri Sep 06, 2024 4:29 am

» 05/09/2024 தேசிய ஆசிரியர் தினம்
by ayyasamy ram Fri Sep 06, 2024 4:23 am

» மாமனார் மருமகள் உறவு மேம்பட!
by ayyasamy ram Fri Sep 06, 2024 4:22 am

» மகிழ்வித்து மகிழ்வோம்.
by ayyasamy ram Fri Sep 06, 2024 4:19 am

» 102 வயதில் ஸ்கை டைவிங\
by ayyasamy ram Wed Sep 04, 2024 8:45 pm

» டால்பின் - தெரிந்து கொள்வோம்
by ayyasamy ram Wed Sep 04, 2024 8:44 pm

» வேல் மாறல்.
by Renukakumar Tue Sep 03, 2024 12:03 pm

» வழிகாட்டியாக இருங்கள்!
by ayyasamy ram Mon Sep 02, 2024 10:06 am

» மொக்க ஜோக்ஸ்
by ayyasamy ram Mon Sep 02, 2024 10:05 am

» உலகில் திருப்பம் தந்த ஆசிரியர்கள்
by ayyasamy ram Mon Sep 02, 2024 10:03 am

» பக்தர்கட்கு பக்தனின் வேண்டுகோள்
by ayyasamy ram Mon Sep 02, 2024 10:02 am

» ஆதிவராஹத்தலம்
by ayyasamy ram Mon Sep 02, 2024 10:01 am

» ஸ்ரீவெங்கடேஸ்வர ஸ்வாமி ஆலயம்,தொண்டைமான்புரம்
by ayyasamy ram Mon Sep 02, 2024 9:59 am

» ஏணியில் 27 நட்சத்திரங்களுடன் காட்சிதரும் காளஹஸ்தி சிவன்
by ayyasamy ram Mon Sep 02, 2024 9:57 am

» பிள்ளையார் வழிபாடு
by ayyasamy ram Mon Sep 02, 2024 9:56 am

» விக்னம் தீர்க்கும் விநாயகர் சிறப்புகள்
by ayyasamy ram Mon Sep 02, 2024 9:54 am

» விநாயகர் சிறப்புகள்
by ayyasamy ram Mon Sep 02, 2024 9:53 am

» கும்பம் ராசிக்கு குறையும் ஜென்ம சனியின் தாக்கம்
by ayyasamy ram Mon Sep 02, 2024 9:50 am

» பறவைகள் பலவிதம் (புகைப்படங்கள் -ரசித்தவை)
by ayyasamy ram Sun Sep 01, 2024 11:06 pm

» நகைச்சுவை- ரசித்தவை
by ayyasamy ram Sun Sep 01, 2024 6:00 pm

» துணிந்தவர் தோற்றதில்லை!
by ayyasamy ram Sun Sep 01, 2024 2:46 pm

» மனிதா! மனம் மரத்துப் போனதா?
by ayyasamy ram Sun Sep 01, 2024 2:25 pm

» காலம் கரைத்திடாத உயிர்கள்
by ayyasamy ram Sun Sep 01, 2024 2:24 pm

» உறவுகள் – புதுக்கவிதை
by ayyasamy ram Sun Sep 01, 2024 2:24 pm

» ஜோசியக்காரன்
by ayyasamy ram Sun Sep 01, 2024 2:23 pm

» நேரத்தை விழுங்கும் பூதம்
by ayyasamy ram Sun Sep 01, 2024 2:22 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_m10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10 
59 Posts - 55%
ayyasamy ram
மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_m10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10 
30 Posts - 28%
mohamed nizamudeen
மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_m10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10 
7 Posts - 7%
Karthikakulanthaivel
மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_m10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10 
3 Posts - 3%
manikavi
மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_m10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10 
2 Posts - 2%
மொஹமட்
மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_m10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10 
2 Posts - 2%
T.N.Balasubramanian
மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_m10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10 
1 Post - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_m10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10 
1 Post - 1%
Abiraj_26
மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_m10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10 
1 Post - 1%
Srinivasan23
மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_m10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_m10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10 
70 Posts - 53%
ayyasamy ram
மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_m10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10 
43 Posts - 32%
mohamed nizamudeen
மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_m10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10 
8 Posts - 6%
Karthikakulanthaivel
மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_m10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10 
3 Posts - 2%
ஆனந்திபழனியப்பன்
மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_m10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10 
2 Posts - 2%
மொஹமட்
மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_m10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10 
2 Posts - 2%
manikavi
மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_m10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10 
2 Posts - 2%
Guna.D
மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_m10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10 
1 Post - 1%
prajai
மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_m10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10 
1 Post - 1%
T.N.Balasubramanian
மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_m10மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Poll_c10 
1 Post - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி?


   
   

 :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்

மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Empty மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி?

#2825
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91538
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Wed Oct 15, 2008 1:35 am

இந்த அவசர யுகத்தில் பலருக்கும் பலவிதமான டென்ஷன். வீட்டிலிருக்கும் பெண்களுக்கு, குடும்ப பிரச்னை மட்டும் உள்ளதென்றால், வேலைக்கு செல்லும் பெண்களுக்கு, அலுவலகப் பிரச்னைகளும் சேர்ந்து, இரட்டை சுமையாகிறது. இதனால், மனஅழுத்தம் உண்டாகி, அது பலவித வியாதிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இதிலிருந்து உங்களை பாதுகாத்துக் கொள்வது எப்படி? இதோ சில டிப்ஸ்...

* யோகா செய்யுங்கள்:

தியானம் செய்யுங்கள். குறைந்தது 20 நிமிடமாவது தியானம் செய்யப் பழகுங்கள். இது மனதிற்கு அமைதியையும், மகிழ்ச்சியையும் தரும்; மனம் பக்குவப்படும். தியானம் செய்ய, முறையான பயிற்சி தேவை. முறையான ஆசிரியரிடம் பயின்று யோகா செய்யுங்கள்.


* நல்ல இசையை கேளுங்கள்: உங்களுக்கு பிடித்தமான மெல்லிய இசையை கேளுங்கள். இது டென்ஷனிலிருந்து, உங்களை விடுவிக்க உதவும். சோர்ந்த மனதை சுறுசுறுப் பாக்க, இசை உதவுகிறது. நல்ல மென்மையான இசை டென்ஷனை குறைக்கிறது. நம் நரம்புகள் விரைத்துப் போய் உடல் கல்லாக ஆகிவிடும் போது, இசை அதை கனிய வைக்கிறது.

* வாரம் ஒரு முறை வெளி இடங்களுக்கு செல்லுங்கள்: அலுவலகம் செல்லும் பெண்கள், ஒரு நாளும் ஓய்வில்லாமல், வீட்டு வேலை, அலுவலக வேலை என மாற்றி மாற்றி பார்த்து அலுத்து விடுவீர்கள். விடுமுறை தினத்தை ரிலாக்சாக, மனதுக்கு பிடித்த வகையில் செலவிடுங் கள். அன்றைக்கும் வீட்டு வேலையே கதி என்று இருந்துவிட்டால், மனம் அமைதி இல்லாமல் தவிக்கும். ஓய்வு தினத்தில் சிறிது நேரமாவது வெளியிடங்களுக்கு சென்று மனதை "ரிலாக்ஸ்' செய்யுங்கள். மனது புத்துணர்வுடன் இருந்தாலே நாம் சுறுசுறுப்பாக எவ்வித நோயும் இன்றி ஆரோக்கியமாக வாழலாம்.

மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Empty Re: மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி?

#2826
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91538
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Wed Oct 15, 2008 1:36 am

* உணவில் கவனம் தேவை: உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள். நேரம் தவறாமல் உண்பது மிகவும் அவசியம். அது, சத்தான உணவாக இருக்க வேண்டும். ஆரோக்கியமான உணவு வகைகளே, நாம் ஆரோக்கியமாக வாழ வழிவகுக்கும்.

* பாசிடிவ் திங்கிங்: எதிலும், "பாசிடிவ் திங்கிங்' வேண்டும். அப்போது தான், உங்களால் எடுத்த காரியத்தில் வெற்றி பெற முடியும். எதிர்மறையான எண் ணங்கள் உங்களை கோழையாக்கிவிடும்.


* பதற்றம் வேண்டாம்: ஒவ் வொரு விஷயத்திற்கும் பெண்கள் மிகுந்த பதற்றம் அடைவர். பதற்றம் அடையும் போது மன அழுத்தம் அதிகரிப்பதோடு செய்ய நினைத்த வேலையையும் ஒழுங்காக செய்ய முடியாது. இதனால், வீட்டிலும், அலுவலகத்திலும் கெட்ட பெயர் வாங்க வேண்டிய சூழ்நிலை உரு வாகும். அதைத் தவிர்க்க, எதிலும் பதற்றம் அடையாமல் நிதானமாக செயல்படுவது நல்லது.

* திட்டமிடுதல் அவசியம்: எந்த வேலையையும் செய்யத் துவங் கும் முன், திட்டமிடுதல் அவசியம். திட்டமிட்டால் மட்டும் போதாது; திட்டமிட்டபடி வேலைகளை செய்து முடிக்க வேண்டும். திட்டமிட்டபடி வேலை செய்து முடித்தால், கிடைக்கும் சந்தோஷமே அலாதி தான்.

மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Empty Re: மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி?

#144456
தாமு
தாமு
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 13859
இணைந்தது : 27/01/2009
http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com

Postதாமு Wed Feb 03, 2010 5:13 pm

நன்றி சிவா அண்ணா. மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? 678642 இந்த பதிவு ஆழ்கடல் களஞ்சித்தில் உள்ளது. சென்று பாருங்கள். மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? 102564

என் சகி போட்டு இருக்காங்க. மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? 755837 மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? 755837மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? 755837




புன்னகை நேசிப்பதுவும் அன்பு மலர் நேசிக்கப்படவதுமே அன்பு மலர் வாழ்க்கை புன்னகை

மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Empty Re: மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி?

#144472
இளமாறன்
இளமாறன்
மன்ற ஆலோசகர்

பதிவுகள் : 13977
இணைந்தது : 29/12/2009

Postஇளமாறன் Wed Feb 03, 2010 5:37 pm

மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? 677196 நல்ல கருத்து தான் முயற்சி செய்வோம்...

மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Empty Re: மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி?

#144536
avatar
jayakumari
தளபதி

தளபதி
பதிவுகள் : 1612
இணைந்தது : 20/01/2010

Postjayakumari Wed Feb 03, 2010 7:07 pm

மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? 677196 மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? 677196

மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி? Empty Re: மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை காத்துக் கொள்வது எப்படி?

#0
Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

Similar topics
» மன அழுத்தத்திலிருந்து மீள்வது எப்படி? தீபிகா படுகோன்
» தெரிந்து கொள்வது எப்படி?
» மாரடைப்பு ஏற்படுவதை அறிந்து கொள்வது எப்படி?
» வாழ்க்கையை இன்பமாக்கிக் கொள்வது எப்படி?
» மாரடைப்பு ஏற்படுவதை அறிந்து கொள்வது எப்படி?

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக


ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம் :: மருத்துவ களஞ்சியம் :: மருத்துவ கட்டுரைகள்
Create a forum on Forumotion | Society and Culture | Misc | ©phpBB | Free forum support | Contact | Report an abuse | Latest discussions
பிரபலமான தலைப்புகள் | குக்கிகளை நீக்கு | மேம்பட்ட தேடல் | விதிமுறைகள் | தமிழ் எழுதி  | எழுத்துரு மாற்றி | RSS | ஈகரை முகநூல் | ஈகரை ட்விட்டர்